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[quote=NEIGE06]
j'en suis actuellement à la dégustation des aliments tabous et là par contre, j'ai du mal, j'ai tellement eu l'habitude de ne pas acheter ce qui est calorique que je vais devoir me forcer, c'est aussi le but d'intégrer ces aliments dans mon alimentation. je vais donc passer ce soir au supermarché pour acheter chocolat et camembert (c'est à faire 3 fois sur une semaine) et jeter ce qui reste (là aussi pas facile) mais c'est pour avancer.
[/quote]Je suis en plein dans cette étape, j'ai "dégusté" du chocolat le 1er jour, puis hier aussi, je n'ai pas réussi à jeter le chocolat après avoir dégusté mes 2 carrés, mais je l'ai fait le lendemain, à la seconde dégustation, peut-être parce que le fait qu'un aliment "tabou" devienne "permis" me le rendait moins désirable. La seconde dégustation a été beaucoup moins plaisante, j'ai trouvé le chocolat très gras, écoeurant, trop sucré, alors que c'était le même que celui de la veille, et la veille il était délicieux.
Pas de camembert (beurk 
) pour ma 3ème dégustation aujourd'hui mais des Chips, là je pense que je vais avoir du mal à jeter. Mais je joue le jeu, cette étape de la dégustation est beaucoup plus facile à réaliser pour moi que celle du fractionnement/satiété.
Tu vas remarquer que sur le compte-rendu tu as 4 possibilités de réponse au moment de jeter :
j'ai jeté l'aliment en excés après la dégustation
j'ai donné à quelqu'un la partie non consommée
bonjour,
petit coucou avant de me remettre à mes dossiers, avec un petit café, car j'ai repris le travail et avec comme je n'ai pas faim en me levant, je prends un café en arrivant au bureau et quand j'ai faim une petite barre céréales.
merci KAYLEE pour tes informations pour les aliments tabous, je n'ai pas eu le temps d'aller acheter chocolat... hier, je vais essayer de m'en occuper ce soir.
J'ai bien repéré la faim et je pense avoir repéré la bonne faim, mais en fait quand je pense que c'est la bonne faim je suis environ vers 5 est-ce pour vous la même chose ?
ISABELLE j'aimerai savoir combien de temps il t'as fallut pour bien assimiler cette méthode et commencer à perdre du poids. Cela fait 3 mois que je suis inscrite, j'ai encore 3 mois pour progresser mais j'avance tellement doucement que je me demande si je fais y arriver.
J'ai été déclassée moi aussi, normal je ne suis pas venue tous les jours et cette fin de semaine j'avais des perturbations téléphone/internet je ne peux donc pas poster de chez moi. Pas grave, je vais remonter rapidement.
lors d'un changement de saison, faites-vous une cure détox ? j'ai bien envie d'en faire une car j'ai l'impression que mon organisme en a besoin.
voilà pour le moment, bonne journée
Bon courage Neige; achète eu de quantités ou emballés en individuel, car pour la dégustation tu n'as besoin que d'un carré ou d'une ou 2 bouchées de camembert; donc prends peu ou coupe peu, pour en jeter moins. j'ai horreur de jeter aussi. je suis à l'étape suivante, je découvre la satiété depuis dimanche.
Bonne journée Neige et aux autres. Je file à l'école pour mon 1er mercredi en tant qu'enseignante...
Aha..bonne idée ça! Mettre le forum en "lu"..mais comment fait-on STP Céline?
[quote=Lea]
Aha..bonne idée ça! Mettre le forum en "lu"..mais comment fait-on STP Céline?
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Ah oui, comment fait-on ? Je suis preneuse de la réponse. Merci.
Je suis d'accord Izabelle et c'est bien pour ça que tu es notre marraine 
!
Mais il faut consacrer beaucoup de temps chaque jour pour arriver à suivre plusieurs fils et à avoir une vision globale du forum et tout ce temps on le passe assis sur une chaise, si je pouvais le faire en pédakant dans l'eau je passerais mes journées sur le forum 
!
Sinon côté programme j'en suis au fractionnement, je comprends mieux les peurs, angoisses, craintes gargouillis et doutes de celles qui y sont passées...pas facile cette étape! surtout pour une grosse mangeuse comme moi...
[quote=Lea]
tout ce temps on le passe assis sur une chaise, si je pouvais le faire en pédakant dans l'eau je passerais mes journées sur le forum !
