Vous avez commencé en Decembre-Janvier 2012-2013 - 04122012

izabelle
Animatrice forum

Bonjour,

Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette fin d'année 2012, sur les nouvelles résolutions 2013!

La fin d'année, c'est toujours l'occasion de prendre un nouveau départ pour 2013, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bonne préparation des fêtes !

Commentaires

didil.
Abonné

Bonjour Ornabelle,

J'ai été très touchée par ton message, car pour moi aussi mon dernier combat, celui qui après de longues années m'a amenée jusqu'à LC, a eu pour origine la pilule (la fameuse qui fait parler d'elle en ce moment) que l'on m'a imposée à 50 ans alors qu'elle m'était contre-indiquée depuis toujours. 20 ans auparavant, mes grossesses m'avaient gratifiée de quelques kilos. Puis j'avais été malade et avais considérablement maigri. Je me trouvais alors belle et j'avais pu maintenir ce poids pendant 10 ans sans efforts. La pillule a déclenché une prise de poids immédiate, et bien que je l'ai rapidement arrêtée, j'ai finalement pris 15 kg (les régimes duk*n, c***n et compagnie y ont bien contribué, et me vois énorme alors que je ne suis qu'en surpoids.

Dès les premiers jours de LC j'ai compris beaucoup de choses que je n'avais jamais compris avec tous ces régimes débiles qui m'ont tous fait grossir (pas un gramme de perdu !). Autrefois, je mangeais sans faim, par obligation, des tas de choses que je détestais, car tout avait le même goût pour moi, sauf le nutella ! Je ne savais pas ce que signifiait déguster. Je n'avais pas compris ce que signifiait manger lentement et comptais le nombre de mastications ou les secondes, ce qui était très efficace pour m'écoeurer mais je continuais à manger, car le régime disait qu'il fallait que je mange encore la viande, le pain, le fruit, que sais-je encore !

Je rejoindrais aussi ce que dit Gentiane mais en le formulant d'une autre façon. Je pense effectivement que la nourriture est, du moins pour beaucoup d'entre nous, notre addiction (qui peut se présenter sous différentes formes). Nous la vivons souvent en cachette mais nous sommes trahi(e)s par notre corps. La plupart des autres addictions sont socialement mieux accpetées (sauf celles liées aux drogues illicites, quoique...). L'addiction au sport est même valorisée par notre société, ce qui est un comble. Certes, le sport peut être bon pour la santé, mais, comme tout, modérément. Toutes les addictions sont l'expression d'un mal-être que le sujet tente de surmonter par cette addiction-là (en général, celle que nous avons trouvée à l'instant t, et j'ajouterai que nombre d'entre elles passe par la bouche...).  Les personnes qui jugent sur les apparences sont des personnes fragiles qui elles-mêmes sont addictes, souvent sans le savoir, ou luttent désespérément contre une (tentation d')addiction. En nous aidant à nous aimer et à être bienveillant(e)s avec nous-mêmes, LC nous aide aussi à prendre nos distances à l'égard des jugements de ces personnes.

Je te souhaite de trouver ce qui est bon pour toi dans le programme afin d'améliorer l'image intérieure que tu as de toi. Tu verras que l'image extérieure que tu renvoies en seras transformée, quoi qu'il arrive !

lorraine
Marraine

Bonsoir tout le monde,

BIENVENUE RABBIT, NEWCCIL, ORNABELLE.....Je vous souhaite de belles expérimentations.

Merci Manane et Coquillage de vos remerciements....

Oui, Belle et sereine en 2013, je comprends bien que ces kilos en trop tu ne peux pas les accepter, Ni toi, ni moi, ni probablement personne et c'est pour que nous nous engageons dans une méthode pour pouvoir maigrir.....

Par contre, à un moment donné peut être ne maigriras tu pas comme tu aimerais  et il est alors préférable de faire preuve de bienveillance à ton égard., sinon le risque c'est que tu te crispes, te déteste et manges de plus belle....Ce ne sera pas parceque tu as du mal à perdre autant que tu voudrais que tu es nulle et là "l'amour de toi" ou autrement dit ton acceptation de toi (avec ton imperfection, avec tes forces et faiblesses...) te sera bénéfique pour continuer ton chemin...

.Tout cela je l'ai appris avec le temps -aussi- sur LineCoaching, à devenir -plus- bienveillante à mon égard, à moins me juger, bref à mieux m'accepter , à travers les exercices autour des sensations de faim, la pleine conscience, le forum, les outils émotionnels ..C'est encore mon travail du moment....

J'ai perdu 10 kilos (j'aurai aimé en perdre 15) et j'ai compris et accepté (nourrie par les exercices, tchats, lectures....)  que  c'est vraiment le corps qui a le dernier mot qu il me serait très difficile voire impossible d'en perdre plus -au vu de ma gourmandise, mes émotions qui me font manger...-

Je viens de  reprendre 3 (Noël et EME) et je n'accepte pas de les garder...Mais à ma grande et agréable surprise, je ne me flagelle pas, je me suis "pausée" regardant de près ce qu'il en est de mes émotions, réajusté mon rythme de coups de fourchette....Ce n'est pas non plus quelques rondeurs en plus qui me rendent moins digne d'être aimée..OUF ! Tout de même 30 ans pour comprendre cela (vaut mieux tard que jamais wink)Par contre, je me resaisis, je ne veux plus  tomber dans l'autre extrême de tout reprendre, ce fameux tout ou rien, dont j'étais la spécialiste.....Cela fait 3 jours, je me sens plus sereine, j'ai même pu aller me faire " bichonner " par une vendeuse dans une boutique, (soldes obligent et j'ai acheté une jupe la première depuis 14 ans smiley )

"Se resaisir" signifie se re-connectée à soi même (mon  pilote automatique revient vite) , se recentrer : s'asseoir, se questionner, observer ses émotions, même que quelques secondes, bien les repérer les identifier et les nommer si on y arrive.....Et quand on y arrive, avec de la patience, on fait 3 bonds en avant sur la connaissance de soi ..C'est l'inverse de vouloir contrôler ses émotions que tu évoques Rabbit et que je faisais aussi...Se sentir stressée, sans trop savoir de quoi pourquoi et manger pour calmer cela.....

