Vous avez commencé en février - mars 2013 ? - 05022013

izabelle
Animatrice forum

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

domi 2111.
Abonné

Océane   en effet je n'ai jamais sauté le déjeuner, j'avais déjà des malaises dans la matinée

le but n'est pas de sauter plusieurs repas, surtout si tu as faim !

alors si tu as réussi cette étape une journée c'est déjà bien pour ton expérience de la faim

bises

oceane.
Abonné

En fait, je ne petit déjeune plus depuis le début du programme.  Je mangeais par habitude et non par faim le matin.  si j'ai faim plus tôt que midi, je mange un fruit ou je bois une soupe. Mais au fur et à mesure, je n'avais plus faim avant le midi. Par contre je ne mange pas beaucoup car je fais mon repas complet le soir avec mon mari.

Ce soir j'ai fait un exces : j'avais envie d'un bon paquet de frites ( je suis belge , je le rappelle cheeky ). Là je suis ballonnée mais je ne vais pas me culpabiliser pour ça laugh.

Demain est un autre jour.

Merci pour vos conseils.  Je m'aperçois de plus en plus que tout est mieux ici que le WW en ligne.  Là bas j'avais juste l'impression d'être un cochon payeur et aucun moyen d'avoir des réponses aux questions qu'on se pose.  Ici, le moindre sentiment de malaise trouve un réconfort auprès des autres.

Alors un grand merci pour vos conseils yes

cassymoi.
Abonné

Bonjour tout le monde

De mon coté, ça ne va pas, mais alors pas du tout! mon moral est en berne, je suis toujours aussi épuisée... bref j'ai besoin d'une cure en -eil : sommeil et soleil!

En plus, ayant craqué mon jean, je suis montée sur ma balance et le verdict est sans appel : j'ai pris 3 kilos par rapport au point de départ du programme!

Je n'en suis pas plus étonnée que ça puisque je mange n'importe quoi n'importe comment.. par ennui, pour me tenir éveillée, pour me réconforter.. .et sans faim...  Je reste allongée devant ma télé, je ne fais meme plus mon grand ménage, me contentant de faire ma vaisselle.... Je ne controle plus rien!

Je sais que je vais me reprendre, et qu'il faudrait que je commence par une cure de sommeil, mais y a tellement de choses dans ma caboche que ça me réveille la nuit et je ne me rendors pas immédiatement!

Pour m'aider, j'ai remplacé mon café ou mon cappuccino (que je sucre) par une tisane (que je sucre pas). J'ai beaucoup de mal à prendre du temps pour moi, mais je pense que je vais tenter de me faire qques séances de RPC dans la journée, ça m'aidera peut etre.

Bonne continuation 

domi 2111.
Abonné

Cassymoi ,  sans doute un hiver qui dure depuis trop longtemps, étant dans le pas de calais, côté météo on doit avoir quasiment la même chose

tu as raison pour la cure en eil , ici aussi je l'attends ce soleil, tellement dégoûtée par ce temps que je me dis dimanche il fera pas beau comme dab, alors que dame météo nous annonce du meilleur temps

et quand on dit l'hiver, il y a aussi l'automne, et un été qui a été pluvieux, alors on a l'impression qu'on ne sort pas de ce temps pourri, ça joue sur notre moral et forcément sur le reste

j'ai pris aussi du poids depuis mon inscription , je me demande aussi si ça va redescendre

si je saute des repas, ça ne me fait pas maigrir ,  à avoir eu des régimes trop restrictifs le corps se souvient de tout, et fait surement encore des réserves dès que je pense pouvoir manger quand j'ai faim

je me cherche encore,  je finirai bien par trouver ce qui me conviendra le mieux, en attendant c'est pas toujours facile

en tout cas toutes ces étapes me font réfléchir , c'est déjà un point positif

bises et bonne soirée à chacune

 

ah oui ma coach me dit mes tomates cerises faut les mettre en collation repas 1 donc ptit dej mais + de 3h entre le ptit dej et la collation ça me parait bizarre lol

 

cassymoi.
Abonné

ça y est j'ai commencé ma cure en -eil, en commençant par le sommeil (le soleil se faisant attendre demain). Me suis couchée à 20h45, endormie dans le quart d'heure qui a suivi, et réveillée par mon réveil à 7h et attendu 3 sonneries avant de me lever, soit 7h25 environ... Bref une bonne nuit de sommeil, et je compte bien recommencer ce soir! Je ne sais pas pour vous, mais je remarque que je suis moins fatiguée en me couchant tot et en me levant tot, qu'en me couchant tard et en me levant tard (enfin tard pour moi c'est 8h30 max avec les enfants!) meme si je dors le meme nombre d'heures...

