Vous avez commencé en avril - mai 2013 ? - 03042013

izabelle
Animatrice forum
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

Mario.
Abonné

Bonjour Shüppi,

Je suis inscrite depuis le 18 avril. Tu as eu raison de venir ici. On y trouve de l'aide, dans les forums bien sûr, mais tu peux aussi contacter ta coach. Personnellement je l'ai eu au téléphone avant hier, car après la 2e étape (4jours  où on doit retrouver les sentions de faim), je n'avais toujours rien senti. Elle m'a conseillé de continuer cette recherche, et de toujours manger le soir quand mêmesmiley même si je n'avais rien senti. En plus de faire des RPC (respirations pleine conscience toutes les 2 h si possible - pour moi pas de problème, je suis en retraite) mais j'ai dû quand même mettre l'alarme du portable pour m'en rappeler. Cest si facile d'oublier !

Dans ma 1e semaine " mon carnet découverte" j'ai mangé comme d'habitude, c'est à dire sans plaisir ( menus routiniers, produits allégés...), et craquage lors des pulsions.

Mais lors de la 2e étape, dont j'ai parlé ci-dessus, comme je ne sentais pas ma faim et que j'attendais le soir pour manger, j'ai fait des repas plaisir, j'ai mangé des choses que je m'interdisais depuis 20 ans, et j'ai dégusté chaque bouchée : le nirvana !

Et curieusement alors que j'étais à jeun environ 23 h (fin du diner - début du diner suivant - je n'ai eu aucune pulsion, aucune obsession de nourriture, alors que depuis si longtemps, à partir du milieu de l'après midi jusqu'au coucher, j'avais toujours la bouffe dans la tête, des fois je me retrouvais ouvrant la porte du frigo, alors que j'étais (en principe) occupée à autre chose : c'était toujours là !

Et cerise sur le gâteau, je me sens un peu plus au large sans mes vêtements, mais je ne me pèse pas : j'ai choisi un défi "ne pas me peser + d'une fois par semaine". Je n'ai pas beaucoup de poids à perdre. Mon but c'était faire la paix avec la nourriture...

Donc, ce que je veux te dire, c'est que savoir la méthode c'est bien, mais avoir des gens pour vous soutenir, ça n'a rien à voir !

Je parie à fond sur ta réussite (et sur la mienne !)

Mario

 

lorraine
Marraine

Arlette Ariane Nounette train 4456 oxalis totom lilou59 mapy02 shüppi chrisoff lalala froasis belle d'ibiza berenge72 domibear jodie bella glawdiys elinuss marie55 fanette jodie sarasofia evolena  charmahe

Je  vous souhaite la BIENVENUE PARMI NOUS 

Très belles observations  de vous mêmes  , très belles expérimentations aussi et vive la pleine conscience ! smiley

 

J'ai pu particulièrement réaliser pendant cette semaine loin de chez moi, loin de mes habitudes, chez ma mère, avec des reflexes de l'enfant que j'étais qui remontaient par moment, à quel point l'observation (se regarder faire/penser/croire..), et l'expérimentation de nouvelles façons de faire et d'être sont des actions formidables pour évoluer

 

COUCOU à Mario, fourire, kaëss, Claudine, Neige et lin, Izabelle......

 

A très bientôt  à toutes sur les forums, sur un fil de discussion ou un autre

Domibear.
Abonné

Ah oui ! Vous allez bien apprendre a me connaitre !

Je n'en suis qu'au 6eme jour et je suis deja decue de ne pas avoir de resultat, c'est bien moi ca.

Pendant les 6 derniers jours, j'ai vraiment fait atttention a mes sensations de faim, de sassiete, j'ai mange des glaces certes.... mais je trouve mon ventre encore toujours aussi enorme.

Je dois aussi vous dire que je ne suis pas chez moi pour l'instant, je ne me suis donc pas encore pesee et je n'oserais meme pas le faire de peur de ne pas avoir perdu ou, encore pire, d'avoir pris du poids.

Je l'ai deja dit dans ma presentation et dans mon profil, je ne trouve pas que je mange enormement et pourtant, je suis bien trop grosse.  C'est vraiment decourageant.

Desolee pour ma negativite aujourd'hui, ce n'est certainement pas mon but de vous decourager a votre tour, j'avais simplement besoin de partager ceci avec quelqu'un.

Bon dimanchet et bonne continuation,

 

Dominique

charmahe.
Abonné

Merci Lorraine pour ton message de bienvenue, je me suis inscrite vendredi ... Déja le troisième jour .Qui parait déja une éternité!!

Je pense que ça va être plus dur que je ne pensais, je ne trouve pas ma faim, mais j'ai vu que beaucoup de personnes ont le même cas que moi... Je suis vraiment heureuse d'avoir commencé cette méthode.Bon courage te bonne chance à ceux et celles qui arrivent .

A bientôt ,et  bon dimanche ensoleillée!!!! smiley

charmahe.
Abonné

Merci Lorraine pour ton message de bienvenue, je me suis inscrite vendredi ... Déja le troisième jour .Qui parait déja une éternité!!

Je pense que ça va être plus dur que je ne pensais, je ne trouve pas ma faim, mais j'ai vu que beaucoup de personnes ont le même cas que moi... Je suis vraiment heureuse d'avoir commencé cette méthode.Bon courage te bonne chance à ceux et celles qui arrivent .

A bientôt ,et  bon dimanche ensoleillée!!!! smiley

charmahe.
Abonné

Merci Lorraine pour ton message de bienvenue, je me suis inscrite vendredi ... Déja le troisième jour .Qui parait déja une éternité!!

Je pense que ça va être beaucoup plus dur que je ne pensais, je ne trouve pas ma faim, mais j'ai vu que beaucoup de personnes ont le même cas que moi... Je suis vraiment heureuse d'avoir commencé cette méthode.Bon courage te bonne chance à ceux et celles qui arrivent .

A bientôt ,et  bon dimanche ensoleillée!!!! smiley

espe99.
Abonné

Bonjour,

Je me suis inscrite ici depuis déjà mi avril, j'ai l'impression que c'était hier.

Quand j'étais une jeune adulte "on m'a fait croire" que j'avais du poids en trop et j'ai commencé à faire des régimes, raisonnables et tout et tout. Je n'en ai fait "que" 4 ou 5 en 6 ans et ... j'ai pris 20 kg !

J'ai découvert les principes mis en oeuvre ici et j'ai arrêté les régimes. J'ai arrêté de grossir, je suis restée stable quelques temps "malgrè" une grossesse puis j'ai commencé à grossir lentement un peu avant ma seconde grossesse pour "gagner" 10kg supplémentaire en 6 ans supplémentaire (j'ai donc grossi 2 fois moins vite sans rien faire qu'avec les régimes !) puis je suis restée à ce poids là plus ou moins quelques kilos selon les périodes pendant 3 ou 4 ans.