Mais là aussi, le programme LC, prévoit des exercices .

Chacun bien sûr est libre de suivre la méthode, avec plus ou moins d'assiduité,  à son rytme, le temps qu'il veut, utilisant les outils de son choix et  à son gré, "à sa sauce", sans jugement  par l'équipe LC.... Il n'y a aucune emprise de LC sur nous (grande caractéristique des mouvements sectaires) , aucun fonctionnement de secte comme j'ai pu le lire sur un fil de discussion.

Bonnes expérimentations à tous et bon courage à nous tous smiley

Lorraine

PS : A propos d'addiction à la nourriture évoqué par Diddil, post précédent  et pour simple info : JP Zermati  parle plutôt -je cite- d'"une dépendance psychologique//à un besoin irrépressible de consommer certains aliments" (Dans son livre "Maigrir sans regrossir")

belleetsereineen2013.
Abonné

Petite question : c'est quoi etre bienveillante avec soi meme ?

lorraine
Marraine

Belle de reinette ,

En réponse à ta question :

C'est par exemple ne pas se juger "de ne pas y arriver" aussi vite ou aussi bien que tu penses que cela doit être (et qui n'est qu'une pensée et pas la vérité.....) "Je suis nullle" "je n'y arriverai jamais..;" etc....

Le jugement envers soi même est un très grand classique.....Et certains d'entre nous peuvent être extrêment violent envers nous : ne se permettre aucun écart, mettre la barre extrêmement haute...Evidemment comme personne n'est parfait, nous compris, on arrive pas à atteindre nos objectifs trop ambitieux, du coup on culpabilise, on remange un coup etc.......C'est pour cela que se réconcilier avec la nourriture passe par se réconcilier avec soi même, être gentille avec soi, ne pas trop s'en demander, sinon il y a le risque que le rapport à la nourriture reste toujours compliqué, conflictuel......

C'est t''octroyer de la douceur (suivre tes envies, tes besoins) autrement ou pas que par le biais de la nourriture....

C'est te faire passer avant les autres (si tu es quelqu'un de très à l'écoute des Autres......

C'est se persuader , petit à petit, que nous avons de la valeur, que nous sommes intéressantes, dignes d'être aimées...Ce pour les personnnes comme moi (et beaucoup d'autres ici)qui ont beaucoup manqué de confiance en elles .

C'est s'accepter ou s'aimer imparfaite (ouh la la c'est dur.....Qd j'ai fait cet exercice là -outil émotionnel de LC-, j'en ai bavé !)

 

Voilà, pour une réponse rapide;  je ne sais pas si je réponds à ta question......

Est ce que je viens d'écrire "te parle" ?

belleetsereineen2013.
Abonné

Oui Oui Lorraine, tout ca me parle !

Comme ici il me faudrait des journées de 48 à 72h pour réaliser tout ce que j'ai prévu "pour la journée" ... je rentre épuisée de la journée de travail et je sors ma liste pour ma deuxieme journée voire ma troisième ... et le lendemain matin je recommence ... sans arriver à intégrer que c'est une facon de me maltraiter ! donc tu vois y'a du boulot pour que je m'en demande pas trop !

 

M'accepter comme je suis - ici et maintenant - et pas comme l'idéal que je voudrais etre ou comme mes parents, mon chéri, mes ami(e)s, mes collegues voudraient que je sois ? Il en est question ... j'essaie ... mais j'y arrive pas

 

Me faire passer avant les autres ? pour moi c'est mal très très mal, c'est être égoiste ...

 

Je m'aperçois que j'ai un long très long chemin à faire, je ne sais pas si c'est à ma portée ... un peu démoralisée

peut etre serais je plus confiante, une fois que j'aurais acces aux outils de pleine conscience !!!

Merci pour ton message

A bientot

chapa.
Abonné

Bonsoir,

S'occuper de soi n'est pas égoiste, c'est juste un moyen d'être plus disponible pour les autres. Juste un témoignage de ce qu'il y a encore  deux ans je ne croyais pas possible :

Depuis deux ans j'ai des plages reservées avec moi-même dans mon agenda et aucune urgence ne saurait m'en détacher ... Les collègues, la famille me trouvent moins  enervé, moins stressé. Moi je suis de fait plus en "paix" avec moi ... et j'ai du temps pour moi !!

J'y suis arrivé après avoir appris à dire non ! Avant il suffisait de demander par de soucis j'étais dispo ( pourquoi ? culpabilisation si je dis non ? envie de me sentir indispensable ? ) .. mais au prix d'un gros stress car je n'arrivais plus a faire tout ce que j'avais a faire, tout empiétait sur tout : prépa de classe, direction de l'ecole, formations pour etudiants et enseignants.. 

J'y suis arrivé en délimitant le temps et les périodes où je suis enseignant, directeur de l'école ou formateur, papa, mari et "moi" ! :-)  ... ca a fait grincer des dents parce que je devenais moins "disponible" de façon immédiate , pour moi ca a fait baisser le stress.

 

 

Il ne faut pas te démoraliser, je pense qu'il faut envisager les 'chantiers" un par un ( en pnl on dit qu'un elephant se mange petits bouts par petits bouts ! ).

