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Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Merci de ton témoignage Clairette et bienvenue à LineCoaching parmi nous
"Je connais les théories du Dr Zermati depuis quelques années graces au blog pensées de ronde et il me semble que c'est la manière la plus saine de se réconcilier avec la nourriture (et avec soi même) et donc me voilà là même si je ne sais pas ou celà me ménera et que je m'étonne moi même de m'être inscrite sur un site dis "de régime" même si nous savons que ça n'en est pas un..."
Je te le confirme, tu es vraiment au bon endroit 
; tu le dis "se réconcilier avec la nourriture et avec soi même".
Ton témoignage (perfectionnisme, gourmandise, grossir après le décès de ton père...)laisse penser que tu as comme nous quasi tous ici des envies de manger émotionnelles (EME).
A travers tous les outils proposés, tu pourras y réfléchir et trouver des solutions pour répondre autrement ou moins systématiquement à ces EME...Par la pleine conscience notamment. Mais tu découvriras tout cela en tant voulu et plus encore ( le fondamental parcours alimentaire en particulier)
je te comprends quand tu dis que tu ne sais pas ou cela te mènera......Mais, sûr, sur le chemin d'un changement de comportement alimentaire.....
LineCoaching n'est pas un régime. Ici, tu ne trouveras aucun encouragement à la restriction,aux aliments interdits, au comptage de calories....
LineCoaching est une invitation à la découverte de soi, à ses sensations, ses émotions....
Belle aventure à toi.
A bientôt, j'espère, de te lire sur les nombreux fils de discussion existants.
Merci de ton accueil Lorraine!
Effectivement après le décés d emon père j'ai fait pas mal de EME de ce que je me souviens. A l'heure actuelle j'en fais beaucoup moins même si je sais que ce n'est pas encore parfait. Mes EME restent pas contre assez limités niveaux quantité de nourriture.
Je sais bien que ce n'est pas un régime et c'est justement pour ça que je suis là (je suis incapable de faire le moindre régime, l'idée qu'on me dicte ce que je dois manger me révulse completement).
Me voilà à presque une semaine de l'inscription et au début ça m'a vraiment stréssée de devoir noter les prises alimentaires car je n'en ai pas l'habitude. Puis je me suis mise à réfléchir lorsque je mangeais (et avant les repas) alors qu'avant c'était une chose assez naturelle et ça m'a pas mal perturbé. Maintenant ça va mieux et je commence à observer mon comportement plus objectivement.
De plus, hasard du calendrier en fait, j'ai fait pas mal de sport cette semaine et ça fait du bien :).
Par contre c'est pas gagné ma relation à la balance, hâte d'avoir des défis où on ne doit plus se peser!
A bientôt!
Bonjour Claire, et bienvenue!
Il ne faut pas s'excuser de poster un long message c'est bien de connaître un peu ton histoire :)
Je ne suis pas là depuis très longtemps non plus et j'espère que tu trouveras tes repères et que tu réussiras à trouver un peu plus de paix avec l'alimentation.
Bonne journée.
Pénélope
Merci de ton accueil Pénélope!
Je te souhaite bonne route à toi aussi dans ce programme!
Bonne journée,
Claire
Merci beaucoup pour l'accueil chalereux, j'irais voir pour la RPC je compte bien y arriver.
A la suite d'une IRM ce matin j'ai appris que je devrais rester immobiliser quelques mois alors que le sport était une vraie soupape. Je m'angoisse beaucoup, je ne sais pas si je vais réussir à ne pas basculer du "côté obscur" pour compenser mon ennuie et ma frustration.
Je suis stressée de perdre mes capacités physiques car ma condition s'était vraiment sensiblement améliorée.
A croire que dès qu'un côté va mieux, un autre s'effondre lol, je pense que quelqu'un m'en veut!
Merci en tout cas, il va falloir que je m'accroche.
Bonne jorunée :)
Pénélope,
Cette angoisse, normale et "logique", conséquente à ton immobilisation physique forcée : tu peux l'acceuillir, l'observer, et peut être même l'identifier plus intimement et la nommer au plus près.
