Vous avez commencé en aout-septembre 2012? - 03082012

izabelle
Animatrice forum

Pour ceux qui nous rejoignent en ces mois d'été, Bienvenue!

Profitez de ce forum pour faire de belles rencontres qui vont vous accompagner tout au long de votre parcours et vous aider dans votre progression. Car en échangeant avec d'autres personnes, on progresse plus vite!

Présentez vous ici pour faire connaissance avec les autres personnes qui démarrent en même temps que vous.

Vous pouvez aussi trouver un binôme qui vous accompagnera en décrivant votre binôme idéal un peu plus bas dans les forums...

Bon parcours sur linecoaching!

 

 

Commentaires

masala.
Abonné

Bonjour et merci pour l'info. Je ne connais pas encore bien le site.

 

Bonne soirée.

 

slaveline.
Abonné

bonjour baumeduTigre

en ce qui concerne l'entretien de la maison , je viens de terminer un livre sur l'art de faire le ménage

et le mot corvée prend un tout autre sens !

au plaisir

slaveline

midori86.
Abonné

Slaveline: Tu sais donner les références du livre? Merci!

slaveline.
Abonné

oui midori86

c'est de dominique Loreau faire le ménagechezsoi,faire le ménage en soi

lorraine
Marraine

Merci Slaveline, je prends note aussi des références. La couverture du livre donne envie.

A bientôt

Bèlilé.
Abonné

Bonjour tout le monde !

J'ai aussi lu un livre que j'ai aimé qui n'est pas spécifique du ménage mais ça en fait partie :

"L'art de la simplicité" Dominique Loreau (simplifier sa vie c'est l'enrichir)

Bonnes expèriences à toutes

slaveline.
Abonné

çà me tate de le lire aussi celui là, merci belilé

celine33.
Ancien abonné

Oui les deux donnent bien envie, je pense que je vais les lire egalement ...

 

BaumeduTigre.
Abonné

Bonjour,

 

Merci pour les références pour le ménage, je trouve que le petit dessin donne envie : j'aimerai être aussi zen que celui qui balaye l'esprit dodelinant avec simplicité !!!smiley

Et merci pour les infos concernant le forum car je n'ai pas pris le temps de m'y promener encore.

J'irai voir tout cela plus tard.

Et heureuse de voir qu'il y a du monde et de l'entousiasme partagé à intégrer ce programme pour chacun(e). Cela renforce la cohérence aussi dans nos choix personnel. Enfin c'est ce que je pense pour mon cas, alors j'imagine que c'est aussi le cas pour d'autre.

LC s'inscrit dans une démarche plus globale de prise de conscience de beaucoup d'actes qui ont besoin de conscience dans nos vies et pas seulement manger.laugh

Enfin c'est l'impression que j'en ai en tout cas.

 

A très bientôt

lorraine
Marraine

Oui, Beaume du tigre, en deux mots on pourrait dire que se réconcilier avec la nourriture passe -aussi- par une réconciliation de ses émotions. Cela suppose d'avoir conscience de nos émotions, donc de bien faire connaissance avec soi même

Alors, OUI  des prises de conscience grâce à LineCoaching OUi 100000000000000fois OUI

Quand on s'engage dans le programme on est parti pour un travail sur soi. C'est passionnant, délicieux car quoi, QUI plutôt, de plus intéressant que SOI   ? Bon ça demande un peu d'efforts aussi....Mais c'est tjs et encore s'occuper de SOI !

 

 

Dominique LOREAU : l'art de la simplicité ;c'est très bien. C'est pour apprendre à "se désencombrer", libérer son espace de vie......Lien possible avec l'esprit encombvré (de ruminations).........? winkLien possible avec se délester de ses kilos......?wink

A ce sujet il y a un outil émotionnel de GA qui porte sur la séparation (peut être pas accessible d'emblée) où il conseille d'apprendre à se séparer, par exemple, d' objets devenus inutiles

 

A bientôt au détour d'un post ici ou là

zabounette86.
Abonné

Bonsoir, 

Je suis nouvelle sur le site. Je suis maman de deux ados, très sympas ma foi, que j'élève seule depuis 11 ans.

J'ai un métier passionnant mais avec des heures de repas très irrégulières. Je panse les maux du corps et de l'âme... Ah, j'en donne des conseils, mais pour les suivre moi-même, c'est autre chose sad.

Comme beaucoup d'entres vous, j'ai fait le yoyo avec mon poids depuis l'adolescence où j'ai eu la bêtise de commencer un régime car je me trouvais grosse.

J'ai eu la chance d'être suivi dans le cabinet du Dr Zermati et j'ai réussi à perdre du poids et à me stabiliser. Mais, la vie n'est pas un long fleuve tranquille et après un déménagement et une grosse dépression, j'ai repris beaucoup de poids. 

J'ai hésité avant de m'inscrire car je sais que je  ne mange quasiment qu'en fonction de mes émotions qui comme beaucoup de vous, sont très difficiles à gérer surtout le soir (grosses crises d'angoisse quotidienne). 

Après avoir lu pas mal de posts, je me sens moins seule et j'ai arrivé à franchir le pas.

Et bienvoilà, j'ai tout dit, enfin presque.