Bon courage

Chapa

 

lorraine
Marraine

 

Bonsoir Belle et Sereine en 2013,

Tu écris :". sans arriver à intégrer que c'est une facon de me maltraiter ! donc tu vois y'a du boulot pour que je m'en demande pas trop !"

Eh ben oui, y a du boulot sinon tu ne  serais pas ici avec nous wink T'as des prises de conscience et c'est un bon début....yes

De toute façon pour changer, comme te le rappelle Chapa, faut du temps, "chantier par chantier '" (j'aime bien cette expression) la preuve un an après je suis encore là ! smileywink

Tu écris "Je m'aperçois que j'ai un long très long chemin à faire, je ne sais pas si c'est à ma portée ... un peu démoralisée

peut etre serais je plus confiante, une fois que j'aurais acces aux outils de pleine conscience !!!"

je ne sais pas qui disait "Le but c'est le chemin" autrement dit avance," chemine" , évolue à ton rythme jusque là où tu peux/veux  ....c'est ça qui compte....

Oui, possible que les outils de pleine conscience t'aident, je te le souhaite. Me concernant ils ont été une révélation. Un grand cadeau 2012.

Rien pour le côté  "bienveillance" ils peuvent être aidants aussi. Personnellement, rien que ces voix (en particulier celle de Christophe André) qui répètent inlassablement "faites comme vous vous pouvez...ne vous jugez pas....etc" prononcées avec plein de douceur m'ont fait un bien fou......Allez comprendre....

Tu écris :"M'accepter comme je suis - ici et maintenant -" : moi ça fait ,des années,que j'y travaille  ....et j'ai compris que pour apprendre à s'accepter  une bonne connaissance de soi est importante . J'ai développé cet aspect là aussi avec  la rpc.

Allez, bon courage, ça va aller, confiance , et n'oublie pas tu as un objectif ! winkheart

Bonne nuit à tous

Lorraine

izabelle
Animatrice forum

[quote=belleetsereineen2013]

Je m'aperçois que j'ai un long très long chemin à faire, je ne sais pas si c'est à ma portée ... un peu démoralisée

[/quote]

pour compléter les citations de Lorraine, qui a déjà tout dit, je t'en donnerai une classique qui me "parle" :

"on n'est jamais à la hauteur de sa tâche, on s'élève avec elle"

belleetsereineen2013.
Abonné

Un grand merci à toutes les personnes qui ont pris le temps de me lire et de me répondre.

Il est urgent que j'apprenne à me reposer.

Dans 20 min j'ai un cours qui va me demander pas mal d'energie. Mi fevrier (ca approche) ce sera l'examen j'espere que mes efforts porteront leurs fruits !

cathe.
Abonné

Bonjour ,

Je vient de commencer et bien déterminer smiley

Suite a plusieurs régimes qui m'on fait reprendre plus que se que j'aivait perdu !

Je suis bien déterminer car je travail debout  toute le journée et je ne suporte ni mes jambes tous ses kilosangry

Cathe

Beamarie.
Abonné
Bonjour, je suis toute nouvelle inscrite, et déjà je commence à prendre conscience , non pas encore de ma faim ou de ma satiété , mais que je mange par "habitude", "réflexe " .Je m'aperçois aussi que je ne supporte pas de laisser de la nourriture dans mon assiette ,ou une casserole ou l'assiette des enfants....et que je me force presque à finir. J'espere que ce coaching va m'aider à progresser dans mes rapports complexes à la nourriture.... Merci pour ce forum!
lorraine
Marraine

BIENVENUE  A LINECOACHING CATHE ET BEAMARIE

SUPER,  Cathe pour tes résolutions de vouloir prendre soin de toi en écoutant ton corps. Les ressentis corporels ont une grande place dans la méthode .

BRAVO Beamarie pour tes prises de conscience c'est un bon début pour amorcer un changement de comportement alimentaire et entreprendre les apprentissages proposés

Bonnes découvertes à toutes les 2 et à bientôt pour les partager....smiley

 

Lorraine

Beamarie.
Abonné
Merci à Lorraine pour tes encouragements!
Jazzwoman.
Abonné

Bonjour Anne, 

 

Bravo pour ton courage! je pense que tu es sur la bonne voie, et ton expérience me motive!

je suis persuadée que chacun est maître de sa vie, et que nous avons tous les pouvoirs en nous pour accéder au bien être.

J'ai remarqué pour moi aussi, que le début pour comprendre à se réguler, sa faim, sa satiété, était très perturbant, car il faut tout réaprendre....surtout s'écouter.

Je te souhaite de te libérer par cette éxperience et d'accéder au bien être que tu mérites.

Bonne continuation, 

 

Sarah

dilodi.
Abonné

Bonjour ,

 

Moi aussi je " débute" sur le site de Line coatching avec l'espérance de trouver enfin des réponses (et des solutions) à mon problème de poids qui me gache la vie tous les jours un peu plus!

Le site est très complet et j'apprécie le fait de n'acceder que "petit à petit " aux differents éléments du parcours, chaque chose en son temps!

 

Il paraît qu'en janvier il est de bon ton de faire quelques bonnes résolutions, le problème c'est que pour moi chaque année je fais les mêmes ! perdre ces satanés kilos pour pouvoir m'aimer plus !.... et je n'y suis jamais arrivé!

 

Mais cette année je prends les choses à l'envers, je veux apprendre à  m'écouter et à me respecter  et m'aimer plus pour peut-être réussir à perdre du poids!

Et plus je découvre le site et la méthode de linecoatching, plus il me semble que j'ai (enfin) trouver ce qu'il me faut!

 

Je vous souhaite à tous une très belle année 2013 , remplie de réussite !