Suite à une fausse couche, je me suis mise à grossir vite et beaucoup sans comprendre pourquoi car pas de changements alimentaires majeurs, j'ai pris 20kg en 8 mois et je me suis fait très peur, j'en étais à 50kg de plus qu'avant mon premier régime, c'était vraiment trop. Pendant l'année suivante, j'ai perdu ces 20kg sans rien faire pour et "malgrè" une dernière grossesse. Je suis donc à nouveau à +30kg par rapport à mon poids d'avant régime.

Aujourd'hui mon objectif n'est pas de retrouver ce poids d'avant régime, c'est illusoire je pense. Je voudrais plusieurs choses :

- ne plus manger sans avoir faim et sans même comprendre pourquoi

- prendre plaisir à manger

- perdre du volume de façon à pouvoir m'habiller dans des magasins banals

Et mon rêve serait que les autres autour de moi me laissent définitivement et vraiment tranquille avec mon alimentation. Ma démarche de stopper les régimes (qui date déjà de 11 ans) a déjà aidé à calmer la "surveillance" mais ce n'est pas encore complet, plusieurs personnes n'ont laché l'affaire qu'à moitié et si "j'abuse trop" (selon eux) ils redeviennent gendarmes, censeurs, moralisateurs et consors. Et je dis non !

espe99.
Abonné

Bonjour,

Je me suis inscrite ici depuis déjà mi avril, j'ai l'impression que c'était hier.

Quand j'étais une jeune adulte "on m'a fait croire" que j'avais du poids en trop et j'ai commencé à faire des régimes, raisonnables et tout et tout. Je n'en ai fait "que" 4 ou 5 en 6 ans et ... j'ai pris 20 kg !

J'ai découvert les principes mis en oeuvre ici et j'ai arrêté les régimes. J'ai arrêté de grossir, je suis restée stable quelques temps "malgrè" une grossesse puis j'ai commencé à grossir lentement un peu avant ma seconde grossesse pour "gagner" 10kg supplémentaire en 6 ans supplémentaire (j'ai donc grossi 2 fois moins vite sans rien faire qu'avec les régimes !) puis je suis restée à ce poids là plus ou moins quelques kilos selon les périodes pendant 3 ou 4 ans.

Suite à une fausse couche, je me suis mise à grossir vite et beaucoup sans comprendre pourquoi car pas de changements alimentaires majeurs, j'ai pris 20kg en 8 mois et je me suis fait très peur, j'en étais à 50kg de plus qu'avant mon premier régime, c'était vraiment trop. Pendant l'année suivante, j'ai perdu ces 20kg sans rien faire pour et "malgrè" une dernière grossesse. Je suis donc à nouveau à +30kg par rapport à mon poids d'avant régime.

Aujourd'hui mon objectif n'est pas de retrouver ce poids d'avant régime, c'est illusoire je pense. Je voudrais plusieurs choses :

- ne plus manger sans avoir faim et sans même comprendre pourquoi

- prendre plaisir à manger

- perdre du volume de façon à pouvoir m'habiller dans des magasins banals

Et mon rêve serait que les autres autour de moi me laissent définitivement et vraiment tranquille avec mon alimentation. Ma démarche de stopper les régimes (qui date déjà de 11 ans) a déjà aidé à calmer la "surveillance" mais ce n'est pas encore complet, plusieurs personnes n'ont laché l'affaire qu'à moitié et si "j'abuse trop" (selon eux) ils redeviennent gendarmes, censeurs, moralisateurs et consors. Et je dis non !

lorraine
Marraine

Contente Charmahe que tu sois contente d'être à LineCoaching...Ton enthousisame fait plaisir

Ecouter ses sensations corporelles quand on n'a pas eu l'habitude de le faire depuis l'enfance est un acte compliqué, cela ne s'improvise pas. Donc, ne pas trouver sa faim au bout de 3 jours de LC n'est pas inquiétant du tout, que du très normal smiley

Des exercices pour apprendre à repérer les différentes faims (petite moyenne ou bonne grande) sont largement prévus. Pour moi ça a été LA découverte ...

 

Tu as eu raison Domibear d'exprimer tes ressentis, la communauté est là pour cela aussi

LineCoaching, malheureusement, n'est pas magique...patience, temps, ténacité...

Nos besoins alimentaires réels font également l'objet d'exercices à travers l'apprentissage de la dégustation de divers aliments, le fractionnement....Là aussi, J'ai eu plein de surprises, je me suis découverte toute  petite mangeuse, bien au dessous de ce que je pensais......

 

Surtout ne pas se décourager, les efforts finissent par payer : en apaisement, ou/et perte de poids, en réconciliation avec la nourriture....smiley

 

Bonne fin de dimanche ensoleillé

charmahe.
Abonné

Merci Lorraine pour ton soutien.

Oui, je pense aussi que c'est normal de ne pas ressentir sa faim au bout de trois jours.

Comme je disais lors de ma présentation, petite, je me suis souvenue il n'y a pas si longtemps que ça d'ailleurs , que je ne mangeais pas. J'étais une petite puce toute fine. Maman devait se fâcher pour que je reste à table. Je crois que je ne trouvais pas d'interet à manger, et je pense que je suis comme toi, une petite mangeuse.

enfin, je pense que c 'est le programme qui me le fera découvrir en allant.

Merci à toutes de lire vos messages, beaucoup sont emplies de douceur, et de gentillesse, envers les autres, mais aussi envers vous-même. Ne soyez pas trop dure avec vous-meme.

Il faut apprendre à s'aimer. Je sais que j'aimerais perdre 10 kilos, cela semble peu, par rapport à certaines filles qui ont pris plus. mais je pense que le souffrance est la même au départ, c'est celle de ne plus reconnaitre son corps , qui a évolué au fil du temps...

 

Mais nous aussi avons évolué au fil du temps, il faut que nous apprenions la sagesse, le tempérance, et la patience. J'ai appris au fil des années que rien n'est dû au hasard, que tout chose est là pour apprendre sur nous même.

Alors, prenons ce parcours comme un cadeau , une reconnection avec soi en cherchant le pourquoi et en se sentant grandie de cette expérience.

 

Espe 99, Bonne chance dans ton parcours , aie un regard d'indulgence envers toi-même  . Tu as bien raison de dire non, ton corps t'appartient !!! Bon courage !!

espe99.
Abonné

Bonjour,

Je me suis inscrite ici depuis déjà mi avril, j'ai l'impression que c'était hier.

