Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
08 jan 2013 à 10h

Hello les linecoachés

je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h

Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!

d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape  "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable

 

qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?

 

entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos'   et puis le soir  c'est devenu trop lourd à porter....  

 

Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu  qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....

les contrariétés aussi.....  

 

pas de censure et de jugements,   si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!!  (si si j'ai déjà vu ça...)

 

à vos claviers!

Voir le dernier message

Répondre
860 commentaires

[quote=belleetsereineen2013]

J'ai aussi conscience que reduire mes portions c'est me donner 'un peu moins d'amour et de reconfort" .... 

[/quote]

eh bien pas forcément....  

tu sais qu'en amour, il est plus agréable d'être aimé   "bien"   que "trop"

quand on est trop aimé, généralement, on se sent étouffé, pas bien, pas vraiment soi-même

 

là c'est pareil,    en réduisant ses portions pour les adapter à son appétit, parfois c'est justement se donner plus d'amour et de réconfort

 

je dis ça parce que c'est mon vécu

les soirs  où je me garde de l'appétit, puis que je me cuisine un petit truc, même pour moi tout seul, un truc simple, mais bon et que j'aime  (voir le défi  faire un repas de qualité dans le forum  mon expé du programme),  eh bien j'ai l'impression de me donner beaucoup plus d'amour et de réconfort que lorsque je mange deux à trois fois plus

l'amour, le vrai, ce n'est pas un amour qui étouffe, qui inonde,  c'est un amour qui respecte l'autre

donc là, si tu te respectes, tu te fais un super repas, mais dans ton appétit  (donc tu gardes de l'appétit bien sûr)

 

je peux te dire que c'est le jour et la nuit en terme de ce que tu ressens au niveau de ta valeur personnelle

 

pour ma part depuis que je fais ce défi je n'ai plus d'EME du soir  (enfin quand je m'y tiens bien sûr...)

 

 

après comme le dit Monia l'acceptation c'est bien mais ce n'est pas la peine de basculer dans la résignation

l'acceptation nous permet d'avancer

c'est comme quand on doit traverser un fleuve glacée pour aller sur l'autre rive

quand on pose le pied, pour ne pas glisser, il faut l'appuyer fermement, avoir une prise pour avancer ensutie plus loin

cette prise,c 'est l'acceptation, elle nous permet de pouvoir enclencher une dynamique de changement

 

c'est important de se diriger selon ses valeurs, et faire le tri là-dedans.....  par exemple de ressembler aux filles des magazines photoshopées ce n'est certainement pas une de tes valeurs au fond

mais être bien dans ta peau, globalement, certainement que oui

 

l'acceptation c'est se dire en qq sorte :   ok là je ne suis pas bien dans ma peau, actuellement,  mais c'est qqchose d'important pour moi donc je vais me diriger vers cet objectif.....  ensuite c'est la patience et la créativité....  ici on est aidé par tout ce programme et les exercices, mais aussi les échanges

 

j'ai lu sur l'autre fil que tu avais courru, bravo!!!   ça c'est vivre selon ta valeur  "te sentir bien dans sa peau"  et ça donne beaucoup de bonheur

 

alors continue comme ça

Belle et sereine, tout ça c'est en ce moment... je te propose de faire une modif à ton post, écris au présent et  n'écris jamais "jamais" ;-)) Bref, accepter aujourd'hui de ne pas être mince c'est déjà énooôrme mais c'est concret, du maintenant, par contre se dire "jamais plus je ne serai mince.. " c'est trop se vanter... :-)) ! Comme du rêve, du cauchemar, des idées... c'est juste dans la tête => RPC de 3' ;-)

Bon, mon ressenti désagréable en cours de journée est un ressenti bien physique et bien désagréable, en posant sans faire gaffe ma main sur le côté haut de mon corps j'ai senti physiquement un bourrelet dans ma main à un endroit où je ne soupçonnais même pas le gras ! Ressenti très très désagréable, je n'en finis plus des mauvaises découvertes, je n'en finis plus de me décevoir, de ne pas m'aimer... alors que je pensais être mon soutien le plus grand face au monde et à l'adversité, sans rire... je vois bien que je ne me veux pas que du bien ;-)

Aujourd'hui, je suis allée enregistrer mes chroniques radio (je prête ma voix dans une petite radio associative, à mes heures perdues... qui sont rares !).