Bonne soirée et à bientôt.

lorraine
Marraine

Bienvenue Zabounette et à bientôt

BaumeduTigre.
Abonné

Juste c'est quoi GA ?

midori86.
Abonné

Gérard Apeldorfer à mon avis ;)

BaumeduTigre.
Abonné

ahhhhhhhh ! Merci !!!

 

il y a tellement d'abréviations dans les commentaires que je n'arrive plus trop à savoir de quoi on parle !laugh

 

Merci pour cet éclaircissement !

zabounette86.
Abonné

Merci Lorraine pour ton message de bienvenue et bonne journée.

zabounette86.
Abonné

Bonjour les filles,

En vous lisant, j'ai constaté qu'il y a des expertes sur ce site,alors, j'ai des petites questions à vous poser.

Je suis d'abord surprise parce que je croyais que j'allais commencer par remplir un carnet alimentaire mais l'outil est bloqué. Donc, mon premier défi est de m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim. C'est plutôt difficile car je ne sais jamais lorsque j'ai faim ou pas. Je ne prends pas de petit déjeuner, depuis tout le temps, et parfois, même à 14 heures, je n'ai toujours pas faim...

C'est surtout le soir qui est le plus difficile à gérer car les émotions viennent m'accompagner, elles sont sympas de me tenir compagnie pour que je ne sois pas seule mais je m'en passerais de leur compagnie wink et c'est là que je vais avoir besoin de manger mais toujours sans faim (Je vous que je suis bizarre, vraiment bizarre...).

Peut-être les longues années de régimes qui font que je ne sais pas à quoi ressemble la faim ???

Donc,je voulais aussi travailler sur mes émotions mais l'outil est bloqué aussi sad.

Alors, savez-vous ce que je dois faire pour les débloquer ?

Bonne journée, ma foi peu ensoleillé pour l'instant dans le Poitou mais nous n'avons pas besoin du soleil pour nous sentir bien, le soleil est dans notre coeur cool

masala.
Abonné

Bonjour, je suis aussi rès nouvelle sur le site.

Peut-être as-tu eu une confusuion sur le terme. En fait, tu peux déjà remplir ton "parcours alimentaire" : c'est-à-dire renseigner tes horaires de repas, si tu avais faim ou paim, si tu as mangé assez, pas assez... Il faut aller dans ton "espace personnel" sur "Continuer mon parcours alimentaire" (Je crois me souvenir qu'au début, tu dois regarder une vidéo de M. Zermati).

Sinon, tu as déjà accès à des défis : alimentaires et de forme (je ne me souviens plus bien de l'intitulé. tu as aussi accès à "Continuer mon parcours forme" Ou peut-être est-ce écrit "Débuter" si tu n'as pas encore commencé.

Au bout de 8 jours de renseignements du "parcours alimentaire", tu auras un premier bialn (je n'en suis pas encore là).

Pour les autres outils, ils se débloqueront au fur et à mesure de ton avancement dans le parcours.

 

Moi aussi c'est surtout le soir, avec mon café, dans mes heures tranquilles après le coucher des enfants... que j'ai tendance à attraper une tablette de chocolat. L'outil du "parcours alimentaire" est intéresant pour ça car on voit les horaires de chaque prise alimentaire...

Si ça te dit, on peut faire un binôme.

Bon courage, je trouve ça très motivant.

 

Masala

Selina.
Abonné

Zabounette

Dans la colonne de gauche, dans la rubrique "mes applications", cliques sur "Aide". Tu tomberas sur la vidéo de présentation du site ("mode d'emploi du site linecoaching").

Je te mets le lien (en espérant que ça marche)

//www.linecoaching.com/prog/comportement-alimentaire/aide

Bon courage aux toutes nouvelles!

charlotte25.
Abonné

Bonjour Lorraine

désolée de répondre si tard, je ne suis pas encore très a l'aise avec le forum et n'étais pas revenue voir sur cette page si j'avais une réponse...

merci infiniment pour tes conseils et reflexions, j'ai perdu 500 grammes depuis une semaine, je suis très contente!

je sais que je dois me motiver pour tenir et continuer, je sais aussi que je ne suis pas seule ici...

cette fois j'ai vraiment envie d'y arriver, et il n'y a que moi qui puisse avoir le déclic pour cà

je suis curieuse, pourquoi es-tu inscrite comme marraine?

merci encore et a bientôt

charlotte25.
Abonné

Lorraine, j'ai oublié quelque chose :

tu parles (message du 23 août) d'un outil émotionnel de GA qui porte sur la séparation, c'est un outil du site LC? un livre?

merci

Hervée.
Abonné

@zabounette le "carnet" du début que je suis en train de remplir aussi n'est pas dans mes outils/carnets et ça m'a aussi un peu dérouté quand j'ai voulu y revenir. Masala t'ayant bien expliqué où il est je ne recommecerais pas, par contre il y a un réflexe à prendre sur ce site c'est chercher le bouton "continuer"  en bas à droite de la page qui permet de passer à la suite, peut-être est-ce une raison de ton blocage.

Perso je me suis fait avoir la première fois pour le parcours forme, je lance la vidéo, je fais l'exercice, je remplis le bilan et là rien ne se passe je reste sur la page sans pouvoir passer à l'onglet suivant :D Je m'attendais à ce que le remplissage du bilan débloque la suite, mais il a fallu cliquer sur "continuer", c'est un réflexe à prendre.