 

a bientôt

naturomonde.
Abonné

Bonjour Dilodi,

Bienvenue!

Cequi est génial ici, c'est que nous avons toutes plus ou moins les mêmes réflexions, les mêmes expériences et souvent eu des défaites! Chaque étape permet des observations de soi très intéressantes, chaque phase nous apprend vraiment à nous regarder, à comprendre notre propre fonctionnement avec beaucoup de clarté et très rapidement...

Finalement, je dirais que c'est sur LC que nous prenons les choses à l'endroit.... Avant, autrement, régime après régime.. nous prenions les choses à l'envers en fait!

Nous voilà dans "le bon sens" !!!!

Bon parcours à toi,

Naturomonde

roulietita.
Abonné

Bonjour tout le monde !

Voilà, je me suis (ré)inscrite hier soir, car j'avais mis entre parenthèse ma démarche pendant un an pour maternité mais je remarque que j'ai toujours un problème de comportement alimentaire. Je grignote beaucoup, je ne sais pas me contrôler devant des aliments du type "tablette de chocolat", "rillettes", "nutella" et autres qui ne me viennent pas à l'esprit, mais qui sont très caloriques et/ou sucrés.

La maternité ne m'a pas fait de mal du tout (au contraire), j'ai pris 12 kilos pendant la grossesse et j'ai presque tout reperdu. Je dis que ça m'a fait du bien car je me sens psychologiquement plus ouverte et plus disposée à travailler sur mon comportement alimentaire, c'est peut être parceque je prends le temps de me recentrer sur moi et sur mon bébé : j'ai décidé de prendre un congé parental de six mois, attendant le mois de septembre, rentrée de la crèche et de l'école (je suis enseignante dans le secondaire).

En effet lors de ma première inscription l'an dernier, juste avant d'être enceinte de ma petite fille, je n'avais pas bien tout lu, car j'avais une impression de "savoir déjà" de quoi il était question. Quelle erreur !

Mes lectures d'hier soir, ainsi que le visionnage des vidéos de J-P Zermati m'ont beaucoup appris. J'avais l'impression de savoir déjà car j'avais suivi il y a 3 ans une thérapie menée par une diététicienne qui faisait partie du GROS. Mais ça s'est soldé par un échec, si je puis dire, car me sentant autorisée à tous les aliments, je me suis "lachée" et j'ai pris au moins 10 kilos de plus. Je pense que cet "échec" est dû au fait que je ne me sentais pas bien avec cette diététicienne, que le courant ne passait pas, et que j'étais assez hermétique à ce qu'elle me disait. Je n'avais compris qu'une partie de la méthode (pas d'interdiction alimentaire, aucun aliment ne fait grossir...) mais pas l'autre partie sur l'écoute de son corps, de sa faim et surtout de sa satiété...

J'ai cependant trouvé la méthode intéressante et c'est au hasard de mes conquêtes dans les rayons "minceur" des différentes librairies que je fréquentais que je suis enfin tombée sur le livre de J-P Zermati et que j'ai commencé à le lire (Je ne sais plus lequel j'ai acheté en premier) et que j'ai reconnu des exerxies que je faisais avec la diététicienne, notamment le carnet alimentaire (dont je n'avais à l'époque pas bien saisi le principe)...

Voilà pourquoi j'ai eu, l'année dernière en m'inscrivant sur Linecoaching, cette impression de connaître déjà et que je n'avais pas besoin de lire.

Maintenant je vois les choses différemment. Je pense que LineCoachoing est un outil pour que je reprenne le contrôle sur moi mais que pour y arriver c'est à moi d'y travailler. ça ne se fera pas tout seul. J'aimerais également élever ma petite fille dans une atmosphère apaisée par rapport à la nourriture, et pour cela, elle a besoin d'une maman qui vit bien sa façon de manger et qui ne se cache pas quand elle craque sur un petit pot de Nutella qu'elle mange en entier pour ne pas que ça se voit... ou qui ne se sert pas des quantité gargantuesques sous prétexte que si on ne grignotte pas entre les repas, on peut manger tout et n'importe quoi en quantité illimitée lors des repas...

L'intérêt de Linecoaching pour moi, c'est l'intéractivité ainsi que les forums qui permettent d'échanger sur nos expériences, de nous soutenir, de partager nos réusites... On se snet moins seule !

Je n'ai pas encore parlé à mon conjoint de ma démarche, la seule chose qui semble l'étonner, c'est que j'impose que nous ne regardions plus la télévision pendant que nous mangeons.

Désolée d'avoir été si longue, à très bientôt sur les forums et bon courage à tous et à toutes.

Roulietita

 

PS: Bonne et heureuse année 2013, tous mes voeux de santé, de bonheur et de réussite à tous !!! (et toutes !!!)

dilodi.
Abonné

Bonjour Roulietita!

 

et félicitation pour cet heureux évènement!!!! je trouve que c'est une super idée d'utiliser le temps de ton congés parental pour te recentrer sur toi et ton bébé.... c'est un peu mon problème à moi : en travaillant ( et avec deux enfants en bas age) tout va très ( trop) vite.... pas évident de se concentrer sur soi dans ces conditions....

didil.
Abonné

Bonjour Roulietita !

Ton message résume fort bien la méthode et là où tu en es. Tu sembles cette fois-ci vraiment prête à réussir ton parcours !

Bon courage, et bon cheminement parmi nous !

Didil

roulietita.
Abonné

Merci Didil et Dilodi pour vos encouragements !

à très bientôt sur les forums.

 

Dilodi, as tu déjà un binôme ?, Je sais que ce n'est pas le lieu pour demander mais je profite de mon passage ici pour le faire, si ça t'intéresse, je suis dispo pour cela !

