Vous avez commencé en décembre 2011-Janvier 2012
Bonjour,
Vous allez passer avec nous la fin d'année et aborder 2012 sur un nouveau pied?
Venez vous présenter et lire ici les présentations des autres personnes qui démarrent comme vous le programme sur cette période. Il est très conseillé d'être accompagné pour cette aventure, alors ne soyez pas timide, faites vous des amis qui seront aussi des points de référence et d'appui importants pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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merci merci Nicole44 :)
Bonjour,
Je suis aussi une assidue du blog de Pensées de Ronde et c'est par ce biais que j'ai connu ce site. Je suis inscrite depuis quelques jours et je me réjouis de découvrir cette méthode.
J'ai 56 ans. Suissesse, mariée, 2 grands enfants + 1 chat, 1 chien. Il y a 11 ans, j'ai souffert d'un cancer du sein et j'ai commencé à manger plus pour calmer mon estomac qui supportait mal la chimio. On ajoute une ménopause à ce moment-là, un arrêt du tabac deux ans plus tard et me voici avec une dizaine de kilos en plus.
Je ne suis pas une habituée des régimes, j'en avais pas besoin avant mais là, il est temps d'agir.
A tout bientôt !
Bienvenue parmi nous Amélie
et d'après ce que j'ai compris tu es dans la situation idéale, dans le sens ou tu n'es pas une habituée des régimes, tu devrais pouvoir retrouver ton poids 'd'avant':)
bonne chance!
Bonjour,
J'ai 59 ans et j'ai commencé mon 1er régime à l'âge de 13 ans. Je n'étais pas dans la norme au point de vue poids et mesure. Bien sûr à l'époque le calcul de l'IMC n'existait pas. Et je me rends compte qu'alors je n'étais pas en surpoids. Par contre les médecins trouvaient que j'étais en surpoids. Donc la galère a commencé depuis lors. Maintenant j'ai 90 kg pour 1m62. Voilà la bêtise des médecins. Car je leur ai fait confiance très très longtemps. Mathématiquement j'aurais dû maigrir de 4 kg par mois, me stabiliser et en finir avec les kilos. Quel gâchis. Et je constate que cela existe toujours, il faut dire que c'est drôlement rentable pour eux. Puisque l'on regrossi et de plus belle après un régime. Donc j'ai enfin eu un ras le bol des régimes fin 2011. Il était temps que j'écoute mon corps. Je connaissais déjà le Dr Zermati et M. Apfeldorfer ayant lu certains de leurs livres. Et ce début 2012 j'ai tapé sur Google la phrase qui me revenait sans cesse "maigrir sans régime" et j'ai découvert qu'il y avait un site Linecoaching qui existait. Je me suis inscrite aussitôt. J'espère tenir le bon bout. Et surtout me libérer de ma peur de grossir. Au début du programme je me sentait "gonflée", serrée dans ma peau. Cela va mieux depuis qq jours. Mais je n'ose^pas me peser. On verra. J'ai bon espoir. Voilà à bientôt sur le forum qui est bien encourageant.
Bonjour Bri,
Je comprends tout à fait ce que c'est que de ne plus faire confiance aux médecins, c'est quand même le monde à l'envers... Mais heureusement, avec mes héros de A. à Z., comme je les surnomme dans ma Ford intérieure, on tient le bon bout !
Je comprends aussi très bien la peur de la balance. C'est pareil pour moi. Pour l'instant, je vais attendre d'être ici depuis un mois pour me peser, mais je sais que je risque d'être toujours aussi flippée à l'idée du chiffre. Petit à petit, l'idée fait son chemin de NE PAS le faire. Je peux très bien mesurer en essayant des habits, puisque presque tous sont trop petits ! Et puis je refuse d'entrer dans cet engrenage perte de poids-contrôle-perte de contrôle-reprise de poids-déprime. PLUS JAMAIS CA, me suis-je dit...
A bientôt et bienvenue !
Bonjour Mathilde,
(Ah zut, je ne vois plus ton commentaire, ça m'a ramené au premier message du fil...)
Je vais donc te répondre de mémoire...
Cela fait un peu plus de 15 jours que je suis inscrite, moi aussi, j'ai trouvé ça "facile" au début, même si je trouvais un peu fastidieux de se connecter tous les jours au site pour y noter mes prises alimentaires...
Maintenant, je suis passée à l'épisode "respiration en pleine conscience". Je ne sais pas si ça en est la conséquence, si c'est la conséquence du "chantier" démarré dans ma psychothérapie, ou si c'est lié à cette "méthode" qui repose beaucoup sur l'introspection et ce que j'appelle le grand voyage à l'intérieur de soi-même, mais voilà que d'un seul coup, je suis débordée d'émotions, fortes et déstabilisantes...
Du coup, je suis prise d'"EME" (comme on dit sur ce site) à répétition... J'arrive en tous cas beaucoup moins bien à écouter mes sensations alimentaires. Disons plutôt que si, je les entends, mais déjà d'une part, je les distingue à peine telleement elles se font à peine entendre, mais je ne les écoute presque pas, parce que ces émotions très fortes balayent ma petite construction si fragile sur leur passage et depuis deux jours, je mange pour me remplir...
Je me dis que je suis déjà au moins arrivée au stade où je perçois les choses, où j'en ai conscience, mais je n'arrive pas du tout à équilibrer les signaux du corps, disons et ce réflexe conditionné qui me pousse à manger dès que je suis submergée par les émotions...