J'y ai trouvé des gens bien agréables, j'ai passé un bon moment, j'étais contente de cette activité du jour.
Mais en parallèle, j'avais du mal à poser mon corps. J'ai pris quelques kilos, alors j'ai peur que tout le monde les voit, que tout le monde se dise : "elle a grossi, dis donc". Je ne savais pas quoi faire de mes mains, de mon ventre, de mon double-menton...

Conclusion, ce mal-être a pris le pas sur le plaisir. Et une fois rentrée chez moi, j'étais presque comme soulagée de ne pas avoir subi de remarques pendant mon exposition en public !!...

Et j'ai mangé. Trop.

Bonjour, Je ressens toujours plus ou moins un mal être. Cette semaine je suis en vacances, seule à la maison. Je pourrais en profiter pour faire plein de choses. J'ai donc fait du ménage. Une fois les corvées terminées, j'ai du temps pour me faire plaisir, mais rien a faire, je n'y arrive pas. Je me dit que je vais faire telle et telle activité mais je suis bloquée. Soit je commence quelque chose et je ne vais pas au bout, soit je ne commence même pas. Ca a toujours été comme ça durant toute ma vie. Pourtant je pense toujours à plein d'activités mais je n'arrive pas à me lancer dedans. J'ai l'impression que mon inconscient me dit 'ce n'est pas la peine de t'y mettre tu ne vas pas y arriver' ou bien 'ça va faire comme la dernière fois, tu vas commencer et tu ne va jamais terminer'. Du coup, ça me met mal à l'aise. Je suis seule chez moi et je n'ose me lancer dans rien. Inconsciemment, je pense que j'ai peur, une peur profonde d'avancer, mais impossible de savoir à quoi c'est dû. Alors je me dis que dans le fond, ça m'arrange bien d'être maniaque et d'avoir comme prétexte : les tâches ménagères qui doivent passer en priorité. Comme cela entre le ménage, mon travail et le sport je peux justifier le fait de ne pas avoir le temps de me lancer dans une activité. J'ai donc en ce moment pour seules activités, le sport et la lecture. Moi qui adorait les jeux vidéos, je me débrouillais même pas trop mal, mais là, je suis devenue complètement nulle. Pareil pour le piano... Alors évidemment c'est comme tout, c'est sûrement parce que je ne pratique plus. Mais bon je crois qu'on en reviens toujours au fait que l'on voudrait du résultat tout de suite. Je crois que ce qui me frustre aussi, c'est le fait de faire partie d'un cercle d'amis qui font beaucoup d'activités et qui ont tous du talent pour quelque chose. Et je me sens diminuée par rapport à eux . Je ne me sens juste, pas à la hauteur. Mon seul talent finalement c'est d'être une ménagère hors pair (je fais bien la cuisine et le ménage ). Voilà ce qui provoque mon mal être aujourd'hui et qui m'a déclenché une petite EME.

emy tu as bien repéré les ressentis qui t'empêchent de mettre tes projets à exécution et te sentir "vivre" :

peur de mal faire, de ne pas avoir de talent, de ne pas finir, etc.....

ces pensées-là ne te sont pas vraiment utiles puisqu'elles te freinent à démarrer des activités que tu aimes faire

il est important de te détacher du résultat ou du désir d'une action parfaite

l'important c'est le plaisir de faire des choses en accord avec soi-même

la plupart du temps le résultat n'est pas immédiat  mais quand on agit selon ses valeurs, c'est comme ça qu'on est heureux

pas besoin d'avoir du talent pour faire du piano ou autre

lorsque des pensées de dévalorisation te viennent, prends-en conscience et dédramatise-les,  tu peux leur donner un nom  comme "radio je suis nulle", mais ensuite n'en tiens pas compte et agis!  chaque jour!

bon courage à toi

merci pour ton soutien pleinedespoir et a toi bliss aussi .

a bientot .

