Vous avez commencé en avril - mai 2013 ? - 03042013

izabelle
Animatrice forum
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

aout73.
Abonné

Bonjour, je démarre aujourd'hui !

J'ai regardé l'emission qui est passée sur France 2, la semaine dernière et cela m'a motivé pour essayer.

J'ai pris beacoup de poids avec les grossesses de mes 2 enfants, poids que je n'ai jamais perdu.

L'année dernière, à bout de nerf, j'ai tenté Dukan, j'étais ravie de perdre 9 kilos en 2 mois mais au bout de 6 mois stagnation, frustration puis j'ai replongé avec le stress et repris plus encore.

Je manque d'activité car je suis informaticienne avec deux petits bouts de 5 et 3 ans qu'il faut emmener à la crèche ou l'école et faire dormir les jours de repos.

Du coup, moi comme mon mari, on se sent mal dans notre peau. On aura 40 ans cet été et pas du tout envie d'accueillir nos familles sans être bien et détendus.

Je ne suis pas frustrée par les envies de manger, je les prend bien car j'aime manger. Je sais seulement que je mange trop, sans faire d'exercices et que l'ennui ou le stress me font grignoter.

J'espère que cette méthode va m'apprendre à faire attention, même si je ne suis pas encore convaincue.

Je lis beaucoup sur ce site, j'ai commencé les exercices, mais il est vrai que la souplesse n'y est pas, les douleurs si.

Mon mari a aussi besoin de faire cet effort. On tente tous les deux. On verra bien.

Votre coach
Votre coach

Bonjour Aout73 et bienvenue parmi nous!

Le programme pourra répondre à toutes vos attentes : à travers la parcours forme, vous pourrez faire du sport même depuis votre fauteuil face à l'écran (se muscler les fessiers par exemple) et avec le parcours alimentaire, nous travaillerons ensemble sur vos sensations de faim et de satiété ainsi que sur toutes les envies de manger qui surviennent alors que vous n'avez peut-être pas faim.

Mon premier conseil : commencez dès demain à vous demander si vous avez faim le matin en vous levant. Cette simple question doit vous amener progressivement à certains changements et à retrouver peu à peu plus de sérénité vis-à-vis de la nourriture.

N'hésitez pas à faire appel à "votre coach" en cliquant sur "contacter un coach" (en bas à gauche de chaque page de votre parcours alimentaire) pour lui transmettre vos questions.

Bon début de programme!

Marie, votre coach

camille280395.
Abonné

[quote=lorraine]

Bonsoir tout le monde


BIENVENUE AUX NOUVELLES D'HIER ET D'AUJOURD'HUI......

Cyndies c'est bien que tu aies choisi de sortir de ta solitude et de te pencher sur tes compulsions alimentaires, liées à foule d'émotion....Tu verras ici plein de monde pour échanger avec toi, et des exercices sont prévus pour travailler sur nos envies de manger émotionnelles (EME)

Chanterelle, Eglantine, Titedu84 comme vous quand je suis arrivée ici je ne savais pas repérer ma faim et ma sasiété, on est nombreux dans ce cas....Sentir et respecter ses sensations alimentaires est une des clés pour perte du poids et ne pas re-grossir

Camille de ce que je sais vous êtes quelques unes à être jeunettes....C'est pas plus mal,moins longtemps les habitudes alimentiaires sont ancrées et plus facile il est de changer son comportement

Bon cheminement  à vous toutes pour aller vers la réconciliation avec la nourriture puis avec vous mêmes

Bravo Thiclowna pour tes pises de conscience et progrès

Pour les binômes : ici, 7 rubriques plus bas, la rubrique d'au-dessus

Bonne fin de dimanche

Lorraine

[/quote]

 

 

Bonjour Lorraine, 

Merci pour vos encouragements, 

Comment pourrais-je trouver sur le site les autres filles de ma tranche d'âge ?

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue à tous ceux qui nous rejoignent, avec tous ces parcours différents, mais la même chose qui  nous rassemble : nous réconcilier avec nous-même et notre alimentation (et retrouver ou conserver son poids d'équilibre par la même occasion)

super d'avoir des jeunes en effet!

je pense Camille que tu peux poster un message, pourquoi pas dans le forum  "motivés ensemble"  pour trouver des copinautes de ton âge  (même si nous, on est restées très jeunes....wink)

Bravo de tout cet élan  et bon démarrage à tous

camille280395.
Abonné

Merci pour votre conseil Izabelle smiley

De toute façon, jeunes ou pas du moment que je peux participer aux conversations c'est ce qui importe;

Bonne soirée wink

Noelle
Marraine

c'est sympa de voir,( je veux dire   lire! ) notre coach ici de temps en temps!

Fleure.
Abonné

 

Bonjour, 

 

Mon pseudo, en dit long ...

J'ai 28 ans, je n'ai jamais pesé autant : 100 kg ! 

alors que dans ma famille les régimes ont toujours été d'actualité (et les discussions, les conseils aussi ... !) ... Je suis passée d'un corps non apprécié à une alimentation culpabilisée à régime ... etc ... Ce cercle vicieux m'a permis de belles fiertés sur mes capacités motivationnelles, avec des pertes de poids conséquentes (- 20 kg, plusieurs fois) mais le gain de poids a toujours plus ou moins tardé, il est arrivé.

Inscrite à une "nouvelle" méthode de régime pour fêter l'année 2013, j'ai bien perdu ... Puis à nouveau ... repris.

Un ras le bol lié à ces situations de déjà vécu. Une fatigue liée à ces efforts non récompensés... Un épuisement lié à des sensations de lourdeurs, avec le poids que je pèse.

Manger en pleine conscience, j'en ai entendu parler, j'ai essayé... Et la solitude m'a rattrapé. Je me suis laissée tentée par un nouveau régime ... ETC

Je suis en train de lire un livre pour .. Manger en pleine conscience ... Je viens aujourd'hui de m'inscrire sur ce site... et c'est fou comme, pour une fois, je me sens comprise, je me reconnais ... Des expériences se mettent bout à bout, pour être retranscrites à travers ce que je perçois de ce site. 