Bises

Roulietita

cathe.
Abonné

Bonjour et merci pour  l'acceuil smiley

Cathe

liloux16.
Abonné

Bonjour,

 

Je tenais simplement à faire un commentaire à dilodi, la bonne résolution ce n'est pas "perdre des kilos pour s'aimer plus" mais "s'aimer plus pour perdre des kilos"

A méditer ....

Moi ça va faire 3 semaines que j'ai commencé le programme .... J'avais la même résolution que toi et je viens de comprendre ....

 

Bonne continuation

didil.
Abonné

Bonjour Lilioux16,

Je suis tout à fait d'accord avec toi, ta remarque est très juste.

Notre corps est une enveloppe. C'est l'intérieur qui compte. Si nous n'aimons pas l'intérieur, il est bien incertain que l'extérieur puisse nous convenir, ce qui nous conduit à le rendre à l'image de ce que nous voyons de notre intérieur.

C'est pourquoi notre démarche passe, entre autres, par la bienveillance avec soi.

Bonne route sur LC, et beaucoup de belles découvertes à tou(te)s !

lorraine
Marraine

Bonjour,

BIENVENUE AUX TOUTES DERNIERES ABONNEES

Merci pour les bons voeux.

Une posture d' écoute de Soi plutôt que contrôle sur Soi " est plus indiquée à l'égard de soi même dans le suivi de la méthode . L'écoute correspond à une intimité avec Soi même , un repérage et un respect de ses sensations de faim et  de ses émotions, ça implique de la douceur de la bienveillance.

Cette écoute est constamment sollicitée sur LineCoaching.

Dans "contrôle" j'entends plus une voix policée "je dois", "il faut" pleine de jugements qui ne tient pas compte de la singularité de la personne à qui ces injonctions sont adressées.

Il est vrai que pour maigrir, il vaut mieux s'accorder de la valeur , ça aide pour entreprendre les apprentissages. et ne pas se trouver nul à tout bout de champ .Je reconnais aussi que perdre du poids assez rapidement  participe aussi au travail sur l'acceptation de Soi (c'est à dire apprendre à faire avec ce qu'on eet , ses défauts, ses qualités, ses limites corporelles et psychologiques....) Mais on ne décide pas forcément et desfois il faut du temps pour re-faire connaissance avec soi et comprendre où se situent nos difficultés....

Mais tous les cas, effectivement, pour arriver à un changement de comportement, le travail (parcours alimentaire notamment) est obligatoire  mais sans se mettre une pression trop fortesmiley

 

Bonne expérimentations à toutes

Lorraine

isajer.
Abonné

bonjour,

Je me suis inscrite il y a une semaine et c'est déjà la révolution...dans ma tête!!! Elle tourne un peu aussi car le site est extrémement dense....

Depuis plusieurs mois, je trainais mes kilos en trop et ma culpabilité à en avoir repris autant. Je voulais reprendre WW encore une fois mais j'étais découragée à l'avance..A chaque fois (5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) je reprends de plus belle.

Dernièrement, j'ai rencontré deux collègues de mon mari qui ont perdu chacune dix kilos. Je les ai interrogé sur la méthode suivie et elle m'ont donné l'adresse d'un centre diététique...je suis allée voir. En plus de restreindre les calories, il "oblige" à prendre des compléments alimentaires.....très peu pour moi. Je sentais bien que tout cela n'était pas une solution et que cela se passait dans ma tête!

Je suis allée sur internet à la recherche d'un psy capable de régler mes problèmes d'hyperphagie...et je suis tombée sur LC.

Depuis je vais de découverte en découverte: 20 ans de torture!!!! Je me rends compte de tout ce que je m'interdisais inconsciemment (et catastrophiquement!!!! car je gloutonnais ces produits en cachette!!) Je croyais être nulle pour les régimes...en fait ce sont les régimes qui sont nuls pour moi!

Un grand déclic en quelque sorte qui m'a déjà fait relacher la pression (pas encore celle de mon pantaloncheeky).Mon corps n'est pas aussi monstrueux aujourd'hui...mon regard seul a donc changé en quelques jours!!

Par contre, je me fais du soucis (je suis une pro pour cela!!) par rapport à la gestion des stress!!!Mariée et maman de 6 enfants, je me rends compte de l'état constant de stress dans la journée....la chaussure droite du petit dernier qui a disparu 2 mn avant d'aller à l'école; la récitation du plus grand qui ne veut pas rentrer, les batailles des deux autres ...alors il va falloir assurer côté pleine conscience!!!!!

Et puis je sens qu'il va falloir me battre contre l'habitude de perdre "facilement" et rapidement...je suis trop formatée!

 

Quel programme!!!!

A bientôt

Isajer

naturomonde.
Abonné

Bonjour Isajer et bienvenue!

D'après ce que tu écris... je crois que tu es vraiment bien tombée ici !!!

Nous sommes nombreuses à être "sous pression", refusant tout régime mais voulant vraiment nous réconcilier avec la nourriture et... avec nous-mêmes!

Personnellement, j'ai la sensation d'avancer sur un chemin d'observation et de connaissance de mes comportements (alimentaires et autres!)... J'ai avancé le jour où j'ai arrêté de me prendre trop la tête! J'ai vraiment lâché prise avec ce sentiment de  "bataille" ou "travail".... et, en laissant tomber cette optique d'un dur combat, je suis juste rester sur le chemin.... un "parcours" comme on le dit si justement ici...

Je dirais qu'il vaut mieux laisser tomber l'idée de "se battre contre"....  pour adopter en conscience l'idée de "cheminer avec"...