Les poses/pauses de rpc assise te permetront cela. Ne pas s'accrocher à tes pensées, émotions, revenir à la respiration qui apaise
Avec une pratique très régulière, tes angoisses pourront s'atténuer, ne pas prendre toute la place dans ton esprit et ta vie En plus cette observaton de soi t'aidera à te différencier de tes pensées (les pensées ce n'est pas toi, ce n'est qu'une pensée, fruit du travail de l'esprit).
Tu gagneras en zénitude , en connaissance et en estime de toi .
Bon courage à toi.mais e
Bonjour,
Je m'appelle Pénélope et j'avais commencé le programme l'année dernière. Je n'ai pas adhéré à la RPC et je n'avais pas le moral ni la volonté de prendre quelque sminutes pour réfléchir avant de manger...
J'ai commencé le sport en Janvier et depuis ma vie a changé, une vraie passion, j'ai perdu beaucoup de poids, je pensais que tout était gagné, que les crises étaient loin derrière moi.
Et je me suis blessée, je ne peux plus courir pendant quelques temps. Or la course m'aidait beaucoup à gérer mes angoisses, mon stress et me donnait beaucoup de motivation et de peps! Et depuis 10 jours que je ne coure plus, les crises ont repris,j'ai repris 2Kg en une semaine et monpassé m'est retombé dessus, je me revoyais il y a quelques mois, pleurant presque après chaque repas...
Je me réinscris donc, et contrairement à la denrière fois, je vais essayer de faire les choses bien, à commencer par me présenter par exemple :)
Donc voilà, une coach va m'appeler pour voir si je recommence le programme du début ou si je le reprends où je m'étais arrêté. Et si vous avez des conseils pour la RPC n'hésitez pas, si vous avez eu un déclic après des débuts difficiles? Perso je m'endors à chaque fois ou je pense à tout ce que j'ai à faire à la maison et au bureau donc ça n'aide pas... lo!
Bonne soirée :)
Bienvenue Pénélope à LineCoaching parmi nous....
C'est bien que tu aies su/pu revenir.... Beau cadeau que tu te fais
A propos de la RPC :
J'ai eu du mal à m'y mettre...Pendant 2 mois je ne savais "m'arrêter" que quelques secondes à la fois plusieurs fois par jour....Le bodyscan a été laborieux et je ne l'ai ait que 2 fois....
Puis à force d'entendre les bienfaits de la rpc, j'ai fait confiance, à LC, à moi même, j'ai lu des livres sur le sujet qui m'ont convainvue...
Puis pendant près de 6 mois, j'ai fait une séance d' étirements (ou yoga) en pleine conscience, la méditation assise ou couchée m'étant trop difficile. Peut être peux tu essayer cela ? D'autant plus que tu es à l'aise avec le mouvement (sport)
Puis petit à petit je suis passée à la méditation asise et jen fais tous les jours ou presque 15 mn ou plus selon...et j'aime bien : me poser, m'arrêter, m'observer, faire un état des lieux....Maintenant que je sais que le but n'est pas d'arrêter les pensées ou d'être joyeuse à tout prix c'est acceptable de ne pas bouger et de revenir à sa respiration....
Ca fait presque 1 an 1/2 que ça dure...
Les ressassements, je ne sais plus ce que cela veut dire; je ne monte plus sur le petit vélo dans ma tête ou alors, je descends au premier virage....Ca c'est un vrai bonheur....Savoir être dans l'instant présent ne plus "partir" dans ses angoisses, une vraie révélation.
C'est vrai que la rpc, plus on pratique et plus ça devient simple, s'accrocher un peu au début...l'inclure dans sa vie quotidienne
La méditation (ou rpc) assise, le dos très droit, épaules baissées, la tête droite comme tirée par un fil, le regard légèrement levé si on entre dans une certaine torpeur aide à rester en éveil....
Tu peux aller voir aussi sur la rubrique pleine conscience il y a plein de fils avec des témoignages et conseils précieux et puis ta coach t'apportera sûrement aussi des infos et conseils .
Belles expérimentations à toi. N'hésite pas à aller sur les forums, tous ces partages et échanges sont très aidants.