Je pense que cette méthode va m'être profitable... Ecouter mes sensations et mes émotions. Me décentrer sur ce que je mange. 

Je démarre une aventure qui me semble avoir du sens.... Et si je peux partager ça en communauté, et ben merci, car ces sujets sont tellement, à la fois tabous, et à la fois étalés sur tous les magazines... 

Je formule ainsi mon envie de partager avec d'autres autour de l'alimentation, des émotions, et de nos parcours divers, dans le but de manger en pleine conscience. Ce qui nous mènera à atteindre nos poids d'équilibre, et de les stabiliser. 

Bon parcours à vous, et au plaisir d'échanger nos diverses expériences !

Fleure.
Abonné

 

Bonjour, 

 

Mon pseudo, en dit long ...

J'ai 28 ans, je n'ai jamais pesé autant : 100 kg ! 

alors que dans ma famille les régimes ont toujours été d'actualité (et les discussions, les conseils aussi ... !) ... Je suis passée d'un corps non apprécié à une alimentation culpabilisée à régime ... etc ... Ce cercle vicieux m'a permis de belles fiertés sur mes capacités motivationnelles, avec des pertes de poids conséquentes (- 20 kg, plusieurs fois) mais le gain de poids a toujours plus ou moins tardé, il est arrivé.

Inscrite à une "nouvelle" méthode de régime pour fêter l'année 2013, j'ai bien perdu ... Puis à nouveau ... repris.

Un ras le bol lié à ces situations de déjà vécu. Une fatigue liée à ces efforts non récompensés... Un épuisement lié à des sensations de lourdeurs, avec le poids que je pèse.

Manger en pleine conscience, j'en ai entendu parler, j'ai essayé... Et la solitude m'a rattrapé. Je me suis laissée tentée par un nouveau régime ... ETC

Je suis en train de lire un livre pour .. Manger en pleine conscience ... Je viens aujourd'hui de m'inscrire sur ce site... et c'est fou comme, pour une fois, je me sens comprise, je me reconnais ... Des expériences se mettent bout à bout, pour être retranscrites à travers ce que je perçois de ce site. 

Je pense que cette méthode va m'être profitable... Ecouter mes sensations et mes émotions. Me décentrer sur ce que je mange. 

Je démarre une aventure qui me semble avoir du sens.... Et si je peux partager ça en communauté, et ben merci, car ces sujets sont tellement, à la fois tabous, et à la fois étalés sur tous les magazines... 

Je formule ainsi mon envie de partager avec d'autres autour de l'alimentation, des émotions, et de nos parcours divers, dans le but de manger en pleine conscience. Ce qui nous mènera à atteindre nos poids d'équilibre, et de les stabiliser. 

Bon parcours à vous, et au plaisir d'échanger nos diverses expériences !

lorraine
Marraine

Bienvenue parmi nous Aout et Yoyoyo

Yoyoyo, ton enthousiasme me fait plaisir et tu fais le bon choix en venant ici; tu pouras comme tu le souhaites -et comme nous tous- travailler sur les sensations alimentaires et les émotions.

Et comme tu l'a peut être vu en parcourant le forum les sujets ne manquent pas (en plus tu peux en créer) et la communauté est active.....

Bonne nuit à tous,

Lorraine

Käess.
Abonné

Bonjour à tous, 

Je m'appelle Sandra, j'ai 23 ans, je père 65 kilos pour 1m61. En juillet j'en pesais 74, mais rongée par l'anxiété et les migraines, j'ai choisi d'arrêter de me goinfrer trois fois par jour, jusqu'à avoir des crampes à l'estomac, et de changer de comportement alimentaire. J'ai repris les choses en main le mois suivant. Je tiens un journal alimentaire (un google document) depuis environs 100 jours, je mange de tout, je cherche de nouvelles saveurs et je bouge plus. Mais, avec 9 kilos en moins, je suis tentée de devenir restrictive et de faire glisser le doux réequilibrage alimentaire en régime masqué, ce que je refuse catégoriquement. Je vois que je ne suis pas à mon poids de forme, alors je veux de bons outils pour la suite de mon chemin sans carrences, sans infliger des habitudes intenables à mon corps. 

Je viens donc chercher ici : 

  • Une méthode qui me correspond (je refuse qu'on me dise de manger même si j'ai pas faim, que les calories ça ne veut plus rien dire, et qu'il faut tout compter, et tout ça) 
  • Une interface rassemblant des outils pour m'accompagner (journal, défis, forum, applis etc)
  • Une communauté qui partage mes valeurs (pas facile dans la vraie vie d'entendre un disocurs autre que "ah tu as perdu du poids, en combien de temps ? Tu as quand même mangé des hambuger ??? Mais faut pas !")
  • Une manière de manger/vivre que je puisse garder tout au long de ma vie. Maigrir je sais faire. Maintenant je dois relever d'autres défis : gèrer mes émotions, bien inscrire le sport dans ma vie, me stabiliser...

Quelques infos sur moi : 

 

  • Je me suis un peu renfermée sur moi ces dernières années, très occupée, je me suis un peu oubliée
  • Le challenge pour moi, c'est émotionnel : les repas en groupe surtout !
  • J'ai toujours été anti-régime, et je n'ai jamais fait de vrai régime...
  • Je sais que je vais arriver à manger en harmonie avec ce que mon corps demande
  • Je n'ai jamais été mince, ni même à mon poids de forme
  • Je ne suis pas complexée, mais pas bien dans mon corps non plus

Voial voila ! 
À très bientôt j'espère !

Steph95.
Abonné

Bonjour a tous(tes),

Je m'appelle Stéphanie, j'aurais 39 ans en Juin. J'ai 2 filles, une de 13 ans et de 6 ans. Je suis mariée depuis 14 ans.

Je Vis dans le 95 (Val d'oise). Je suis au chomage, bien que j'arrondisse mes fins de mois en étant Sophrologue.

