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Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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coucou du soir
morte de rire pour la chorale, je chante faux ! ou je ne m'entends pas chanter aussi
quand au perfectionnisme j'essaye de faire de mon mieux mais j'ai compris depuis longtemps que nul n'est parfait
on fait ce que l'on peut ! LOL
quand à ce que tu me dis,
Domi Le passé "lourd" que nous trimballons parfois gagne à être regardé de près, en tous les cas c'est le choix que j'ai fait. On y découvre rien de monstrueux, que "du très humain" : cela fait partie de notre histoire et c'est ce qui fait que nous sommes devenus ce que nous sommes et ça c'est quand même pas rien....Si on est fortiche en EME carabinées , les aspects pas résolus de notre vie et qui nous pèsent peuvent en être à l'origine me semble-il
je ne me considérerai pas comme monstrueuse au regard du passé, mais des monstres hélas ont jalonné une partie de ma vie , j'ai vu sur un forum de filles "zermatti" un aspect de réflexion sur l'enfant que nous étions, et qu'il fallait s'adresser à l'enfant en soi , mais pas certaine que ça fasse partie du programme ici
parler à l'enfant que j'étais , rassurer cet enfant ,et aussi l'ado ... puis la jeune maman ... et la femme et épouse ... un peu pour ça que je crains le body scan
je n'ai pas pu ce matin ne pas répondre à un post que j'ai vu sur le site du forum dont je parle + haut , sur le ressenti quand on perd un enfant ! on croit qu'on a tourné une page ou qu'on est + sereine, sans doute un peu + avec le temps , mais d'évoquer tout ça me fait monter encore les larmes après 35 ans
la personne "boudhiste" disait on devrait en pareil cas pratiquement sourire , accepter l'inacceptable pour une maman
je peux pas .. la sérénité je l'ai retrouvé , est ce un leurre ? il suffit d'évoquer le sujet pour que les émotions soient à fleur de peau
nul doute que ce passé est la conséquence de mes bouées de sauvetage LOL
je vous embrasse toutes, comme dit ma copine demain sera un autre jour , plus joyeux puisque ma petite fille aura 3 ans mais pas près de nous
et la jeune maman on la laisse se reposer aussi avec son mari ce week end , ils en ont besoin aussi
"je ne me considérerai pas comme monstrueuse au regard du passé,"
petite précision : quand je parlais de monstrueux, je ne pensais à des personnes monstrueuses mais à des choses qu'on verrait /considèrerait comme monstrueuses (situations, évènements, aspects de la personnalité, ressentis etc)
Je t'embrasse aussi Domi
coucou à toutes ;
je ne vous oublie pas mais la semaine a été chargée en émotions, des bonnes émotions que du bonheur
tout d'abord le bébé , malgré son petit poids et ses 46 cms il va bien et rentre demain à sa maison
mardi le bilan aussi des restos du coeur, le positif , ce qu'il y a à améliorer
et déjà comment voit on la prochaine session de fin d'année
alors pour moi avec ce programme pas eu vraiment le temps de gérer l'étape ou + ou -
la dégustation 3 bouchées sur un seul plat par repas
je déguste ce que je mange je ressens + de saveurs mais comme c'est moi qui cuisine je sais très bien comment je l'ai cuit et ce qu'il y a au niveau assaisonnement etc ...
est ce que cette dégustation devait s'arrêter à 3 bouchées de chaque plat et c'est tout, car si c'est ça je me suis plantée
bises à toutes et très bonne soirée
Bonsoir tout le monde,
Cathy45. Merci. Même si les chemins vers le changement sont longs, ils sont fait de plein de progressions, d'étapes et chaque progression est source de satisfaction et tient lieu de jalon.....
En fait, on est jamais arrivé. Le but c'est le chemin, avancer expériences après expériences ....Donc, plein de super moments pour toi en perspective....
et bravo pour les progrès déjà réalisés...Repérer et respecter sa faim c'est déjà énorme 
En début de programme, j'étais comme toi, j'avais besoin de me concentrer et de faire très attention
Très bonne continuation à toi et à très bientôt 
Domi Tu écris : "je déguste ce que je mange je ressens + de saveurs mais comme c'est moi qui cuisine je sais très bien comment je l'ai cuit et ce qu'il y a au niveau assaisonnement etc ...
est ce que cette dégustation devait s'arrêter à 3 bouchées de chaque plat et c'est tout, car si c'est ça je me suis plantée"
La dégustation s'applique aux trois premières bouchées.
