Quand je passe la journée seule chez moi - le 21/11/2011

Clafmax.
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Bonsoir,

De mon côté il y a deux situations où je craque complétement : 

- les fins de journées quand mon conjoint n'est pas là, je mange beaucoup par compulsion. C'est comme si je relachais la pression d'un coup sans rien controller. Ca remonte à quand j'étais enfant, je me rappelle rentrer de l'école et prendre un énorme gouter avec ou sans faim....Pour faire face à ces moments, je cherche à me détendre, à prendre du temps pour moi pour profiter de ce moment de "retour au calme" : je vais me balader, je mets de la musique, je pars courir... Ca marche plutôt bien et après je mange le repas du soir avec plaisir.

- là où c'est plus dur c'est quand je travaille depuis chez moi. Je crois que, pour ne pas faire face au stress du boulot, je prends beaucoup de temps pour manger et je mange beaucoup, toute la journée en fait... Ce sont les moments les plus à risque pour le moment.

S'il y en a parmi vous qui ont des trucs, je suis preneuse!

 

Bonne soirée!

Commentaires

Laurette2.
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As-tu essayé de te préparer une théière de tisane ? Ça remplace avantageusement les grignotages...

lys.
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coucou clafmax

je réalise que pour ma part ,je craque quand j ai le sentiment de ne plus arriver à faire face à tout ce que je dois faire , j ai du mal à accepter de dire stop je laisse tomber ,je ne fais rien je me repose

bises lys

Clafmax.
Abonné

[quote=Laurette2]

As-tu essayé de te préparer une théière de tisane ? Ça remplace avantageusement les grignotages...

[/quote]

 

Bonne idée, j'avais essayé mais je vais le faire plus régulièrement.

J'irai m'aérer plus souvent aussi au cours de la journée.

Clafmax.
Abonné

C'est sur qu'on doit fair eface souvent à des exigences fortes surtout niveau professionnel.

Je pratique parfois la sophro, ça m'aide à apprendre le lacher prise.

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