Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Répondre
peut-être Monielle qu'il y a un autre ressenti qui est présent et qui cause ton "envie de rien"
pour moi, ça m'arrive quand je suis en "délicatesse" avec moi-même, quand j'ai le sentiment de n'être pas assez bien ou un truc comme ça....
Pénélope depuis ce midi je ne sais pas où tu en es
moi dans ces cas là je me dis dans ma tête "j'ai envie de manger" ensuite j'essaie de compléter ma phrase
"j'ai envie de manger parce que je veux éviter un ressenti en moi-même"
ensuite je complète encore, avec par exemple
"j'ai envie de manger parce que je veux éviter de sentir ce sentiment de nullité"
ensuite je respire un peu, j'attends un peu
parfois ça s'arrête là, et parfois je me prends en effet un carré de bon chocolat, bien cacaoté, à 70%, et je le déguste par microns en le laissant fondre dans ma bouche, avec la conscience que cela me réconforte.....
tu as raison Izabelle ça va souvent avec une dévalorisation de moi-même, sentiment de nullité ...
Bliss
merci de cette franchise et de ton courage à regarder ce qu'il se passe.
De tout coeur avec toi
bises
Bonjour tout le monde,
Message peut-être un peu paradoxal mais je ne savais pas trop où le poster...
Je vais bien. Comme je vais bien, j'ai peu d'EME. Comme j'ai peu d'EME, je perds du poids.
Jusque là, tout va bien et je suis très heureuse de cette situation !
Le problème, c'est la suite : Comme je perds du poids, j'ai très envie d'encore en perdre, et d'en perdre vite !
Je me mets à y penser, je me remets également à penser aux calories, je me demande quand est-ce que j'aurai perdu les deux kilos qui me séparent du poids à partir duquel je commence à me sentir bien et à me trouver belle...
Bref, je me mets la pression, je finis par ne penser qu'à ça et ce faisant, je m'auto-sabote.
Si quelqu'un aurait un truc/une idée pour gérer ce stresseur poids, je suis preneuse...
(J'essaie de me concentrer sur mes sensations alimentaires plutôt que sur mon poids mais c'est pas super efficace...)
Lyphaé, je crois que tu connais la réponse, y'a pas de miracle, il faut que tu considères ces pensées avec un peu de distance pour être libre d'agir selon tes valeurs
ta valeur, c'est déjà la beauté, j'imagine, et puis aussi une relation apaisée à la nourriture
seulement, tu veux LES DEUX, et ne pas sacrifier la deuxième sur l'autel de la première pour finir par perdre les deux....
si tu es patiente, tu auras les deux
si tu es pressée, tu risques de perdre les deux...
bon ensuite comment faire quand ton schéma "la super-régimeuse" se met en action?
simplement en avoir conscience, avoir conscience que c'est agréable, aussi, cette sensation de maitriser, peut-être une excitation devant ces horizons de minceur...... mais avoir conscience que ce n'est qu'un schéma, ce ne sont que des émotions, agréables certes, mais passagères......
juste avoir conscience, rigoler un peu avec, et ne pas écouter attentivement "radio-régime" mais la laisser simplement en bruit de fond en continuant à te recentrer inlasssablement sur tes sensations alimentaires
hello Bliss
as-tu fait ta balade à vélo ce WE?
pour moi j'essaye de me remettre à écouter ma faim , voir si ce sont des EME ou non mais comme Lundi montée sur la balance j'étais revenue à mon poids de départ de LC c'était vraiment difficile. marre d'essayer en vain, de ne pas arriver à faire ce que je sais être bien...
Et puis marre d'avoir mal en marchantr.
Ce soir je vais voir un rhumato, Lundi j'ai vu un podologue et d'ici 3 semaine avant l'été j'aurai de nouvelles semelles adaptées à mes tendons enflamés...Espoir?
Alors tu vois Lyphaé je ne peux guère t'aider je me débats avec mes 10 kg en trop mes édvalorisation , mon regard négatif sur mon corps , mon ennui...
Allez demain ça ira mieux!
bravo pour les partages.
Je pense Izabelle que c'est de l'ennui mais pourtant j'ai des tas de choses à faire et je n'ai dans ces cas là envie de rien sauf ...manger et le moral en prend un coup