Vous avez commencé en avril - mai 2013 ? - 03042013

izabelle
Animatrice forum
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

melimelo.
Abonné

S'observer c'est prendre conscience, accepter où on en est pour mieux changer les choses et guérir ;-)

Fee-clochette.
Abonné

Coucou !

 

J'ai beaucoup aimé ta présentation. Je suis nouvelle sur le site et je pense que du soutien c'est aussi l'une des clés de la réussite.

 

J'ai 22 ans, jeune diplômée dans le social mais déjà à la recherche d'un nouveau diplôme à passer..

N'hésites pas à m'ajouter (petit bug du site, je n'arrive pas à ajouter d'amis)

 

A très vite !

 

Cécile_.
Abonné

Bonjour

C'est bien de lire tous ces message, j'ai envoyé un message "privé" pour la demande de binome car difficile de s'y retrouver dans le forums ... trop novice sans doute

 

Merci aux messages encourageant des maraines. Pour le moment, j'observe, je rempli les carnets, çà reste un peu abstrait encore

Est ce que les "programme" sont personalisés ou bien tout le monde suit le même cheminement .?

bonne soirée ... nuit ;-)

Cécile

lorraine
Marraine

[quote=Cécile_]

Bonjour

C'est bien de lire tous ces message, j'ai envoyé un message "privé" pour la demande de binome car difficile de s'y retrouver dans le forums ... trop novice sans doute

 

Merci aux messages encourageant des maraines. Pour le moment, j'observe, je rempli les carnets, çà reste un peu abstrait encore

Est ce que les "programme" sont personalisés ou bien tout le monde suit le même cheminement .?

bonne soirée ... nuit ;-)

Cécile

[/quote]

Pour un binôme, oui, y a plusieurs possibilités, par message privé s'en est une ( aussi, groupe de soutien juste la rubrique audessus, trouver un binôme 7 rubriques plus bas....)

 

Le programme est personnalisé, établi suite à notre bilan  (Les étapes et les exercices sont les mêmes pour tous mais pas proposés dans le même ordre et fonction des difficultés repérées et de leur intensité)

Non, tout le monde n'a pas le même cheminement car chacun appréhende les exercices de manière différente et à son rythme. Et comme tu l'as compris le programme comme le forum est  très dense et assez complexe (cf. mon post de cette aprèm. j'en parle...)

 

Merci de ton merci.....La gratitude nourrit...cheeky

Bienvenue féeclochette, jeune "consoeur"....Moi je suis une "vieille" du social de LC aussi d'ailleurs wink

Bonne nuit

Troispommes.
Abonné
Bonjour je m'appelle trois pommes et j'ai 39 ans. J'ai fait pas mal de régime avec plus ou moins de résultat. Actuellement je pense être à mon poids de forme mais je voudrais travailler sur mes compulsions alimentaires. Elles sont moins fréquentes qu'avant mais toujours présentes, cela fait une semaine que je suis le programme et je me rend compte que je n'ai pas toujours faim quand je mange, et que j'ai du mal à prendre mon temps. De plus l'alimentation occupe pas mal mes pensées. Je fais pas mal de sport et j'aime ça. C'est la première fois que je suis ce programme et je trouve l'idée intéressante à voir par la suite. Bonne journée tout le monde
curuni.
Abonné

Bonjour à tous,

je me suis également inscrite sur linecoaching la semaine dernière (le matin du reportage "régimes !). J'avais déjà commencé le livre "maigrir sans régime" en 2011 mais l'avais laissé de côté car je trouvais la méthode trop longue et difficile....

J'ai commencé les régimes tardivement (28 ans) suite à des repas de week-end trop riches qui m'avaient fait prendre 7kg en 3-4 ans. Au lieu de réduire les quantités petit à petit, j'ai succombé aux sirènes d'un certain M Fricker et j'ai effectivement perdu les 7 kg en quelques mois + 5 en étant encore plus restrictive que le régime. Après avoir contrôlé mon alimentation, fait du sport, compté les calories, j'ai évidemment fini par reprendre les 7 + 5 kgs + 3 de bonus...Soit 67 kg pour 1.63m. Le pire étant bien entendu que ce sont des kilos de graisse !

Depuis, je fais le yoyo et j'ai déclenché des compulsions que je n'avais pas du tout avant ce premier régime... A deux doigts de replonger, j'ai décidé d'arrêter mes bêtises et de reprendre tout à la base, j'ai donc franchi le pas.

J'avoue avoir été extrémement surprise par mes premières réactions émotionnelles en m'inscrivant et en lisant deci, delà tchats, discussions et conseils : impression permanente d'avoir envie de pleurer et immense colère qui monte en moi (probablement contre moi-même au final ?). Et puis, en même temps, une espèce de libération et l'impression d'y voir un peu plus clair.

En parlant de colère : coup de gueule à la Fnac avant hier soir : en cherchant un livre sur les angoisses (tant qu'on y est...) j'ai voulu jeter un oeil aux autres livres du Dr Zermati et à ceux du Dr Apfeldorfer. Rayon psycho : un livre du Dr Apfeldorfer, bon.... Je descends en diététique et là : des rayons entiers consacrés à Dukan, Fricker et autres (sans compter les présentoirs Dukan à côté des escalators aux deux étages !) et, tout en bas, bien planqué 1 poche du Dr Zermati ! Envie de foutre le feu au rayon !!!!

Bref, je suis heureuse d'avoir commencé, je pense qu'il y a beaucoup de travail (j'ai lu tout à l'heure la discussion sur le lâcher prise, ça me parle un peu beaucoup...). Je ne souhaite plus resdescendre à 53kg, juste rentrer dans mes vêtements, virer les amas de graisse et arrêter de tout compter tout le temps !

Bon courage à tous !