A bientôt
Bonjour tout le monde,
Moi, c'est maminou_cocou, je viens d'entrer dans la 30aine et lorsque j'ai passé le cap, j'ai eu un choc. Il fallait que je change tout. J'ai un travail qui me plaît beaucoup, mais qui m'a souvent perturbé au début (d'où le refuge dans la nourriture), j'ai un fiancé, qui pour l'instant est éloigné de moi, car il doit passer des examens en vue de devenir proche (léloignement de lêtre aimé n'a pas arrangé les choses = émotion= nourriture).
Donc en gros, je me nourris mal, grignote souvent et suis souvent la proie des doutes et de mes émotions. De plus, je suis devenue hélas obèse, ce qui me pose d'énormes problèmes de santé en premier lieu, et des problèmes d'estime et de confiance en moi. Je veux perdre du poids pour toutes ces raisons, mais aussi car avec mon fiancé nous pensons fonder une famille (mariage, enfant) et dans l'état physique et moral dans lequel je me trouve, je ne suis pas encore prête.
Je ne conais pas cette méthode de LineCoaching, mais je suis motivée plus que jamais. Je pense que ça va être dur au début, car je n'ai pas beaucou de volonté 
, mais il est temps que je me booste. Pour ce qui est du sport, je pense faire de la zumba car j'adore danser.
Bon courage à tous et toutes
Bonjour à tous,
Je m'appelle Claire, j'ai 26 ans et je suis inscrite sur LC depuis hier.
Aussi loin que je me souvienne j'ai toujours été au dessus des courbes de poids. Petite c'était en raison d'une maladie qui m'obligeait à manger à heures régulières sous peine de faire des hypoglycémies. Ces soucis de santé se sont résorbés à l'adolescence mais pas les kilos en trop. Quand je me vois sur les photos à l'âge de 10 ans je ne me trouve pas grosse et en fait j'ai réélement grossi au décés de mon père à l'âge de 13 ans (je n'ai pas réalisé sur le coup puisque pour moi j'avais toujours été en surpoids mais aujourd'hui ça me paraît assez clair). Je suis montée jusqu'à environ 80 kg vers 15-16 ans pour 1m70 en fin de croissance. Ceci a été accompagné d'un vrai mal être et d'une mauvaise integration au collège.
Vers 17 ans, j'ai commencé à me libérer, à me faire des amis qui m'acceptaient comme j'étais et avoir des (un en fait) premier flirt. Ce regain de confiance ainsi qu'une meilleure hygiène de vie (merci maman) m'a permis de perdre doucement 10 kg (bon j'étais encore loin d'être mince mais je m'acceptais).
Les études ne m'ont pas vraiment fait regrossir ce qui me fait penser que j'étais près de mon poids d'équilibre (voir au dessus car je ne me privais pas) et j'ai repris du poids (environ 4-5 kg) lorsque j'ai été au chomage il y a deux ans. Depuis j'ai restabilisé à peu près mon poids.
Je n'ai jamais réellement fais de régime car je ne m'en suis jamais sentie capable et ça m'a toujours paru idiot de s'imposer une manière de manger souvent abérante et je m'en félicite aujourd'hui car je suis passée à coté du tant redouté yoyo... Alors pourquoi LC maintenant me direz vous? Ben malgrè mon absence de régime je n'ai jamais accepté ce surpoids et il me pése (sans mauvais jeux de mots). De plus j'aimerais me débarasser de cette peur de me sentir mal (par rapport à ma maladie de jeunesse) et du coup de devoir constamment faire des repas à heure fixe et structurés même si je n'ai pas faim. En parlant d elle je la connais plûtot bien je pense mais mon problème réside surtout dans la satiété. Par mon éducation il m'est difficile de ne pas finir mon assiette. Je suis aussi une eternelle gourmande et j'ai parfois des envies que j'aimerais dépasser... Depuis hier j'ai aussi compris que j'étais peu être un peu perfectionniste et que j'alais devoir accepter d'échouer...
Je connais les théories du Dr Zermati depuis quelques années graces au blog pensées de ronde et il me semble que c'est la manière la plus saine de se réconcilier avec la nourriture (et avec soi même) et donc me voilà là même si je ne sais pas ou celà me ménera et que je m'étonne moi même de m'être inscrite sur un site dis "de régime" même si nous savons que ça n'en est pas un...
Désolée pour le long message,
Claire