Je pèse aujourd'hui 114.7kg pour 173cm,  et je n'ai jamais pesée autant!!  Je suis desespérée et en plein naufrage car malgré que j'ai repris le sport et fait juste attention a ce que je mange je viens de prendre 2 kilos depuis le 12 fevrier dernier. En fait, je me sens aussi terriblement en colère... et saturée...

Je me suis inscrite hier, j'ai longuement parcourus mon espace, et le site de manière générale.

Mon but ? me réconcilier avec moi-meme et donc avec mon assiete. Avec la vie peut-être un peu aussi....

Enfin bref! j'ai pas trop envie de me raconter. Pour la première fois je me sens reticente.

A toutes et tous, Je vous souhaites un voyage heureux et satisfaisant selon vos aspirations.

melimelo.
Abonné

Tu as dit : En fait, je me sens aussi terriblement en colère... et saturée...

je pense que tu vas trouver ton bonheur ici en travaillant là dessus ;-)

Plein de courage et bonne aventure cool

Pascaline.
Abonné

Coucou Linecoaching friends,

 Voila moi je suis Francaise en Angleterre. J'ai 39 (et demi lol). J'ai un mari, 3 enfants (fille14 et demi, fils12 et demi et fille 7 ans). Deux chats, une musaraigne (qu'un deux a chope ce matin) coince dans la salle de bain car j'attend mon mari pour l'attraper, 2 souris (les chats!!!), tortue et 2 poules...oh quelques poissons.

Je suis en Angleterre car mon mari du pays de Galles m'a kidnappe, plus moyen de retourner en France. Ohlala!cheeky

Alors moi, regime depuis l'adolescence. J'ai meme ete anorexique et puis boulimique. Les derniers etaient Dukan, Weight watchers et 5:2 (5:2: mange 500 calories 2jours par semaine les autres jours normal). Rien ne va.

J'ai toujours envie les gens qui mangent a la bourgeoise. Un peu comme cette methode. Ecouter sa faim, arreter quand il faut. Ca toujours ete un mystere pour moi...Alors il doit se cacher ici.

Bon la je suis au stage de louper le petit dej, ...il etait 10.30 quand j'avais tres faim ( j'etais a l'exterieur donc j'ai du attendre), j'ai savoure un croissant gentiment mais pas assez alors pain au chocolat et ca ete mieux. Ca parait beacoup car normalement je n'ai que 2 toasts confi. Mais bon je suis la methode. Peut etre au dej j'aurai pas faim.

Alors people, my friends Good Luck!!!Happy Life!!!

XxPascaline

Pépette.
Abonné

Bonjour à toutes et à tous (on oublie souvent les garçons!)

Après avoir lu tous vos commentaire sur les forums, les blogs de personnes qui on suivi cette méthode : je me suis dis alons-y ma pauvre Pépette, cette fois-ci je sens que c'est la bonne!!

Donc pour faire court, j'ai 29ans et 15ans de régime à mon actif!! Ma jeune vie n'est faite que de yoyo entre des phases de régime où j'embète tout le monde avec mes légumes et des phases de compulsion parce qu'un moment donné y'en a marre moi aussi j'ai droit de manger des pâtes!!

Ca va faire 2ans que je suis en couple et 2ans que mon chéri me soutient mais qu'à la fin je pense qu'il est bien gentil mais il a envie de vivre avec une fille bien dans sa peau et non aigri par son apparence!!

Je sors d'une période de régime (-10kg) mais il a suffit d'un peu de stress, un bouleversement familiale pour que mes pulsions reprennent et voilà j'en ai repris 7 en 3 semaines...

Je sais que la méthode s'acquiert sur un long travail mais ce que je veux c'est que pour mes 30ans (en janvier) je sois devenu une femme bien dans sa peau.

 

Alors je compte sur votre soutien et bien sûr vous pouvez compter sur le mien!

Pépette.
Abonné

Bonjour à toutes et à tous (on oublie souvent les garçons!)

Après avoir lu tous vos commentaire sur les forums, les blogs de personnes qui on suivi cette méthode : je me suis dis alons-y ma pauvre Pépette, cette fois-ci je sens que c'est la bonne!!

Donc pour faire court, j'ai 29ans et 15ans de régime à mon actif!! Ma jeune vie n'est faite que de yoyo entre des phases de régime où j'embète tout le monde avec mes légumes et des phases de compulsion parce qu'un moment donné y'en a marre moi aussi j'ai droit de manger des pâtes!!

Ca va faire 2ans que je suis en couple et 2ans que mon chéri me soutient mais qu'à la fin je pense qu'il est bien gentil mais il a envie de vivre avec une fille bien dans sa peau et non aigri par son apparence!!

Je sors d'une période de régime (-10kg) mais il a suffit d'un peu de stress, un bouleversement familiale pour que mes pulsions reprennent et voilà j'en ai repris 7 en 3 semaines...

Je sais que la méthode s'acquiert sur un long travail mais ce que je veux c'est que pour mes 30ans (en janvier) je sois devenu une femme bien dans sa peau.

 

Alors je compte sur votre soutien et bien sûr vous pouvez compter sur le mien!

nightbringer57.
Abonné

 

Bonjour à tous!

 

Je m'appelle Benjamin, j'ai 23 ans et je pèse 135 kilos.

J'ai toujours été gros, aussi loin que je m'en souvienne. J'ai toujours vécu avec mais il y a quelques temps j'ai eu un premier "choc" qui m'a fait prendre conscience du problème : suite à un petit souci de santé, on m'a prescrit une prise de sang pour vérifier si je n'étais pas diabétique...

Ce qui n'était heureusement pas le cas. Mais à ce moment-là j'ai pris conscience du fait que ça ne pouvait plus vraiment durer. C'était il y a deux ans, je pesais déjà 135kg.

Je me suis renseigné, et je me suis orienté vers une alimentation low carb. Pas du dukan, une alimentation moins stricte et moins culpabilisante. J'ai au final perdu une vingtaine de kilos en quelques mois, mais j'ai fini par craquer dans l'autre sens à cause de la pression sociale, mes parents qui se moquaient presque de mon approche notamment. C'était il y a environ deux ans. Depuis, j'ai perdu toute volonté de revenir à ces habitudes qui n'étaient en effet pas si loin de ce que le programme linecoaching propose.