Lyphaé.
Abonné

@ Curini, ton message me parle beaucoup, surtout quand tu dis "arrêter d'y penser tout le temps". La nourriture qui obsède, à laquelle on pense tout le temps, c'est vraiment un fléau. Alors quand on retrouve le calme et la sérénité, quand on cesse enfin d'y penser à chaque seconde, d'être obsédée, de compter, re-compter, de réfléchir à ce qu'on a mangé, ce qu'on aurait dû manger, ce qu'on va manger, ce qu'on aimerait manger... On se sent libre. Et c'est une merveilleuse sensation. Je crois que tu as frappé à la bonne porte avec LC :-) Même si ça prend un peu de temps et si ça demande des efforts, ça en vaut vraiment la peine :-)

Quant à ta colère, elle est bien naturelle ! Laisse-la vivre en toi, elle finira par partir toute seule...

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue à tous ceux que je n'ai pas encore salués !

Bon courage pour le démarrage, commencer à s'observer, et puis ensuite commencer à expérimenter et à changer peu à peu, pas à pas, jour après jour

De tout coeur avec vous!

crabedesbois.
Ancien abonné

Bonjour à toutes et à tous,

Je recherche un ou une binome avec qui je pourrais partager mon parcours. Dans la mesure où j'ai beaucoups poids à perdre je me sens seule face au monde extérieur. Cette méthode est ma dernière chance...

Je suis passée par WW, Dukan, Cohen, j'en passe et des meilleurs je n'ai rien perdu sauf ma joie de vivvre..

Merci de votre écoute et votre aide

poussin0374.
Abonné
Bonsoir à toutes, Je viens vous donner mon ressentis après 5 jours. Pour le moment j'en suis à l'étape où je renseigne mon comportement alimentaire. Je devrais manger comme avant... Et ben non ! Je suis très curieuse de nature, donc j'ai bien compris en lisant les différents documents et commentaire du site que nous devons commencer à manger selon les besoins de notre corps et nous arrêter dès que nous n'avons plus faim. Sans le vouloir, depuis dimanche c'est ce qu'il se passe, à chaque fois que j'ai mangé, c'est que mon ventre le réclamait (sauf dimanche après-midi où je n'avais pas faim, mais mon mari m'a préparé un sandwich... comme souvent quand il est là l'après-midi). Pour l'instant je n'ai pas sauté de repas, mais je ne grignote plus ! J'ai également commencé le programme de sport ! J'aime pas ça, non je rectifie... je commence à aimer ça :) J'ai remis au salon bien en évidence mon super stepper que j'ai acheté il y a quelques années et que j'ai du utiliser 5 fois tout au plus (à l'époque on le voyait partout à la télé, il permet de faire les mouvement de stepp, mais en plus il permet de travailler les abdos). Dans le programme du site, ce matin je devais faire 20 minutes de marche (comme j'aime pas ça), j'ai suivis l'émission de remise en forme qu'il y a sur D8, ça m'a fait 25 minutes de gym, les mouvements ne sont pas compliqués. Et après j'ai refais les exercices du programme du jour 1 à 3. Ce qui fait que ce matin j'ai fais à peu près 1 heure d'exercice. Hier j'ai fait 1/2 heure de Zumba Fitness et 20 minutes de stepper... Voilà, mon morale est très bon... A oui, après mes exercices du matin, je m'assieds par terre contre mon canapé, je mets une musique que mon frère m'a fait connaître (c'est un adepte de la méditation !) sur YouTube vous mettez WITHOUT HORIZON de ERA. Là je ferme les yeux et je me laisse aller à la détente... C'est divin ! En ce moment je vous écris, je sans que j'ai faim, mais je mange pas tout de suite, j'attends ma fille qui revient de l'entraînement de foot ! Je vais profiter de faire 15 minute de stepp ! Pour aujourd'hui ce sera tout... Ma conclusion de mes 5 jours est : Pour me pas manger je dois occuper mon esprit et pour le moment c'est des petits moments d'exercices physiques ;) Bonne soirée à toutes Maria
crabedesbois.
Ancien abonné

Bonsoir Maria,

Je viens le lire votre post sur le forum... Et je vous dis merci... Je viens de comprendre qu'il faut absolument que je me remette au sport car cela me donne plus d'energie et moins le moral à zéro...Ce qui explique mon humeur du jour un peu maussade.

Je suis comme vous, j'adore la zumba. J'ai le DVD et je l'ai sur la WII... et tous les jours je passes devant en me disant je ferai ca plus tard et la journée passe...

Bref vous avez surement la motivation qui me manque en ce moement mais votre post m'a redonné la peche...

Aude

lorraine
Marraine

bienvenue Troispommes, Curini, Crabedesbois

Repérer, cerner, comprendre vos envies de manger émotionnelles celles qui se traduisent par des compulsions....Calmer le pilote automatique qui nous dirige tel un robot vers le frigo ......Voilà une partie des apprentissages de LineCoaching

La communauté pour s'épancher, s'encourager, se soutenir, se réjouir une des grandes forces de LC

Et le reste bien sûr : travail sur la faim, la sasiété, le rassasiement, le parcours sportif etc......

Et bravo à toi Poussin pour ton démarrage et ton enthousiasme, bonne continuation

A bientôt

adine2409.
Abonné

Bonsoir,

Je me présente, je m'appelle Sandrine. J'ai 32ans et je suis maman d'un petit garcon.

J'ai des soucis avec mon poids depuis l'adolescence.  Vécu  à certaines période plus ou  moins bien mais plus souvent moins bien. 

Je suis ici pour en finir avec cette relation avec la nourriture qui me gache la vie. Toujours a culpabilisé lorsque je mange un truc gras ou pas autorisé et à  me sentir nul et sans volonté a chaque fois que je monte sur la balance. 

