Traitement antidépresseur

Huguettelapéro.
Abonné
Bonjour docteurs, je suis le programme depuis un mois et j'ai perdu entre 1,5 kg et 2 selon ma balance. Je n'ai jamais été fine et ai tout essayé, jusqu'à une dépression ( pour d'autres raisons que le poids) soignée par deroxat, qui a la réputation de "faire grossir". J'ai commencé ce programme à l'arrêt de mon traitement; malheureusement j'ai rechuté et on m'a diagnostiqué un trouble d'anxiété généralisée, ce qui signifie que je repars pour un traitement bien plus long. J'essaye de mon mieux d'appliquervles exercices de respiration pleine conscience mais c'est vraiment difficile. Auriez-vous des conseils à me donner pour ne pas trop paniquer face à tout ça? Merci d'avance et surtout merci d'avoir créé cette méthode

Commentaires

clementine77.old.
Abonné

Bonjour Huguette

 

Je n'ai pas de réponse, mais je te souhaite bon courage dans ce que tu traverses.

J'imagine que tu as déjà tenté différentes médecines ou méthodes (non médicales) parallèles : acupuncture, kinésiologie, fasciathérapie, autres ?

Pour m'a part ça m'aide beaucoup, à défaut de faire maigrir.

pureutopie.
Abonné

Bonjour Huguettelapéro,

cela fait plus de 2 ans que je suis sous deroxate et effexor.Je suis devenue agoraphobe deu jour au lendemain !!J'ai commencé le programme en étant sous traitement et j'ai réussi à perdre 6kg.

Il n'y a pas de raison que tu n'y arrive pas non plus!! Vois cette dépression comme une étape, et ce programme te permet de changer tes habitudes alimentaires et lorsque tu arrêteras ton traitement, tu auras acquis un autre mode d'alimentation, les choses seront différentes, tu seras mieux dans ta tête. En ce moment tu n'es pas bien donc il est normal que cela te semble être des montagnes très difficiles à gravir, ça me le fait aussi , mais tu verras, ensuite cela va devenir des collines.

Au début aussi la rpc n'était pas facile, tout ce bousculait dans la tête, je n'arrivais pas à me concentrer sur ma respiration mais petit à petit j'y suis arrivée. J'adore le pays basque, donc je m'imagine sur une plage là bas et ma respiration est associée au mouvement des vagues.

Comme conseil, je te dirais patience et persévère, tu vas y arriver!!

Pureutopie

Huguettelapéro.
Abonné
Merci de votre réponse, ce qui me fait peur c'est que c'est la deuxième fois que je prends ce traitement et la première fois j'ai pris 12kg... En tout cas ce que tu me dis me donne de l'espoir!
Huguettelapéro.
Abonné
Eh oui j'ai 31 ans et des symptomes de stress depuis l'adolescence donc je suis déjà passée par tout, le point positif c'est que ma maladie a un nom et qu'on peut la soigner donc c'est déjà ça... Merci pour ces encouragements en tout cas
Ederl.
Ancien abonné

Je confirme on peut perdre du poids en étant sous traitement, tu peux prendre le temps d'intégrer les exercices de pleine conscience et voir ce que ça te fait, ne te met pas la pression, essaie de prendre les choses tranquillement, je te dis ça d'aprés mon expérience. Bon courage Huguettelapéro.

Huguettelapéro.
Abonné
Merci beaucoup...
pureutopie.
Abonné

et bien j'ai 43 ans et je suis dépressive depuis 20 ans avec des hauts et des bas et des hospitalisations!! Donc je me reconnais très bien dans ce que tu écris. Ensuite tu peux peut-être voir avec ton médecin s'il ne peux pas te prescrire un autre anti dépresseur qui ne fait pas grossir. Moi c'est ce qu'elle fait mais cette fois, il n'y avait pas trop le choix. Et il vaut mieux être bien dans sa tête avec des kilos en plus car quand tu vas bien, ta motivation est là et perdre tes kilos ne te fait pas peur.

J'ai eu une période difficile l'année dernière ce qui fait que j'ai arrêté LC et j'ai donc repris car mes vieux démons sont réapparu mais maintenant ça va mieux, j'ai repris du poil de la bête, j'ai dû abandonner mon boulot et faire une croix sur les sorties, mais maintenant j'ai créé ma boite de traduction via internet et régulièrement je fais des essais de sorties avec mon concubin. Son soutien m'aide beaucoup

En tous cas si tu as besoin de parler, que tu sois bien ou pas, tu peux m'écrire, je te répondrais avec plaisir.

Ne baisse pas les bras, tu vas y arriver !!!!!

Pureutopie 

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

coucou Huguette

pour l'anxiété généralisée, la pleine conscience est à peu près le MEILLEUR traitement qui existe

enfin c'est mon avis

du coup, normal que ça soit difficile, mais n'hésite pas à faire souvent  et de plus petites sessions

plein de bonnes pensées pour toi

Huguettelapéro.
Abonné
Merci à tous pour vos encouragements, ça fait chaud au coeur!
G.Apfeldorfer
Votre coach

Bonjour Huguette,

Vos médecins ont donc diagnostiqué, d’une part un état dépressif, pour lequel on vous a prescrit un antidépresseur, le Deroxat, et un trouble anxieux généralisé, ou TAG. Pour ce dernier, on prescrit aussi habituellement des médicaments étiquetés antidépresseurs.

Les personnes présentant un TAG ressentent une anxiété qui n’a pas de cause bien précise, et on se fait plutôt du souci pour tout et n’importe quoi. On est tendu, excité ou abattu, on dort mal, on travaille mal, on a différentes manifestations d’anxiété corporelle (douleurs musculaires et abdominales, maux de tête…) on devient irritable. Et du coup, on déprime.

