vacances ?

claudine.
Abonné

je dois partir pour quelques jours et ne veux pas arrêter la méthode mais je n'aurai pas d'ordinateur à ma disposition,comment faire

Commentaires

Martine.
Abonné

Moi aussi je voulais poser cette question, ça sera pour la période du 30 juillet au 16 août ?

Severine2017.
Abonné

Moi, je l'ai posé;la coach, m'a répondu que pendant la période de vacances,il fallait profiter de bien bouger, de bien marcher et de reprendre les exercices avec Guillaume, là ou on les a laissés ,à notre retour;par contre, je n'ai pas posé la question pour le comportement alimentaire

Votre coach
Votre coach

[quote=claudine]

je dois partir pour quelques jours et ne veux pas arrêter la méthode mais je n'aurai pas d'ordinateur à ma disposition,comment faire

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Bonjour Claudine,

C'est une excellente idée de poursuivre pendant vos vacances: vous pouvez tout à fait poursuivre une activité déjà démarrée (toutes les activités ont des petits carnets papiers imprimables) et saisir vos comptes-rendus au retour. Veillez juste à saisir une date d'engagement dans la page "challenge" de l'activité si vous êtes sur le point d'en démarrer une nouvelle à votre veille de départ en vacances car vous ne pourrez pas saisir de compte-rendu  d'une date antérieure à la date d'engagement.

Vous pouvez aussi vous choisir des défis spécifiques et les valider à votre retour de vacances (celà sera encore possible même si la date de fin est dépassée). Celà vous aidera à pérenniser des "bonnes pratiques" vues dans le cadre du programme.

Enfin, vous pouvez vous sélectionner dans les outils des activités que vous souhaitez pratiquer: enregistrement de pleine conscience, pour vous aider à en faire une routine, carnet alimentaire ou autre exercice relatif au comportement alimentaire s'ils sont déjà "déverrouillés", en fonction donc de votre avancée dans le parcours.

Enfin, nous conseillons à toutes les personnes (qui le peuvent) de profiter des vacances pour se mettre à l'écoute de leur corps et pratiquer une activité physique de leur niveau, la marche au grand air est déjà un excellent entrainement de fond de cardio...

Bonnes vacances et bonne pratique!

claudine.
Abonné

[quote=Votre coach]

[quote=claudine]

je dois partir pour quelques jours et ne veux pas arrêter la méthode mais je n'aurai pas d'ordinateur à ma disposition,comment faire

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Bonjour Claudine,

C'est une excellente idée de poursuivre pendant vos vacances: vous pouvez tout à fait poursuivre une activité déjà démarrée (toutes les activités ont des petits carnets papiers imprimables) et saisir vos comptes-rendus au retour. Veillez juste à saisir une date d'engagement dans la page "challenge" de l'activité si vous êtes sur le point d'en démarrer une nouvelle à votre veille de départ en vacances car vous ne pourrez pas saisir de compte-rendu  d'une date antérieure à la date d'engagement.

Vous pouvez aussi vous choisir des défis spécifiques et les valider à votre retour de vacances (celà sera encore possible même si la date de fin est dépassée). Celà vous aidera à pérenniser des "bonnes pratiques" vues dans le cadre du programme.

Enfin, vous pouvez vous sélectionner dans les outils des activités que vous souhaitez pratiquer: enregistrement de pleine conscience, pour vous aider à en faire une routine, carnet alimentaire ou autre exercice relatif au comportement alimentaire s'ils sont déjà "déverrouillés", en fonction donc de votre avancée dans le parcours.

Enfin, nous conseillons à toutes les personnes (qui le peuvent) de profiter des vacances pour se mettre à l'écoute de leur corps et pratiquer une activité physique de leur niveau, la marche au grand air est déjà un excellent entrainement de fond de cardio...

Bonnes vacances et bonne pratique!

 

merci de votre réponse

en ce qui concerne les activités sportives, je ne peux malheusement pas faire ce que préconise le coach sportif car j'ai de nombreux problèmes de santé

je m'en tient donc a bouger dans la piscine en faisant attention,  il y a quelques jours il m'a pris l'envie de courir dans l'eau et les douleurs le soir même se sont réveillées et  j'étais obligée de reprendre des médicamements, aussi je me contente de faire quelques mouvements pour les jambes

aujourd'hui il pleut,  je vais débrasser le vélo d'appartement qui me  sert de valet et m'y mettre tout en douceur, c'est sûr c'est mieux une balade en plein air,mais la dernière que j'ai faite (5 petits km) m'a fissuré un ménisque alors maintenant j'ai peur (c'était il y a 2 ans et malgré une intervetnion chirurgicale, j'en souffre encore)

bonnes vacances à tous, que vous partiez ou que vous restiez chez vous

 

 

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