Le parcours étant fait pour être suivi étape par étape ça doit servir de frein pour ceux qui veulent tout faire en même temps mais du coup parfois ça bloque aussi les gens qui n'ont pas le rélfexe de cliquer sur un bouton pour une navigation web.

Bon courage poru la continuation.

Hervée.
Abonné

@charlotte25

sur le site, dans mes outils/émotionnel dans la liste il y a un outil dont le titre est "J'apprends à me séparer des objets inutiles." (pour le moment il est grisé pour moi) donc je pense que c'est ce à quoi faisait allusion Lorraine.

lorraine
Marraine

Bonjour Zabounette, Masala, Selina et tout le monde,

 

Jamais 2 sans 3 en ce samedi matin pour venir t'aider à y voir plus clair, Zabounette....T'as super raison de venir héler , On est là..... et ici il fait vraiment très chaud

Masala et Selina t'ont apporté des réponses sur l'utilisation de la méthode, des étapes adaptées. De mémoire, je confirme que les détails (parcours alimentaire et pas carnet alimentaire.....) sont justes. Bravo Masala et  Selina pour votre maitrise .

Pas experte , juste ancienne sur LineCoaching, (c'est ce qui explique peut être les trous de mémoire wink), ce dont je suis sûre c'est qu'ici il faut prendre son temps, ne pas être pressée, cheminer à son rythme au gré du parcours alimentaire, étape par étape. Les étapes se succédant de manière personnalisée suite à ton bilan et l'évaluation de tes besoins. Et s'il n'y a vraiment qu'une seule hose à faire ,c'est bien s'engager dans le parcours alimentaire.

Si les outils sont bloqués à tous les coups c'est que tu n'en es pas encore là, ça se débloquera au fur et à mesure et tu n'es pas au bout de tes -agréables- surprises

 

Zabounette tu écris :"C'est surtout le soir qui est le plus difficile à gérer car les émotions viennent m'accompagner, elles sont sympas de me tenir compagnie pour que je ne sois pas seule mais je m'en passerais de leur compagnie wink et c'est là que je vais avoir besoin de manger mais toujours sans faim (Je vous que je suis bizarre, vraiment bizarre...)."

Zabounette dans cette phrase tu as tout dit !

- gestion des émotions le soir : très classique et donc à moins d'être des milliers de personnes bizarres, il n'y a rien de bizarre. Le soir la pression tombe etc...

- les émotions qui nous accompagnent : et  oui ! Celles qui enclenchent ces fameuses EME (Envies de Manger Emotionnelles), ce envies de manger sans faim....C'est celles là, les coquines, qui nous font manger. Mais sans émotions nous ne serions pas vivants ! Donc Vive les émotions ! Y a juste à apprendre à les repérer, les identifier et les tolérer surtout...Car c'est bien une certaine intolérance (ou fuite) des émotions qui nous fait nous jeter sur la nourriture.

Oui, comme tu dis Masala, la tablette de chocolat mangée le soir...: alors les filles, la bonne nouvelle , c'est que du chocolat vous allez pouvoir continuer à manger et le chocolat que vous aimez s'il vous plait, pas le noir amer à 80 % conseillé parcequ'il est moins calorique ! Non seulement vous allez pouvoir en manger (ou un autre aliment très gras ou très sucré, sur lequel vos auriez tendance à culpabiliser) mais en plus vous allez apprendre à prendre du vrai plair en le dégustant, c'est à dire en le mangeant en pleine conscience et non de manière compulsive.......

Mais tout ça vous allez le découvrir au fur et à mesure....LineCoaching avec ses experts (les toubibs sur le forum et les tchats), la communauté des abonnés, l'équipe des coachs que vous pouvez solliciter, les coachs sportifs, les outils, les défis etc etc vous accompagne dans cette belle aventure de vie

Ce que vous pouvez d'ores et déjà faire c'est vous bien connecter à vous même , c'est à dire vivre l'instant présent, écouter vos sensations corporelles, avec plein de douceur et de gentillesse à votre égard...heart

 

Allez j'me sauve demain belle famille vient manger à midi, je prépare un couscous + tiramisu aux framboises en dessert, le tout maison, faut que j'aille faire les courses et que je me mette aux fourneaux

A très bientôt

Lorraine

lorraine
Marraine

Merci Hervée, d'avoir répondu à Charlotte.//outils sur les objets inutiles dont on pourrait se séparer  Oui c'est ce que je voulais dire....

Oui, les outils, desfois ne se débloquent qu'au fur et à mesure......

 

GA : c'est bien Gérard Apfeldorfer

 

Charlotte, où c'est que je suis inscrite en tant que marraine ? A quel enroit sur le site ? Mais effectivement j'ai accepté d'en avoir le statut.....Je t'expliquerai plus tard , les courses m'attendent !

 

A +

Hervée.
Abonné

@lorraine : c'est inscrit juste sous ton avatar sur le forum, donc à chaque fois que tu postes :) là ou les autres ont "coaché"

C'est marrant que tu n'ai jamais remarqué (ou alors toi tu le vois pas ?)