Quand j'étais une jeune adulte "on m'a fait croire" que j'avais du poids en trop et j'ai commencé à faire des régimes, raisonnables et tout et tout. Je n'en ai fait "que" 4 ou 5 en 6 ans et ... j'ai pris 20 kg !

J'ai découvert les principes mis en oeuvre ici et j'ai arrêté les régimes. J'ai arrêté de grossir, je suis restée stable quelques temps "malgrè" une grossesse puis j'ai commencé à grossir lentement un peu avant ma seconde grossesse pour "gagner" 10kg supplémentaire en 6 ans supplémentaire (j'ai donc grossi 2 fois moins vite sans rien faire qu'avec les régimes !) puis je suis restée à ce poids là plus ou moins quelques kilos selon les périodes pendant 3 ou 4 ans.

Suite à une fausse couche, je me suis mise à grossir vite et beaucoup sans comprendre pourquoi car pas de changements alimentaires majeurs, j'ai pris 20kg en 8 mois et je me suis fait très peur, j'en étais à 50kg de plus qu'avant mon premier régime, c'était vraiment trop. Pendant l'année suivante, j'ai perdu ces 20kg sans rien faire pour et "malgrè" une dernière grossesse. Je suis donc à nouveau à +30kg par rapport à mon poids d'avant régime.

Aujourd'hui mon objectif n'est pas de retrouver ce poids d'avant régime, c'est illusoire je pense. Je voudrais plusieurs choses :

- ne plus manger sans avoir faim et sans même comprendre pourquoi

- prendre plaisir à manger

- perdre du volume de façon à pouvoir m'habiller dans des magasins banals

Et mon rêve serait que les autres autour de moi me laissent définitivement et vraiment tranquille avec mon alimentation. Ma démarche de stopper les régimes (qui date déjà de 11 ans) a déjà aidé à calmer la "surveillance" mais ce n'est pas encore complet, plusieurs personnes n'ont laché l'affaire qu'à moitié et si "j'abuse trop" (selon eux) ils redeviennent gendarmes, censeurs, moralisateurs et consors. Et je dis non !

espe99.
Abonné

Bonjour,

Je me suis inscrite ici depuis déjà mi avril, j'ai l'impression que c'était hier.

Quand j'étais une jeune adulte "on m'a fait croire" que j'avais du poids en trop et j'ai commencé à faire des régimes, raisonnables et tout et tout. Je n'en ai fait "que" 4 ou 5 en 6 ans et ... j'ai pris 20 kg !

J'ai découvert les principes mis en oeuvre ici et j'ai arrêté les régimes. J'ai arrêté de grossir, je suis restée stable quelques temps "malgrè" une grossesse puis j'ai commencé à grossir lentement un peu avant ma seconde grossesse pour "gagner" 10kg supplémentaire en 6 ans supplémentaire (j'ai donc grossi 2 fois moins vite sans rien faire qu'avec les régimes !) puis je suis restée à ce poids là plus ou moins quelques kilos selon les périodes pendant 3 ou 4 ans.

Suite à une fausse couche, je me suis mise à grossir vite et beaucoup sans comprendre pourquoi car pas de changements alimentaires majeurs, j'ai pris 20kg en 8 mois et je me suis fait très peur, j'en étais à 50kg de plus qu'avant mon premier régime, c'était vraiment trop. Pendant l'année suivante, j'ai perdu ces 20kg sans rien faire pour et "malgrè" une dernière grossesse. Je suis donc à nouveau à +30kg par rapport à mon poids d'avant régime.

Aujourd'hui mon objectif n'est pas de retrouver ce poids d'avant régime, c'est illusoire je pense. Je voudrais plusieurs choses :

- ne plus manger sans avoir faim et sans même comprendre pourquoi

- prendre plaisir à manger

- perdre du volume de façon à pouvoir m'habiller dans des magasins banals

Et mon rêve serait que les autres autour de moi me laissent définitivement et vraiment tranquille avec mon alimentation. Ma démarche de stopper les régimes (qui date déjà de 11 ans) a déjà aidé à calmer la "surveillance" mais ce n'est pas encore complet, plusieurs personnes n'ont laché l'affaire qu'à moitié et si "j'abuse trop" (selon eux) ils redeviennent gendarmes, censeurs, moralisateurs et consors. Et je dis non !

kathryn.
Abonné

Bonjour,

Je suis Kathryn, 28 ans, 1m60 pour environ 89 kg.

Ma chère maman m'ayant toujours jugée trop potelée (j'ai gardé mon petit  ventre de bébé à l'adolescence), on a commencé à mes 12 ans par aller voir le médecin (le fameux carnet où il fallait noter tout ce que je mangeais (j'ai jamais eu aussi honte, j'ai arrêté au bout de 15 jours), puis régime dissocié (nul), puis visite chez la diététicienne (-3kg en 1 mois, c'est là que mon alimentation a changé), puis afin de faire mon métier actuel, régime en douceur: 20 min de sport par jour et  soupe tous les soirs = suis descendue à 60 kg. Sauf que le corps que je voyais dans le miroir ne me correspondait plus! et qu'au bout de 4 mois de soupe tous les soirs et avant le bac, ben j'avais envie de tout sauf de soupe. me suis vengée sur le chocolat et le reste et j'ai repris mon poids initial (67 kg).ensuite j'ai fait du sport intensif pendant 9 mois... et suite à un problème de santé, j'ai dû totalement arrêter. +11kg. puis j'ai perdu ma grand-mère...+4kg en plein régime WW, puis suite à un autre problème, +2 kg, période yoyo ('alternais entre 82 kg et 87 kg). en 2010, suite à un choc émotionnel, j'ai perdu 6 kg en moins de 2 mois... de 83 kg suis redescendue à 77kg. J'en ai forcément repris quelques uns, suis remontée à 82 kg, j'ai repris le sport, j'avais perdu 2 kg et là catastrophe, entorse, arrêt du sport brutal. et j'ai pris insidieusement 10 kg (déjà là je suis fière, j'ai réussi à resdecendre à 89).

l'origine de mon problème (après de longues heures de réflexion) c'est que j'ai une énorme poitrine et mes kilos en trop sont une sorte de rempart vis-à-vis de certains regards... mais également vis à vis des réflexions désobligeantes de ma mère que je supporte depuis mon enfance (j'ai beau essayer de lui faire comprendre que ça ne fait qu'empirer mes problèmes, elle ne m'entend pas)!! lorsque je revois certains photos j'ai envie de pleurer!! j'étais mince et elle me trouvais déjà trop grosse... il fallait cacher mes formes car ça attirait les regards... 