Bon, je sais, ce ne sont que des mots.. mais derrière les mots se trouvent souvent des attitudes et ces attitudes aident énormément... En tout cas, ce fut le déclic pour moi...

Beau programme à toi... 

lorraine
Marraine

"Je dirais qu'il vaut mieux laisser tomber l'idée de "se battre contre"....  pour adopter en conscience l'idée de "cheminer avec"..."

Oui, c'est exactement ça que je voulais dire , quand je parlais de "être intime avec soi", plutôt qu'"un contrôle de/sur soi."..

Merci Naturaumonde pour la formule. Je la retiens....smiley

 

Suivre LineCoaching c'est suivre des parcours, un chemin , oui,  le combat que l'on mène avec soi même peut s'achever pour laisser la place à  un travail sur Soi .

Ce travail sur Soi, s'il est passionnant et riche en découvertes,  demande tout de même des efforts. C'est pourquoi, il est important de prendre son temps et d'être bienveillant à son égard. smiley

 

Bienvenue à toi Isajer

 

Bonne soirée à tous

Lorraine

isajer.
Abonné

Bienveillant avec soi-même.........je crois que je vais suivre cette méthode un moment!!!!!!

Mais vous avez raison! je souffre avant tout de maîtrise à outrance!!!!!!! et cela a encore débordé dans mon vocabulaire!!!

C'est bon de voir un peu de lumière au bout du tunnel!! je vais donc apprendre en douceur, en arrêtant de me faire violence, et juste marcher, à mon rythme en prenant le temps de regarder le paysage!

Merci!

A bientôt

dilodi.
Abonné

coucou!

 

désolée je n'avais pas vu ton message avant! non je n'ai pas d ebinome et ce serait avec plaisir de partager cette expérience avec toi! surtout qu'il me semble qu'on a des points communs : des enfants en bas age ( même si les miens sont déjà scolarisés) et le même métier! ;-)

izabelle
Animatrice forum

[quote=isajer]

 je souffre avant tout de maîtrise à outrance!!!!!!! 

[/quote]

eh bien déjà tu tiens un bon truc là........

la plupart d'entre nous qui voulons tout maitriser, sur le plan matériel et humain, ont aussi tendance à vouloir "maitriser" leurs états intérieurs (avec une préférence pour la zenitude totale...  mission impossible)

c'est cette volonté de maitrise qui fait le lit des envies de manger sans faim..........

tu vas effectivement changer complètement de paradigme et apprendre une autre façon de fonctionner

bienvenue dans un nouveau monde...smiley

 

et tu verras que tu peux vivre sous stress sans que cela te donne envie de manger...... le stress, c'est l'adrénaline, ça te donne du punch!!!!     et je crois que l'on en a bien besoin avec six enfants....

 

bon je te laisse découvrir tout ça, je me joins à Lorraine pour dire un grand bonjour à tous les nouveaux

cecilem.
Ancien abonné

Bonjour à tous !

Je rejoins LC aujourd'hui même et je ne sais par où commencer.

J'ai lu quelques uns des messages précédents et je me retrouve dans certains d'entre eux.

Moi j'en ai marre ! Marre de me sentir mal, de me sentir moche, de culpabiliser et d'avoir l'impression parfois que je fais tout pour que rien ne change !

45 ans dont 30 (au moins) passés dans ce cercle vicieux.

Je ne veux plus faire de régime car ça ne marche pas.

Je ne veux plus me battre contre moi-même.

Je veux me sentir bien !

Alors 2013 sera l'année du BIG BANG ! Non mais !

Cécile

lorraine
Marraine

Bonjour Cecilem, bienvenue parmi nous.....Oui, tu verras nous avons tous pas mal de points communs dans notre rapport à la nourriture et au monde....

Tu dis que tu ne sais pas par où commencer....Déjà, d'être venue ici c'est super...C'est la rubrique idéale pour qui commence cheekyenlightened

 

Puis après par exemple, sur le forum,

Tu as "premières semaines à LineCoaching", "expériences du programme"....et toutes les autres

Et aussi "trouver un binome" 7 rubriques plus bas ou groupe de soutin juste à la rubrique au dessus si tu souhaites rechercher  un compagnon de route LineCoaching privilégié....

Tu as ou vas commencer ton parcours alimentaire, faire les apprentissages relatifs aux sensations alimentaires à tes envies de manger par faim et à cause des émotions....C'est le parcours principal élaboré pour toi suite à ton bilan. S'il n'y a qu'une chose à suivre c'est ce parcours.

 

Se sentir bien est ton objectif 2013, tu as bien fait de choisir LineCoaching, les effets d'apaisement se font pour beaucoup d'entre nous très vite sentir....anglecheeky

Le site est très dense, mais pas de panique, doucement mais sûrement , en t'y promenant, tu vas le découvrir.  LesUns et les Autres t'y aideront smiley

Bonnes expérimentations

Lorraine

cecilem.
Ancien abonné

Merci Lorraine de ce message. C'est un signe de soutien qui m'a fait très plaisir.

Le partage, voilà ce dont nous avons tous besoin dans notre parcours... et ce n'est pas si facile à trouver.

Cécile

summerjude.
Abonné

           bonjour à toutes et à tous,

 

  voilà je ma lance dans une nouvelle aventure....je présentej ai 41 ans , maman de 2 enfants de 15 et 11 ans. Je suis institrutrice maternelle. je suis au régime depuis l age de mes 20 ans je pense bien. J ai eu des réussites ephèmeres et de grosses désillusions. J ai tout essayé dietecienneSSSSS , protéines , médocs , weight watchers, nutrionnisteSSS et bien d autre tentatives. Et depuis mes 40 ans j en ai raz le bol d être toujours en restriction. Et au detour d un rayon , j ai un titre de magasine qui m attire...MAIGRIR SANS REGIME ça marche ......dans ma  tête que des ??????? pour moi ce n est que de la pub mensongère....encore une. J achète le magasine et je lis cette fameuse méthode Zermati . J achète le livre du docteur zermati . Et là , je me reconnais ...pas possible ...quelqu un qui met des mots sur mon mal être. ET de fil en aiguille....me voilà ici pour une nouvelle aventure ...et la bonne j éspere.