Ca fait une petite semaine que j'ai commencé et je trouvais ca assez simple au début. Plus de EME car le fait que rien ne soit interdit me plaisait beaucoup et me faisait donc moins manger. Donc pas de culpabilité au début. Mais mon pire cauchemar rien me hanter tous les matins "la balance". Du coup je vois bien que ca me stresse, et ce matin déception : des grammes en plus. Et ce soir craquage,j'ai mangé plus que de raison sans écouter mes sensations.

Je me balade beaucoup sur le site mais je suis un peu perdu. J'ai lu beaucoup de dossiers, et là je viens de découvrir les outils. Avec tous ces exercices proposés, par quoi commencé?  dans quel ordre ?

Je sais que le chemin sera long donc besoin d'un peu de conseils pour bien démarrer et un binôme me serait bien utile.

J'espere que vos experiences pourront m'aider.

A bientot j'espere .

Sandrine

LA TORTUE.
Abonné

voila moi aussi mon ressenti apres une semaine

. contente de passer a l etape suivante ; tres decontenancé par le questionnaire:  aviez vous faim  ? ; etiez vous seul ? ... on a plus l habitude de nous demander qu avez vous mangez ? avez vous fait un ecart ?

sinon je parcours beaucoup  le site a petite vitesse ( tortue oblige ! ) il est tellement riche !  on pense moins a grignoter !

pour ce qui est de la suite ben je continue ; effectivement dois( peux  )  faire mieux sur la rubrique sport mais cela c est pas vraiment mon fort

je me suis quand meme pesée  sur ma balance ( encore un passif de aimez vos enemis alors aimez votre balance ) mais je crois qu elle va faire un tour dans le grenier ; en attendant j ai perdu 2 kg surprise !

du coup aujourd hui suite à la confecion de gateau fait avec mes petits enfants je n ais pas résisté a l appel d un dernier morceau qui criait qu il etait seul et voulait etre mangé ; mais j ai quand meme fait une RPC de 10 minutes avant et je l ai bien deguster . du coup ce soir plus faim ! cela m était jamais arrivé . merci a mon petit mari de reculer le repas d une heure .

voila bon courage à vous toutes et merci pour les encouragements sur le forum cela aide beaucoup

bonne soirée

Tatie.
Abonné

je suis moi même un peu perdue, c'est vrai que le contenu est riche, ça occupe mais du coup je ne suis plus sure d'être dans la bonne lignée ...

Tatie.
Abonné

je suis moi même un peu perdue, c'est vrai que le contenu est riche, ça occupe mais du coup je ne suis plus sure d'être dans la bonne lignée ...

cerise72.
Abonné

salut Maria,

Je viens moi aussi de commencer. Je vais une fois par semaine faire une heure de zumba qui me fais un bien fou mais je sais qu'il faudrait que je fasses genre de la marche ou du vélo d'appart que j'ai acheté l'année dernière et qui sert plus de porte manteau qu'autre chose!!!mais bon. Je pense que je vais m'y remettre. Pour le moment comme je suis calme(pas énervé à cause du boulot) je n'ai pas envie de me jeter sur tout ce qui passe devant moi(chocolat,biscuits...)pourvu que cela continu.

A bientôt

Babachou.
Abonné
Bonjour à tous, À mon tour de me présentée parmi les nouvelles .... Comme chacun(e) je suis ici pour combattre mes troubles alimentaires. Je viens de fêter mes 30 printemps mais j'ai aussi fêté mes 15 années de cauchemar .... 15 longues années à me battre contre moi-même, mon apparence, mon poids. Le temps passe mais les douleurs restent alors il est bien temps de changer le cours des choses. Je vais essayer au mieux de passer ma 30eme année à: écouter mes émotions, arrêter de fuir, accepter mes peurs, et vivre le moment présent. Je nous souhaite a tous la réussite, qu'elle soit aujourd'hui, demain ou plus tard.... À bientôt
lorraine
Marraine

Bienvenue Adine,

En réponse à ton post :

Je pense que tu n'as pas encore terminé l'observation sur les habitudes alimentaires et que le bilan ne t'es pas encore parven., n'est ce pas ?

Suite à ce bilan, ton parcours alimentaire sera établi : celui qui t'indiquera les étapes et les exercices à suivre, ptrogressivement. pour tendre à la modification de ton comportement alimentaire.

S'il n'y a qu'une chose à faire c'est ce parcours alimentaire.

Et oui, cette fichue balance, la faire disparaitre....Le poids fluctue et tu peux bien avoir quelques grammes de plus aujourd'hui et pas demain.....Ne pas te stresser avec la pesée, elle te fait avoir des envies de manger au delà de ta faim, ce justement qui fait grossir....

Tu demandes quels outils : te séparer de ta balance (je sais dur dur)....(y a le fil lâcher prise dans expériences du programme par exemple laisser un post pour des conseils)

.Revenir à tes sensations (y a le fil "et si on parlait de sasiété dans expériences du programme)...Faire confiance à ton corps, l'écouter, le respecter si tu maigris ou grossis, tu le sentiras à tes habits

Et si une EME survient, c'est pas grave, tu attendras que la faim revienne pour manger....Ne pas culpabiliser, être douce avec soi, respirer, en pleine conscience

C'est chouette de se promener sur le forum, j'ai beaucoup fait, j'ai toujours retrouver mon chemin....smiley Ceci dit, au début je notais les rubriques, les fils, pour les retrouver wink

Y a aussi premières semaines à LC, "surmonter une difficulté au quotidien"....

Les aliments pas interdits, c'est génial, de m'autoriser à nouveau de manger du chocolat par exemple, à aider à m'apaiser avec la nourriture...Mais atttention aux quantités : manger de tout, ne veut pas ditre tout manger...Manger lentement, déguster....

Binôme : ici, rubrique au dessus, 7 rubriques plus bas et partout ailleurs ....

