Sport, maillot de bain et encouragements - 30072013

Anonyme

Plus de 10 ans sans faire de sport, sans porter de maillot de bain, je demande vos encouragements. 

Aujourd'hui je me jète à l'eau ou plutôt  je vais pédaler dans l'eau (AquaCycling).

Je ne serai pas  la sirène du bassin, 100 kg pour 1m74, je vais devoir surmonter ma peur du regard des autres.

Estime de soi ? en augmentation.

Avez-vous un "truc"  pour me détendre ?

 

Commentaires

Aphrodyta.
Abonné

Imagine les autres tous nus, surtout le/la prof laugh

Tu n'as pas de quoi complexer, c'est super d'aller faire du sport, profite de cet instant et des sensations aquatiques, j'aimerais bien faire de l'aquacycling ça doit bien masser les jambes, en plus avec cette chaleur trop de la chance smiley

Bisous et courage!

muscade.
Abonné

Pour éviter de se focaliser sur toi, ton maillot et tes rondeurs, va un peu vers les autres : le bonjour, le sourire, parler un peu, interesse toi au matériel, parle avec le prof, tu as des questions car c'est la première fois pour toi... Concentre toi uniquement sur l'activité physique nouvelle que tu entreprends. Le maillot ici n'est que purement utilitaire, au même titre qu'une paire de baskets !

Courage, c'est le premier "plouf" qui coûte ! wink

Flowerbomb.
Abonné
Courageuse Esmeralda ! Tout ira bien. Reviens vite nous donner un feedback.
Anonyme

 

J'ai apprécié votre soutien, je peux compter sur vous, merci.

 

Alors ?

de l'eau jusqu'à la poitrine, de la bonne musique entraînante, un coach "mignon" qui varie les exercices pendant 45 minutes très intensives.

Surtout,

j'ai laissée ma timidité exagérée de côté - personne ne ma regardé - 

je suis légère dans l'eau.

@ +

Ann.
Abonné

Bravo pour le courage de te jeter à l'eau dans tous les sens du terme.

Alors c'était pas trop dur physiquement (si tu n'as pas fait de sport depuis 10 ans) ? Et aussi ça t'a plu ? Prête à continuer ?

Bon en tout cas, c'est super.

Anonyme

Après plus de 10 ans sans faire de sport intensif,

C'EST  une BONNE FATIGUE, m'a donné faim et je suis APAISEE.

Il y a de forte chance que l'AquaCycling me plaise et demain il y a un cours à 12 h 30 et je suis inscrite.

Merci à tous.

@ +

Aphrodyta.
Abonné

Bravo Esmeralda, c'est trop top!

En plus un prof mignon ça ne gâche rien au plaisir.

Trop bien pour la bonne faim et la bonne fatigue, ça fait du bien au moral heart

Anonyme

ce matin, courbatures dans tout le corps ! Annulé aquacycling de 12 h 30, pas de courage - piscine et toboggan avec les enfants, surtout chaise longue !

Bon point : je ne resterai pas seule à la maison à faire l'inventaire dans le frigo.

@ +

muscade.
Abonné

Ben oui, c'est une reprise :-)

2 jours de suite c'est un peu dur ! Mais surtout ne te décourage pas, reserve une autre séance illico !

Bonne soirée et courage !

Anonyme

muscade, 

ce matin lorsque j'ai annulé l'AquaCycling pour aujourd'hui, la personne de l'accueil m'a informé que les cours collectifs s'arrêtaient jusqu'au 25 août, je suis un peu déçue.crying

Merci pour ton message.smiley

lorraine
Marraine

Esmeralda je rajoute un tonitruant hip hip Hourrrrrra aux nombreux bravos et encouragements qui t'ont été adressés

C'est le premier pas qui compte, et tu l'as fait....yes .Maintenant ça va aller  tout seul avec l'aquacycling et les autres activités physiques smiley

Et  aussi

Bonne continuation dans l'estime de soi qui augmente

J'ai compris que notre  regard sur nous mêmes  a bien plus d'impact sur nous mêmes que le regard des Autres (Si on ne se supporte pas, on agit pas)..De toute façon,plus nous sommes à l'aise avec nous mêmes et plus les Autres le seront avec nous....C'est le dicton du jour à méditer wink

Ann.
Abonné

bon je pense aussi qu'il vaut mieux reprendre le sport en douceur quand on a arrêté longtemps.

Pour ma part j'ai essayé de reprendre l'équitation après ne pas en avoir fait depuis 25 ans, mais j'ai recommencé à mon rythme.

C'est pas grave s'il faut que tu attendes fin aout, ce qui compte c'est que tu as essayé, que tu vois que ça t'a plus et que tu as réussi à dépasser tes barrières physiques et psychologiques pour cela. Donc tu peux prendre la décision de t'y mettre sérieusement à la rentrée, mais pas à un rythme trop soutenu au début. Mieux vaut y aller doucement et surement.

Je pense que ça fait vraiment du bien au moral et donne de l'énergie pour notre vie en général.

Alors bonne continuation à toi

Anonyme
 
J'ai beaucoup apprécié vos encouragements, merci.
 