 

à bientot summerjude

belleetsereineen2013.
Abonné

Bienvenue !

roulietita.
Abonné

Chouette !

Soyons des binomettes !

Mais notre binome n'est pas fermé !, S'il y a une âme ou deux qui souhaitent nous rejoindre, vous êtes les bienvenues !

(Désolée de répondre si tard, je suis une maman débutante pas encore très bien organisée !!)

Bon courage et à très bientôt.

Roulietita

lorraine
Marraine

BIENVENUE SUMMERJUDE......

Tu verras tu n'as pas fini de lire des mots, des situations où tu te retrouveras...smiley

Tu veux arrêter la restriction alimentaire , stopper avec les aliments interdits, les comptages de calories et autres cuillers d'huile......Tu es au bon endroit. smiley

 

Belle aventure LineCoaching à toi, instants par instants...

A bientôt

Lorraine

Coletta.
Abonné

Merci; je démarre à meine, avec un peu le sentiment d'être perdue et en même temps pas seule, alors, andiamo!

Coletta.
Abonné

il y aurait une place pour moi? merci,Coletta

lorraine
Marraine

Bien sûr qu'il y a une place pour toi ici Coletta  cheeky Bienvenue à toi sur LineCoaching et que l'aventure commence !... cheeky

Lorraine

summerjude.
Abonné

   bonsoir à toute le monde....

 

merci pour votre accueil , je me sens aussi perdue face à cette méthode. je dois vraiment à prendre à m écouter et à me concentrer sur ce que je mange. Mnt je me demande comment faire pour gérer les envies...ça je n ai que des ??????

   bon courage à toutes

lorraine
Marraine

Mnt je me demande comment faire pour gérer les envies...ça je n ai que des ??????

Tu apprendras à le faire Summerjude avec les outils de pleine conscience. Mais chaque chose en son temps...smileyTon parcours alimentaire te dévoilera ses secrets au fur et à mesure. Patience, pas de panique surtout smiley

Ceci dit,

Si à chaque fois que tu as une envie de manger tu peux te questionner si c'est la faim ou pas, c'est déjà un bon  début.

Si ce n'est pas la faim et que tu connais la raison de cette envie de manger c'est une belle prise de conscience aussi.

Ces questionnements annulent ou atténuent  l'effet compulsif face à la nourriture et laissent un espace de choix : manger ou pas . Quel que soit ce choix, c'est respectable.

Si tu ressens des angoisses, respire ,  "vis" ta respiration en conscience, ça apaise;

Quoiqu'il en soit, ne te maudis pas si tu manges trop, rappelles toi que Rome ne s'est pas fait en un jour. Biencveillance envers Soi.

 

Dans les jours et semaines qui viennent, Tu feras des exercices relatifs aux repérage et au respect des diverses faims, sasiété et rassasiements. Si tu ne sais pas -comme moi à mes débuts- reconnaître la faim, ben tu apprendras....C'est le but de nos venues sur ce site.

Et si ce n'est pas la faim qui nous fait manger ce sont nos émotions ( envies de manger émotionnelles -EME). Tu apprendras à te poser/ pauser pour laisser venir tes émotions et les accueillir sans jugement et ainsi éviter de manger sans faim...

Mais, CHUT !, laisse toi surprendre,  tout cela se vit plutôt que se raconte. smiley

Bonne nuit et à bientôt

Lorraine

Sandrine06.
Ancien abonné
Bonjour a toute ( et tous? ) Je suis inscrite depuis une huitaine de jour et j'ai envie de partager mon expérience avec vous. Il y a quelques année j'ai lu "maigrir sans régime" et ça avait été une révélation pour moi. Contrairement à toute les autres méthode j'ai trouvé que le principe du mangeur régulé peu s'appliquer à l'ensemble de la population. Quand j'entend "le chocolat fait grossir" j'ai envie de dire : mais alors expliquez moi comment ça se fait que mon copain qui fait 1m80 pour 70kg mange des kinder délice tout les matin au petit dej. Linecoching peu expliquer ça, il mange Qd il a faim tout simplement. Moi par contre... Je fait 1m63 pour 120kg, je ne crois pas avoir été mince, du moins je ne m'en souvient pas. J'ai fait mon premier régime a l'âge de 12 ans, ma maman ayant pris du poids après 2 grossesse elle surveillait la ligne de sa fille. Sur les photos de l'époque je me trouve pourtant tout a fait "normale" mais le cercle infernale des restrictions avait commencé. Au départ je suivait le régime pour lui faire plaisir, et puis biens vite le distributeur de sucrerie au collège devenait une tentation bien trop forte. De la se sont succéder une multitude de régimes divers et variés tout suivi d'une augmentation de mon poids, jusqu'à ce que j'en arrive a me peser un jour et a voir 125kg sur la balance. Je me suis mis à avoir peur des régimes. Je me disait que si je me mettait encore au régime et que j'abandonnais ensuite j'allait encore prendre du poids et monter au dessus des 125 me terrifie. Déjà maintenant monter 1 étage a pied m'essoufle. Je n'ose pas imaginer ce que ça pourrait être. En un an j'ai perdu 5 kg le "moins pire" des régime que j'ai fait WW m'y a aider. Mais même si aucun aliment n'est interdit, le comptage des points est devenu obsessionnel. J'ai néanmoins réussi à maintenir ma perte depuis que j'ai arrêter. Mais voilà, 5kg Qd on en pèse 120 ça ne se voit même pas. Je ne sait pas quel est mon "set point" mais j'aimerai bien descendre au moins sous la barre des 100kg. Retrouver les fossettes que j'avait sur les joues, pouvoir m'habiller un peu plus sexi sans me sentir ridicule. Voilà, j'espère que c'est possible et que je vais y arriver, le chemin va être long et j'espère pouvoir le partager avec d'autre gens, j'allais écrire dans mon cas mais j'espère qu'il n'y en a pas trop... Merci de m'avoir lue.
lorraine
Marraine