Bonne continuation à toi

Bonne nuit

Lorraine

Troispommes.
Abonné
Bonsoir ce matin j'ai fait une heure de gym sur le site et j'ai apprécié car les exercices ne sont pas compliqués et j'ai l'impression qu'il font vraiment travailler les muscles je sens plus mon corps et je me sens plus vivante. Je n'ai pas senti de stress dans la journée.
lorraine
Marraine

Bienvenue à toi aussi Babachou

Tu peux être fière de toi, de ton choix, de laisser tomber 15 années de terribles 'habitudes et de vouloir le meilleur pour toi

Nous passerons ta 30ième année avec toi, pour te soutenir et aussi pour échanger , partager .

Vivre l'instant présent, foi de Lorraine, est un sacré anxyolitique.....

A bientôt

Bonne nuit

melimelo.
Abonné

Après mon arrêt de plusieurs mois et ma reprise sous ce nouveau pseudo, bein je réalise que je suis plus consciencieuse moins anxieuse.

Je connais déjà les carnets et je les utilise à bon escient :-D

Je redécouvre la méthode

et je me sens bcp plus sereine face aux angoisses et eme potentiel, petit vélo dans la tete grace à défusion.

la défusion de la thérapie ACT m'aide bcp. Hier j'étais en colère contre mon boss.. et bien j'ai chanté mes pensées avec une chanson et la pensée s'est faite la mal au lieu de tourner et tourner dans ma tete

en plus la ritournelle était tellement niaise que la pensée est descendue de son pied d'estalle comme si y avait un enjeu de mort ou vie ^^

Je me sens très bien au botu de ses 3 jours

Pourvu que ça dure :-D

mikky.
Abonné

bonjour La Tortue (j'adore ! si c'est en référence au temps mis pour maigrir)

Je suis nouvelle également, j'ai 59 ans (et demi) et je serai en retraite très bientôt (01/08/13)

Cette nouvelle vie qui s'annonce me donne des envies de bouger (physiquement et mentalement)

Je ne connaissais pas cette méthode, c'est ma fille qui m'en a parlé et je trouve l'approche tellement plus intelligente que tous les régimes restrictifs que j'ai déjà faits et qui ne marchent pas

j'ai donc commandé le livre du dr Zermati et me suis inscrite en ligne pour trouver de l'aide

j'espère intégrer rapidement les principes et je suis énormément motivée

A très bientôt

lorraine
Marraine

Bienvenue Mikki à Linecoaching pour découvrir et expérimenter une autre façon de s'occuper de son rapport à la nourriture, à son corps et à soi....

Super de prépararer ta nouvelle vie de retraitée ......smiley Je ferai bien comme toi, mais j'en ai encore pour une dizaine d'années wink.....

A très bientôt

 

 

Un coucou à toutes celles (la gente masculine est-elle parmi nous ?) qui ont commencé tout dernièrement, bravo pour vos avancées, et ne l'oubliez pas  même et aussi celles qui vous paraissent miniscules  (il n'y a pas de petites ou de grandes victoires il n'y a que des victoires....)

De là aussi l'importance de s'observer alimentairement parlant avant d'entamer le programme : pouvoir percevoir les changements de notre comportement alimentaire une fois le parcours alimentaire commencé .

Et également l'importance , une fois le parcours alimentaire  commencé, de s'observer comment on appréhende/approche  les aliments : lesquels on choisit ou pas, lesquels on mange ou pas, combien, comment...

.Rappel : il n'y a pas d'aliments tabous juste une manière conseillée de les manger, pour certaines d'entre nous  peut être -à voir avec sa coach- un répertoire alimentaire à établir.

 

Bonne journée

marie65.
Abonné

bonjour, je suis marie, j ai 59 ans, j ai suivi pleins de régimes depuis 30 ans, c etait de pire en pire a chaque arret. je me retrouve dans la situation ouje ne peux plus bouger comme avant, du fait de mon surpoids, je souffre de mes articulations. j espère que cette fois je vais arriver a quelque chose. je crois que je vais avoirbesoin de beaucoup d aide. bonne journée a tout le monde.

lorraine
Marraine

Bienvenue Marie65 à LineCoaching parmi nous

LineCoaching demande un engagement, des efforts personnels à fournir,  c'est pas toujours facile , mais ça vaut vraiment le coup , notre bien être physique et mental n'a pas de prix. Bravo pour ce cadeau que tu te fais.

Entre les exercices et autres outils, tu pourras compter sur la communauté, les uns et les autres répondront à tes posts et messages heart, sûr, et bien sûr les tchats avec les médecins et les coachs à contacter. Alors, comme tu le souhaites,   de l'aide, tu en auras smiley

Bon courage et bon démarrage à toi,

Lorraine

cyndies.
Abonné
Bonjour, moi c.est cyndies. maman de 3 enfants. C est mon 2 eme jours permis vous. Après de nombreuse années à avoir été n obesiter morbide ( 115kg) je suis passez par une période de dépression après mon 3 eme enfants je me suis inscrite dans une salle de sport. j ai commencer à perdre du poids et moins je mangeais et mois j avais envi de manger. Après une perte de poids de 40 kg, j ai recommencer à vivre pleinement,mais il y a environ 1 an et demis, j'ai repris le travail et le changement de rythme de vie ma complètement perturber. Plus le temps de faire du sport ni de me préparer à manger. Du coup j ai repris 20 kg qui me fait arriver aujourd'hui hui à 92 kg et je désespère. Le souci c est que plus je prend du poids et plus je me renferme et perd confidence en moi. Je m isole et n arrive plus à contrôler mes impulsion avec la nourriture. Aujourd'hui hui je vie que je n ai plus vraiment d amie et j en soufre vraiment. Je souhaite bon courage à tous et à bientôt...
thiclowma.
Abonné

Voilà, l'étape "je renseigne mon carnet" est terminée et j'ai eu mon bilan. Je trouve impressionnant les conditions dans lesquelles je mange - mangeais. Le noter ainsi m'a obligée à en prendre conscience et je crois que le but est vraiment atteint. 