[/quote]
tu peux déjà te mettre un gros ballon type "pilates" en guise de siège de bureau, ça fait travailler les abdos profonds qui participent à la posture
[quote=-Céline-]
On peut s'investir à différents degrés aussi. Je fais assez rarement des posts très longs, argumentés, réfléchis, comme d'autres (que j'admire et lis avec plaisir par ailleurs !). Et je pense que je "prends" plus d'informations, de pistes de réflexion que j'en donne. Mais c'est ainsi, je n'en prends pas particluièrement ombrage et certaines savent si bien expliquer ce que je ressens moi-même que je les laisse faire avec plaisir ^^ ! J'apporte ma contribution, maigre certes mais elle existe.
[/quote]
ce que personne ne peut dire à ta place c'est ton expérience, ton vécu, et tu le partages avec nous, ça c'est chouette
et c'est le plus important
[quote=NEIGE06]
j'en suis actuellement à la dégustation des aliments tabous et là par contre, j'ai du mal, j'ai tellement eu l'habitude de ne pas acheter ce qui est calorique que je vais devoir me forcer, c'est aussi le but d'intégrer ces aliments dans mon alimentation. je vais donc passer ce soir au supermarché pour acheter chocolat et camembert (c'est à faire 3 fois sur une semaine) et jeter ce qui reste (là aussi pas facile) mais c'est pour avancer.
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commence par un seul, le moins "effrayant" pour toi, et une petite barre ou une petite portion
tu vas vite te réconcilier avec, en apprenant à les manger comme il se doit, en pleine attention, attentive au goût et donc au rassasiement gustatif
jeter c'est vrai c'est un peu dur au début, mais c'est simplement un exercice
et c'est vrai que c'est très utile
[quote=NEIGE06]
ISABELLE j'aimerai savoir combien de temps il t'as fallut pour bien assimiler cette méthode et commencer à perdre du poids. Cela fait 3 mois que je suis inscrite, j'ai encore 3 mois pour progresser mais j'avance tellement doucement que je me demande si je fais y arriver.
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l'assimilation ça se fait sur la durée, mais elle se poursuit surtout après le programme
ensuite ça dépend vraiment des personnes
dans mon cas j'étais "engluée" dans un comportement d'alimentation émotionelle ++++ depuis 30 ans
donc ce n'est pas en trois mois que j'ai assimilé le programme, ni en 6 mois, mais beaucoup plus de mois....
après y'a des tas de gens pour qui ça va plus vite
pour ma part, je ne trouve pas que le temps que je mets soit long, il est vrai que je n'ai perdu du poids qu'au bout de 9 mois, puis stagnation, puis reperte de poids 9 mois plus tard
mais la longueur maintenant je m'en fiche, parce que le plus important c'est qu'au bout du compte je ne suis plus dans l'incompréhension de moi-même, je ne reprends pas 4 kg au premier coup de trafalgar, je ne pense plus à la nourriture, tout est plus simple et j'ai une bien meilleure relation à moi-même, bien meilleure que ce que j'aurais pu jamais espérer
en 6 mois tu as tout à fait le temps de faire une premiere assimilation du programme, mais ensuite le travail continue, si tu es mangeuse émotionnelle, ça prendra certainement un peu de temps pour changer ce mode de fonctionnement-là
et si tu as juste besoin de réapprendre à manger à ta faim, eh bien cela ira certainement plus vite
le temps n'est pas si important que ça, l'important c'est que ce que tu apprends ici, tu continueras de toute façon à l'expérimenter et à avancer par la suite...... et le fait d'aller doucement c'est finalement aussi un peu un gage de durabilité
bonjour
je viens de lire les messages de lundi et hier, c'est vrai que cela prend du temps, mais j'aime trop vous lire pour ne pas le faire.
je pense comme IZABELLE, en plus des exercices, c'est aussi l'échange ici qui peut nous faire progresser, rien de mieux que l'expérience ou le ressenti de chacune de nous.
Je te félicite VANESSBG - pour être restée stable pendant les vacances, pour ma part j'ai repris 500g donc pas trop grave. cela fait environ 1 mois que je ne prends pas de poids, donc c'est déjà ça.
j'en suis actuellement à la dégustation des aliments tabous et là par contre, j'ai du mal, j'ai tellement eu l'habitude de ne pas acheter ce qui est calorique que je vais devoir me forcer, c'est aussi le but d'intégrer ces aliments dans mon alimentation. je vais donc passer ce soir au supermarché pour acheter chocolat et camembert (c'est à faire 3 fois sur une semaine) et jeter ce qui reste (là aussi pas facile) mais c'est pour avancer.
j'avoue que j'aimerai bien voir ma balance aller dans le bon sens, mais je dois avant cela reprendre les excercices correctement, faire de la RPC au moins une ou deux fois pas jour, enfin me reprendre en mains.
bonne journée