Bonne journée, je m'en vais travailler, demain c'est repos pour profiter du soleil! je pense que je vais aller dormir dansun parc demain après midi, telle une batterie à énergie solaire! ;)

Violette28.
Abonné

Bonjour Cassymoi,

je suis d'accord avec toi, quand je me couche avant 22h, je trouve le sommeil bien plus réparateur qu'après!!

De mon côté, je crois que j'ai souvent des EME de fatigue en rentrant du boulot. Le we, j'arrive à faire la sieste en même temps que ma puce, mais la semaine... Faudrait que j'essaie de me reposer 20 minutes, en fermant les yeux... au lieu de goûter!!!! wink

Bonne journée!

Violette

oceane.
Abonné

Et oui c'est pour tout le monde pareil : les heures avant minuit comptent double pour le sommeil.  On se sent donc plus reposée quand on va se coucher tôt.

Personnellement, si je me lève après 7h, j'ai l'impression d'avoir perdu une grande partie de ma journée.  Je suis de mauvaise humeur et pas particulièrement plus reposée.  Je préfère me lever tôt et faire une courte sieste même si c'est pas évident quand on travaille.  Mais je m'endors dans le train angle

Jusqu'à présent je me suis toujours réveillée à temps.  Pourvu que ça dure cheeky

Bon we à toutes

lorraine
Marraine

Alors bon Weekend ensoleillé dans le ciel ou/et vos coeurs à toutes....

Je suis contente de ton réflexe de prendre soin de toi cassymoi....(C'est souvent ce qui nous fait défaut)

 

Chère Domi, je me demande si tu es sortie "de l'esprit régime" ou pas......

 

Attention  de ne pas penser sans arrêt aliments grossissants et aliments non grossissants : une des révélations avec LC a été de questionner mon corps de ses envies de nourriture et de manger ce qu'il me plait sans penser aliment riche calorique etc...Bien sûr en parrallèle, le repérage et le respect des sensations de faim et de sasiéé s'imposent

Ca a l'air de rien, mais apprivoiser les aliments, se les approprier, les offrir à nos corps est miraculeux pour tendre vers  la réconciliation avec soi même (si on y arrive pas de manière spontanée peut être apprendre ). C'est peut être pour certains d'entre nous un premier travail à entreprendre en commençant LC.

 

Bises à vous toutes

Bonne continuation

Lorraine

cassymoi.
Abonné

Hourra!! Le soleil est là!! Et la douceur aussi! Tout est ouvert pour faire entrer cette douce clarté! M'en vais pic-niquer toute la journée avec mes ptits et mon toutou histoire qu'on profite tous de ce revigorement (je l'avais dit que j'allais me mettre en mode "batterie solaire" cheeky)

Bonne journée à toutes

cassymoi.
Abonné

Bonjour tout le monde!

Après avoir écrit que je n'allais pas bien, mon subconscient à dû en prendre conscience. Je me suis remise à faire attention à mes sensations alimentaires et aujourd'hui ces 3 killos de mal-être ont disparu! 

La journée en extérieur d'hier m'a fait beaucoup de bien.

Aujourd'hui je vais savoir si ma vue n'aurait pas encore baissé et si mes enfants ont hérité de la myopie familiale! Au vu de ce que mon fiston a pu lire hier sur les parasols au loin alors que je n'en distinhuais que la forme et la couleur, je dirais que pour lui, rien à craindre :)

Bonne journée!

oceane.
Abonné

Bon lundi à toutes,

L'angoisse commence à poindre le bout de son nez quand à l'angiographie oculaire que mon mari doit avoir mercredi.  J'ai peur du verdict.  J'arrive difficilement à contrôler mes émotions. 

Moi qui ne prenais plus de petit déjeuner depuis quelques semaines, me voici affamée ... enfin je pense que je suis affamée.

