savoir observer

pouyoupoupou.
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Hello tout le monde

 

j'ai beaucoup de mal à m'observer

je mange pour de multiple sraisons, ennui, culpabilité, fatigue...

le problème: j'ai à peine dit ouf que tout est déjà englouti et c'est trop tard

je m'apperçoit que j'ai mangé une fois terminé

auriez-vous des conseils?

Commentaires

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

observer, c'est porter un regard

parfois ce regard est trop douloureux

après avoir pris l'habitude de se fuir pendant des années, d'éviter de penser à soi, de ressentir des sentiments vis à vis de soi

 

tu as déjà observé qq émotions ou inconforts physiques : ennui, culpabilité, fatigue

c'est déjà une observation !!!

 

la clé de l'observation c'est de ne pas chercher à modifier, juste observer, décrire, voir ce qu'il se passe

au début c'est un peu difficile pour les raisons évoquées ci-dessus

mais peu à peu, ça devient plus facile

 

sans doute en t'observant, cela va s'accompagner de beaucoup de jugements intérieurs, de discours

il te suffit de les observer à leur tour

bref observer tout ce qui se passe en toi

 

et tu peux aussi observer après coup

en fait cela n'est jamais trop tard pour observer

 

le tout est de savoir que l'observation n'est pas une méthode pour se contrôler

cela permet de sortir de l'évaluation perpétuelle qui nous limite  pour entrer dans la  VIE !

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