La dégustation, c'est à dire manger très doucement, c'est pour permettre d'être bien à l'écoute de ce que l'on ressent comme sensations alimentaires, prendre le temps : "comment on arrive tout doucement à sasiété ou rassasiée, et ne rien louper "
Contente pour bébé Thomas et ses parents et ses grands parents Contente que tu ailles bien
Bonne soirée
Lorraine
hello tout le monde,
bah où êtes vous ?
Tout le monde déserte ?
J'espère que vous allez bien et que vous arrivez à suivre le programme proposé !
J'ai un peu de mal avec la découverte des faims et je vais donc repousser l'étape mais je n'ai pas trop dérogé au programme , j'écoute ma faim et je ne grignote pas, déjà pas si mal !!!
Et vous ? Vous gérez ?
Bonne continuation et bon courage amies régimeuses.
A plus
Bonjour tout le monde,
Je lis que tout ne roule pas comme sur des roulettes mais nous sommes là pour nous découvrir et comprendre et corriger et devenir enfin sereines face à la nourriture.
Je ne suis pas arrivée à tenir pour découvrir la grande faim, je vais donc un peu décalé mais je ne baisse pas les bras, ce n'est peut-être pas encore le bon jour. La moyenne faim, je crois connaitre, je vais tester aujourd'hui !
J'ai à priori encore cette peur d'avoir faim d'après ma coach ce que je découvre car je ne savais pas que je pouvais avoir peur de la faim, ce que je crains c'est surtout de ne pas savoir la gérer à mon avis et j'ai tout de même besoin d'être concentrée au boulot donc le ventre vide ça me parait difficile. C'est peut-être une excuse que je me trouve après tout!! A réfléchir !!
Très bonne journée à vous toutes et bon courage pour accepter les EME.
Bisous, bisous.
Bonsoir tout le monde,
Coucou juliju merci d'être re-venue ici partager ton expérience.
Coucou à vous toutes qui continuez .......
Juliju tu écrit : "Après ce looong message, une question peut-être? Comment se passe votre cheminement sur ces questions là d'estime de soi, le regard des autres, etc...? Comment vous y prenez-vous?"
Je vais essayer de répondre à tes questions :
Mon estime de moi basse j'en ai pris conscience il y a une vingtaine d'année en psychothérapie après une période de grosse souffrance : ne pas me sentir aimable (digne d'être aimée par un homme) et ne pas me sentir capable (compétente professionnellement).
Forte de ces prises de conscience, j'ai d'expériences en expériences, professionnelles, sentimentales, de travail sur moi à avancer et à réussir à trouver des emplois "à hauteur de mes compétences" et un compagnon aimant et respectueux.
20 ans sur le chemin pour apprendre à me connaître et à m'aimer .
Jon Kabat Zin, dans son livre l'éveil des sens, écrit que sa vie s'apparente à un immense laboratoire. J'aime cette expression dans laquelle je retrouve aussi le déroulement de ma vie.
Arrivée à LineCoaching, avec le travail sur les EME et l'observation de mes ressassements j'ai , à travers la rpc , compris que la valeur que je m'accordais restait fragile : trop souvent de doutes sur mes capacités et sur l'effet que je pouvais faire aux Autres.
La rpc (ou méditation), les échanges sur le forum, en messagerie privée, l'engagement dans le parcours alimentaire, les lectures , les outils émotionnels trouvés sur LC, les kilos perdus ont participé à ce que le regard porté sur moi se modifie devient plus clément , comme éveillée : "obligée" de reconnaître mes réussites.
Et je trouve que quand notre regard sur nous mêmes est bienveillant , celui des Autres ne nous importe plus ou moins, ou encore leur regard est plus bienveillant aussi en miroir à ce que nous leur renvoyons de nous . Et aussi : les gens sont à notre égard souvent plus conciliants que nous le pensons ou le sommes avec nous mêmes !
Alors, ça ne veut pas dire que tout est merveilleux, tout le temps, réglé une fois pour toute, non, le travail continue toujours et encore , mais plus légèrement car je n'attends plus de moi la perfection, je ne me dis plus à la reprise de 2 kilos "c'est foutu, t'es vraiment nulle, y a qu'à continuer à grossir".
