Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Vous avez commencé en Decembre-Janvier 2012-2013

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
04 déc 2012 à 10h

Bonjour,

Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette fin d'année 2012, sur les nouvelles résolutions 2013!

La fin d'année, c'est toujours l'occasion de prendre un nouveau départ pour 2013, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bonne préparation des fêtes !

Voir le dernier message

Répondre
155 commentaires

C'est un beau cadeau que tu t'es offert en t'inscrivant ici.....Bienvenue parmi nous Evelyne.

Tu l'as compris LC ce n'est pas un régime c'est une méthode pour apprendre à manger autrement : repérer et respecter ses sensations de faim, réfléchir sur ces émotions qui nous font manger, sur le comment les aborder....etc

Il n'y a aucune raison pour que ça ne marche pas si tu suis les étapes du parcours alimentaire établi pour toi...smileyEffectivement ne te mets pas la pression, il n'y a pas de performance à attteindre, tu fais les exercices à ton rythme avec beaucoup de bienveillance à ton égard (ne te juge pas, ne pas mettre la barre trop haute).

Confiance en toi et en LineCoacching smiley

Bonnes expérimentations et à bientôt

Lorraine

Bonjour a toute ( et tous? ) Je suis inscrite depuis une huitaine de jour et j'ai envie de partager mon expérience avec vous. Il y a quelques année j'ai lu "maigrir sans régime" et ça avait été une révélation pour moi. Contrairement à toute les autres méthode j'ai trouvé que le principe du mangeur régulé peu s'appliquer à l'ensemble de la population. Quand j'entend "le chocolat fait grossir" j'ai envie de dire : mais alors expliquez moi comment ça se fait que mon copain qui fait 1m80 pour 70kg mange des kinder délice tout les matin au petit dej. Linecoching peu expliquer ça, il mange Qd il a faim tout simplement. Moi par contre... Je fait 1m63 pour 120kg, je ne crois pas avoir été mince, du moins je ne m'en souvient pas. J'ai fait mon premier régime a l'âge de 12 ans, ma maman ayant pris du poids après 2 grossesse elle surveillait la ligne de sa fille. Sur les photos de l'époque je me trouve pourtant tout a fait "normale" mais le cercle infernale des restrictions avait commencé. Au départ je suivait le régime pour lui faire plaisir, et puis biens vite le distributeur de sucrerie au collège devenait une tentation bien trop forte. De la se sont succéder une multitude de régimes divers et variés tout suivi d'une augmentation de mon poids, jusqu'à ce que j'en arrive a me peser un jour et a voir 125kg sur la balance. Je me suis mis à avoir peur des régimes. Je me disait que si je me mettait encore au régime et que j'abandonnais ensuite j'allait encore prendre du poids et monter au dessus des 125 me terrifie. Déjà maintenant monter 1 étage a pied m'essoufle. Je n'ose pas imaginer ce que ça pourrait être. En un an j'ai perdu 5 kg le "moins pire" des régime que j'ai fait WW m'y a aider. Mais même si aucun aliment n'est interdit, le comptage des points est devenu obsessionnel. J'ai néanmoins réussi à maintenir ma perte depuis que j'ai arrêter. Mais voilà, 5kg Qd on en pèse 120 ça ne se voit même pas. Je ne sait pas quel est mon "set point" mais j'aimerai bien descendre au moins sous la barre des 100kg. Retrouver les fossettes que j'avait sur les joues, pouvoir m'habiller un peu plus sexi sans me sentir ridicule. Voilà, j'espère que c'est possible et que je vais y arriver, le chemin va être long et j'espère pouvoir le partager avec d'autre gens, j'allais écrire dans mon cas mais j'espère qu'il n'y en a pas trop... Merci de m'avoir lue.

BIENVENUE A LINECOACHING SANDRINE 06

Nous sommes tous ici pour un rapport à la nourriture difficile et une envie de maigrir.

Le ras le bol des régimes fait que nous avons choisi LineCoaching pour apprendre à manger autrement, nous réconcilier avec la nourriture , avec nous mêmes et nos émotions

C'est vrai que les kilos en trop sont loin d'être identiques d'une personne à l'autre, mais tout le monde à sa place ici.

Je te souhaite une belle aventure ici, tu as le temps, surtout prend celui qu'il te faut pour faire les expérimentations proposées.