Côté sport, j'ai effectué les exercices proposés et je les trouve vraiment bien adaptés et j'ai pris plaisir à les faire. Mes enfants m'ont accompagnée et du coup c'était plus facile encore avec leur soutien. J'ai également fait plusieurs promenades et du coup, j'arrive à environ 3h de marche sur la semaine.

Je m'étais mise également deux défis : monter les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur : amplement réussi et je l'ai senti au niveau des jambes et du souffle. Donc, je vais continuer. Le deuxième, c'était prendre le temps une fois par jour pour un repas et là, c'était plus difficile car j'ai vraiment dû m'organiser pour avoir ce repas à table, sans faire autre chose, en ayant le temps. Donc, une réorganisation à prévoir au quotidien.

Côté bilan, pour la suite immédiate, je dois attendre d'avoir faim pour manger, quitte à sauter un repas. Je pense que ça va pas être simple car quand j'ai envie de manger je deviens très nerveuse. Mais comme je suis dans l'étape "pleine conscience", je pense que ça va beaucoup m'aider à tenir.

 

Bonne suite à toute le monde !

thiclowma.
Abonné

Voilà, l'étape "je renseigne mon carnet" est terminée et j'ai eu mon bilan. Je trouve impressionnant les conditions dans lesquelles je mange - mangeais. Le noter ainsi m'a obligée à en prendre conscience et je crois que le but est vraiment atteint. 

Côté sport, j'ai effectué les exercices proposés et je les trouve vraiment bien adaptés et j'ai pris plaisir à les faire. Mes enfants m'ont accompagnée et du coup c'était plus facile encore avec leur soutien. J'ai également fait plusieurs promenades et du coup, j'arrive à environ 3h de marche sur la semaine.

Je m'étais mise également deux défis : monter les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur : amplement réussi et je l'ai senti au niveau des jambes et du souffle. Donc, je vais continuer. Le deuxième, c'était prendre le temps une fois par jour pour un repas et là, c'était plus difficile car j'ai vraiment dû m'organiser pour avoir ce repas à table, sans faire autre chose, en ayant le temps. Donc, une réorganisation à prévoir au quotidien.

Côté bilan, pour la suite immédiate, je dois attendre d'avoir faim pour manger, quitte à sauter un repas. Je pense que ça va pas être simple car quand j'ai envie de manger je deviens très nerveuse. Mais comme je suis dans l'étape "pleine conscience", je pense que ça va beaucoup m'aider à tenir.

 

Bonne suite à toute le monde !

melimelo.
Abonné

la partie exercice du site, j'ai vraiment du mal pour le moment.. Je ne regarde même pas les vidéos lol

pourtant je marche et je fais du pilate dans la semaine..

Mais je bloque :-(

chanterelle.
Abonné

Bonjour, je viens de m'inscrit.

Je découvre la méthode et ne sais pas trop à quoi m'attendre.

J'ai 37 ans, mariée et un enfant. Quelques kilos en trop et des sensations alimenataires complètement perdues.

Plutôt timide et réservée.

Espérant trouver quelques personnes dans le même cas.

A bientôt.

Eglantine22.
Abonné

Bonjour,

Je m'appelle Eglantine, j'aurai 40 ans cette année ( angry) et j'ai un adorable petit garçon de bientôt 4 ans.

Je rejoins ce soir la communauté de LC pour apprendre ce que sont la faim et la satiété, notions sur lesquelles je ne me suis jamais vraiment interrogée jusqu'à présent !

Pour moi, jusqu'ici, seules les calories comptaient wink

Même si mon IMC est correct (24,3), je ne me sens pas à l'aise dans ma peau.

J'ai toujours été ronde mais depuis 2 ans, j'ai un boulot à grosses responsabilités, très stressant et j'ai pris tout doucement ( mais sûrement !) 6 Kg.

J'epère que ce site me permettra d'améliorer ma relation à mon corps et à la nourriture.

Bises à toutes et tous.

 

Noelle
Marraine

Bonjour Melimelo

 

pas de problème si tu bloques sur la partie exercice du site, il n'y a rien d'obligatoire, c'est un appui si tu en as envie, ces mini exercices (je parle du niveau 1, je ne l'ai jamais depassé) permettent , si on le souhaite,  de reprendre contact avec son corps, mais c'est dejà ce que tu pratiques avec le pilates et la marche

alors,  bon cheminement dans le programme LC!, et j'espère qu'il fait aussi beau par chez toi qu'ici a Paris

camille280395.
Abonné

Bonjour à tous et à toutes, 

Je viens tout juste de commencer...et il semble que je sois une des plus jeunes (je n'ai que 18 ans). Je suis un peu perdue au niveau du fonctionnement du site mais j'espère m'y faire rapidement. J'espère pouvoir partager avec vous tout au long de mon parcours. Je suis contente de rejoindre la communauté et de commencer quelque chose de nouveau qui semble être la solution à mon problème de poids et ma relation chaotique avec la nourriture...J'ai fait beaucoup de régimes et j'en ai vraiment marre de ne pas me sentir bien dans mon corps. Je ne suis pas exigeante, je demande juste à atteindre un poids et avoir donc un corps qui me permettrait de me mettre en maillot de bain devant mes amis...Je veux profiter de ma vie, je me suis privée de plein de choses à cause de tout ça et j'ai aussi perdue ma motivation...

Enfin si vous voulez en savoir plus sur moi j'ai rédigé brièvement mon histoire. 

J'ai regardé des interviews sur internet avec le Dr Zermati et j'ai aussi lu le livre du Dr Apfeldorfer "Maigrir c'est dans la tête". Tout ce qu'ils disent me semblent juste et j'aime leur manière de voir les choses, j'espère réussir à suivre leurs conseils et les votres aussi.