Après un certain temps, j'ai entendu parler de linecoaching et ça me parle. Donc j'ai sauté le pas!

celineha.
Abonné

Bonjour à toutes!

Je suis nouvelle sur le forum. J'en suis à ma 2ème semaine.

J'ai 33 ans, un enfant de 9 ans, Je travaille dans une collectivité. J'ai commencé mon premier régime vers 15 ans et j'ai toujours fait du yoyo. J'en étais à 57kg pour 1m49 la semaine dernière. J'attends beaucoup de cette méthode car je voudrais cesser les régimes. je perds facilement, mais reprends très vite car je craque au bout de quelques temps. Plus je fais des régimes, moins je tiens longtemps, je craque et je reprends à chaque fois dans l'année, avec du bonus. Je me vois regrossir, je m'insulte devant la glace, mais je n'arrive pas à m'y remettre sauf à partir du moment où mon reflet me dégoute vraiment!!

Là, je m'y suis remise en janvier dernier (contrôler les calories, peser tout ce que je mange, carnet de suivi et tout et tout...) j'ai perdu 5 kg, j'ai craqué le mois dernier et repris 1 kg. 

Je n'ai plus aucune sensation alimentaire, je mange comme un robot et je finis par me goinfrer au bout d'un moment car tout me fait trop envie.

Je veux en finir avec ces comportements!! 

Alors : SOUHAITEZ MOI BONNE CHANCE!!

Bon courage à toutes.

Bonne soirée

Bises

Pascaline.
Abonné

Bonne Chance Celineha!!!

 

Xx

Pascaline.
Abonné

Hello Benjamin!!!

Good luck!

On a saute le pas, on y va :)

XxPascaline

dadoun.
Abonné

Bonjour,

 

Moi, c'est Dadoun, j'ai 48 ans (enfin... je suis plus près des 49 wink)

Donc comme tout le monde ici, j'ai fait pas mal de régimes, qui ont marché... ou pas ! cela fait environ 2 ans que je connais la méthode et que j'ai lu le livre de Zermati/Apeldorfer.

C'est à cette époque que j'ai compris une chose : A bas les régimes !

Donc depuis 2 ans, je ne fais pas de régime, et je me fais plaisir. La bonne nouvelle c'est que j'ai stabilisé mon poids !

Malheureusement, ma santé m'impose de perdre encore 20 kg minimum... Alors je tente le site, parce que mes problèmes c'est de manger plus que ma faim (souvent par compulsions mais aussi par gourmandise) et de ne pas reconnaitre la satiété.

Ici, j'ai l'impression d'être bien suivie, un peu comme si j'avais un coach dans ma cuisine et dans ma tête !

J'aimerais bien pouvoir venir régulièrement poster sur les forums mais je manque de temps...

Allez, c'est parti pour la grande aventure ! ! 

 

 

 

lorraine
Marraine

 

 

 

Bienvenue parmi nous à

Dadoun  Pépette  Pascaline  Nightbringer  Steph95 Kaess   Celineha

 

Bon démarrage et bonne chance à vous pour ce chemin vers un changement de comportement alimentaire

 

A bientôt sur le forum

 

Lorraine

Calamitefab.
Abonné

J'ai commencé le 14/04 pour celles qui m'ont demander !! Est ce que cela veut dire que je peux faire parti du groupe avril-mai 2013 ?

lorraine
Marraine

Bonjour Calamitefab

De fait, tu fais partie du groupe avril-mai smiley

Après tu peux ou pas communiquer avec ceux qui sont arrivés aux mêmes périodes sur cette rubrique ou ailleurs....Il n'y a pas d'obligation

Tu peux aller sur d'autres fils de discussion au choix suivant ton humeur du jour, ton envie : recherche de binôme, premières semaines à LineCoaching, expériences du programme etc Tout comme tu veux

Tout le forum est à ta disposition cheeky

Il me semble d'avoir accueillie il y a quelques jours mais je ne sais plus sur quelle rubrique......

En tous les cas bon démarrage à toi et à très bientôtsmiley

Lorraine

claudinedu31.
Abonné

Et bien bonjour à tous, mon prénom est Claudine, je vis à Toulouse depuis 1 an 1/2.

je suis venue sur le site suite à l'émission télévisée,  j'ai 62 ans j'ai (au moins) 40 kgs en trop mais bon à mon âge 

je n'espère plus entrer dans un 40 ou 42, j'espère perdre 10 ou 15 kgs mais au lieu de perdre j'ai encore pris 3 kgs

cet hiver et cela me fait peur, je ne sais plus quoi faire !  

je me suis arrondie vers l'âge de 6 ans (problèmes de famille)  au régime depuis l'âge de 17 ans, bien sûr sans 

réussite durable, je ne sais pas si c'est à cause de mon poids mais j'ai l'impression d'être passée à côté de ma

vie !

En regardant l'émission j'ai pensé qu'il y avait un petit espoir, que je n'était peut-être pas trop vieille pour changer

mes habitudes, donc j'y crois, j'espère également avoir des échanges, avoir un binome pour me sentir moins seule.

Je vous souhaite la réussite pour vous sentir au mieux dans votre corps et dans la tête

Chocotella.
Abonné

Bonjour,

J'ai 48 ans, je suis mariée sans enfants et j'ai commencé la méthode lundi dernier.
J'ai pris ce pseudo car j'adore le chocolat (au lait) et la fameuse pâte à tartiner.

J'ai commencé à grossir à 40 ans : avant je pouvais avaler des tonnes de nourriture sans prendre plus de 1 o 2 kg. Jusqu'à 40 ans mon poids habituel était de 64 ou 65 Kg pour 1,76 m et je n'avais jamais fait de régime. Puis, en moins de 2 ans, je me suis retrouvée à peser 77 Kg en mangeant à peu prés comme avant.
En 2006 j'ai fait le fameux régime hyper-proteiné en 4 phases qui m'a fait perdre 16 Kg  en 6 mois : je faisait 61 kg, j'était trop maigre, mais j'étais contente.