J'essaie la RPC .... marche pas trop,  l'image refuge .... je vois l'hopital, le body scan .... impossible.  Donc je reste avec mon estomac vide, je bois pour le remplir.

En fait je sais que je n'ai pas réellement faim car dès que je mange une bouchée, je suis rassasiée et je me force à manger ( je sais c'est pas bien ).  Heureusement que je n'achète plus de chips sinon j'en mangerais toute la journée.

Ici au travail je n'ai rien à manger d'autre que des craquottes ou des fruits.

La nourriture devient une obsession ... il faut que je me reprenne indecision.  Pour l'instant la balance m'indique toujours une perte de poids.

Allez .. penser à autre chose, me concentrer sur autre chose !

Bonne journée un peu plus maussade qu'hier ici .

domi 2111.
Abonné

coucou les filles

Lorraine, je dirai oui et non , bien sûr je mange des choses, je dirai pas censées être interdites mais disons que ça devait être occasionnel

ça évolue là où tu sais car ce matin je vois carrément les équivalences plaisir  de plein d'aliments "occasionnels"

donc rien n'est interdit ! mais ça vaut ça et ça hein !! 

alors depuis 2007 je reste encore avec ce schéma d'équivalences parfois, moins souvent qu'avant

mais ce qui me fait peur c'est que changer mes habitudes ne me fait pas descendre , dame balance râle

je sais plus quoi faire sauter des repas ne me convient pas, ne pas manger assez non plus ou alors il faut du temps pour que mon corps prenne ses repères, ce que je dis moi même à d'autres ailleurs LOL

mais aussi je me remue pas assez le popotin, hier on a marché une heure 15 avec les jeunes parents et le ptit loulou, un pur bonheur ce ptit poussin, du moins pour le moment LOL

bon en tout cas rassure toi j'accepte de me faire plaisir , la faim je reconnais,  la satiété , souvent je me contente d'un seul plat mais pas une demi portion, j'ai toujours du mal à gérer on jette !

mais dans ce cas là je finis mon assiette et je prends rien après

j'essaye de m'en tenir à 4 repas et ma fameuse collation du soir

là j'ai un soupçon de faim mais je tiens ce matin pris une tranche de brioche nature

donc par rapport à avant j'ai la sensation de ne plus faire d'équilibre surtout, 3 produit laitiers 3 fruit à chaque repas

mais mon ski du soir vaut bien ces trucs pas pris la journée, tu vois je résiste pas me revoilà dans les équivalences LOL

le sommeil et moi je me couche souvent vers minuit voir parfois +++ mais je m'endors de suite jusque pas loin de 8h

si je couche avant minuit je vais me réveiller c'est sûr

bonne journée les filles

 

 

 

 

Bibilou38.
Abonné

Bonjour à toutes,

me voici de retour sur le site après une (petite) absence, pour cause de "plus envie"!

Je suis le programme en dents de scie, je m'applique à vouloir bien faire, et une fois que c'est fait, je mange pour me récompenser.

Sauf qu'au lieu d'une récompense, bien sur, je culpabilise.

Voilà, je reviens ici, ça fait du bien de vous lire.

Bonne journée ensoleillée pour toutes,

lorraine
Marraine

Contente de tes nouvelles Domi

Moi les équivalences que tu évoques connais pas....

Moi je comptais : le nombre de cuillers, les calories, le nombre de fruits, de légumes..Remarque pour la mémoire e le calcul mental = pas mal !

Plus du tout maintenant. Ma règle c'est l'écoute de mes sensations corporelles. (desfois je dépasse bien sûr...) je trouve que ça se régule au niveau des envies d'aliments. L'équilibre se fait sur plusieurs semaines....

Je pense que t'as contacté ta coach//àtes doutes....

Bonne continuation, bises

Lorraine

lorraine
Marraine

Bibilou tu écris : "Voilà, je reviens ici, ça fait du bien de vous lire."

Ca fait du bien aussi de te lire smiley voir que tu reviens......Super de "t'accrocher"

Dans ce que tu écris, tu as des enves de manger émotionnelles : "Je suis le programme en dents de scie, je m'applique à vouloir bien faire, et une fois que c'est fait, je mange pour me récompenser."    