Quand je flanche, je finis par me resaisir, me reconnecter à moi avec douceur, je cherche à comprendre d'où viennent les EME : elles sont des copines qui nous livrent, si on les regarde de près, des indices de nos états d'âme et nous permettent de nous connaître et favorisent le dépassement de soi.
Je sais redescendre du "petit vélo dans ma tête " et vivre instant après instant....jusqu'à la fois d'après.....
Ténacité, détermination, engagement, confiance, légèreté, temps, acceptation......sont des notions importantes, ce, concernant le suivi du programme LC ou n'importe quel autre aspect de notre vie.
Et ne pas se décourager surtout. Tenez, tenons bon....la vie n'est pas un long fleuve tranquille pour personne, faire avec, la vie est mouvement, et il est toujours possible de progresser, d'avancer....
Bonne soirée à toutes et tous
Lorraine
[quote=lorraine]
Bonsoir tout le monde,
Coucou juliju merci d'être re-venue ici partager ton expérience.
Coucou à vous toutes qui continuez .......
Juliju tu écrit : "Après ce looong message, une question peut-être? Comment se passe votre cheminement sur ces questions là d'estime de soi, le regard des autres, etc...? Comment vous y prenez-vous?"
Je vais essayer de répondre à tes questions :
Mon estime de moi basse j'en ai pris conscience il y a une vingtaine d'année en psychothérapie après une période de grosse souffrance : ne pas me sentir aimable (digne d'être aimée par un homme) et ne pas me sentir capable (compétente professionnellement).
Forte de ces prises de conscience, j'ai d'expériences en expériences, professionnelles, sentimentales, de travail sur moi à avancer et à réussir à trouver des emplois "à hauteur de mes compétences" et un compagnon aimant et respectueux.
20 ans sur le chemin pour apprendre à me connaître et à m'aimer .
Jon Kabat Zin, dans son livre l'éveil des sens, écrit que sa vie s'apparente à un immense laboratoire. J'aime cette expression dans laquelle je retrouve aussi le déroulement de ma vie.
Arrivée à LineCoaching, avec le travail sur les EME et l'observation de mes ressassements j'ai , à travers la rpc , compris que la valeur que je m'accordais restait fragile : trop souvent de doutes sur mes capacités et sur l'effet que je pouvais faire aux Autres.
La rpc (ou méditation), les échanges sur le forum, en messagerie privée, l'engagement dans le parcours alimentaire, les lectures , les outils émotionnels trouvés sur LC, les kilos perdus ont participé à ce que le regard porté sur moi se modifie devient plus clément , comme éveillée : "obligée" de reconnaître mes réussites.
Et je trouve que quand notre regard sur nous mêmes est bienveillant , celui des Autres ne nous importe plus ou moins, ou encore leur regard est plus bienveillant aussi en miroir à ce que nous leur renvoyons de nous . Et aussi : les gens sont à notre égard souvent plus conciliants que nous le pensons ou le sommes avec nous mêmes !
Alors, ça ne veut pas dire que tout est merveilleux, tout le temps, réglé une fois pour toute, non, le travail continue toujours et encore , mais plus légèrement car je n'attends plus de moi la perfection, je ne me dis plus à la reprise de 2 kilos "c'est foutu, t'es vraiment nulle, y a qu'à continuer à grossir".
Quand je flanche, je finis par me resaisir, me reconnecter à moi avec douceur, je cherche à comprendre d'où viennent les EME : elles sont des copines qui nous livrent, si on les regarde de près, des indices de nos états d'âme et nous permettent de nous connaître et favorisent le dépassement de soi.
Je sais redescendre du "petit vélo dans ma tête " et vivre instant après instant....jusqu'à la fois d'après.....
Ténacité, détermination, engagement, confiance, légèreté, temps, acceptation......sont des notions importantes, ce, concernant le suivi du programme LC ou n'importe quel autre aspect de notre vie.
Et ne pas se décourager surtout. Tenez, tenons bon....la vie n'est pas un long fleuve tranquille pour personne, faire avec, la vie est mouvement, et il est toujours possible de progresser, d'avancer....
Bonne soirée à toutes et tous
Lorraine
[/quote]
Merci beaucoup Lorraine de ton témoignage et éclairage!!