Pour faire court, chaque année je remontais à 72 ou 73 kg et chaque année le même regime, fait sur une durée de 2 ou 3 mois, me faisait redescendre à 66 ou 67 kg.
Mais après, pour me refaire, je mangeais comme 4, surtout des sucreries, en m'abimant la santé et en culpabilisant. La stabilisation je ne la respectais jamais, car intenable pour moi (les protrines avaient fini par me dégouter), et je me sentais nulle.

Depuis 2010,  en outre, je souffre d'une colophatie fonctionnelle, qu'avec ses douleurs et ses nausées brouille parfois mes sensations de faim et de satiété.

J'ai découvert la méthode du docteur Zermati en lisant son livre "Maigir sans régime" en 2011. Cela m'a liberée de toutes mes idees préconsues sur les bons et mauvais aliments. En pouvant manger mes gateaux sans culpabiliser, j'en mangeais beaucoup moins et je me sentais beaucoup mieux physiquement et moralment, je profitais vraiment de la nourriture. En 2011 j'ai magris sans régime, mais ensuite je ne suis plus arrivée à manger à ma faim, à cause du stress dû à un déces dans la famille de mon époux et à des problèmes financiers.

Donc en 2012 j'ai refait le fameux regime habituel, pas parce que j'y croyais, mais pour maigrir vite pour l'été, la solution de facilité de tous les ans en somme.

Cette année je n'ai pas voulu retomber dans le panneau et je me suis incrite à L.C.
Cela est très motivant et, comme je ne suis pas novice de la méthode, j'arrive depuis lundi à manger plus ou moins à ma faim.

Je pense que mon poids d'équilibre est d'environ 69 Kg au jour d'aujourd'hui (c'est le poids que je mantiens quand j'arrive à manger à ma faim), donc en pesant 73 kg en ce moment, je n'ai pas beaucoup à perdre. Mais c'est mon corps qui me donnera mon vrai et juste poids quand je réussirai à manger vraiment à ma faim.

Le vrai défi c'est d'arriver à manger à ma faim sur le long terme et je pense qu'avec la motivation qui donne ce site, je peux le faire.

Merci a vous toutes de m'avoir lu et bon courage à tout le monde.

 

Calamitefab.
Abonné

Salut Pascaline !!!

 

Moi aussi je suis en Angleterre et le dernier régime que j'ai fait est le 5;2 !! Tu es à Londre aussi ???

Calamitefab.
Abonné

Merci Lorraine, J'ai un petit peu de mal à m'orienter sur le forum mais j'y arriverais bien !!!

Fleure.
Abonné

Merci Lorraine, 

Voilà, j'écoute ma faim ... Et ma satiété .... Ainsi que les émotions qui font que je ne les respecte pas .....

Programme intéressant ! Etonnant, je n'ai jamais testé réellement cette méthode bien qu'en ayant entendu parler. Rien de mieux que de vivre une expérience pour la comprendre ....

je découvre progressivement, et oui, peut être serais je amené à poster sur un forum un sujet ... Au plaisir !

Fleure.
Abonné

Bonne chance à toi  ! ! ! !

Pascaline.
Abonné
Hello Calamitefab Je suis vers Leicester dans le milieu de l'angleterre. XxPascaline
Pascaline.
Abonné
Hello Calamitefab Je suis vers Leicester dans le milieu de l'angleterre. XxPascaline
nickette.
Abonné

Bonjour,

je me suis inscrite aujourd'hui.

J'ai 53 ans, entre 10 et 15 kg à perdre. Je n'ai jamais fait de régime, la volonté ne fait pas partie de mes qualités...

Jusqu'à 42 ans, j'ai été non pas mince, mais juste un peu ronde. puis j'ai pris plusieurs kilos d'un coup suite à une grosse déprime et depuis, non seulement je ne les perds pas mais je continue à en prendre.

J'ai 4 enfants et j'aime cuisiner pour eux. Cuisine traditionnelle familiale, bien riche , trop riche pour mon activité physique évidemment.

 

J'aime marcher, nager aussi ( mais l'étape du maillot est de plus en plus dure à passer).

J'aime aussi lire, aller au ciné, bavarder (beaucoup)...et j'espère trouver le soutien nécessaire pour aller au bout de l'expérience.

lorraine
Marraine

Bonsoir tout le monde,

Je viens de lire les derniers posts et voilà ce qu'ils m'inspirent.....

Calamitefab : Oh Yess wink je te comprends, au début, je ne retrouvais pas bien les rubriques et fils de discussion...Desfois le mieux c'est de noter ses posts pour s'y retrouver...Je le fais encore parfois...Bye bye smiley

Yoyoyo : Oui, ces fameuses émotions qui nous font manger...Ohlala...J'en sais quelque chose et on est nombreux dans ce cas. Mais à partir du moment où on prend conscience, on peut agir pour amorcer un changement, c'est ce que tu es en train de faire et c'est génial . Bonne continuation dans tes découvertes et à bientôt....