T'as essayé l'EME zen découverte ? Ca t'es déjà accessible je crois ? (respirer avant de chosir de manger ou pas)

Ne te mets pas la barre trop haute. Ne cherche pas à bien faire...Essaie juste de bien écouter tes sensations corporelles et de les respecter smiley

 

Bon courage

Lorraine

MissP.
Abonné
Bonsoir a toutes'! Me voilà de retour. Je vois que je suis pas le seule a faire des amputations et disparitions successives ;) En fait, j'étais au plus mal il y a une petite dizaines de jours: merci a toutes celles qui m'ont adressés un petit message de soutien : cassymoi, lorraine et les autres bien sur dont j'oublie les pseudos ;) bref, entre temps, je reviens d'1 sem de vacances au soleil avec ma petite chérie de 2 ans et un couple d'amis et leur fils du même âge. C était pleins de chouettes moments de plaisirs partagés avec ma fie, nous retrouver un peu car le rythme de la vue de tous les jours me ronge... Bref, ça nous a fait bcp de bien, mais a côté de cela, soyons job été : je suis tjs extrêmement tendue, sur La brèche et question alimentaire : le carnage ! Je me suis vautrée sur la bouffe ! Je n'ai jamais atteint cette limite de poids et je me suis complètement réfugiée derrière ma fille et de devoir m'en occuper pour ne pas a avoir a affronter mon image et le regard des autre en maillot... Je ne sais pas encore être en paix et apaise et autant tout ce que je lus sur le forum me parle et j'en comprend le sens ( j'ai d'ailleurs (re) commence la RPC), autant impossible de me contrôler ! Comme si qqch d' moi cherchait a provoquer, a atteindre les limites, a enfreindre les interdits... Bref, c pas gagner ... Mais bon, demain est un autre jour et même si g la sensation d'avancer parfois a l'aveugle, j'espère Lacher prise petit a petit ... Je vous souhaite a toutes beaucoup de douceur et de satisfaction. ;) À plus !
MissP.
Abonné
Bonsoir a toutes'! Me voilà de retour. Je vois que je suis pas le seule a faire des amputations et disparitions successives ;) En fait, j'étais au plus mal il y a une petite dizaines de jours: merci a toutes celles qui m'ont adressés un petit message de soutien : cassymoi, lorraine et les autres bien sur dont j'oublie les pseudos ;) bref, entre temps, je reviens d'1 sem de vacances au soleil avec ma petite chérie de 2 ans et un couple d'amis et leur fils du même âge. C était pleins de chouettes moments de plaisirs partagés avec ma fie, nous retrouver un peu car le rythme de la vue de tous les jours me ronge... Bref, ça nous a fait bcp de bien, mais a côté de cela, soyons job été : je suis tjs extrêmement tendue, sur La brèche et question alimentaire : le carnage ! Je me suis vautrée sur la bouffe ! Je n'ai jamais atteint cette limite de poids et je me suis complètement réfugiée derrière ma fille et de devoir m'en occuper pour ne pas a avoir a affronter mon image et le regard des autre en maillot... Je ne sais pas encore être en paix et apaise et autant tout ce que je lus sur le forum me parle et j'en comprend le sens ( j'ai d'ailleurs (re) commence la RPC), autant impossible de me contrôler ! Comme si qqch d' moi cherchait a provoquer, a atteindre les limites, a enfreindre les interdits... Bref, c pas gagner ... Mais bon, demain est un autre jour et même si g la sensation d'avancer parfois a l'aveugle, j'espère Lacher prise petit a petit ... Je vous souhaite a toutes beaucoup de douceur et de satisfaction. ;) À plus !
cassymoi.
Abonné

Bonjour à toutes.

Aujourd'hui est un triste jour, je ne travaille pas parce que l'on enterre mon patron.... Leurs problèmes de couple au milieu desquels j'étais mêlées malgré moi ont eu raison de sa volonté à continuer...

Il y a des moments où mon appétit disparait complètement, et d'autres ouù j'ai juste envie de manger.... je ne sais plus trop si j'ai faim... La nuit je dors très mal depuis cette nouvelle (lundi midi)...

J'ai toutefois essayé le body-scan encore uen fois ce matin, mais me suis encore assoupie pendant.