à l'heure actuelle, après avoir essayé moult régimes, je ne veux plus JAMAIS faire de régime, ni faire de sport intensif, d'où ma présence sur LC. J'ai déjà décomplexé mon rapport à la nourriture, maintenant je veux retrouver les sensations et why not, arrêter de manger des Special K nature au ptit dèj... parce que c'est pas bon et que les tartines beurre-confiture de mon enfance ne m'ont jamais fait grossir contrairement à ce qu'on a voulu me faire croire!

cathb71.
Abonné

Bonjour , je dois commencer les deux séances de respiration en pleine conscience et je m'aperçois que je ne parviens pas à trouver un moment dans mon emploi du temps durant lequel je serai seule !

j'ai l'impression que si je m'isole , mon mari va me prendre pour une folle...Il ne comprend pas tjrs mon besoin de me poser des questions sur notre vie quotidienne. En fait , je passe mon temps à travailler pour ne pas penser , pour ne pas m'occuper de moi , comme si c'était tabou...j'ai lâché le mot !

Comment faire pour ne pas avoir l'impression d'être différente ...?

 

Je sais bien que ma question n'a pas vraiment de réponse ...

Les séances de respiration me font très peur car je sais que je ne vais pas bien , que je fais semblant ...

Merci...

Sara Sofia.
Abonné

Merci Lorraine....

lorraine
Marraine

CathbLa respiration en pleine conscience (rpc) est un moyen de regarder de près ses états  d'âme, ses émotions, simplement les accueillir, les observer, sans les juger et revenir à sa respiration. On n'en meurt pas, ils ne nous sautent pas à la figure....Ce n'est rien que du très humain, pas de honte ou de culpabilité à avoir

C'est un excellent moyen pour comprendre pourquoi on mange trop et au delà de notre faim, et petit à petit apprendre à appréhender ses émotions autrement qu'en mangeant. En tous les cas, moi cela m'a beaucoup aidé

Et pourquoi tu ne veux pas être différente ? et différente de qui et de quoi ?

Au début, 10 mn me semblaient beaucoup; j'ai commencé tout doucement, plusieurs secondes par plusieurs secondes, plusieurs fois par jours....Pas vraiment besoin de s'isoler exprès pour cela..cela peut être aux toilettes, en voiture, ou  en faisant la vaisselle ou le repassage...Cela peut être un bon début, tout doux....mais efficace

Et si tu ne vas pas bien, tu ne veux pas te soigner ?

En tous les cas, bravo pour  tes prises de consciences, je te souhaite une bonne continuation et plein de courage

 

Bienvenue Katryn à LineCoaching

Moi aussi qu'est ce que j'ai pu en manger des trucs pas bons rien que parce que c'est pas calorique ! Et tu l'écris bien, on se venge après coup et en culpabilisant de plus belle

Manger par faim ce dont j'ai envie, le plaisir que cela procure m'a largement réconcilié avec la nourriture. C'est fou l'apaisement ressenti....Bien sûr, les aliments que l'on s'interdisaient  (donc des aliments à forte teneur en calories) sont à manier doucement, les manger par choix, les déguster, pour ne pas dépasser la sasiété....

Génial ton choix de te libérer des régimes et de vouloir te re-connecter à toi même....

Belles expérimentations à toi

 

Bienvenue à toi aussi espe

Tes objectifs sont tout à fait réalistes et réalisables :

Tu es au bon endroit pour travailler sur tes envies de manger émotionnelles, celles qui font manger sans faim; comme dit plus haut la repiration en  pleine conscience est très aidante pour cela. Cela te sera proposé dans le programme.

De respecter notre sasiété (tu apprendras à le faire)  nous fait généralement maigrir si notre poids de forme n'est pas atteint.

LC peut nous aider aussi dans "l'affirmation de soi" (dans outils émotionnels)  et qui sait, peut être que ton rêve qu'on te laisse tranquille avec la nourriture se rélisera ! smiley

Je te souhaite de trouver plein de plaisir dans l'acte de manger (LC  nous y encourage,)  et dans le suivi du programme en général.

 

Bonne nuit à vous, à toi sara sofia  et à tous

 

pleinedespoir.
Abonné

Bonjour,

J'ai commencé il y a deux jours et je crois que  cela me convient. Comme beaucoup j'ai bcp souffert de mon surpoids et j'aimerais trouver mon équilibre sur ce sujet enfin!je vis en Suisse et ai 57 ans. mariée sans enfant j'ai une vie qui me plaît ,un métier passionnant mais je traîne.....mon poids....

Allez courage à toutes et tous

fourire.
Ancien abonné

Bonjour Kathryn,

Bienvenue. Ton parcours n'est pas trés éloigné du mien mais ce qui m'interpelle dans ton message est ton rapport à ta mère... Il fait écho à ma propre expèrience.

Pour ma part, c'est lorsque j'ai pris conscience de ce rapport complexe aux alentours de mes 30 ans que j'ai pris ma vie en mains et que j'ai arrêté de prendre trop à coeur les reflexions de ma mère que ce soit sur mon poids ou sur les autres aspects de ma vie.

Cela n'a pas été sans clashs ni sans pleurs mais j'ai réussi à prendre de la distance et à mener ma vie comme je l'entendais, en assumant mon surpoids, et en m'épanouissant de la manière qui me convenait.

Aujourd'hui, nous sommes moins proches qu'avant mais nous avons trouvé un èquilibre dans nos rapports. Cet èquilibre reste encore fragile mais chacune fait des efforts pour conserver cet apaisement qui nous a été bénéfique à toutes les 2.

Je te souhaite de trouver toi aussi cet apaisement et de réussir à t'assumer physiquement et de t'épanouir dans le reste de ta vie.

@bientôt

Fourire

Rénette.
Abonné

Coucou à toutes  et tous

 

Et une en plus :)

J'ai 30 ans et je vis en bretagne

J'ai des problèmes de poids depuis la préadolescence, et j'ai l'impression de m'être réveillée il  y a peu , le jour de mes 30 ans,  avec cette triste conclusion que je n'ai pas évolué depuis toutes ces années, je tourne en rond , obsédé par mon poids, mon surpoids, la bouffe, j'ai l'impression de passer à coté de ma vie .............et j'ai envie ( et l'espoir ) de changer , j'ai envie d'être bien avec moi même , même si mon poids n'est pas celui que j'aimerai , et j'ai envie de pouvoir manger sereinement et surtout de pouvoir me controler , d'en finir avec mes crises d'hyperphagie , ainsi je n'aurai plus d'excuse pour vivre ma vie :)

 

à tout problèmes il y a une solution :)

lorraine
Marraine

Bienvenue à vous pleined'espoir et rénette,

Sur LineCoaching en utilisant et en expérimentant les outils proposés, l'espoir d'un changement de comportement alimentaire avec une perte de poids prend tout son sens smiley

La réconciliation avec la nourriture et avec soi même se profilent petit à petit en suivant le parcours alimentaire notamment mais aussi le parcours forme si vous le souhaitez, les exercices de pleine conscience, les outils émotionnels ...