BIENVENUE A LINECOACHING SANDRINE 06

Nous sommes tous ici pour un rapport à la nourriture difficile et une envie de maigrir.

Le ras le bol des régimes fait que nous avons choisi LineCoaching pour apprendre à manger autrement, nous réconcilier avec la nourriture , avec nous mêmes et nos émotions

C'est vrai que les kilos en trop sont loin d'être identiques d'une personne à l'autre, mais tout le monde à sa place ici.

Je te souhaite une belle aventure ici, tu as le temps, surtout prend celui qu'il te faut pour faire les expérimentations proposées.

Les outils ne manquent pas et la communauté est très active. Tout ce qu'il faut pour  atteindre tes objectifs.....smiley

A bientôt

Lorraine

Evelyne.
Abonné

Bonjour,

 

Je suis une nouvelle inscrite (janvier 2013). Je viens d'avoir 40 ans, j'ai deux enfants. Pour mon anniversaire j'ai décidé de prendre soin de moi notamment en m'inscrivant sur LC. Quelques régimes m'ont bien montré que je reprends tout systématiquement et même plus après donc pour moi les régimes c'est fini. Mais honnêtement, j'avoue que j'ai peur que cette méthode ne marche pas non plus, c'est un peu ma dernière chance, donc je voudrais vraiment que ça marche. Je vais essayer de ne pas me mettre la pression pour une fois et d'y aller lentement mais sûrement.

 

Merci et bon courage à toutes.

lorraine
Marraine

C'est un beau cadeau que tu t'es offert en t'inscrivant ici.....Bienvenue parmi nous Evelyne.

Tu l'as compris LC ce n'est pas un régime c'est une méthode pour apprendre à manger autrement : repérer et respecter ses sensations de faim, réfléchir sur ces émotions qui nous font manger, sur le comment les aborder....etc

Il n'y a aucune raison pour que ça ne marche pas si tu suis les étapes du parcours alimentaire établi pour toi...smileyEffectivement ne te mets pas la pression, il n'y a pas de performance à attteindre, tu fais les exercices à ton rythme avec beaucoup de bienveillance à ton égard (ne te juge pas, ne pas mettre la barre trop haute).

Confiance en toi et en LineCoacching smiley

Bonnes expérimentations et à bientôt

Lorraine

Myronia.
Abonné

Bonsoir,

je me suis inscrite Vendredi 25/01 ou samedi 26/01 sur le site, j'ai des livres de Zermati et Apfeldorfer, j'avais du mal seule à mettre en place les conseils qu'ils prodiguent.
Je note dans mon carnet alimentaire mes ressentis, et j'ai partagé quelques impressions sur mon blog : ici
Je suis ravie de découvrir petit à petit les outils de ce site, même si j'ai du mal à trouver mes marques. Je me suis pesée pour vendredi 25/01 je faisais 95 kg et je n'ai pas tenu, je me suis pesée ce matin et je fais 93.3.
Je veux me réconcilier avec moi-même.

Voilà pourquoi je suis là.

lorraine
Marraine

Coucou Myronia, Bienvenue à LineCoaching

Oui, le site est dense, normal de ne pas  trouver ses marques d'un coup d'un seul, tu viens à peine d'arriver smileyPromène toi y tranquillement pour faire connaissance  smiley

 

Le fondamental du fondamental : ton parcours alimentaire avec les étapes une à une et tous les exercices pour progresser dans ton rapport à la nourriture et maigrir si tu es éloignée de ton poids d'équilibre.

Tu auras, aussi, par le biais d'apprentissages,  à interroger tes envies de manger , celles par faim et celles dictées par les émotions.

Petit à petit un travail de réconciliation avec la nourriture et avec soi même s'opère comme tu le souhaites. Cela a été le cas pour moi........

Bonnes expérimentations

Lorraine

littlemumu.
Abonné
Bonsoir, je me suis inscrite cet après midi non pour maigrir puisque je viens de perdre 40kg avec WW. les réunions me conviennent bien puisque je suis nulle à la cuisine et les échanges avec les autres sont plutôt sympathiques. Mais les émotions ne sont pas assez prises en compte et j'ai la trouille que mes émotions me poussent à regrossir.... Et lá ce n'est plus possible (d'autant que je rentre à l'hôpital pour un bodylift en mars). Vos témoignages me sont d'un grand soutien et j'espère apporter au moins autant que ce que je reçois. Merci
lorraine
Marraine

Bonjour p'tite Murielle et bienvenue à LC !

Déjà, tu sais que tu as des envies de manger émotionnelles (EME) donc  pourras  les aborder, et y travailler rapidement...smiley

De toute façon, tu auras un parcours alimentaire individualisé et personnalisé  (avec plein d'exercices à réaliser) à suivre établi suite à ton bilan.

Bonnes expérimentations à toi et n'hésite pas à nous les faire partager sur les diverses rubriques du forum. cheeky

Bonne journée

Lorraine

Haut de page 
X