J'ai l'impression que depuis ce début d'année tout fout le camp! En espérant que ce qui peut s'arranger s'arrange...

Bonne journée

lorraine
Marraine

Bonsoir Cassymoi

Je te présente mes sincères condoléances.

C'est normal que tu sois éprouvée et un peu déboussolée...Je trouve que c'est bien que tu tentes le bodyscan voire d'autres rpc pour ETRE à tes sensations et émotions ...accueillir ce qui est...

Pensées heart

Lorraine

MissP.
Abonné
Courage Cassymoi! Pas facile de se gérer quand les émotions sont là puissantes et submergeantes ... Pensées aussi de moi pour toi.. Moi je suis aussi en mode compensation du fait que demain matin je dépose ma fille a la creche et ne la récupérerai que dimanche 17h :-( Deuxième we entier chez son père. Pas facile: je cogite... Heureusement qu'il y a cet espace d'échanges pour se soutenir mutuellement !
oceane.
Abonné

Bonjour à toutes

pour cassy : bonne nouvelle venant de ton père ... ce n'est pas ce qu'on pensait. Même si la légère perte de vue est irréversible, tout est pris à temps pour éviter le pire yes

Perso, jusque mercredi j'ai tenu le coup.  Mais mercredi avec le stress d'avant examen et depuis, le soulagement de cette bonne nouvelle, je me suis lachée point de vue de la nourriture et du programme.

Je vais essayer de me reprendre en main mais ce n'est pas facile de revenir aux objectifs primaires.

Enfin le soleil est toujours là ( pour l'instant ) et ça remet du baume au coeur.

Bon vendredi à toutes.

cassymoi.
Abonné

Je sais ce que ça fait aussi MissP. Ma fille a 8 ans et demi, mais samedi elle ira une semaine chez son père pour la deuxième fois de sa vie... ça ne fait que 6 mois qu'elle le connait!

J'ai encore passé une mauvaise nuit... entre images de pendaison et d'enterrements.... (oui mon patron s'est pendu, et on m'a tellement bien décrit la scène que j'arrive à "voir" comment ça devait être!)

Vais essayer de me motiver à allumer mon dvd pour faire un peu de zumba... je sais qu'il suffit que je l'allume pour que je trouve la motivation de m'y mettre... mais il faut d'abord trouver la motivation de bouger de mon fichu canapé pour l'allumer... et j'avoue que je suis plutot en mode "envie de flemmarder, quitte meme à ne plus aller bosser" que de vouloir me bouger le derrière!!

Les semaines de boulot sont longues... encore 3 jours avant mon lundi de repos

Bon allez, j'arrete de vous saper le moral avec mes histoires...

Bonne journée à toutes

Bibilou38.
Abonné
Merci Lorraine pour ton message de soutiens. Oui, il faut que j'en refasse, encore et encore. Bon courage Cassy pour ses mauvais moments à passer.
AMRITA.
Abonné

Bonjour aux filles de février et mars

 

Me revoilà après une grande pause d'un mois, un exercice fatal où je me suis sentie agacée car dérangée dans mon fonctionnement. J'ai fait attention pendant tout ce mois mais en fait j'ai fait n'importe quoi

 

j'ai donc décidé de joindre la coach pour sortir de ma voie sans issue et je crois que je vais en sortir

 

Elle a été très encourageante et j'ai entendu tout haut ce que je pense tout bas. J'avais tout mis sur le dos de la vie pas forcément très tendre avec moi en ce moment même si je ne lui en veux pas, mais en fait il s'agit de moi et de mes fonctionnements

Mon erreur a été de prendre une façon de me nourrir autre que la mienne, j'ai calqué celle de mon conjoint , énorme erreur. Naturellement je mange en fait très peu à la fois mais souvent. Quand je faisais ça j'étais toute mince mais depuis que j'ai instauré les sacro saints repas traditionnels où j'ai mis tout le contenu utile en mangeant tout jusqu'au bout et bien je grossis.