 

et de rien, les forums c'est fait pour l'entraide.

Bèlilé.
Abonné

Hummm Couscous et tiramisu aux framboises, ça fait rêver Lorraine !

Pour l'instant je ne dois pas encore réintroduire ces mets dont je me suis privée pendant longtemps, mais ça viendra, je patiente.

Je reviens de trois jours de détente loin d'internet et ça me fait plaisir de vous lire, toujours plus nombreuses. On se sent moins seule :-)

D'autant que j'ai fini de remplir mon petit carnet découverte aussi, et ça va me manquer. Bientôt la fin des vacances pour moi, euh...ça fait beaucoup de fins là ! ça m'angoisse un peu...J'entame le travail de pleine conscience, il va y avoir matière !

Bonne suite de parcours à tous

Daf66.
Abonné

Bonjour à toutes ,

je viens de m'inscrire aujourd'hui. Je m'appelle Daphné j'ai 48 ans et je vis près de Perpignan.J'ai 3 enfants mais seule la petite dernière de 12 ans reste à la maison.Je mets tous mes espoirs dans cette méthode

, j'ai commencé à lire les livres mais pas eu le temps de les finir, j'espère avoir le temps tous les jours de venir piocher les conseils et autres. J'ai l'impression d'avoir fait des régimes toute ma vie, mais là je ne peux plus , le dernier régime c'est soldé par un échec : pas de perte de poids et beaucoup de frustrations !!!

puis j'ai commencé les livres des docteurs Zermati et appfeldorfer et là j'ai eu la sensation à chaque exemple qu'ils parlaient de moi alors c'est décidé fini les régimes. Mais je dois perdre du poids car je me trouve moche !!! je ne rentre plus dans mes vêtements et j'ai honte de moi , il y a pas mal de choses que je m'interdit car je ne veux pas que l'on puisse me regarder : comme aller à la piscine  ( et pourtant j'adore ça )..

J'espère tisser des liens avec des personnes qui vivent la même chose que moi...

à très bientôt

Daphné wink

Selina.
Abonné

Bienvenue Daphné!

J'espère que ce site t'apportera les clés que tu recherches et surtout qu'il t'aidera à t'accepter et t'aimer comme tu es car c'est vraiment dommage de te priver de piscine pour quelques kilos en trop! (Demande à Rikki par exemple) smiley

Prends soin de toi et à bientôt sur le forum

Jolen.
Ancien abonné

Bonjour,

Je me suis inscrite fin juillet, mais suis partie en vacances durant 2 semaines en août et n'ayant pas encore bien assimilé la méthode on peut dire que j'étais en "pause" durant ces 15 jours!
Je reviens donc aujourd'hui plus motivée que jamais (après avoir pris 2 kg durant mes vacances :-( )!

Je suis une adepte des "régimes" ou plutôt des phases de contrôle de mon alimentation depuis l'adolescence car j'étais très enveloppée depuis mon plus jeune âge.
Je suis donc une adepte du yoyo car bien entendu, bien qu'ayant réussi à perdre pas mal de kilos, j'en ai aussi surtout beaucoup repris!

Aujourd'hui j'ai 32 ans, une petite fille de 2 ans 1/2 et j'ai toujours une petite dizaine de kilos en trop qui me pèsent moralement et physiquement...
Mais cette fois j'aimerai vraiment mettre un terme à toutes ces phases de perte et reprise, et surtout à cette sensation permanente de CONTROLER ce que je mange!
Je ne parle pas de pouvoir manger tout et n'importe quoi à n'importe quel moment, mais de cette sensation que la nourriture est un "problème" et de toujours manger en me demandant si c'est bien ou pas, et de ressentir constamment ce sentiment de frustation, culpabilité, désapointement, honte,...(rayer la mention inutile!)

Pour l'instant j'ai surtout retenu de la méthode qu'il faut manger uniquement quand on a faim.
Je pense qu'il y a beaucoup plus de subtilité que cela mais ce principe est déjà assez difficle pour moi, j'ai l'impression d'être complètement décalée lorsque je l'applique bien et ce n'est pas facile à gérer dans le quotidien...

J'espère vraiment me libérer cette fois... et aussi quand même d'arriver à perdre quelques kilos il faut bien l'avouer!

Bon courage à tous!

zabounette86.
Abonné

Bonjour les filles,

Merci à celles qui ont répondu à mon message, on ressent votre écoute et votre soutien et cela fait chaud au coeur. J'ai enfin pu accéder à l'outil pour répondre à mon carnet alimentaire, par contre pour l'outil sur la pleine conscience, c'est encore bloqué, je crois qu'il faut que je patiente smiley.

@ Lorraine, en fait, quand j'écrivais que je suis bizarre, je voulais dire que ce qui est bizarre en moi, c'est que je peux rester une journée sans prendre un petit déjeuner, sans déjeuner et à 18 heures,  je n'ai toujours pas faim. Si je mange à cette heure-ci, ou plus tard parfois, ce n'est même pas par faim, c'est à cause de mes émotions. 