Voilà, je vous souhaite à tous une très bonne fin de journée, du courage et je vous dit à bientôt :)

Titedu84.
Abonné

smiley Bonjour tous le monde voila voila me voila j'ai enfin décidé de sauté le pas sur le site.

Joanna 27ans bientot 28 en juin sa passe vite frown maman d'un petit coeur de 18mois je vie en couple depuis 3ans.
Mon surpoids à débuté vers 15/16ans, de 60kg je suis passé à 75kg et ensuite 84kg quand j'ai rencontré mon conjoint, à ma grossesse je suis montée à 103kg et la je fait 93.4kg dur dur à attenidre pour y arriver j'ai envahiner régime privation et jamais je ne me suis écouter moi, ce que je veux comment pourquoi...

Depuis 2mois je suis suivie par mon medecin traitent ma psy et mon estéthicienne. Je m'exlique mon medecin ma sonné une mini sonnette pour mon poids mais vraiment sans y insisté car il me savais au régime non stop... un jour je le consulte pr dépression... ok mais pk la on parle je lui parle de mes crises de boulimies de mon pbl et il découvre que j'ai besoin d'un suivie j'ai besoin de parlé me libéré passé à une autre étape de ma vie... Ceux ci dit je consulte vite et le travaille commence mes soucis son lié à mon enfance ou j'ai eu des abbus... aujourd'hui le travaille accomplie ma permis de me comprendre savoir comment passé à autres choses et surtout apprendre à vivre avec car on je ne pourrais jamais éffacer cette choses. Pour cella durant 1mois j'ai pris des anti dep j'ai eu des nuits horible des sueur mais j'ai passé le cap aujourd'hui je ne suis pas guerrie mais je n'ai plus besoin d'anti dep et mes crises de boulimie se font de plus en plus rare.
Ensuite viens mon estéthicienne elle me fait du bien elle me détend je suis moin stréssé on travaille sur l'aspect de ma peau je la voie changer tous les jour je commence à m'apprécier à aimer ce que je suis...

Mais alors me diriais vous pourquoi je suis la ??? cheeky Simple j'ai besoin d'un autre travaille et celui la j'ai besoin d'un autre accompagnement je ne sais pas ou est ma faim ma satiété ... je ne sais pas m'écouter je mange car j'ai envie et as besoin et à cause de tous les régimes suivie je suis encore dans l'image bon aliments et mauvais.

Je ne cherche pas à avoir une perte spectaculaire mm si mon souhait et d'en pedre mais je ne me met pas la pression je veux m'écouter me comprendre et sortir de se chemin ou on vous dit les frites mauvais le chocolat pas bon et j'en passe...

Que dire de plus je n'ai pas de bino j'en voudrais bien une je pense que si deux force réunie c'est toujours mieux pour une bonne geurre devil

Je vous souhaite à tous une bon fain de wekeend et je ne mord pas on peu venir papoté av moi wink
 

Titedu84.
Abonné

smiley Bonjour tous le monde voila voila me voila j'ai enfin décidé de sauté le pas sur le site.

Joanna 27ans bientot 28 en juin sa passe vite frown maman d'un petit coeur de 18mois je vie en couple depuis 3ans.
Mon surpoids à débuté vers 15/16ans, de 60kg je suis passé à 75kg et ensuite 84kg quand j'ai rencontré mon conjoint, à ma grossesse je suis montée à 103kg et la je fait 93.4kg dur dur à attenidre pour y arriver j'ai envahiner régime privation et jamais je ne me suis écouter moi, ce que je veux comment pourquoi...

Depuis 2mois je suis suivie par mon medecin traitent ma psy et mon estéthicienne. Je m'exlique mon medecin ma sonné une mini sonnette pour mon poids mais vraiment sans y insisté car il me savais au régime non stop... un jour je le consulte pr dépression... ok mais pk la on parle je lui parle de mes crises de boulimies de mon pbl et il découvre que j'ai besoin d'un suivie j'ai besoin de parlé me libéré passé à une autre étape de ma vie... Ceux ci dit je consulte vite et le travaille commence mes soucis son lié à mon enfance ou j'ai eu des abbus... aujourd'hui le travaille accomplie ma permis de me comprendre savoir comment passé à autres choses et surtout apprendre à vivre avec car on je ne pourrais jamais éffacer cette choses. Pour cella durant 1mois j'ai pris des anti dep j'ai eu des nuits horible des sueur mais j'ai passé le cap aujourd'hui je ne suis pas guerrie mais je n'ai plus besoin d'anti dep et mes crises de boulimie se font de plus en plus rare.
Ensuite viens mon estéthicienne elle me fait du bien elle me détend je suis moin stréssé on travaille sur l'aspect de ma peau je la voie changer tous les jour je commence à m'apprécier à aimer ce que je suis...

Mais alors me diriais vous pourquoi je suis la ??? cheeky Simple j'ai besoin d'un autre travaille et celui la j'ai besoin d'un autre accompagnement je ne sais pas ou est ma faim ma satiété ... je ne sais pas m'écouter je mange car j'ai envie et as besoin et à cause de tous les régimes suivie je suis encore dans l'image bon aliments et mauvais.

Je ne cherche pas à avoir une perte spectaculaire mm si mon souhait et d'en pedre mais je ne me met pas la pression je veux m'écouter me comprendre et sortir de se chemin ou on vous dit les frites mauvais le chocolat pas bon et j'en passe...

Que dire de plus je n'ai pas de bino j'en voudrais bien une je pense que si deux force réunie c'est toujours mieux pour une bonne geurre devil

Je vous souhaite à tous une bon fain de wekeend et je ne mord pas on peu venir papoté av moi wink
 

Titedu84.
Abonné

smiley Bonjour tous le monde voila voila me voila j'ai enfin décidé de sauté le pas sur le site.