 

J'ai fait un test ce midi, j'ai mangé seule, lentement, en prenant bien conscience de chaque bouchée, en posant mes couverts. Résultat  j'ai été rassaisiée avec peu de nourriture et quand à 15 h comme d'habitude j'aurai faim et bien je prendrais une collation sans attendre 16 ou 17 heures et là me ruer sur tout ce qui dépasse du placard

 

Plein de courage à toutes celles frappées de plein fouet

 

Lavienrose.
Abonné

je n'arrive pas à poser un cadre, à me centrer sur moi.

Ma vie est trop en dent de scie en ce moment.Cela me demande encore beaucoup beaucoup d'effort de venir sur le site faire les defis, utiliser les outils....

Je sais qu'il faut faire un pas apres l'autre...mais je ne sais plus quel pied poser!!

depuis 2 jours je ne sens plus ce que je mange, j'ai mal au dos et ca me bloque tout le reste par la meme occasion.

ALLEZ un peu de chocolat et apres une respiration pc pour dormir, c'est posé, je vais le faire.

je reviens demain, j'en ai besoin

Thalye.
Abonné

Bonjour les filles

Tout d'abord Cassymoi, c'est une période difficile pour toi et je comprends ton manque d'entrain. Le magasin reste ouvert malgré l'inhumation ? 

Bon courage à toi et toutes mes condoléances.

Océane, le stress fait souvent ça enfin chez moi, il faut que tu digères toutes les pensées qui t'ont assaillies, difficile mais pas impossible, reste motivée, tu as déjà bien perdu je crois.

Miss P, j'ai des hauts et des bas moi aussi mais après une discussion avec la coach comme Amrita, j'ai déculpabilisé et essayé de regarder en face certaines choses. Rien n'est acquis mais il faut persévérer.

Pour vos enfants les filles, ce ne sont pas des situations faciles. Peut-être pourriez vous profiter pour vous écouter et vous chouchouter ?

Lavieenrose, tu as raison de venir parler sur le forum, ça fait un bien fou et on se rend vite compte que l'on est pas seule et qu'on a toutes des passages à vide.

Personnellement, j'ai des envies de manger mais je ne sais pas pourquoi. Pas vraiment de gros stress et donc j'ai du mal à pointer l'émotion qui me fait être aussi attirée par mes bonbons qui sont mon péché mignon....Il faut que je travaille sur la RPC et l'EME zen m'a dit la coach, je vais donc m'y atteler.

Il fait très beau aujourd'hui, il faut en profiter et c'est ce que je vais faire.

Bon dimanche à toutes

Lyphaé.
Abonné

[quote=Thalye]

Personnellement, j'ai des envies de manger mais je ne sais pas pourquoi. Pas vraiment de gros stress et donc j'ai du mal à pointer l'émotion qui me fait être aussi attirée par mes bonbons qui sont mon péché mignon....Il faut que je travaille sur la RPC et l'EME zen m'a dit la coach, je vais donc m'y atteler.

[/quote]

Coucou Thalye,

Si tu ne parviens pas à identifier l'émotion qui te fait manger, c'est sans doute parce que tes EME font bien leur travail : elles essayent à tout prix de te faire échapper à l'émotion. Manger plutôt que ressentir !

Ça prend parfois un peu de temps de devenir capable de reconnaître les émotions et de les ressentir vraiment. Et je pense qu'en effet la RPC est une très bonne manière : on se penche sur soi, sur son corps, sur ses émotions et on se demande comment on va, là, maintenant, et ce qu'on ressent. Une très bonne manière de faire connaissance avec soi-même !

karimel.
Abonné

Bonjour,

Je me présente, je suis karimel, une bretonne de 45 ans, 2 grands enfants de 22 et 20ans, et un mari (tous de gros mangeurs ....) Mon IMC n'est pas catastrophique mais pour faire ce poids là (61 kg au début du programme pour 1m57), je me prive sans arrêt, aussitôt que je mange , je grossis, et c'est justement parce que j'en ai marre de devoir toujours me priver, que je suis entrer dans ce programme. J'aimerais tant pouvoir manger de bonnes choses sans toujours culpabiliser. Je suis ronde depuis toujours, à l'école primaire et au collège, j'ai entendu un peu de tout, alors du jour où j'ai réussi à maigrir (j'ai dû essayer tous les régimes et pilulles miracles de la terre wink) je me suis dit PLUS JAMAIS et c'est ce qui m'a fait tomber dans la spirale des régimes,( à en devenir boulique à une période, d'où j'ai eu beaucoup de mal à sortir). Je pense toute la journée à manger ...ou pas, a acheter cette nourriture... ou pas, est-ce bon ou pas... j'aurais pas dû...qu'est-ce que la balance va afficher demain...(d'où ma relation fusionnelle avec ma balance, car si je prends 500g, je me puni tout de suite et aussitôt c'est "restriction"). Donc voilà ça fait presque 30ans que ça dure, et j'en ai marre. J'ai donc décider d'essayer de vivre sans ce tracas.