Et bienvenue parmi nous à

Nickette : Oui, sûr ici tu trouveras du soutien, la communauté est active, avec des abonnés plein d'empathie qui répondront à tes posts. Tu parles de déprime et de prise de poids, visiblement, pour toi aussi, les émotions ont une part de responsabilité dans le trop manger...Dans le parcours alimentaire + d'autres outils ces aspects émotionnels sont largement abordés avec des réponses pour les traiter....Tu es vraiment au bon endroit smiley

Claudine du 31: Ah oui ! on est jamais trop vieille pour vouloir changer...On en a peut être même plus de mérite smiley Tant qu'il y a de la vie, il y a du mouvement possible, c'est vraiment mon credo ...Pour trouver un binôme : 7 rubriques + bas, rubrique juste au dessus, le fil de discussion  + de 55 ans dans motivés ensemble...Mes pensées émues

Chocottella : moi aussi je suis folle dingue du chocolat au lait..;que je m'autorise à manger  sans culpabilité depuis LineCoaching...Oui, devenir mangeuse régulée (manger à sa faim) avec LineCoaching c'est possible je te le confirme.. Mais, sûr,  c'est pas magique, cela demande des efforts comme pour  tout apprentissage, c'est pas linéaire, il faut du temps, et c'est pas forcément réglé une fois pour toute car l'écoute de son corps ne nous est pas forcément naturel...C'est un cheminement...petit à petit...Belle aventure linecoachingienne à toi

Lorraine

Calamitefab.
Abonné

Pascaline : Je suis de Londres ! C'est marrant comme toi, j'ai fait le regime 5:2, c'est efficace mais les jours a 500 calories sont tortures ! J'espere que cette methode marchera !!!

 

Lorraine : Bon conseil je vais noter aussi !!!

 

Cette semaine a ete dure pour moi, car je suis en transition par rapport au boulot alors j'ai beaucoup manger - sans faim. et beaucoup d'alcool aussi. Donc a partir de la semaine prochaine quand mon bilan sur mon comportement alimentaire est fait...cela va devenir serieux !

Pascaline.
Abonné

Calamitefab, oh ouai le 5:2 dur dur. Le probleme c'est que je grossissais avec ce regime.

Cette methode me parait la bonne. Tout ce qui faut faire c'est s'aimer soi meme ;)

Allez Bonne journee LCnet

Mario.
Abonné

 

 

Je suis Marie-Odile, une femme de 71 ans qui a commencé son premier régime à 17 ans (inutile 57 kg pour 1.62m), je trouvais que j'avais des grosses cuisses. On m'a prescrit des coupe-faim. Et je suis rentrée dans le Yoyo : perte de 10 kg pour l'été et reprise au cours de l'hiver. Vers l'âge de 30 ans, je me suis dit que je ne voulais plus faire des écarts de poids aussi importants et de ne pas supporter plus de 3 k en plus et régime pour les perdre le + tôt possible. J'ai navigué entre 51 et 54 kg jusqu'à la ménopause où j'ai atteint 58 kg sans pouvoir perdre sans reprendre de suite.

Début juillet 2010, voyant l’effet du régime Dukan sur certaines de mes amies, je m’y suis lancée, avec coaching. Ca a très bien marché, sauf que je n’ai jamais pu entrer en phase de « stabilisation », sans  reprendre du poids. Je suis restée en « conso » au début, puis j’ai restreint en supprimant complètement les féculents (pain, riz, pâtes) les plats cuisinés genre quiches ou tartes salées, je n’en m et en faisant le  « jour proteines » une fois par semaine au début, puis, selon les occasion sociales, ou mes excès, j’en ai fait plusieurs par semaine, tout ça pour garder ce poids. Je fais quand même 1 à 3 kg de plus, et il y a des pantalons où je ne suis pas à l’aise.

Je me pèse moins souvent. Je me regarde de profil le matin, et c’est le renflement ou non du ventre qui va décider de mon alimentation du jour.

Depuis quelque temps je me suis dit : il faut accepter d’être une sous-alimentée, comme les handicapés acceptent leur handicap, et ne plus ruminer la-dessus.

Puis il y eu l’émission Infrarouge et j’ai repris un léger espoir : j’ai acheté le livre….. maintenant…. Vais-je pouvoir ressentir la faim et la satiété, sensations qui me sont complètement étrangères, depuis le temps !.... On verra….

J’aimerais trouver un binôme, mais d’après ce que j’ai lu à présent sur le forum, je ne vois personne qui ait une si longue histoire de régime… et dont le but n’est pas forcément de perdre du poids mais de sortir des obsessions alimentaires et de trouver (retrouver peut-être, mais je ne m’en rappelle plus) les sensations et le plaisir de manger !

lorraine
Marraine

BIENVENUE PARMI NOUS MARIO

 

Tu écris "J’aimerais trouver un binôme, mais d’après ce que j’ai lu à présent sur le forum, je ne vois personne qui ait une si longue histoire de régime… et dont le but n’est pas forcément de perdre du poids mais de sortir des obsessions alimentaires et de trouver (retrouver peut-être, mais je ne m’en rappelle plus) les sensations et le plaisir de manger ! "

 

Des abonnées qui ont des longues histoires de régime, depuis la petite enfance pour certaines, l y en a pléthore à LineCoaching...Après bien sûr ces années sont plus plus ou moins nombreuses selon notre âge winksmiley

Claudine du 31 (cf.quelques posts plus haut ) qui vient d'arriver elle aussi  espèrait aussi trouver un binôme autour de la soixantaine...Peut être voir avec elle si c'est toujours d'actualité.....

Concernant la perte de poids, de toute façon on ne décide pas vraiment : c'est fonction, notamment,  de si le poids d'équilibre est atteint ou non, du respect ou non de sa sasiété .

En tous les cas, bravo de ce souhait de changement  de te re-connecter avec ton corps et ses sensations (et non pas ton corps et ses apparences)...C'est vraiment la solution si on veut  re-devenir sereine

Plein d'exercices y sont consacrés, et les coachs sont là pour te guider si besoin

Bon démarrage et à bientôt

Lorraine

Mario.
Abonné

Merci pour ton accueil, Lorraine !

Le site est tellement "plein de choses" qu'il faudrait rester à plein temps pendant plusieurs jours. Je suis un peu perplexe devant certaines abréviations que je ne comprend pas, mais ça viendra vite je suppose.

à bientôt

Marie Odile

Mario.
Abonné

Bonjour Claudine,

Je me suis inscrite 2 jours après toi et tu es la seule ces jours-ci à être "relativement" la plus proche de mon âge ( moi 10 ans de+frown), et tu cherches un binôme et moi aussi. 

On n'a pas l'air d'avoir la même histoire, mais moi, après la lecture du livre et l'émission Infrarouge, je résume mon problème à une absence totale de vraie faim et de satiété. 