Bon courage à tou(te)s pour  laisser passer et accepter vos ressentis désagréables...

Mon ressenti triste et désagréable ressemble à "Je suis lourde" dans tous les sens du terme et ça m'englue dans "j'ai pas envie"... Mon ressenti désagréable est capable de se répéter sous pleins de formes, comme les nuages, comment me désengluer, laisser passer, accepter  ?  Ne pas y arriver.

Je vais faire 10' de RPC

merci a toi bliss pour ton message .

en effet je suis consciente d'etre en majeur parti responsable de la nonchalance de mon mari ,car comme je lui dit ,si moi aussi j'avais quelqu un qui fait tout  je me laissera vivre , meme si jele fesait parce que je me disait le pauvre il travaille et moi non donc je le fait ,mais le probleme cest que la mere au foyer n'a pas d'horaire et c'est jour et nuit .enfin je me plains pas j'avais la force et la jeunesse ,et mes enfants ne sont plus des bébés .

apres je suis deja dans 2 associations en tant que benevol depuis 4ans et oui je veux reprendre une activité professionnelle car mon mari est vendeur est le salare ,et bien c'e'st le smic, avec 3enfants et moi ça fait pas beaucoup d 'entrée d'argent ,et je me sent aussi coupable car la fin du mois arrive le 5 et comme je ne travaille pas je me sent responsable de cette situation. enfin j'ai peur d 'envoyer mes enfants en colonie pourtant j'y est passer toute mon enfance est ma préadolescence ,mas j'ai peur avec tout ce que l'on entend et nos enfants a part avec nous i ne sont jamais partis seul en vacance ,a part le grand avc le college ou chez leur gran mee qui habite les alpes maritime ..

je sais que j'ai beaucoup de travail a faire sur moi pour le lacher prise sur mes enfants, et que si je commence pas par mettre une actions en route mes enfants auront 20 ans et je les trouveraient encore trop jeune pour les laisser ,et aller travailler .

merci pour les conseils .

merci pleinedespoir pour ton conseil c'est sur que rien n'est definitif a part la mort .

en ce qui concerne mon mari nous sommes en ce moment en therapie de couple parce que rien ne va plus et ça remue beaucoup de chose aussi bien de mon coté que du sien ,donc parler  ,nous ne fesons que ça mais chasser le naturel il reviens au galop .

ça fait 21 ans que je suis marier et je me suis toujours occuper de pratiquement tout donc la si je veux aller travailler ça va chambouler sa vie et ça il n'est pas pret ,je sais qu'il va me dire ou,i et me lacher en route ,il l'a deja fait pour notre 1er enfants et suite a ça j'ai du prendre 1 an de congé sans solde meme si l'on etait pas riche ,parce que je n'avais pas d'autre solution .

je sais que je suis maitre de ma vie et de mon destin ,mais la vie a deux est plus legere quand on se sent epauler et accompagner . ce n'est pas mon cas aujourd hui, mais je vais m'accrocher et comme tu dit si ça marche pas je peu arreter ,je voulais pas faire de tord a ma copine est passer pour quelqu un de peu fiable ;mais tans pis .en tout cas merci pour tes conseils .

Lynadu ma belle!

Suis navrée que cela soit difficile avec Monsieur ton Homme( avec le mien c'est pas du beurre non plus) mais il me semble que nous les femmes on en fait tellement  ... quand on te lit on a envie de te soulager de quelque chose mais comment...? les enfants c'est vrai sont trop souvent le terrain des femmes et on s'épuise...

Je reste persuadée que  tu vas trouver la réponse du moment, quitte à en changer après! Et si ce n'était pas parler qui  soulage mais  faire quelque chose de fun ensemble .. paraît que  la danse de salon aide bien des couples ou bien  autre chose qui fait bouger et qui ne coûte pas cher...

Je suis de tout coeur avec toi

 

PS: suis pas convaincue que la mort soit définitive  non plus d'ailleurs!