Certains cherchent des parades pour calmer leurs émotions et leurs discours intérieurs, comme manger compulsivement, par exemple.

Les traitements médicamenteux, s’ils peuvent soulager, ne sont pas suffisants. Les thérapies cognitivo-comportementales sont aujourd’hui reconnues comme le traitement le plus adapté. Il comprend un volet de restructuration cognitive, visant à remettre en question ses discours intérieurs (par exemple, les scénarios catastrophistes commençant par « et si… »), un volet « résolution de problèmes » consistant à apprendre à résoudre efficacement ses difficultés de vie, à savoir prendre des décisions et les assumer, un volet consistant à apprendre à se détendre (relaxation, pleine conscience…), un volet hygiène de vie, un volet « communication avec autrui ».

Ça fait plein de volets, qui ne sont pas indispensables pour chaque personne, mais qui seront adaptés par le thérapeute à chaque patient.

Les thérapies cognitivo-émotionnelles, dites « 3ème vague des thérapies cognitivo-comportementales » sont particulièrement intéressantes. Il s’agit là, non plus de chercher à penser différemment, mais de repérer ses discours intérieurs inefficaces et qui engendrent des émotions pénibles (anxiété, dépression, colère, désarroi…) et d’en désamorcer les effets. On appelle ça « défusionner » de ses pensées. Car si certaines pensées m’habitent, me traversent, elles ne sont pas « moi » pour autant. Je ne suis pas obligé de les prendre si au sérieux que ça. Les scénarios de catastrophe du type « et si… » sont des modes de pensées parasites avec lesquels je peux prendre mes distances. Les émotions pénibles qui en résultent ne sont alors présentes que momentanément, et je prends patience en attendant que cela veuille bien me quitter. Je peux me recentrer sur les actions que je suis susceptible d’entreprendre et qui vont dans le sens de mes vraies valeurs.

Vous avez reconnu là la philosophie des techniques de pleine conscience.

Alors, quels conseils puis-je vous donner ? Tout d’abord, comme vous le dit purentropie, demandez à votre médecin de vous changer d’antidépresseur. C’est toujours ça de pris. Mais surtout, je vous conseille de vous adresser à un thérapeute compétent en thérapies cognitivo-comportementales. Vous pourrez trouver des adresses sur le site de l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (aftcc.org).

Sur LineCoaching, vous devriez trouver des outils qui vous aideront : les exercices de pleine conscience, des éléments pour prendre de la distance par rapport à vos pensées automatiques. Rappelez-vous : la pratique de la pleine conscience n’est pas destinée à faire disparaître un inconfort physique ou mental, mais à accepter la présence de cet inconfort,  l’observer dans le détail, observer comment il finit par nous quitter, car sa nature est d’être impermanent.

Bon courage à vous, ne désespérez pas ! Certes un chantier s’ouvre devant vous, mais vous pouvez progresser et en venir à bout. Nous sommes avec vous pour vous épauler. Bonne route !

Sylv.
Abonné
[quote=pureutopie]

Bonjour Huguettelapéro,

cela fait plus de 2 ans que je suis sous deroxate et effexor.Je suis devenue agoraphobe deu jour au lendemain !!J'ai commencé le programme en étant sous traitement et j'ai réussi à perdre 6kg.

Il n'y a pas de raison que tu n'y arrive pas non plus!! Vois cette dépression comme une étape, et ce programme te permet de changer tes habitudes alimentaires et lorsque tu arrêteras ton traitement, tu auras acquis un autre mode d'alimentation, les choses seront différentes, tu seras mieux dans ta tête. En ce moment tu n'es pas bien donc il est normal que cela te semble être des montagnes très difficiles à gravir, ça me le fait aussi , mais tu verras, ensuite cela va devenir des collines.

Au début aussi la rpc n'était pas facile, tout ce bousculait dans la tête, je n'arrivais pas à me concentrer sur ma respiration mais petit à petit j'y suis arrivée. J'adore le pays basque, donc je m'imagine sur une plage là bas et ma respiration est associée au mouvement des vagues.

Comme conseil, je te dirais patience et persévère, tu vas y arriver!!

Pureutopie

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Sylv.
Abonné
Moi aussi je suis sous antidépresseur plus régulateurs d'humeur Lithium et dispersa et lamictal et j'en passe ! rien qui aide à maigrir . Je mange beaucoup !!! J'ai démarré un programme de méditation pleine conscience , ça aide à laisser passer les émotions désagréables Je ne trouve pas sur le programme Les exercices de respiration pleine conscience sur l'alimentation Pouvez vous m'aider à les trouver ? Merçin
Sylv.
Abonné
Moi aussi je suis sous antidépresseur plus régulateurs d'humeur Lithium et risperdal,et lamictal et j'en passe ! rien qui aide à maigrir . Je mange beaucoup !!! J'ai démarré un programme de méditation pleine conscience , ça aide à laisser passer les émotions désagréables Je ne trouve pas sur le programme Les exercices de respiration pleine conscience sur l'alimentation Pouvez vous m'aider à les trouver ? Merçin
izabelle
Animatrice forum Coach marraines

Bonjour Sylv, ces exercices, tu vas les aborder dans la deuxième étape, après le carnet découverte

donc si tu es toujours dans le carnet découverte normal que tu  ne les trouves pas

dans le parcours, tu les découvres lors de la deuxième activité, et ensuite bien sûr, ils restent à disposition dans tes outils

donc ne t'inquiète pas ça va venir après la première semaine d'observation

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