La RPC (comme on dit) est un exercice très difficile pour moi, aussi. Je suis constamment "dérangée" par mes pensées, et j'ai beaucoup de mal à les accueillir avec bienveillance, comme j'y suis invitée, pour revenir ensuite à cette situation d'écoute de ma respiration. Je bouillonne de colère, d'impatience et parfois aussi de découragement. J'arrive à faire deux séances par jour, certes (au moins, je m'accroche !), et je suis bien décidée à continuer sur cette voie, mais je trouve que ça n'est pas la plus facile, loin de là.
Une trentaine d'années (eh oui déjà) de régimes derrière moi et ce "commutateur" contrôle/perte de contrôle continue encore tellement à diriger ma vie que j'ai du mal à changer ma façon de voir les choses, ma perspective, disons.
Tout ça pour dire que de mon côté, ça n'est pas si "facile"....
J'espère poster des choses plus positives la prochaine fois ! ;o)
Bonjour,
Je m'appelle Mathilde, j'ai45 ans et je suis inscrite sur le site depuis une quinzaine de jours.
J'ai découvert les livres de Zermati il y a plusieurs années déjà, et j'étais déjà persuadée que c'était la solution . Mais ça parait tellement facile et évident (après tout, manger quand on a faim et s'arrêter quand on n'a plus faim, c'est basique, non ? :) , que je ne suis pas allée beaucoup plus loin que de tenter de mieux saisir mes sensations alimentaires... sans toujours y parvenir.
Bref, j'y reviens, en éspérant que les forums, qui ont l'air très actifs, et l'ensemble des outils, me permettront d'avancer dans ma démarche...
Pour l'instant, je respire!
bonjour
Alors je viens un peu vers vous ,moi j'ai 60 ans donc bien sur beaucoup de régime sur mon dos ,je pense que je pourrais être nutritionniste lollllll
bon a une époque je ma vie ,je me rends compte aujourdhui que franchement sans le savoir je faisais " zermati " sans le savoir .Il est sur qu'a cette époque j'étais courte sur le budjet nourriture ,ce qui faisais que vraimen tje mangeais que lorsque j'avais vraiment faim ,dailleurs je me rappel que je restais facilement 48 heures sans manger ( a ce moment la je m'en randais compte car j'avais des malaises et c'est la que je me randais compte que cela faisais plus de 2 jours que je n'avais pas mangé ) a cette époque bien sur je pesais 57kg pour 160 et la encore finalement je me trouvais trop grosse aie aie aie si je pouvais revenir en arriere .........
bon suis avec vous car maintenant suite a plusieurs médecins il m'a frallu manger au trois repas et c'est la que j'ai commencé a prendre du poids et a me battre contre lui et cela bien sur fais 30 ans que je me bats
je pense que cette methode qui n'en ai pas une ,est de loin la meilleur mais pour y arriver de nouveau ( si j'y arrive bien sur ) et bien il va me falloir du temps car maintenant j'ai peur d'avoir faim et je n'arrive pas a ttendre franchement d'avoir faim c'est idiot de ma part mais l'envie de manger est plus forte .Bien sur cela fait que 10 jours que je suis inscrite mais cela fait ( je ne sais plus combien de temps ) que j'ai tout les livres des DR Zermati et Apfeldorfer et suis toujours au même point
c'est plus que faire
voila mon parcour
a bientôt
Bonjour et merci de votre accueil...
je suis suisse, c'est exotique aussi? ;-)
Désolée, je n'ai pas encore repéré tout le monde, j'espère que vous me pardonnerez. En tout cas, merci pour votre accueil et pour les conselis.
Côté sport, je connais effectivement la marche nordique et je l'apprécie. Mais j'avoue que je reviendrai toujours à la course à pied - du moins tant que mon corps me le permettra, car j'y trouve un plaisir unique... je sais, on dirait une droguée... C'est le cas! D'ailleurs, je pense que c'est l'une des raisons qui font que je dérappe depuis le début de ma grossesse côté alimentation: il me manque des sensations et je compense.
Finalement, je peux continuer le programme sous réserve de ne pas perdre trop de poids, ce qui pourrait être dommageable pour mon bébé, selon le Dr Apfeldorfer consulté par le coach du site. Mais je m'en doutais... En même temps, j'ai déjà pris ce que je suis censée prendre durant toute ma grossesse... et il me reste trois mois et demi jusqu'à l'accouchement.. Je pense qu'une petite reflexion sur mes comportements alimentaire ne pourront qu'être bénéfiques pour tout le monde...
Bref, me voici attaquant mon carnet ce matin... Je vous tiens au courant.
... et bienvenue aussi à celles qui ont débarqué depuis vendredi!...
Bonjour Bri,
Moi, je viens de commencer l'exercice "attendre la faim", qui consiste à se décaler par rapport aux heures des repas et à étudier ce qui se passe quand on a une petite, moyenne et grosse faim ! Je comprends donc bien ce que tu dis...
Par contre, peut-être qu'hier soir, tu as attendu TROP longtemps ?
Le fait d'avoir mangé sans faim hier soir n'est pas bien grave il me semble, si tu écoutes bien le signal du retour de la faim.
Samedi soir, je suis sortie et j'ai mangé au-delà de ma faim (+ consommation d'alcool)... Je sentais bien que je n'avais pas faim, mais j'avais très envie de manger ce que l'on me présentait ! Du coup, dimanche matin, je n'avais pas faim et j'ai attendu tranquillement (?) que la faim revienne.
D'après ce que j'ai compris, être régulé, c'est ça.
Et surtout, dé-cul-pa-bi-lise ! ;o)))) Ca ne va te servir à rien sinon à te faire manger davantage !
Bonne journée !