J'en déduis par la théorie du Dr Zermati que je dois trop manger le soir pour ne pas avoir faim durant toute une journée,pourtant je ne mange pas tant que cela ou c'est cette satanée cigarette qui me coupe l'appétit, d'ailleurs, à ce propos, les filles, si vous avez un truc pour l'arrêter, sans prendre de médicament, le zyban, les patchs, les gommes, j'ai tout essayé. Bon, comme me dit le psy, chaque chose en son temps mais j'en ai deux (mes fils) qui me font la guerre...

Bienvenue Daphnée,  je te comprends tout à fait lorsque tu dis que tu te prives de te baigner à cause de tes rondeurs, je suis pareille. Quand on n'aime pas son corps, et bien on ne l'aime pas, et c'est surtout le jugement des autres finalement qui nous fait peur. 

Quand j'entends des réflexions,  pas spécialement à mon sujet, que lorsque l'on est gros, c'est qu'on manque de volonté, et il suffirait de moins manger pour qu'on maigrisse et bien, je me dis : "m...e, si nous nous n'avons pas de volonté alors que l'on se prive de beaucoup de choses, aliments, certains sports et autres...alors, qu'est-ce-qu'on a si ce n'est pas une volonté décuplé !!!  Dites à ces personnes d'arrêter de juger les autres négativement pendant tout leur vie à partir de maintenant, on verra si elles en sont capables !!!" 

C'est mon coup de gueule de la journée  angry mais bon, nous ne changerons pas les gens, il faut accepter la bêtise humaine et lesgens comme ils sont ...

Bonne journée à toutes, prenez soin de vous, moi, je m'en vais bosser frown même si je n'en ai pas envie...

Isa.

mangaly.
Abonné

Bonjour,

J'ai décidé de commencer mon programme demain. J'ai par le passé fait pas mal de régimes, qui n'ont jamais duré trés longtemps, le moindre coup de stress ou le petit coup de démovitation me faisant abandonner trés vite.

Je suis quelqu'un de trés émotif, et a tendance hyperphage dans les moments les plus dur. En temps normal sinon , je ne suis pas une trés grande mangeuse.

Je suis ronde depuis que je suis petite, probablement depuis mes 7 ou 8 ans. J'ai toujours eu quelques kilos en trop, mais sans être pour autant à classer dans l'obésité sévére.

Une suite d'évenements, un mauvais cadre de vie et un métier stréssant m'ont fait passer cette barrière il y a à peut prés 6 ans. Je suis passé en quelques mois d'une 10 aines de kilos en trops à 40.

A partir de là, je suis passée d'un simple complexe par rapport à mon corps à une haine totale. Je suis d'une nature timide et réaliste, mais surtout extremement perfectionniste et dure envers moi même. Petite déja, j'assumais assez mal les critiques à ce niveau faite par mon entourage amical comme familiale. Puis j'ai appris à en plaisanter. Mais je me rend bien compte au fond que c'est pour faire bonne figure et que je prefère devancer la critique et me la faire moi même plutot que l'entendre de quelqu'un d'autre.

Tout ca pourrais me faire passer pour quelqu'un de négatif, mais ce n'est pas le cas. C'est d'ailleur ma recherche du positif même dans les pires moments qui fait que je suis encore sur mes deux jambes aujourd'hui.

Cette méthode m'a paru déroutante au première abord mais le fait qu'elle aborde l'émotionnel et non la restriction alimentaire m'intéresse bien  plus que les autres méthodes actuelle. Je ne veux plus me cadrer sur un délais ou un chiffre à atteindre. Juste réapprendre à manger correctement, selon mes besoins réels et non me laisser déborder par mes émotions. Et par la même occasion, j'éspère pouvoir être en paix avec mon corp, l'assumer pleinement et apprendre à mieu l'aimer et le respecter (ce que je ne faisais pas avant).

Beaucoup de blabla pour surtout vous dire que j'éspère avoir des conseils de votre part, de partager vos expériences pour m'aider dans mon parcours.

LALA ^^

lorraine
Marraine

Bienvenue Jolen, Daphné, mangaly......

 

Zabounette, OK je t'ai mieux compris....Ca me fait penser qd j'ai commencé le programme, je comparais mon estomac à un gouffre sans fond...Je pouvais manger toujours et encore. Je ne ressentais pas mes sensations alimentaires, avoir faim être à sasiété je ne connaissais pas......Mais contrairement à toi, je mangeais aux heures classiques de repas par convention....Tu va apprendre à repérer les diverses sensations entre autre les différentes faims  , il y a des exercices bien précis sur le sujet. C'est une étape qui a été fondamentale pour moi. J'ai arrêté de fumer grâce à l'accupuncture et à un bébé qui s'annonçait.

Jolen quand tu dis : "Pour l'instant j'ai surtout retenu de la méthode qu'il faut manger uniquement quand on a faim." OUI, mais ça c'est l'objectif visé pour la fin de programme  Alors pas d'inquiétude, si tu n' y arrives pas d'emblée ou pas rapidement....Car il est bien là notre problème manger trop et sans faim. Le trop  à cause des émotions et aussi parce que les sensations de fin et de satiété ne sont pas évidentes à percevoir....Mais tu vas découvrir tout ça. Je te souhaite une belle aventure...