Et aussi  le soutien de la communauté, n'hésitez pas à participer aux fils de discussion nombreux et variéset à solliciter les coachs si besoin ou les médecins via les tchats......

 

Bon démarrage à vous et bonne nuit

a bientôt

bleucerise.
Abonné

Bonjour,

 

je suis Cerise, j'ai 33 ans, 2 enfants et je vis en région rhône alpes.

Etiquettée "ronde" depuis que j'ai 3 ans, je n'ai fais que grossir, grossir et grossir pour atteindre 98 Kg il y a un an et demi. Ce jour là ce fut le choc. J'ai perdu 6 kg sans rien faire de particulier. Depuis je cherche ma solution ...

Je ne voulais pas entendre parler de régime (pour moi si j'avais pris du poids c'était parce que j'avais manqué dans mon enfance en terme d'affection, il était hors de question que je me prive de ce que j'aimais mangé pour perdre ce que j'avais pris déjà à cause d'un manque (euh c'est peut être pas très clair dit comme ça wink).

Bref, je sais que je peux faire confiance à mon corps, ce n'est pas en le torturant un peu plus que ça allait aider les choses.

J'ai découvert Zermati il y a 2 ans je crois, mais je n'étais pas prête (il aurait fallut que je sois suivie par une endocrinologue, c'était loin de chez moi, je savais que je n'allais pas tenir dans le durée).

Mais avec l'aide en ligne, c'est juste parfait !

Je ne suis pas préssée, j'ai besoin d'outils, de temps et de garder mon objectif toujours à l'esprit : voir dans le miroir celle que je vois à l'interieur.

Au plaisir d'échanger,

 

Cerise

Sara Sofia.
Abonné

Bonjour,

 

Je suis arrivé à la phase du bilan, je fais quoi après????

nouvomoi.
Abonné

je pense que tu cliques sur "continuer" !!!

madiauma.
Abonné

Bonjour à tous,

Je suis Marie, j'ai 48 ans (au mois d'août) , je suis mariée et maman de deux grand enfants de 18 et 21 ans.

Je suis assitante maternnelle, un beau métier que j'adore, mais qui peut être très stressant parfois, et très sportif aussi (mais pas dans le sens ou l'entende les vrais sportifs).

J'ai entendu parler de linecoatching dans une émission qui est passée, il y quelque temps sur france 3. et après avoir essayer tout un tas de régime, frustrant à souhait, ou l'on se prive de tous ce que l'on mange et ou on fini toujours par reprendre le poids que l'on a perdu, je me suis dis , pourquoi pas, et me voilà.

Cela fait maintenant presque 3 semaines que je suis incrite et le programme me plait bien.

TrueClairette.
Abonné

Bonjour Tout le monde,

 

Je m'apelle Claire j'ai 37 ans, j'ai 5 enfants.

J'ai découvert le livre du docteur Zermati aprés ma seconde grossesse. En lisant le livre, j'ai mis fin à mes obsessions alimentaires, et perdu 7 kilos.

Puis les années sont passées. Beaucoup de changement dans ma vie (3 déménagements, un divorce, une famille recomposée, 2 changements de job ...). Et encore des régimes (à se demander si on apprend un jour !).

L'été dernier je découvre LC, et je tente l'expérience... Je n'arrive pas vraiment à m'y mettre, sans doute pas le bon moment.

Et le mois dernier, je me décide... Tout va bien dans ma vie, je suis heureuse, posée. Pas de changement en prévision....

Je me lance.... Et cette fois ci j'y arrive. Prendre du temps pour me concentrer sur moi même mes sensations. Jeter ma balance à la poubelle. Renoncer à la pression sociale pour un corps svelte, et préférer être bien dans ma peau (avec je l'espére malgré tout quelques kilos en moins).

Bon parcours et bises à tous

marielaure21.
Abonné

Bonjour,

Je m'appelle Marie-LAure, j'ai 40 ans, je suis mariée et j'ai 2 enfants de 16 et 11 ans.

J'ai 25 ans de régimes drastiques derrière moi.

J'ai perdu plusieurs centaines de kg depuis mes 15 ans : scarsdal, weight watchers, sachets de protéines, Dukan, régime viande oeuf poisson, Krisslaure et il y a 2 ans une sleeve gastrique.

Depuis cette opération, j'ai perdu 55 kg mais je ne suis toujours pas réconciliée avec la nourriture.

Mon poids, mon alimentation sont des préoccupations obsessionnelles.

Mes objectifs a atteindre sont :

  • retrouver un comportement naturel face à la nourriture, trouver cela aussi naturel que de respirer, sans se poser plus de question
  • ne plus être sujette aux compulsions du soir
  • transmettre cette realtion apaisée à mes enfants

Programme ambitieux...mais je veux vraiment me libérée de la culpablité et de l'angoisse.

Je débute donc le programme aujourd'hui et je rejoins la communauté.

Sara Sofia.
Abonné

Merci Nouvomoi et bienvenue les filles....vous allez voir c'est super.....

Moi ça fait mon 10ème jour et j'ai perdu 1k500g en mangeant se dont j'ai envie mais seulement quand j'ai faim....

J'y crois à fond.....

Bonne découverte

natoune.
Abonné

hello

je viens de m'inscrire et je viens me presenter à vous, j'ai 36 ans, célibataire,que dire de plus je n'ai jamais echanger sur des forums donc ne sais pas trop quoi dire et surtout comment cela fonctionne?

la bise natoune

Noelle
Marraine

Bonjour et bienvenue a vous sur ce forum, sur lequel vous trouvez de nombreux thèmes, mais ou vou pouvez aussi lancer vos propres questionnements

il n'est pas obligatoire de venir échanger si vous ne vous sentez pas quoi y dire,  parfois, venir lire , regarder comment ça se passe pour les autres, se rendre compte que l'on n'est pas seul(e) aussi est souvent d'une grande aide

en tout cas on y trouve beaucoup  d'echanges  , de bienveillance et de soutien

Sara Sofia.
Abonné

[quote=natoune]

hello

je viens de m'inscrire et je viens me presenter à vous, j'ai 36 ans, célibataire,que dire de plus je n'ai jamais echanger sur des forums donc ne sais pas trop quoi dire et surtout comment cela fonctionne?

la bise natoune

[/quote]

Bien Natoune...