Joanna 27ans bientot 28 en juin sa passe vite frown maman d'un petit coeur de 18mois je vie en couple depuis 3ans.
Mon surpoids à débuté vers 15/16ans, de 60kg je suis passé à 75kg et ensuite 84kg quand j'ai rencontré mon conjoint, à ma grossesse je suis montée à 103kg et la je fait 93.4kg dur dur à attenidre pour y arriver j'ai envahiner régime privation et jamais je ne me suis écouter moi, ce que je veux comment pourquoi...

Depuis 2mois je suis suivie par mon medecin traitent ma psy et mon estéthicienne. Je m'exlique mon medecin ma sonné une mini sonnette pour mon poids mais vraiment sans y insisté car il me savais au régime non stop... un jour je le consulte pr dépression... ok mais pk la on parle je lui parle de mes crises de boulimies de mon pbl et il découvre que j'ai besoin d'un suivie j'ai besoin de parlé me libéré passé à une autre étape de ma vie... Ceux ci dit je consulte vite et le travaille commence mes soucis son lié à mon enfance ou j'ai eu des abbus... aujourd'hui le travaille accomplie ma permis de me comprendre savoir comment passé à autres choses et surtout apprendre à vivre avec car on je ne pourrais jamais éffacer cette choses. Pour cella durant 1mois j'ai pris des anti dep j'ai eu des nuits horible des sueur mais j'ai passé le cap aujourd'hui je ne suis pas guerrie mais je n'ai plus besoin d'anti dep et mes crises de boulimie se font de plus en plus rare.
Ensuite viens mon estéthicienne elle me fait du bien elle me détend je suis moin stréssé on travaille sur l'aspect de ma peau je la voie changer tous les jour je commence à m'apprécier à aimer ce que je suis...

Mais alors me diriais vous pourquoi je suis la ??? cheeky Simple j'ai besoin d'un autre travaille et celui la j'ai besoin d'un autre accompagnement je ne sais pas ou est ma faim ma satiété ... je ne sais pas m'écouter je mange car j'ai envie et as besoin et à cause de tous les régimes suivie je suis encore dans l'image bon aliments et mauvais.

Je ne cherche pas à avoir une perte spectaculaire mm si mon souhait et d'en pedre mais je ne me met pas la pression je veux m'écouter me comprendre et sortir de se chemin ou on vous dit les frites mauvais le chocolat pas bon et j'en passe...

Que dire de plus je n'ai pas de bino j'en voudrais bien une je pense que si deux force réunie c'est toujours mieux pour une bonne geurre devil

Je vous souhaite à tous une bon fain de wekeend et je ne mord pas on peu venir papoté av moi wink
 

Titedu84.
Abonné

smiley Bonjour tous le monde voila voila me voila j'ai enfin décidé de sauté le pas sur le site.

Joanna 27ans bientot 28 en juin sa passe vite frown maman d'un petit coeur de 18mois je vie en couple depuis 3ans.
Mon surpoids à débuté vers 15/16ans, de 60kg je suis passé à 75kg et ensuite 84kg quand j'ai rencontré mon conjoint, à ma grossesse je suis montée à 103kg et la je fait 93.4kg dur dur à attenidre pour y arriver j'ai envahiner régime privation et jamais je ne me suis écouter moi, ce que je veux comment pourquoi...

Depuis 2mois je suis suivie par mon medecin traitent ma psy et mon estéthicienne. Je m'exlique mon medecin ma sonné une mini sonnette pour mon poids mais vraiment sans y insisté car il me savais au régime non stop... un jour je le consulte pr dépression... ok mais pk la on parle je lui parle de mes crises de boulimies de mon pbl et il découvre que j'ai besoin d'un suivie j'ai besoin de parlé me libéré passé à une autre étape de ma vie... Ceux ci dit je consulte vite et le travaille commence mes soucis son lié à mon enfance ou j'ai eu des abbus... aujourd'hui le travaille accomplie ma permis de me comprendre savoir comment passé à autres choses et surtout apprendre à vivre avec car on je ne pourrais jamais éffacer cette choses. Pour cella durant 1mois j'ai pris des anti dep j'ai eu des nuits ho horrible des sueur mais j'ai passé le cap aujourd’hui'hui je ne suis pas guerrie mais je n'ai plus besoin d'anti dep et mes crises de boulimie se font de plus en plus rare.
Ensuite viens mon esthéticienne elle me fait du bien elle me détend je suis moin stressé on travaille sur l'aspect de ma peau je la voie changer tous les jour je commence à m'apprécier à aimer ce que je suis...

Mais alors me dirais vous pourquoi je suis la ??? cheeky Simple j'ai besoin d'un autre travaille et celui la j'ai besoin d'un autre accompagnement je ne sais pas ou est ma faim ma satiété ... je ne sais pas m'écouter je mange car j'ai envie et as besoin et à cause de tous les régimes suivie je suis encore dans l'image bon aliments et mauvais.

Je ne cherche pas à avoir une perte spectaculaire mm si mon souhait et d'en perde mais je ne me met pas la pression je veux m'écouter me comprendre et sortir de se chemin ou on vous dit les frites mauvais le chocolat pas bon et j'en passe...

Que dire de plus je n'ai pas de bino j'en voudrais bien une je pense que si deux force réunie c'est toujours mieux pour une bonne geurre devil

Je vous souhaite à tous une bon fain de wekeend et je ne mord pas on peu venir papoté av moi wink
 

oceane.
Abonné

Bonjour à toutes les nouvelles.

Je vois que beaucoup sont un peu perdue sur le site ou sur le forum. 

Pour celles qui ne sont pas sportives, sachez que je ne le suis pas non plus mais le sport n'est pas une obligation.  Il faut savoir que les exercices proposés sont simples et non contraignants.

Si vous avez des questions sur le programme proprement dit ou sur votre étape, n'hésitez pas à demander ici ou à votre coach.

Je n'ai toujours pas de binôme même si ma fille est inscrite ici aussi laugh.  Mais je sais que je peux trouver sur les forums toutes les aides possibles.