Mangaly, tu écris ;" Cette méthode m'a paru déroutante au première abord mais le fait qu'elle aborde l'émotionnel et non la restriction alimentaire m'intéresse bien  plus que les autres méthodes actuelle. Je ne veux plus me cadrer sur un délais ou un chiffre à atteindre. Juste réapprendre à manger correctement, selon mes besoins réels et non me laisser déborder par mes émotions. Et par la même occasion, j'éspère pouvoir être en paix avec mon corp, l'assumer pleinement et apprendre à mieu l'aimer et le respecter (ce que je ne faisais pas avant)." Tu as vraiment frappé à la bonne porte....Et, oui comme tu l'a compris LineCoaching est une méthode (ré-)éducative, personnalisée et individualisée, pour nous mener vers l'autonomie .

Merci, Hervée, ça y est j'ai vu "marraine" sous mon avatar..(je ne savais pas que ça s'appelait comme ça ! j' suis pas très bonne dans le  langage informatique mais comme avec LineCoaching j'ai appris à accepter d'être imparfaite c'est pas grave....oulala ça aussi ça soulage de s'accepter imparfaite !)

Charlotte , tu t'interrogeais sur le statut  de marraine : comme tu le sais LineCoaching est un site jeune  qui a à peine un peu plus d'un an. Le souci de l'équipe est de l'améliorer pour être au plus des besoins des abonnés. Le statut de marraine a été pensé par l'équipe pour accueillir, soutenir, rassurer, encourager, guider (...) les nouveaux et nouvelles venues sur ce programme très dense et, comme le pointait Mangaly, avec des aspects qui peuvent être déroutants car pas habituels. LineCoaching m'a sollicitée au vu de mon parcours ici (mon engagement, ma constance, ma perte de poids...) . Je suis très enthousiaste de ce partage d'expérience avec vous qui arrivez. LineCoaching m'a tellement apporté et m'apporte tellement encore (je travaille sur la stabilisation de mon comportement alimentaire) que je souhaite de tout coeur que tous ceux qui souffrent avec leur rapport à la nourriture puissent en bénéficier. Pour un engagement de quelques interventions/semaine sur cette rubrique, LineCoaching m'offre l'abonnement....Voilà, tu sais tout...J'ai vu qu'il y avait AguaMaria, autre marraine,  sur la rubrique "après qques semaines de Line Coaching".

Allez, mes chères filleules wink je vous souhaite une très bonne soirée et vous dis à bientôt sur le forum

Paquito
Parrain

Bonjour, je rebondis sur le message de Lorraine pour me présenter :  je suis aussi parrain, mais de la rubrique "Vos questions sur la méthode Linecoaching". En effet, nous sommes quelques-uns (J'ai aussi repéré Lorraine et AguaMaria) à qui les responsables du site ont demandé de s'investir dans ce rôle de parrain/marraine. Au plaisir de vous retrouver sur les forums.

Francisco

joefaug.
Abonné

Bonjour Jolen,

je me reconnais totalement dans ce que tu écris: même âge, même histoire vis à vis des régimes, même surpoids, et surtout même envie de se libérer!

D'aussi loin que je me rappelle, j'ai pour chaque souvenir un "régime" associé... Maintenant j'ai juste envie de pouvoir dire "là j'étais en vacances à tel endroit, et je me sentais juste bien".

Moi aussi je me concentre pour le moment essentiellement sur ma sensation de faim. Je n'ai pas encore très bien intégré la respiration en pleine conscience, j'ai du mal à me poser 10 minutes en faisant le vide. Mais j'ai vu qu'aujourd'hui de nouveaux outils ont été débloqués qui devraient m'y aider j'espère.

Serais-tu d'accord pour qu'on se soutienne mutuellement en faisant un binôme?

Bon courage 

 

Joëlle

 

 

Jolen.
Ancien abonné

Bonjour Joêlle,

Je serai ravie d'être ton binôme, rien de tel pour se motiver et s'épauler!

A bientôt!

BaumeduTigre.
Abonné

Merci Lorraine d'être marraine, et j'aime bien l'idée d'être filleule de démarches vers l'autonomie !smiley

Cela me rassure d'avoir des avis de membres qui sont déjà passés par des étapes avant moi et peuvent encourager à suivre un chemin plein de passages pas toujours simples d'après ce que j'en lis....

Alors merci d'être là.smiley

lorraine
Marraine

Bonsoir,

 

Merci beaucoup BeaumeduTigre de ton accueil ! Ce statut de marraine/parrain est très récent, de ce mois je crois bien. Il estencore au stade  expérimentation. Me concernant jai démarré y a 8 jours environ....

Si tu es sensible à la question d'apprendre à être ou devenir SOI dans le respect et  la bienveillance sans dicktat alors tu es vraiment au bon endroit...J'accroche et j'adhère totalement  à cette philosophie, sinon d'ailleurs je ne serai pas rester aussi longtemps . Léthique de LC m'apparaît irréprochable et c'est  essentiel

Tu verras si le chemin peut être ardu il est passionnant....Chacun doit trouver son chemin (son autonomie donc) mais  il ne s'agit pas de se perdre, c'est trop angoissant, alors des balises de experts, coach, communauté, outils, exercices, parrain-marraine c'est bien pour se repérer et avancer.