 

Tu  verras ça viendra tout seul...laisse toi le temps de familiariser avec le site et le principe et puis après quelques lectures...tu verras ta langue va délier toute seule...c'est impressionant...

 

Bienvenu, bon surf et que tout se passe bien

lorraine
Marraine

Bienvenue parmi nous à  vous

Bleucerise

Madiauma

True Clairette

Marie Laure

Natoune

 

Coucou Sarasofia (et bravo), Nouvomoi, Noëlle

 

Bon dimanche à toutes et tous

Lotusse.
Abonné

Bonjour à tous (et surtout toutes ?) :)

Difficile de savoir quoi dire de soi pour un premier message ! Rapidement, j'ai 26 ans, je suis étudiante / bibliothécaire à temps partiel, j'ai un problème de compulsion alimentaire depuis quelques années maintenant, suite à de nombreux régimes que je n'aurais même pas dû commencer (mais ça n'était pas mon choix). Je me retrouve donc ici pour faire le contraire de ce que les gens attendent de moi : ne pas faire de régime, ré-apprendre à manger "normalement", en tout cas en étant à l'écoute de mon corps, et apprendre à gérer mes émotions autrement.

Je suis inscrite depuis 5 jours, j'ai commencé à remplir mon carnet alimentaire, et je commence à me rendre compte véritablement du pourquoi de mon poids actuel. Trop de repas, surtout pris sans faim (parfois sans fin), trop de compensations émotionnelles. J'ai hâte de finir ce carnet, et de pouvoir véritablement avancer ! Je suis sur les starting-blocks !

À bientôt !

Aphrodyta.
Abonné

Bonjour tout le monde!

Moi c'est Aphrodyta, 29 ans. Mariée et heureuse en couple mais un gros vide émotionnel car ma mère est morte très jeune (j'avais tout juste 18 ans et me suis retrouvée toute seule à gérer ma fin d'étude...le bac). De plus j'ai toujours été la grosse de la famille (une famille super mince, même maigre je dirais) avec les petites réflexions qui vont avec.

J'ai fait mon premier régime à 19 ans sur les conseils d'un médecin généraliste. Je pesais 62 kilos pour 1m62 et elle m'a lâché "ah oui là y'a 10 kg à perdre" après m'avoir collée en culotte sous tif sur sa balance de compétition, et m'a prescrit "de la viande grillée et du poisson papillotte accompagné de ses petits légumes vapeur, 2 tranches de pain complet le matin et bien racler le beurre dessus, hein". Non sans dire que j'avais la preuve que j'étais une grosse vache (l'avis d'un médecin, ça compte, c'est l'effet blouse blanche) et par la suite que j'étais incapable de tenir un régime, que j'étais qu'une grosse nulle sans volonté. Je pense qu'aujourd'hui je lui mettrais une giffle, à ce médecin anorexique. Du coup je touchais à peine à ma bidoche grillée sans saveur (moi la sale djeuns qui mangeait que des pâtes et des pizzas, ça a pas changé :D) puis j'ai commencé à me ruer sur les biscuits, d'abord en me disant "ça va un petit chocolat" puis "tu vas jamais maigrir si tu t'autorise ça tout le temps" jusqu'aux crises d'hyperphagies qui m'ont fait louper des contrôles et des heures de classe. 5 ans d'enfer ou je mangeais en cachette (rien que d'écrire ça j'ai envie de pleurer).

Je n'arrive pas à savoir quand j'ai faim, je peux rester des heures sans manger. J'ai déjà eu un malaise à cause de ça, sur la plage, j'avais rien bu et mangé et je me suis pas rendue compte de l'heure. Je mange uniquement par compulsions j'ai l'impression, et que des aliments qui me plaisent. Je refuse de manger les plats que je n'aime pas :) Quand je suis partie à l'étranger j'ai perdu beaucoup de poids, j'avais pas une alimentation saine bien que veggie, je buvais de la bière plus que je mangeais en fait. Un peu l'impression d'être anorexique, mais en même temps pas faim. J'ai perdu du poids sans y penser, et je l'ai repris en pensant mincir. Le monde à l'envers. Des que je cherche le contrôle, tout m'échappe. Ah oui et j'ai peur de sauter un repas, comme si j'allais mourir ou que j'allais attraper des carences... (certainement une réflexion de ma maman qui une fois à table, alors que je repoussais mon assiette parce que je n'avais pas faim_j'avais certainement avalé la tablette de crunch avec mon frère) m'a dit que si je devenais ano on me mettrai à l'hôpital et que je ne la verrai plus).

A présent suis végétalienne mais dernièrement j'ai eu des compulsion pour le fromage, qui m'a rendue malade. Maintenant j'en suis dégoûtée, je pense que je l'ai fait inconsciemment exprès pour ne plus y retoucher. J'ai un imc normal mais je me trouve grosse, grasse et molle, du coup je fais parfois du sport intensivement, puis après je ne fais plus rien car je suis épuisée moralement et physiquement. J'aime pas mon ventre et sa graisse que je peux attraper avec les deux mains (j'ai vu pleins de filles ici qui ont la même habitude). Mes bras font l'effet chauve souris et même si les gens me trouvent mince, les plis que j'ai dans le dos sous la bretelle de soutien gorge me crient le contraire.

J'aimerais juste m'aimer assez pour ne pas m'infliger des crises d'EME qui me font mal au ventre. J'ai été boulimique pendant des années avec et sans vomissement, tout cela est loin derrière moi mais ces EME me rappellent cette période où j'avais peu d'estime de moi. Maintenant j'en ai un peu plus quand même :)

J'ai le syndrome du "what the hell" c'est à dire que régulièrement j'achète des aliments plaisir, puis je culpabilise d'en avoir mangé trop et du coup je finis tout pour repartir sur de bonnes bases. J'aimerais bien être une personne "normale" qui a un paquet de gâteau ou deux dans son placard quand les copains viennent à l'improviste (sans mentionner les chips, pour le chocolat je refuse de partager). Et réussir à jeter de la nourriture, ne pas me sentir coupable à cause des enfants qui meurent en Afrique et toutes ces choses qu'on nous inculque à la cantine.

Ah oui et je pense constamment à la nourriture. Tellement que j'ai demandé à mon mari dernièrement de faire les courses et à manger pour ne pas penser aux menus de la semaine en avance (une source de stress incroyable).

Je suis aussi très bavarde, ce qui explique cette tartine de texte ;) Ah propos de tartine les miennes m'attendent depuis 20 minutes, je sais pas si je "dois" les manger, si j'ai faim, si ça fait grossir, et si avec le mal de ventre que j'ai ça va empirer ou améliorer. Bref les tartines me prennent la tête de bon matin.