Courage à toutes.  A chaque jour suffit sa peine. J'aurai 53 ans en juin et quasi autant de kilos à perdre cheeky

Bonne fin de we enfin ensoleillé yes

lorraine
Marraine

Bonsoir tout le monde


BIENVENUE AUX NOUVELLES D'HIER ET D'AUJOURD'HUI......

Cyndies c'est bien que tu aies choisi de sortir de ta solitude et de te pencher sur tes compulsions alimentaires, liées à foule d'émotion....Tu verras ici plein de monde pour échanger avec toi, et des exercices sont prévus pour travailler sur nos envies de manger émotionnelles (EME)

Chanterelle, Eglantine, Titedu84 comme vous quand je suis arrivée ici je ne savais pas repérer ma faim et ma sasiété, on est nombreux dans ce cas....Sentir et respecter ses sensations alimentaires est une des clés pour perte du poids et ne pas re-grossir

Camille de ce que je sais vous êtes quelques unes à être jeunettes....C'est pas plus mal,moins longtemps les habitudes alimentiaires sont ancrées et plus facile il est de changer son comportement

Bon cheminement  à vous toutes pour aller vers la réconciliation avec la nourriture puis avec vous mêmes

Bravo Thiclowna pour tes pises de conscience et progrès

Pour les binômes : ici, 7 rubriques plus bas, la rubrique d'au-dessus

Bonne fin de dimanche

Lorraine

Griotteverte.
Abonné

Bonsoir , je viens de m'inscrire , je suis comme Chanterelle quelques kilos à perdre et perdus toutes notions de repas .

Peur de prendre du poids  , du coup je ressorts  de table avec la faim à chaque repas . Des EME mais deja le fait de m'inscrire sur le site j'ai l'impression de mieux les  controler .

J'ai 50 ans , j'ai pris du poids après une ménaupose forçée  ,  8 kilos à perdre 

Bon fin de week end

 

curuni.
Abonné

Bonjour Lyphaé,

 

merci pour ces encouragements et oui, ça fait tellement de bien de commencer à se sentir libre ! Ca vaut le coup d'y consacrer du temps !

 

Bonne journée

Tatie.
Abonné

bonjour et bon courage à tous et toutes

 

je suis ennuyée par contre sur ce fil de discussion, je reçois beaucoup de mails de notifications de réponses, alors que je les ai désactivées plusieurs fois... :(

Calamitefab.
Abonné

Bonjour !

 

Je suis toute nouvelle depuis hier ! Je vis à Londres depuis quelques années. Depuis 5 ans, je suis vraiment en surpoids établi. Par établi je veux dire que cette fois ci je n'ai pas réussi complétement à retrouver un poids d'équilibre.

Il y a deux semaines j'étais chez mes parents en France et je suis tombé sur l'émission Infrarouge sur France 2. Et la j'ai entendu le dr Zemarti parlé de sa méthode. Et je me suis dit pourquoi ?

J'ai fait un peu plus de recherches, j'ai commander son livre que j'ai reçu samedi et que j'ai toute suite commencé et par la meme occasion j'ai entendu parler de linecoaching et me voila !

J'espère vraiment y arriver cette fois. Je veux réapprendre à manger et à vivre sans constamment penser la nourriture !

Fabienne

 

 

 

Tatie.
Abonné

Calamitefab.
Abonné

oui depuis hier ! 

 

Bien à vous,

Fabienne

melimelo.
Abonné

j'habite en Seine et Marne donc oui il fait beau comme à Paris même mieux car on est au grand air :-D

LA TORTUE.
Abonné

juste ce petit passage sur le blog pour quelques nouvelles

j ai stréssée tous le week end a l idée de l experience de ne rien manger au petit dejeuner . ce matin je me suis lancée . il est midi et je n ais pas eut faim ; je n en suis pas encore revenue ! bon à suivre . quand meme les habitudes sont vraiment ancrées en nous .

liliade.
Abonné

Bonjour tout le monde!!

Je suis élise j'ai 24 ans. Je vis en couple sans enfants et je veins de commencer le programme.

J'ai eu une seule expérience de régime qui m'a largemenr refroidie, le fameux régime dukan...résultat 2 pauvres kilos perdus et 9 de repris en un mois!

J'espère pouvoir venri à bout de mes mauvaises habitudes alimentaires sans me sentir frustrée, car je suis de celles qui aiment la bonne chair!!

Bon courage à vous toutes!

Biyouz élise 

aout73.
Abonné

Bonjour, je démarre aujourd'hui !

J'ai regardé l'emission qui est passée sur France 2, la semaine dernière et cela m'a motivé pour essayer.

J'ai pris beacoup de poids avec les grossesses de mes 2 enfants, poids que je n'ai jamais perdu.

L'année dernière, à bout de nerf, j'ai tenté Dukan, j'étais ravie de perdre 9 kilos en 2 mois mais au bout de 6 mois stagnation, frustration puis j'ai replongé avec le stress et repris plus encore.

Je manque d'activité car je suis informaticienne avec deux petits bouts de 5 et 3 ans qu'il faut emmener à la crèche ou l'école et faire dormir les jours de repos.

Du coup, moi comme mon mari, on se sent mal dans notre peau. On aura 40 ans cet été et pas du tout envie d'accueillir nos familles sans être bien et détendus.

Je ne suis pas frustrée par les envies de manger, je les prend bien car j'aime manger. Je sais seulement que je mange trop, sans faire d'exercices et que l'ennui ou le stress me font grignoter.

J'espère que cette méthode va m'apprendre à faire attention, même si je ne suis pas encore convaincue.

Je lis beaucoup sur ce site, j'ai commencé les exercices, mais il est vrai que la souplesse n'y est pas, les douleurs si.

Mon mari a aussi besoin de faire cet effort. On tente tous les deux. On verra bien.

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