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Quand on déteste le sport

Notre rapport au corps Mon corps et moi!
shackleton
shackleton.
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25 fév 2014 à 20h

Bonsoir,

 

Quand on déteste le sport depuis toute petite, qu'il n'apporte aucun plaisir, que faire ? Faut-il se forcer au risque de se faire mal (ce qui m'arrive à chaque fois) ?

 

Shack'

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7 commentaires
Je suis d'accord avec patience, tu dis que tu ne fais pas de sport mais si tu utilises le vélo comme moyen de transport tu as une activité physique ! Je pense qu'il faut que tu regardes plutôt si tu as suffisamment d'activité physique sans forcément te forcer à dire : je dois faire une heure de sport tous les x jours. Il faut voir que beaucoup de gens utilisent la voiture comme seul moyen de transport, ils ont donc un niveau d'activité physique quotidien assez faible souvent mais si toi tu fais du vélo, tu bouges un minimum ce qui est super. Pour ma part je vis à Paris et les jours ou je ne fais rien à part aller au bureau et aller chercher ma fille, je fais en général environ 8000 pas ce qui correspond aux recommandations de l'OMS. Donc je n'ai certes pas fait de poids mais j'utilise tout de même mes muscles ! Et sinon pour ce qui est d'avoir l'impression que des que tu fais un peu de sport tu te fais mal, je pense que c'est juste qu'il faut commencer très doucement. Par exemple moi je faisais des tendinites aux chevilles des que je faisais le moindre sport. J'ai commencé par faire un peu de marche rapide, en augmentant la durée doucement. Puis j'ai fait du vélo elliptique. Et la j'ai testé, au bout de 6 mois je peux courir largement 50 min ce qui était impensable avant ! Donc voilà tout ça pour dire qu'il faut prendre son temps. Comme dirait mon mari: tu n'avais pas vraiment fait de sport depuis 15 ans, il faut se laisser un peu de temps !

Coucou Patience,

A cause d'une cheville bien abîmée (séquelles d'algodystrophie après fracture luxation + lymphoedème), je ne peux plus marcher longtemps, voire rester debout longtemps. Nager ? Une séance, et j'ai une épaule bloquée une semaine ou deux ... J'ai l'impression de "casser" dès que je bouge un peu ... Alors le plaisir de faire une balade est assez relatif. C'est d'ailleurs très frustrant en vacances quand je ne peux pas aller me balader sur la plage ou autre parce qu'au bout de 500 m c'est plus des grimaces de douleur qu'un grand sourire, et les redémarrages m'arrachent parfois des larmes.

Je circule à vélo la plupart du temps - pour aller au travail, en ville, etc. Mais je le fais pour ne pas être sur mes pieds - ça paraît incroyable, mais pour moi, c'est ou le vélo ou une béquille ! Dire que j'y prends plaisir, c'est beaucoup dire !

J'avais testé l'aquagym, dont on m'avait dit le plus grand bien, et pour moi, même ça c'est un calvaire. On m'annonçait un shoot d'endorphines, j'ai fini la séance tellement épuisée et "mal" physiquement que j'en pleurais dans les vestiaires ! Un peu comme si le fameux shoot ne marchait pas du tout chez moi ...

Frustrant, très frustrant ...

Shack'

Bonjour Shack, Ma foi, 500m de petite promenade peinard sur un joli chemin, c'est pas mal quand même, non ? Je pense que la distance ou la durée importe peu. Tout cela devrait rester un plaisir. Alors si tu peux te faire plaisir, même si ce n'est que sur 500m, c'est toujours ça de pris, à mon sens. Surtout si c'est un moment que tu peux vivre sans douleur... Tu évoques d'autres sports. Mais je trouve que le simple fait de tout faire à vélo (ou presque), c'est déjà une sacrée activité physique au quotidien. Cela ne te semble pas suffisant ? Tu penses que tu devrais en faire plus ? Si oui, que penses-tu de l'idée de Noelle ? Ou du stretching ? Ou te féliciter de faire un peu de vélo quasiment chaque jour et accepter que cela puisse être suffisant ? Parce qu'après tout, on n'est pas tous obligés d'être sportifs. Il y a bien d'autres qualités tout autant valorisantes... Bref, finalement je pose plein de questions ! Au plaisir de te lire

eh bien ma foi, tu n'es pas obligée de faire du sport si tu n'y trouves pas de plaisir et si ton corps ne le supporte pas!!!!

voilà, comme ça c'est plus simple

j'ai connu des personnes qui ne pouvaient en faire suite à une blessure, mais qui désespéraient totalement....  là c'est plus embêtant

perso je n'ai jamais aimé le sport, sauf la danse, mais parce que c'est de la danse, pas pour le coté sportif, et la marche

là récemment, la marche en raquettes dans la neige, mais uniquement pour la beauté du truc,  pas pour me crever....

 

et cet été la natation, puisque j'ai eu accès à une piscine calme

 

mais sinon je m'active simplement dans mon jardin

 

le sport nous permet d'être plus conscient de notre corps et c'est vrai qu'on se sent mieux après, mais à mon sens il n'est pas indispensable dans la vie

souvent les gens font du sport pour pouvoir manger simplement plus,  mais on peut aussi manger selon ses vrais besoins et ne pas avoir besoin de s'éreinter pour utiliser toutes ces calories

le sport doit rester un plaisir à mon sens, sinon ça n'a pas de sens

 

du coup, super le vélo pour toi, ça évite d'appuyer sur ta cheville

As tu pensé au Qi cong, on ne peut pas appeler cele gymnastique, mais plutot  penser a son corps, respirer, et si c'est en plein air, c'est encore mieux ! il y a des dvd  pour le faire chez soi, si tu n'as rien sous la main là ou tu habites..

As tu pensé au Qi cong, on ne peut pas appeler cele gymnastique, mais plutot  penser a son corps, respirer, et si c'est en plein air, c'est encore mieux ! il y a des dvd  pour le faire chez soi, si tu n'as rien sous la main là ou tu habites..

Je ne crois pas que ça vaille la peine de se forcer et de se faire mal... Et j'utiliserais l'expression "activité physique", tant qu'à faire. Et je pense que ça peut être aller se balader à pied quand il fait beau, faire deux heures de ménage ou de jardinage, sortir son chien, monter des escaliers, faire du leche-vitrine, danser jusqu'au bout de la nuit !... Il y a peut-être dans cette liste non exhaustive une ou deux activités qui te plairaient bien ? Au plaisir de te lire