Pharaelle.
Abonné

Bonjour à toutes et tous!

Je m'appelle Raphaëlle, j'ai 27 ans dans trois jours et je me suis inscrite aujourd'hui pour mettre fin à dix années de yoyo et de régimes complètement idiots.

Je vis avec mon chéri et ses trois grands enfants.

Je prépare des concours administratifs et j'ai dû pour cela démissionner de mon boulot en janvier dernier. Depuis, je broie du noir et j'ai pris pas mal de kilos...

J'en ai marre de l'image que je me renvoit le miroir et j'ai envie de prendre ma vie en main!

J'ai un peu d'appréhension avant de commencer ce programme et je suis un peu paumée devant la masse d'nfos à digérer... J'espère pouvoir tout assimiler!

Merci et à bientôt!

Artichaud.
Abonné

Bonjour,

Je suis donc nouvelle sur ce site et j'ai découvert cette méthode en ayant d'abord lu le livre dont tout le monde parle ! J'ai 36 ans, mariée et 3 enfants (15 mois, 7 et 10 ans). J'ai toujours été ronde sans être vraiment complexée. La gestion de mon comportement vis à vis de la nourriture a toujours été difficile mais je n'en ai pris conscience qu'il y a 5 ou 6 ans. Je n'ai d'ailleurs fait mon premier régime qu'à l'âge de 30 ans. J'ai aussi été suivi par un médecin généraliste qui s'était spécialisé sir les thérapies comportementales et cognitives. Malheureusement, ce médecin est décédé... J'ai donc parfaitement conscience que la clef pour aller mieux n'est pas dans les régimes mais dans une façon de me reprogrammer mon petit cerveau !

Le fait de suivre une telle méthode par internet m'a d'abord un peu laissé perplexe puis après tout, je me suis laissée tenter. J'espère ainsi faire des rencontres de personnes qui vivent des situations proches. Je trouve difficile de parler de ses comportements alimentaires car l'oeil des autres n'est pas toujours bienveillant, comme si tout était question de sa prpre volonté.

A très bientôt

gekiere.
Abonné
Coucou moi c est gekiere . C est mon deuxieme jour donc en pleine decouverte, et j espere sincerement que cette methode va m aider, je m etais deja inscrite il y a plusieurs mois mais je n etais pas prete, depuis j ai lu plusieurs livres de recettes, essayer de faire attention et resultats des courses me revoila !
amandine25.
Abonné

Bonjour,

 

Je m'appelle Amandine, 32 ans.

A 20 ans, je faisais 25kg de moins qu'aujourd'hui mais d'après l'IMC j'étais à la limite d'être en surpoids et je voulais maigrir. Si on m'avait dit que 10 ans plus tard je révérais d'avoir cette silhouette et seule ma confiance en moi nécessitait de changer, aurai-je quand même résisté à la course au régime ? J'en doute fort ! Je suis têtuecheeky.

Il a fallu que j'atteigne la barre des 100kg pour que je comprenne combien je me faisais mal. J'ai eu la chance de découvrir "Manger en paix" à ce moment-là. J'ai réalisé qu'en plus, j'avais réussi à complétement me déconnecter de mes sensations. J'ai adhéré aux idées que j'ai lu dans ce livre mais je n'ai pas réussi à les appliquer. C'était il y a 2 ans.

Découvrir ce site fut une grande joie. Enfin, une aide pour suivre cette philosophie ! smileyJe n'ai pas hésité et j'ai démarré la semaine dernière. J'espère être réellement prête à réapprendre à manger !!

A bientôt sur le forumwink

Amandine

lorraine
Marraine

Bienvenue parmi nous  à vous Aphrodyta, Lotusse, Amandine25, gekière, Artichaud,Paharaelle,

 

Je vois à la lecture de vos posts, que desfois il faut du temps avant de passer à un changement de comportement alimentaire..Pour moi cela avait été pareil

.D'abord les prises de conscience, les lectures et le grand saut....Et quand on est déterminé, y a pas de raison de ne pas aller au bout de son objectif : apprendre à rpérer et respecter ses sensations de faim et de sasiété, travailler sur ses émotions celles qui nous font trop manger et grossir...

 

Oui, le programme est dense mais petit à petit on s'y familiarise : à retenir  parcours alimentaire (le fondamental), parcours de forme, les outils de pleine conscience et les outils émotionels, les défis, les tchats avec les médecins, la possibilité de joindre un coach  et la communauté (forums, blogs, messagerie privée).

 

La communauté est un grand soutien à travers les forums avec les très nombreux fils de discussion à découvrir ou à créer.

A leur lecture vous percevrez vite que nous avons toutes (et tous) de très nombreux points communs, avec les mêmes constats, peurs, questions....Elle est  très active et n'hésitez pas à y intervenir (j'ai lu tes posts aphrodyta, Merci de tes témoignages). Pour s'y retrouver et s'en rappeler, moi, je note desfois le forum, les rubriques où j'ai écrit pour aller lire la réponse. smiley

 

Bon démarrage à toutes, belles découvertes et à très bientôt

Artichaud.
Abonné

Lorraine,

Merci de tes conseils et encouragements.

Au plaisir de te rencontrer à travers cette communauté.

A bientôt

macaron76.
Abonné

bonjour,je suis nouvelle puisque je suis inscrite depuis le 2 mai,je suis mariée et j'ai 4 enfants .j'ai connu le site grace à 1 amie : totom qui elle meme suit le programme .

je suis très contente de ce site et je pense que je vais pouvoir régler mes problémes alimentaires .

Sara Sofia.
Abonné

Bonjour,

Et bien moi j'ai commencé début mai et bien j'étais toute emballé au début...mais ici un petit coup de relache non pas que je craque sur la nourriture mais depuis que j'ai fait le test de la faim et bien ça m'a affaibli et je suis morte crevée....

Mais je tiens bon en plus ici je ne sais pas se qui me prend mais depuis que je fais LC et bien je n'ai plus fait de grignotage même pas envie alors que je ne suis nulle part dans le programme.....

La RPC demande du temps aussi et beaucoup de concentration....

 

Bonne soirée à tous et à toutes

lorraine
Marraine

[quote=Sara Sofia]

Bonjour,

Et bien moi j'ai commencé début mai et bien j'étais toute emballé au début...mais ici un petit coup de relache non pas que je craque sur la nourriture mais depuis que j'ai fait le test de la faim et bien ça m'a affaibli et je suis morte crevée....