Estime de soi, en baisse et ma motivation a diminué, je vais aller m'inscrire quand même pour l'aquagym à la place de l'aguacycling. Et oui, j'ai grossi de 5 kg depuis LC, je suis dégoûtée, mes vêtements me boudine, le sport devait m'apporter moins de stress mais ces 5 kg m'en donne beaucoup plus.
Mon poids fait le yo-yo, je me demande si je vais maigrir et, si je m'acceptais tel que je suis, grosse ! mon mari me dit qu'avec les "si" on refait le monde, il n'a pas tort.
Je vais m'armer de courage, laisser ma honte de côté et foncer à la salle de sport,
qu'en pensez-vous ?!
Noelle
Marraine

et quelle est l'activite qui te procure le plus de satisfaction, Esmeralda38? peut etre pourrais tu te laisser guider par cette recherche là ?

  bonne journée

Vali.
Ancien abonné

Coucou Esmeralda, Bravo pour l'aqua gym and cycling, j'en ai fait pas mal l'hiver dernier, ça fatigue bien, ça détend vraiment et meme ça fait rire !

D'acord avec N

Pour éviter les courbatures, j'ai été doucement 10 minutes, genre échauffement et surtout j'ai bu beaucoup d'eau( 500ml en 30 min), on se dépense beaucoup.

J'ai essayé aussi un peu d'étirements à la fin .

Reprise du sport : 4 EEE : Eau, Echauffement, Effort, Etirements

muscade.
Abonné

Vas-y, fonce !  en 3 ou 4 séances tu deviendras accro (surtout si prof mignon, héhé)

Pour ma part, l'aquagym a été un sport salvateur, parce que j'aime l'eau, et pas les cours en salle. J'ai commencé avec un bon surpoids, de beaux bourreletswink... j'ai même pris 2 kilos au début. Puis 2 mois après, le décrochage... des kilos !  Ce qui m'a motivée pour être plus attentive à mon alimentation, à ma satiété, et le reste a suivi. Perte progressive des kilos, silhouette qui change... que du bonheur !

Bon courage, et viens nous raconter !

A bientôt

Muscade

 

 

capuccino
Marraine

Bonsoir Esmeralda,

A la lecture de tes différents message, j'ai l'impression de palper ta douleur vis à vis de ces kilos pris depuis le début de la méthode. J'ai le sentiment que ton désir d'activités est peut-être plus en lien avec ce désir désespéré de perdre du poids, qu'avec une réelle envie de faire du sport, là tout de suite, maintenant.

Je comprends ta souffrance. D'ailleurs comment peut-on accepter le sourire aux lèvres de prendre des kilos en suivant  une méthode sensée nous amener à l'amaigrissement ?

Aujourd'hui, j'ai envie de te dire, soit douce et gentille avec toi. Ne te maltraite pas en t'imposant un sport que tu n'as pas envie de faire, qui t'apporte son fardeau de honte qui est si lourd à porter.

L'accpetation de soi, n'est pas simple mais quand on y arrive, le regard qu'on porte sur soi, les autres, la vie est tellement différent, c'en est incroyable. Mais il ne suffit pas de vouloir pour pouvoir,cela nécessite des efforts, du travail encore et encore.

Linecoatching est un parcours parfois plus long qu'on ne l'imaginait, plus douloureux mais ça en vaut vraiment le coup. Linecoatching n'est pas un long fleuve tranquille et parfois passés les premiers instants d'euphorie et la perte de quelques kilos, la douleur liée à son poids revient en force et est si difficle à porter qu'on a envie de tout arrêter et de passer à autre chose, pour maigrir enfin. Laisse-toi guider par la méthode et peu à peu les choses se mettront en place.

L'été touche à sa fin, la rentrée des classes a eu lieu et pour beaucoup d'entres-nous c'est un peu le blues...

Tu t'es lancée un sacré challenge sportif en ce début d'été, accorde-toi le droit à l'ereur,à la pause maintenant si c'est trop difficile. Tu pourras y revenir plus tard.

Bon courage.

Anonyme
 
C'est trop gentil, ça fait un bien fou de vous lire, merci.
 
Je viens de m'inscrire trois semaines pour l'aquagym.
Ce soir dans la salle de fitness, nous étions nombreuses à être bien rondes.
 
Bonne soirée.
serenite8.
Abonné

Bonsoir Esmeralda,

je voudrais aussi t'encourager et te demander de ne pas baisser les bras. tiens bon!

courage!

Anonyme
Bonjour.
Merci serenite8 pour tes encourgaments. wink
 
 
 
Pendant que je mettais mon maillot et mon bonnet de bain dans mon sac de sport, pour ce soir, je me demandais :
 
vous en êtes où avec le sport ??
 
en ce qui me concerne c'est synonyme de plaisir, et vous ?!
 
 
 
 
muscade.
Abonné

Même chose ! secrétion d'endorphines, ou les petites hormones du bonheur cool

Bonne séance à toi !

Anonyme
 
Coucou,
 
L'aquagym de ce soir m'a fait du bien, je me sens très en forme.
 
muscade, tu as raison, deux séances et je suis déjà accro. Super !!!
 
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