Un peu perdue et quelques peurs

petiteisa

Bonjour

je suis nouvelle sur le site

jai pas un passé facile

je suis une ancienne boulimique vomisseuse depuis l age de 16 ans

jai  reussi a me sortir des vomissements il y a maintenant 6 ans jai aujourd hui 36 ans, grace a une nutritionniste du gros que jai vu pendant 2 ans

je suis tombee enceinte et je n ai jamais ete autant regule meme apres mon accouchement, tout a ete naturel , je nai jamais ete a un poids aussi bas, sans restriction ni regime , je me sentais bien je ne me poser pas de question sur mon alimentation( mon fils a aujourdhui 2 ans et demi)

mais en juin dernier jai voulu m inscrire chez cohen et la ca ete la catastophe , je suis retombee dans un cercle vicieux, mes compulsions sont revenues, a la limite des vomissements, du coup jai tout plaque a tant au bout de 3 mois

jai galere a revenir a l equilibre que j avais enfin reussi a avoir, il y a un mois, jai reussi debut janvier apres 6 mois de galere et 6 kilos de repris et aujourdhui je me supporte plus

depuis  fin fevrier je me suis  inscrite ici , afin de  retrouver mon equilibre et reprendre ou jen etais arrivee

mais jai une question sur la faim, jai peur de retrouver dans la restriction si j ecoute ma faim, jai peur de pas manger assez et d avoir un apetit de moineau et du coup et de retomber dans les tca

et il possible de se suffir de pas grand chose ? il faut savoir que je suis seule a tous les repas

merci pour votre reponse

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Commentaires

fripounette

bonjour,

j'ai commencé début janvier, je suis seule aussi. je suis plutôt du genre hyperphagique. je ne faisais pas attention à la faim, je mangeais sans faire attention et donc je me gavais. depuis que j'ai commencé, j'ai énormément diminuer mes apports alimentaires en attendant d'avoir faim et en arretant quand je n'ai plus faim. je me suis beaucoup demandé si je n'étais pas dans la restriction, mais je n'ai pas faim entre les repas. j'en ai donc conclu que je n'ai pas un gros appétit et que je n'ai pas de gros besoins. j'ai perdu presque 10kg (il y a encore beaucoup de boulot vu que je suis en obésité morbide, mais c'est un bon début), je ne me sens pas frustrée, je ne me prive de rien, je me sens plutôt bien.

j'espère que tu trouveras ton équilibre. je pense qu'il ne faut pas te mettre la pression et prendre ton temps, et prendre soin de toi.

FRED73

Bonjour petiteisa,

Je  pense qu'il faudrait que tu fasses confiance à ton corps. Et ça il me semble que tu l'as fait lors de ta grossesse. Écouter sa faim c'est, normalement, instinctif mais quand on a perdu cela,  on ne mange plus qu'avec sa tête en se posant 15000 questions. Essaye de lâcher prise avec toutes les pensées que tu pourrais avoir et écoute ce que te dis ton corps. 

petiteisa

super merci pour vos reponses

il est vrai que les mangeurs regules mangent en ecoutant leur faim sans se poser plein de question, une nouvelle semaine va commencer, je vais essayer vraiment de m ecouter car cette semaine c etait n importe quoi

petiteisa

[quote=fripounette]

bonjour,

j'ai commencé début janvier, je suis seule aussi. je suis plutôt du genre hyperphagique. je ne faisais pas attention à la faim, je mangeais sans faire attention et donc je me gavais. depuis que j'ai commencé, j'ai énormément diminuer mes apports alimentaires en attendant d'avoir faim et en arretant quand je n'ai plus faim. je me suis beaucoup demandé si je n'étais pas dans la restriction, mais je n'ai pas faim entre les repas. j'en ai donc conclu que je n'ai pas un gros appétit et que je n'ai pas de gros besoins. j'ai perdu presque 10kg (il y a encore beaucoup de boulot vu que je suis en obésité morbide, mais c'est un bon début), je ne me sens pas frustrée, je ne me prive de rien, je me sens plutôt bien.

j'espère que tu trouveras ton équilibre. je pense qu'il ne faut pas te mettre la pression et prendre ton temps, et prendre soin de toi.

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feliciation pour ta perte en tous cas

Ola
Oui félicitations Fred 73, et merci pour ce commentaire. Cômme petiteisa, en essayant d'écouter ma faim, et de m'y en tenir pour manger, je crains de tomber dans la restriction parce que je mange beaucoup moins, et j'ai pulvérisé l'horaire des repas. Je mangeais donc beaucoup trop ^^ 8/ il n'y pas pas de fumée sans feu ...
arcenciel

Avec Linecoaching je remarque aussi que je suis une petite mangeuse (enfin peut etre j'ai jms tenu longtemps sans deborder de ma faim). Ca m angoisse pas mal car j'ai l impression de perdre en plaisir et je me demande si j ecoute mon corps ou pas ca reste flou.

Si tu veux Isa on peut etre en binome, je suis maman et hyperphagique depuis l'enfance.

bises

Léonore
Bonjour, J'ai ressenti un peu la même chose : je me suis découverte petite mangeuse, j'arrive vite à satiété et ma faim ne revient pas rapidement, à mon grand regret (j'aime manger ! Et souvent, j'ai envie de prolonger le repas alors que je n'ai plus faim). Mais si j'ai compris, il faut essayer de remplacer la quantité par la qualité et par le plaisir ressenti. Quand je mange seule, je commence par sentir longuement les aliments et je le refais régulièrement en cours de repas. (C'est plus compliqué de le faire en société....) Je me prévois toujours un aliment à odeur marquée pour pouvoir en profiter. Ça anticipe le plaisir gustatif et ça réduit la frustration de manger moins.
arcenciel

oui il faut manger plus lentement et sentir et decorer l assiette etc

pour le moment c dur j ai un cote boulimique

et toi? :)

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