Mais je tiens bon en plus ici je ne sais pas se qui me prend mais depuis que je fais LC et bien je n'ai plus fait de grignotage même pas envie alors que je ne suis nulle part dans le programme.....

La RPC demande du temps aussi et beaucoup de concentration....

 

Bonne soirée à tous et à toutes

 

Pareil pour moi, depuis le début et ça dure smiley

La rpc: effectivement y a un temps à prévoir, mais ça peut s'inclut plutôt bien dans la vie quotidienne, ce petit temps rien que pour soi . Se faire ce cadeau là Plutôt que concentration, je dirais  se poser et accueillir ses pensées , toutes celles qui arrivent desfois très nombreuses, ne pas les chasser, et revenir à sa respiration....

Bonne continuation sarasofia tiens bon smiley

 

Bienvenue Macaron et bonnes expérimentations à toi

Bonne soirée à toutes et tous

[/quote]

Sara Sofia.
Abonné

Merci Lorraine....j'espère tout comme toi que ça va durer....

chajo.
Abonné
Hello ! Je m'appelle Joelle, j'ai 40 ans et je commence le programme aujourd'hui !! Je suis hyperphagique et j'attends de ce programme qu'il m'aide à retrouver un équilibre alimentaire, à ne plus subir ces crises compulsives qui me rendent si honteuse et dégoûtée de moi ! Je suis pleine d'espoir ! À bientôt
Laucecidit.
Abonné
Bonjour, Je viens de m.inscrire sur le site après avoir lu le livre du Pr Zermati. Pour faire court : Enfant rondouillette surveillée depuis que la médecine scolaire à décrété que ma courbe poids/ taille n'était pas "dans les normes". Premier régime à 11 ans, nutritionniste à 14 ans et poids maintenu jusqu'à 23 ans. Gros coup de stress et 10 kg en plus. Nouveau médecin, donc encore moins d'aliments autorisés. -10kg. Nouveau coup de stress... Etc... Encore moins d.aliments autorisés. Première grossesse + 37 kg, pas tous reperdus grâce à WW. Reprise de poids avant deuxième grossesse : +32kg. WW inefficace. Dukan➡ok. Reprise extrêmement rapide. Gros problèmes au boulot depuis 1 an ➡+18kg. Bilan depuis 10 ans : + 30kg. Finalement, ça n'est pas le + grave! Je culpabilise quoi que je mange et j'ai un rapport à la nourriture désastreux! Enfin une méthode qui va me réapprendre à manger!!! J'ai tellement hâte!!!
lorraine
Marraine

Bienvenue à vous sur Linecoaching Chajo et Laurecidit

A la lecture de vos posts voilà ce que j'ai envie de vous dire de mon expérience :

J'ai  perdu du poids, puisque je n'étais pas à mon poids de forme et que j'ai appris à manger à ma faim et à ne pas -généralement- l'outrepasser. La connexion avec mes sensations corporelles plus précisément sensations alimentaires a été une grande révélation. Je ne savais pas faire avant LC.

J'avais des aliments tabous (notamment les gâteaux, le chocolat au lait et autres desserts) et quand j'en mangeais c'était toujours avec culpabilité et en me trouvant mille prétextes pour me donner l'autorisation d'en manger. Comme si la simple envie de manger du sucré ne suffisait pas .....! Maintenant, j'interroge mon corps, fini le mental ("il faut", "je ne dois pas "j'aurai du", "ça fait grossir" "si j'en mange maintenant je n'en mangerai plus etc etc.....)

A ce jour je n'ai plus de rapport "tordu" à la nourriture...Honte et culpabilité ont disparu. ces deux émotions sont de vrais parasites, on mange, on culpabilise, et pour calmer la culpabilité ou la honte on remange....Cercle infernal.

Mon rapport à la nourriture s'est apaisé ; je me suis aussi réconciliée avec moi même : je ne me juge plus (ou moins), je ne me torture plus l'esprit (ou moins) . Tout est plus simple....L'écoute de son corps et de ses émotions en pleine conscience (que nous ne savons pas ou pas bien faire à notre arrivée) sont des aspects fondamentaux pour changer son comportement alimentaire et entretenir ce changement (j'en suis là, à l'entretien ).

LineCoaching à travers tous les outils, exercices et autres aides  proposés permet d'atteindre cet objectif. Vous avez bien fait de venir nous rejoindre. heart

Bon démarrage à vous , Prenez bien le temps d'observer vos façons de manger actuelles sans vous critiquer avec plein de gentillesse comme vous le feriez avec une amie.

Bonne journée à vous et à toutes et tous

Magclaire.
Abonné

Bonjour,

je suis Magali,30 ansde Belgique.

Je viens de m'inscrire hier, je ne connaisais pas la méthode et je suis tombé dessus en faisant des recherches sur le net.

La méthode a l'air de correspondre à mes besoins. Je mange compulsivement depuis l'adolescence et depuis que je vis seule ça ne s'est pas amélioré au contraire je mange quand je m'ennuie aussi.

Et comme je passe beaucoup de temps sur mon ordinateur (quand je bosse pas smiley) ça va être très bien pour moi!

Laucecidit.
Abonné
Merci Lorraine! Je suis convaincu de faire le bon choix en adoptant cette méthode! À bientot
Deloo26.
Abonné
Bonsoir Lauriane, Je me suis inscrite le 31 Mars. Je me suis pesée ce matin. De 90,3 kilos je suis passée à 85 kilos. -5,3 kilos en 7 semaines. Le seul régime avec lequel j'ai réussi à perdre autant c'est Dukan, mais qui m'a complètement détraquée à tous points de vue. Là je mange de tout, en particulier ce qui me fait envie. La seule différence c'est que j'ai dû diviser les quantités par trois (en moyenne). Manger quand on a faim. Ne pas manger quand on n'a pas ou plus faim. Facile à dire, moins facile à faire, mais la RPC aide beaucoup, ainsi que les échanges sur les blogs et les forums...Bon courage pour ton programme. Delphine
Sara Sofia.
Abonné

[quote=Magclaire]

Bonjour,

je suis Magali,30 ansde Belgique.

Je viens de m'inscrire hier, je ne connaisais pas la méthode et je suis tombé dessus en faisant des recherches sur le net.

La méthode a l'air de correspondre à mes besoins. Je mange compulsivement depuis l'adolescence et depuis que je vis seule ça ne s'est pas amélioré au contraire je mange quand je m'ennuie aussi.

Et comme je passe beaucoup de temps sur mon ordinateur (quand je bosse pas smiley) ça va être très bien pour moi!

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Bonjour à toi la Belgique.....que tout se passe pour  le mieux pour toi et tu verras je ne suis pas inscrite depuis longtemps et quel bonheur cette méthode...

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