A très bientôt ici ou ailleurs sur le forum et merci encore de tesencouragements

 

 

Joefaug tu écris " je n'ai pas encore très bien intégré la respiration en pleine conscience, j'ai du mal à me poser 10 minutes en faisant le vide."

Il ne s'agit pas de faire le vide  , mais , en effet de se poser (et pauser) ,et d'accueillir les pensées comme elles arrivent sans les juger. Tu les laisses partir aussi simplement qu'elles sont venues en revenant sur ta respiration. Peut être y arriveras tu mieux avec un CD -il en existe plusieurs- ? Y a les supports LineCoaching avec les voix des docteurs, en particulier G.A. Je sais que pratiquer la RPC (Respiration en Pleine Conscience) avec une voix qui me guide me convient mieux.

Bonne continuation, avec la RPC, tu verras c'est très aidant, plein de belles surprises même que quelques secondes  plusieurs fois par jour . Vaut mieux ça que rien...Moi, les 2 premiers mois je faisais comme ça surtout....

Bonne soirée

charlotte25.
Abonné

bonsoir a tous, @ Lorraine et tous ceux ou celles qui me répondent, un grand merci!

excusez-moi si je n'écris pas tout de suite après vous, je ne vais pas forcément tous les jours sur le forum. Et puis il y a tellement de messages a lire, tellement de rubriques...je me perds un peu en allant de l'un a l'autre et parfois je ne sais plus où j'ai posé une question, désolée!

Je vous lis énormément, vos messages m'apportent beaucoup mais j'avoue être moins à l'aise pour faire les réponses...wink

alors encore merci a vous et en particulier aux parrain et marraines

j'ai repris les 500 gr que j'avais perdus, mais ce n'est pas grave, je vais faire plus attention a mes sensations.

C'est toujours comme ca quand je commence a maigrir, je ne sais pas pourquoi, je recommence a faire des betises...

Là ça fait deux jours que je me rends compte que je mange plus que ma faim et ca me rends triste,

mais je remets "a demain" le fait d' être plus attentive a ce que je ressens.

j'ai encore du mal a manger "moins" tant en nombre de repas (collations) qu'en taille de portion...

 

 

 

 

cookiecha.
Ancien abonné

Bonjour à tous et à toutes!

C'est la première fois que j'écris sur un forum....

Je m'appelle Charlotte, j'ai 27 ans.

Je commence ce soir, je me suis inscrite il y a une heure environ.

Je souhaite entamer cette démarche pour perdre du poids, arriver à un comportement alimentaire qui me satisfait, je ne veux plus être obsédée par les régimes, la peur de grossir et le souhait permanent de maigrir. Toutes les dernières fois où j'ai entamé un régime ou sans même être un régime, les dernières fois où j'ai eu des pensées telles : "aujourd'hui, je ne grignote pas", "aujourd'hui, je mange moins"....., dès les premiers jours, voire premières heures, je ressentais comme une pression, limite une condamnation, et en fin de compte, j'obtenais le contraire de l'effet souhaité c'est à dire que je dévorais. Je souhaite vraiment que cela marche cette fois-ci car je suis réelement fatiguée physiquement et mentalement par mon parcours alimentaire plus que cahotique depuis des années. A-t-il d'ailleurs été normal un jour mon comportement alimentaire?

Je souhaite en venant sur ce forum rencontrer des personnes qui ont les mêmes difficultés que moi et pouvoir créer une entraide.

 

Je vous remercie de m'avoir lu.

Je vous souhaite une très bonne semaine.

A bientôt

Charlotte

 

 

Selina.
Abonné

Bienvenue Charlotte,

Je pense que tu trouveras ici toute l'aide et la chaleur que tu souhaites!

Ce que tu dis sur les régimes me fait penser à mon expérience : impossible de tenir un régime plus d'une demi-journée (mais aujourd'hui je me dis que ce n'est peut-être pas si mal smiley). C'est comme quand je décide d'arrêter de me ronger les ongles. Tu peux être sûre de me retrouver un doigt dans la bouche à peine 10 minutes après!!

Bonne découverte de cette nouvelle façon de penser le rapport à l'alimentation ( et j'ai envie de dire, à la vie) et à bientôt sur le forum!

cookiecha.
Ancien abonné

Merci Sélina pour ta réponse chaleureuse!

J'aime bien ta comparaison avec les ongles! L'interdit nous attire toujours! :-)

Bonne soirée et à bientôt.

Charlotte

Emma70.
Abonné

Bonjour, 

Je me suis inscrite dimanche 26 à 4h du matin après une nouvelle nuit pourrie par le sentiment que j'ai d'être une baleine échouée sur la plage. J' ai 42 ans et j'enchaine les régimes depuis l'age de 17 ans. Moralité, je suis passée de 63 Kg pour 1,65m à 98 ( je n'ai malheureusement pas grandicrying). 

J'espère que ce programme me permettra enfin de faire la paix avec mon corps et avec la nourriture.  

bozz.
Abonné

Bonjour à tous,

 

je me suis inscrite hier soir, plutôt confiante par cette approche alimentaire.

Par contre je suis extrêmement paniquée par le site : il y a tant à lire, à découvrir.

Je me sens également esseulée, ne sachant encore retrouver des personnes qui commenceraient cette semaine comme moi.