Ca prendra du temps sûrement pour retrouver des sensations que je ne me souviens même pas avoir eues... Mais bon après tout ce que j'ai fait jusqu'à maintenant, c'est ce que j'ai lu de plus sensé !

Tu trouveras ma présentation le 19.4.

Dis-moi ce que tu penses d'une association pour notre nouvelle viesmiley

A bientôt

Marie Odile

Sophy.
Abonné

J'ai l'impression d'avoir toute ma vie été obsédée par mon poids, ça m'a pourri l'existence. 

A 15 ans j'ai entamé un régime hypocalorique, de moi même. J'ai perdu 23 kilos en 2 ans, passée de 67 à 44 kilos, tout en continuant à me voir grosse. Mais je n'avais plus de règles, je suis allée voir une gynéco qui m'a prescrit des pains au chocolat ! J'ai repris alors 4 kilos, j'ai retrouvé des règles normales, je suis restée autour de 48 kilos. En surveillant mon alimentation. 

A l'âge de 18 ans, j'ai eu un petit ami étudiant en médecine, mince comme un fil, qui utilisait des amphétamines au moment des examens. Captagon, je m'en souviens. Et comme les amphétamines devenaient difficiles à obtenir, des coupe faim qui produisaient le même effet. Dinintel. Il m'a fait découvrir ça, et je trouvais ça génial. Je suis devenue accro à ce médicament, et comme j'avais toujours des amis médecins dans mon entourage j'ai volé des ordonnances pour m'en procurer et j'ai fait des faux... Jusqu'à ce que le médicament soit interdit. Des gens en sont morts, et moi j'en ai pris pendant presque dix ans... Là j'ai paniqué, le sevrage a été difficile, autant au niveau du poids qu'au niveau de l'effet amphétamine. 

Alors, habituée à fonctionner aux médicaments, j'ai réussi à me faire prescrire de l'isoméride, mais ça ne me faisait rien. Médicament interdit aussi. 

Après je suis passée par une phase de boulimie et ensuite j'ai fait différents régimes, un peu tous ceux dont on parle ici, en les mettant à ma sauce et je suis restée pendant longtemps à un poids à peu près stable, avec des hauts et des bas, mais des petites variations seulement. J'ai passé ma vie d'adulte entre 50 et 56 kilos, poids auquel je me trouve sinon belle, du moins "normale".

Jusqu'à la ménopause, il y a 5 ans, et depuis je n'arrête pas de grossir. Chaque année je change de taille de vêtements, et ras le bol. Je suis là pour enrayer cette spirale, cette fois sans médicament, sans régime, en retrouvant le plaisir de manger sans culpabiliser et sans avoir l'impression de grossir rien qu'en regardant une patisserie ou un plat de frites, choses dont  je me prive depuis des années... Aujourd'hui je pèse 67 kilos, le poids que j'avais lorsque j'ai fait mon premier régime. La boucle est bouclée. Mais j'étais montée à 72...

Le must serait de reperdre un peu de poids, et puis d'arrêter de fumer. Sans regrossir. 

lorraine
Marraine

Bonjour tout le monde

Bravo Sophy de ton choix de te connecter à toi même, à ton corps et à tes émotions (et plus à des choses extérieures comme les injonctions régimes et les médicaments)  :

- plein d'exercices sont prévus pour l'apprentissage des sensations de faim et de sasiété, donc l'écoute des sensations corporelles

et

- plein d'exercices sur les aspects émotionnels, ceux qui nous font manger sans faim (et nous font grossir)..

 

Arrêter de fumer en même temps ? Ca fait peut être beaucoup...

Tu verras toute ta personne sera déjà beaucoup sollicitée rien que sur le comportement alimentaire et ce ne sera pas simple tous les jours, on est déjà beaucoup bousculé dans nos habitudes, croyances...

Donc, y aller doucement ne pas mettre la barre trop haute, sous peine de tout laisser tomber (attention au fameux "tout ou rien" ...et beaucoup de gentillesse (ou bienveillance ou compassion) avec soi même  smiley; ça s'apprend  aussi si tu ne sais pas faire d'emblée.

Et y a la communauté, c'est un excellent soutien, alors viens sur le forum pour échanger....et les coachs bien sûr

Bienvenue parmi nous à LineCoaching et à bientôt

Lorraine

claudinedu31.
Abonné

bonjour, dois-je dire Mario ou Marie-Odile ?

Il n'y a pas d'âge n'est-ce pas pour une nouvelle vie, espérons le, donc je m'associe avec toi avec plaisir.

J'ai commencé il y a 4 jours, je note mes repas et mes sensations pour avoir mon bilan, 

Linecoaching est mon dernier espoir car comme je l'ai dit dans ma présentation je suis au régime depuis

l'âge de 17 ans, et si je n'avais pas encore pris 3 kgs cet hiver je laisserais tout tomber, j'en suis à 97kgs

pour 1m58 , si je ne fais rien que va t-il m'arriver ??

Bien assez parlé de moi aujourd'hui, il me semble voir une petite bretonne sur ta présentation, est-ce que je me

trompe ?

Je n'ai pas relu ton message mais si j'ai bien lu tu n'as que quelques kilos de trop ? enfin 5 kilos ou 30 c'est parfois

aussi difficile à perdre, je suis comme toi en commençant le coaching je m'apperçois que je mange par compulsion

et parce que c'est l'heure mais c'est rare que je ressente la faim.

 

Je te souhaite un bon dimanche à bientôt Marie-Odile

 

 

lorraine
Marraine

Ah ben, me voilà bien contente pour vous Claudine et Marie Odile....J'ai bien fait de faire le lien...Belle relation Lorraine

Smily.
Abonné

Bonjour!

Je viens tout juste de m'inscrire pour débuter mon parcours avec linecoaching!

