réussite du jiour
j'ouvre un nouveau post "réussite du jour" qui existe je crois ailleurs, mais j'en voulais un dans la partie "verte" non publique.
Alors ma réussite d'hier :
Soirée entre copine, notre "tradition" c'est l'abondance de dessert puisque chacune arrive avec son gateau à partager... ou un peu de salé parfois. Donc envie de tout gouter, beaucoup d'émotions en général. Et bien pour une fois j'ai su déguster malgré tout, prendre de petites parts de chaque truc, et manger surement au delà dema faim, mais sans arriver à des sensations physiques désagréables :-)
Et sinon j'en profite pour un premier petit bilan....voici maintenant 1 mois et 10 jours que j'ai commencé LC... je réussis à ne me peser qu'une fois par semaine, je suis globalement moins obsédée par mon poids et mon envie de maigrir . mes compulsions ont vraiment beaucoup diminué. Je sais qu'avec la RPC j'ai un outil utils, mem si je ne pratique pas quotidiennement. Mon poids lui n'a pour lme moment pas bougé, mais je n'aipas grossi non plus, alors que ces derniers mois avant LC je grossissais doucement mais surement. Voilà, ce n'est que le début de ma route. J'ai récemment réorganisé ma vie pour avoir plus de temps pour moi et cela devrait porter ses fruits fin octobre.
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[quote=izabelle]
non ce n'est pas du sabotage
mais le fait de réussir produit une excitation...
certaines personnes sont très sensibles à l'excitation et tentent toujours de se "calmer"
je suis dans le même cas.... les événements heureux me font toujours beaucoup plus manger que les tristes, simplement parce que je suis beaucoup plus excitée
à la naissance de ma fille, j'étais survoltée
il faut pouvoir "accepter" l'excitation
essaie de vivre cet état en pleine conscience, de voir comment elle s'exprime dans ton corps, de laisser ton corps être sous tension, excité, sans chercher à te calmer
et bravo pour ta réussite
moi réussite du jour : avoir cuisiné des plats pour m'avancer pour le week-end, des bons trucs, et bien qu'en pleine EME et envie de grapiller un peu de tout
ne pas l'avoir fait..... me garder de l'appétit pour manger ça CUIT et avec bel appétit
[/quote]
Oui tu as raison, c’est tout à fait ça! 
Bravo pour ta réussite ! Et encore merci pour tous tes conseils.
bon, juste après, je me suis fracassée la tête sur un pied de parasol
urgences et compagnies, heureusement pas d'attente (gros coup de bol)
ma victoire, c'est un peu de ne pas avoir envie de manger pour me réconforter
ça devrait venir devant masterchef ce soir..... a priori j'anticipe une big EME de décompression......
on verra
autre réussite : avoir fait de la RPC dans la salle d'attente alors que je me sentais défaillir.... soulagement immédiat.....
hé bien azalée, je dirais que j'ai gardé un calme olympien pendant toute la réunion, malgré les regards pas spécialement chaleureux de ma hiérarchie, qui d'ailleurs ne l'était avec personne de l'équipe,
mon incofort se situait plutôt au niveau de mon dos qui me fait toujours souffrir,
j'ai soigneusement pris des notes, en tsabilotant les choses à retenir, comme une élève appliquée , lol,
donc oui c'est une réussite, ce genre de réunion me gonfle toujours un peu.
Ma réussite du jour , je la posterais, si effectivement c'en est une , je me suis préparée, RPC, yoga position du héro (pour celle qui connaisse c'est une position très dynamisante , ma prof nous recommande de la pratiquer avant une réunion ou un entretien )....
Nana 51, il y a une suite ?
Ma résuissite du jour:
J'ai pris le temps nécessaire pour une séance de 10 min de RPC. Et j'ai rejoint une amie pour faire ensemble une ballade en pleine nature de 1h30.
Il faisait beau, presque chaud, je me suis sentie bien vivante dans mon corps
ma réussite du jour : avoir pratique 10mn de PC avec le support audio, ce qui m'apporte plus que soutien que 3mn toute seule dans le métro
je me dis bravo!
ma réussite d'hier : avoir fait mon sas de transition avant le diner (douche, RPC) alors même que je n'en avais pas du tout envie et j'aurais préféré diner tout de suite avec l'odeur de ce qui cuisait dans le four qui me mettait en appétit.....
mais j'avais tout le stress de la journée dans le dos... et les nerfs
alors je me suis pris par la main, j'ai pris ma douche, j'ai lu, et après j'ai dégusté mon diner avec une meilleure faim et sans EME
non ce n'est pas du sabotage
mais le fait de réussir produit une excitation...
certaines personnes sont très sensibles à l'excitation et tentent toujours de se "calmer"
je suis dans le même cas.... les événements heureux me font toujours beaucoup plus manger que les tristes, simplement parce que je suis beaucoup plus excitée
à la naissance de ma fille, j'étais survoltée
il faut pouvoir "accepter" l'excitation
essaie de vivre cet état en pleine conscience, de voir comment elle s'exprime dans ton corps, de laisser ton corps être sous tension, excité, sans chercher à te calmer
et bravo pour ta réussite
moi réussite du jour : avoir cuisiné des plats pour m'avancer pour le week-end, des bons trucs, et bien qu'en pleine EME et envie de grapiller un peu de tout
ne pas l'avoir fait..... me garder de l'appétit pour manger ça CUIT et avec bel appétit