Les outils ne manquent pas et la communauté est très active. Tout ce qu'il faut pour  atteindre tes objectifs.....smiley

A bientôt

Lorraine

   bonsoir à toute le monde....

 

merci pour votre accueil , je me sens aussi perdue face à cette méthode. je dois vraiment à prendre à m écouter et à me concentrer sur ce que je mange. Mnt je me demande comment faire pour gérer les envies...ça je n ai que des ??????

   bon courage à toutes

Mnt je me demande comment faire pour gérer les envies...ça je n ai que des ??????

Tu apprendras à le faire Summerjude avec les outils de pleine conscience. Mais chaque chose en son temps...smileyTon parcours alimentaire te dévoilera ses secrets au fur et à mesure. Patience, pas de panique surtout smiley

Ceci dit,

Si à chaque fois que tu as une envie de manger tu peux te questionner si c'est la faim ou pas, c'est déjà un bon  début.

Si ce n'est pas la faim et que tu connais la raison de cette envie de manger c'est une belle prise de conscience aussi.

Ces questionnements annulent ou atténuent  l'effet compulsif face à la nourriture et laissent un espace de choix : manger ou pas . Quel que soit ce choix, c'est respectable.

Si tu ressens des angoisses, respire ,  "vis" ta respiration en conscience, ça apaise;

Quoiqu'il en soit, ne te maudis pas si tu manges trop, rappelles toi que Rome ne s'est pas fait en un jour. Biencveillance envers Soi.

 

Dans les jours et semaines qui viennent, Tu feras des exercices relatifs aux repérage et au respect des diverses faims, sasiété et rassasiements. Si tu ne sais pas -comme moi à mes débuts- reconnaître la faim, ben tu apprendras....C'est le but de nos venues sur ce site.

Et si ce n'est pas la faim qui nous fait manger ce sont nos émotions ( envies de manger émotionnelles -EME). Tu apprendras à te poser/ pauser pour laisser venir tes émotions et les accueillir sans jugement et ainsi éviter de manger sans faim...

Mais, CHUT !, laisse toi surprendre,  tout cela se vit plutôt que se raconte. smiley

Bonne nuit et à bientôt

Lorraine

Merci; je démarre à meine, avec un peu le sentiment d'être perdue et en même temps pas seule, alors, andiamo!

Bienvenue !

           bonjour à toutes et à tous,

 

  voilà je ma lance dans une nouvelle aventure....je présentej ai 41 ans , maman de 2 enfants de 15 et 11 ans. Je suis institrutrice maternelle. je suis au régime depuis l age de mes 20 ans je pense bien. J ai eu des réussites ephèmeres et de grosses désillusions. J ai tout essayé dietecienneSSSSS , protéines , médocs , weight watchers, nutrionnisteSSS et bien d autre tentatives. Et depuis mes 40 ans j en ai raz le bol d être toujours en restriction. Et au detour d un rayon , j ai un titre de magasine qui m attire...MAIGRIR SANS REGIME ça marche ......dans ma  tête que des ??????? pour moi ce n est que de la pub mensongère....encore une. J achète le magasine et je lis cette fameuse méthode Zermati . J achète le livre du docteur zermati . Et là , je me reconnais ...pas possible ...quelqu un qui met des mots sur mon mal être. ET de fil en aiguille....me voilà ici pour une nouvelle aventure ...et la bonne j éspere.

 

à bientot summerjude

BIENVENUE SUMMERJUDE......

Tu verras tu n'as pas fini de lire des mots, des situations où tu te retrouveras...smiley

Tu veux arrêter la restriction alimentaire , stopper avec les aliments interdits, les comptages de calories et autres cuillers d'huile......Tu es au bon endroit. smiley

 

Belle aventure LineCoaching à toi, instants par instants...

A bientôt

Lorraine

Bonjour à tous !

Je rejoins LC aujourd'hui même et je ne sais par où commencer.

J'ai lu quelques uns des messages précédents et je me retrouve dans certains d'entre eux.

Moi j'en ai marre ! Marre de me sentir mal, de me sentir moche, de culpabiliser et d'avoir l'impression parfois que je fais tout pour que rien ne change !

45 ans dont 30 (au moins) passés dans ce cercle vicieux.

Je ne veux plus faire de régime car ça ne marche pas.

Je ne veux plus me battre contre moi-même.

Je veux me sentir bien !

Alors 2013 sera l'année du BIG BANG ! Non mais !

Cécile