Je suis Québécoise, j'ai 25 ans et j'ai toujours eu un surplus de poids. Ça fait quelques années que j'essaie de mettre en pratique l'écoute et le respect des signaux de faim et de satiété, mais mon obsession du poids me rend la tâche difficile. Je crois officiellement que la seule façon de gèrer son poids de façon saine pour le moral est d'écouter notre corps. Par contre, je crois aussi aux vertus des aliments, c'est-à-dire que je crois que manger sainement permet de prévenir le diabète, l'hypertension et plusieurs autres problèmes. Je donc de la difficulté à me débarasser d'une certaine culpabilité à manger les aliments sucrés et gras comme le dessert qui sont mes aliments réconforts (étant donné que c'est le dessert qui m'était interdit lorsque j'étais enfant, c'est maintenant l'aliment auquel j'ai de la difficulté à dire non même si je n'ai pas faim).

J'espère réussir à travailler sur mes EME et ma gestion des émotions afin d'arriver à respecter ma satiété et d'atteindre mon poids d'équilibre. Et surtout, je souhaite un jour réussir à profiter de la vie sans me préocuper de ce que je mange et de mon poids!

Au plaisir de partager mon expérience avec vous!

solmarch.
Abonné

bonjour à toutes et à tous,

je m'appelle Solenn , j'ai 34 ans, je mesure 1m62 pour92kg ,2 enfants(7 et 3 ans) j'habite en région parisienne et je me suis inscrite au programme il y a une semaine.

Commen beaucoup d'entre vous j'ai fait des régimes a répétions  qui m'on fait perdre mais j'ai toujours repris car toujours frustré et mon mal être de fond qui est toujours là et qui lui n'est jamais parti ,il ne fait que grandir depuis des années.J'ai toujours eu dans mon entourage proche des personnes qui critiquait mon physique ou ma personnalité etdonc j'ai toujours compensé ses attaques par la nourriture mais je veux que ça s'arrête une fois pour toutes et reussir à ne plus les écouter et manger pour le mal qu'il me font  me si parfois c'est pour mon bien. Je sais que je suis la seule a pouvoir me sortir de cette dépendance émotionnelle à la nourriture et surtout que je dois le faire pour moi, et non pas pour mon cher mari qui me harcèle phychologique pour que je perdes du poids car il ne le supporte plus.

Je penses que cette méthode c'est enfin la bonne pour moi mais j'ai vraiment peur de ne pas tenir si le poids descent trop lentement car je ne supporte plus ce corps qui m'encombre.

solmarch.
Abonné

desolé 2 eme envois

solmarch.
Abonné

desolé 2 eme envois

solmarch.
Abonné

desolé 3 eme envoi

lorraine
Marraine

Bonsoir Smily

Bienvenue parmi nous

Tu écris :

"J'espère réussir à travailler sur mes EME et ma gestion des émotions afin d'arriver à respecter ma satiété et d'atteindre mon poids d'équilibre. Et surtout, je souhaite un jour réussir à profiter de la vie sans me préocuper de ce que je mange et de mon poids!

Au plaisir de partager mon expérience avec vous!"

Au vu de tes objectifs, pas de doute, tu es au bon endroit, il y aura les exercices et outils dont tu as besoin

Très vite en arrivant à LineCoaching mon rapport à la nourriture s'est apaisé car je n'avais plus d'aliments tabous et à ma grande surprise j'arrivais à manger le gras et le sucré que j'aime tant ,lentement et en petites quantités. Et, j'ai perdu du poids. C'est assez indescriptible le soulagement, le "bonheur" ressenti de ne plus penser sans cesse à la nourriture, de ne pas avoir peur d'en manquer.

Ce qui en plus de comprendre les exercices autour des sensations corporelles en l'occurence sensations alimentaires, c'est toute la bienveillance reçue ici autant par l'équipe de LineCoaching que des abonnés: pas de jugement, des mots gentils, des encouragements, culpabilité et honte sont ainsi mises au placard....Ce qui pour limiter les EME aident bien. La valeur que je m'accorde s'est renflouée, et je fais bien moins état de mes rondeurs (je reste enrobée) et de mon poids...

Voilà, mon expérience en résumé....car bien sûr le chemin n'est pas forcément linéaire et simple tous les jours. Mais de vivre instant par instant et d'évaluer les progrès réalisés relativisent bien des choses

Bon démarrage à toi et à bientôt ici ou sur une autre rubrique

lorraine
Marraine

 

Bonsoir Solmarch,

Tu écris :

 

"Je sais que je suis la seule a pouvoir me sortir de cette dépendance émotionnelle à la nourriture et surtout que je dois le faire pour moi, et non pas pour mon cher mari qui me harcèle phychologique pour que je perdes du poids car il ne le supporte plus.

Je penses que cette méthode c'est enfin la bonne pour moi mais j'ai vraiment peur de ne pas tenir si le poids descent trop lentement car je ne supporte plus ce corps qui m'encombre."

 

Oui, tu es la seule à pouvoir t'engager dans ce programme et à en être actrice...C'est pareil pour nous tous...(Soupir) Mais, cheekyla communauté ici est active et l'équipe de LineCoaching n'est pas loin,cheeky alors seule, oui, mais soutenue, aidée et avec beaucoup de bienveillance, de patience, de compréhension...Le nec plus ultra pour avancer à ton rythme..

Mon mari  (qui ne me harcelait pas mais il me l'avait dit) avait du mal aussi avec mes kilos en trop....On est quand même mieux quand on plait à nos très proches à condition qu'ils n'attendent pas de nous l'irréalisable bien sûr....Et j'espère bien que ton cher et tendre saura aussi être à tes côtés ou alors  te laisser tranquille dans le suivi de LineCoaching comme le mien wink

Tu verras il y a ici plein d'exercices pour travailler sur tes envies de manger émotionnelles. (et sur les sensations de faim et de sasiété)...Tu ne perdras peut être pas du poids aussi vite que tu le souhaites   mais tu vas gagner sur d'autres aspects, c'est sûr...

Prends le temps, fais toi ce cadeau de t'occuper de toi, ne mets pas la barre trop haute chaque petit progrès et une victoire

Bienvenue à toi parmi nous solmarch et belles découvertes à toi

X