Oups, et si je me présentais ;-) bien que j'aie rempli mon profil hier soir :

j'ai 46 ans, je vis maritalement, je ne travaille plus et j'ai une fille de 23 ans. Ma vie est très calme et me convient.

Je suis très heureuse qu'il y ait sur ce site du sport à effectuer à la maison car j'ai des phobies sociales.

Mes mensurations ? 74 kg pour 1m69. Avec Cohen, j'avais démarré à 64kgs pour atteindre 54 en 2 mois..........calculez vous même ma reprise exponentielle ! Je dois toutefois vous préciser que j'ai arrêté de fumer

Je vous souhaite une agréable journée. Au plaisir de vous lire...........je vais surfer et écouter la vidéo d'aide.

lorraine
Marraine

Bonsoir tout le monde,

Bienvenue aux dernières arrivées Cookieka, Emma 70, Bozz...........et toutes celles qui arriveront incessamment sous peu.....

Le site est effectivement dense, pas de panique, prenez votre temps et s'il n'y a qu'une chose à faire c'est suivre son parcours alimentaire.

Bozz tu avais perdu 10 kgs en 2 mois c'est beaucoup.....(trop vite je crois donc pas étonnant que tu les reprennes)  Le rythme sur LineCoaching sera sûrement différent.....Tu dis avoir arrêté la cigarette, pas impossible que  peut être tu manges un peu plus et que de fait tu grossis. Mais tu vas apprendre à écouter et respecter tes sensations de faim.

Je vous souhaite une belle aventure LineCoaching où sûr vous allez trouver toute une communauté bienveillance pour vous accompagner sur ce  chemin.

cookiecha.
Ancien abonné

Bonsoir

Tout d'abord, merci pour vos messages de bienvenue. Bienvenue à celles qui commencent aujourd'hui! Ensemble, nous allons y arriver!

Je remplis depuis ce matin le carnet alimentaire, je trouver dur, ....., dur d'être honnête avec soi-même. Ce soir, j'ai trop mangé même si je n'ai pas fait de compulsion non plus. Mais je ne sens pas bien, pas satisfaite.

Je n'ai pas pris le temps de me reposer assez en rentrant du travail alors que j'étais fatiguée.

Je n'ai pas réussi à faire mon défi aujourd'hui qui était de manger doucement à un des repas de la journée.

Et vous, comment ça va aujourd'hui?

Bonne soirée à tous!

A bientôt

Charlotte

mangaly.
Abonné

Bonjour,

Merci a tous vos messages de bienvenu , ca fait plaisir d'avoir une communauté dans laquelle on peut puiser réconfort, soutient et conseil. J'ai moi aussi commencé mon carnet alimentaire. Ma foi, pour l'instant j'essaie d'analyser, mais je dois avouer que c'est un peu difficile. Bizarement par contre, j'avais dans mon sac repas un yaourt pour le midi et des abricots secs en collation, mais je n'y ai pas touché. Et pourtant dieu seul sait combien la journée a été stréssante et fatigante.

J'attend donc de voir ce que ca va donner sur la durée.

 

Bonne soirée a tous

cookiecha.
Ancien abonné

Re bonsoir

Je vois qu'il n'y a pas que moi qui trouver le carnet alimentaire un peu dur.

Après vous avoir écrit, ce qui m'a d'ailleurs fait beaucoup de bien!, je me rends compte que j'ai été négative et dure avec moi-même. EH oui, je suis perfectioniste, c'est un de mes défauts.

Quand j'essaie de positiver : aujourd'hui, c'est seulement, le premier jour que je remplis le carnet alimentaire, tout ne peut pas être parfait du premier coup! J'ai fait mes exos de gym. J'ai mangé à table, sans rien faire d'autre, un peu plus doucement que d'habitude, moins que d'habitude aussi, j'ai laissé de la nourriture dans mon assiette ce soir.

Désolée pour le ton négatif du précédent message et m'avoir de vos lectures.

 

Ma résolution de ce soit : être indulgente avec moi-même, être ma meilleure amie! Si certaines veulent se joindre à moi?

 

Bonne soirée à toutes

Charlotte

lorraine
Marraine

"J'ai mangé à table, sans rien faire d'autre, un peu plus doucement que d'habitude, moins que d'habitude aussi, j'ai laissé de la nourriture dans mon assiette ce soir."

BRAVO   COOKIECHA

 

Pas à pas, on avance......Bonne journée

bozz.
Abonné

Bonjour à tous,

LORRAINE, merci pour ton chaleureux accueil.

Hier ne fut pas catastrophique dans le sens où je n'ai pas passé mon temps à picorer. Mais alors, que de difficultés à sentir la satiété. Je pense que je n'ai pas mangé suffisamment aux repas car 1h1/2 après, j'avais très très faim. 2nde difficulté : manger doucement......ayant tellement faim !

Je suis extrêmement heureuse de me lancer dans cette aventure, cette écoute de soi même avec en plus, du sport quotidien à la maison, c'est que du bonheur.

J'en profite pour réitèrer ma demande de bînome.

Où dois je aller pour les petits soucis d'accès (par exemple je ne sais pas écrire un nouveau blog, je ne peux que commenter mon blog initial).

Belle journée.

X