J'y travaille à mon tour, ça n'est pas facile. Auparavant, je me taisais, je cachais ce que je ressentais, et me remplissais pour chasser les émotions que qui me traversaient. Ensuite, j'ai fait une psychothérapie, j'ai appris à dire non quand les choses ne me convenaient pas, à faire certains choix... Puis j'ai arrêté, parce que j'avais fait le tour de cette analyse à mes yeux, et aussi parce que j'avais besoin d'autre chose pour continuer à me construire. J'ai pas mal maigri à cette période où j'avais l'impression d'avoir trouvé une forme d'harmonie corps, c'était vraiment une période trèèès agréable.
Puis, des changements dans ma vie (et là aujourd'hui je constate à quel point j'ai du mal, j'ai peur, je suis terrifiée par ce mot et ce qu'il implique : le changement) et je me suis surprise quand pas mal de choses ont commencé à sortir de moi, mais alors pas comme je l'aurais voulu! J'avais beaucoup de colère, de mots qui ne sortaient pas... J'avais perdu toute confiance en moi et du coup, je ne trouvais à nouveau plus ma place (gros souci chez moi!), et j'ai regrossi, de la même façon qu'avant... Je refusais de voir quand je voyais c'était par paliers de 5, 7 kilos, je desespérais, et je mangeais, etc, etc....
E nm'inscrivant ici, je crois que j'avais encore cette illusion que perdre du poids viendrait tout résoudre pour moi. Or, je sais que ça n'a pas toujours été le cas. J'ai été bien quand dans ma tête les choses étaient posée (et mon poids n'était alors pas si bas que ça quand j'y repense!)
Tout ça pour dire qu'aujourd'hui, je sens que je change peu à peu. Et surtout, que j'accepte que cela puisse changer, dans ma tête, dans ma vie,concrètement, parce que j'en ressens le besoin, et je ressens le besoin d'accepter qui je suis.
Enfin voilà ce que tu m'as inspirée Lorraine, car je n'étais pas venue pour ça du tout au départ.
Merci encore et bonne journée,
Juliju
Bonsoir les filles,
Pour la rpc, oui il faut pratiquer pour en voir les bienfaits...
Cathy, alb C'est normal de penser à mille choses, c'est le boulot du cerveau; bon, desfois les pensées sont moins nombreuses, mais desfois encore plus nombeuses....En fait aucune séance ne ressemble à une autre. Ce qui est indiqué : dès qu'on se rend compte qu'on part en voyage avec ses pensées, revenir à la respiration
Cathy, Avoir confiance en soi c'est croire en ses capacités de réussite, quelque soit cette réussite....Je me suis rendue compte aussi que si on est persuadée que les choses s'apprennent (et ne sont pas innées magiquement) la confiance s'étaye car petit à petit on progresse...Super, que tu aies confiance au diagnostic de tes collègues
Et puis, à mon avis, si tu chantes (dans une chorale ?) c'est que tu te débrouilles vraiment bien moi je ne risque pas d'être "embauchée" pour chanter
Le perfectionnisme est une plaie pour nombreux d'entre nous....J'ai constaté que quand la confiance en soi s'affine, lorsque l'on s'aime mieux, on met la barre moins haute et on n'attend plus la perfection (outil émotionnel de LC sur lequel j'ai bien buté mais qui m'a bien aidée "faire intentionnellement des choses imparfaites et évaluer le résultat")
Domi Le passé "lourd" que nous trimballons parfois gagne à être regardé de près, en tous les cas c'est le choix que j'ai fait. On y découvre rien de monstrueux, que "du très humain" : cela fait partie de notre histoire et c'est ce qui fait que nous sommes devenus ce que nous sommes et ça c'est quand même pas rien....Si on est fortiche en EME carabinées , les aspects pas résolus de notre vie et qui nous pèsent peuvent en être à l'origine me semble-il
Cassymoi, je trouve super que tu aies choisi de mettre la méthode en suspens; tu aurais pu simplement "oublier la méthode" sans même en avoir conscience, actionner le pilote automatique (par exemple, le mien de pilote est très rapide !)
Bravo Alb pour tes prises de consciences et à l'observation de tes sensations alimentaires, c'est une bonne façon de démarrer le programme , toi qui vient à peine d'arriver.
Océane, j'ai bien aimé le post que Noelle (coucou Noelle) t'a adressé pour te soutenir, très poétique et rigolo, je te souhaite moi aussi bon courage, peut être qu'à cette heure ci tu vas mieux.....
Merci Zerbinetta pour tes encouragements et bravo Thalye pour tes avancées
Bonne soirée et bonne continuation à nous tous
Lorraine