Thalye.
Abonné

Merci Lyphaé. Aller chercher au fond de soi peut retourner et j'ai sans doute peur de ça...mais cet après midi j'ai réussi à penser au boulot à faire "les 3 respirations" et je ne me suis jetée sur rien !! YES !!

Ce matin j'ai réussi à attendre et à ne pas céder au moindre repère de la faim et mon repas du midi je l'ai bien apprécié et ce soir j'ai arrêté de manger mon jambon dont je n'avais plus envie pour me réserver une place pour le fromage. Très contente !!

A plus

jud30131.
Abonné

Bonjour à toutes,

Inscrite comme vous depuis mars j'ai encore du mal à m'y retrouver sur le forum, je n'ai pas réussi à retrouver le post de présentation que j'avais fait, donc je recommence parmis vous puisque vous êtes comme moi inscrite en février mars.

Je me présnte j'ai bientôt 40ans, deux enfants de 4 ans et 5 ans1/2 qui me demandent beaucoup d'attention, un job à temps pleins ou je suis associée donc beaucoup d'investissement personnel, et des tas d'activités diverses qui elles aussi me prennent du temps, donc pour résumé je cours en permanence...

J'ai toujours été au régime mais depuis deux ans j'ai décidé de ne plus faire aucun régime, fini. Sauf que la balance et mes pantalons me disent attention tu dérives doucement. En effet les fins de journée sont terribles pour moi, je pense que c'est la fatigue qui me perds et me fait me jeter sur la nourriture.

Donc j'ai décidé de comprendre pourquoi, est ce qu'il n'y a que la fatigue ou autres choses qui me pousse à manger, c'est pourquoi je suis là aujourd'hui.

J'en suis à la phase ou je remplis mon carnet de la faim encore 9 jours d'expériences à faire. J'ai parfois du mal avec certais exercice, comme le bodyscan c'est pas mon truc, la RPC je n'y pense pas assez souvent mais ça va venir, par contre je fais toujours 3h de sport dans la semaine et je pense que c'est ce qui me sauve au niveau de mon poids.

Je n'ai pas grand chose à perdre mais je veux avant tout me réconcilier avec moi même et avec ce corps que je n'ai jamais accepté....

A bientôt et merci de m'acceuillir parmis vous.

 

AMRITA.
Abonné

Bonjour aux nouvelles qui se présentent et nous présentent leurs histoires

Un peu en instabilité en ce moment, donc je vais avoir du mal à donner des messages encourageants mais je sais au plus profond de moi que nous sommes ici sur la BONNE façon de voir l'alimentation.

Par un des exercices qui devrait pour moi être très facile car j'enseigne le yoga et bien je me heurte à un mur incommensurable. Alors que je connais parfaitement cet exercice que je fais toute seule avec beaucoup de facilité, que je donne à faire lors de mes cours, et bien là, quand je l'associe à l'alimentation, je bugue complet

Ce qui est intéressant c'est que je viens de découvrir ce qui se produit au fond de moi et qui remonte à la surface. Il faut un mur à franchir pour comprendre pourquoi ça ne marche pas. C'est dans la difficulté qu'on avance et j'avance

Alors en vivant cette expérience je ne peux que vous conseiller d'insister et de croire en ce chemin

 

KARIMEL, je ne doute pas que tu trouveras ici le moyen de sortir de ta spirale de jugement, de voir la vie autrement qu'à travers le filtre du : c'est bien, c'est pas bien.

 

JUD : tu as bp trop de choses à faire en dehors de toi, il va falloir s'en doute pénétrer en toi et te découvrir

karimel.
Abonné

Merci Amrita pour tes encouragements. Je pratique le taï-chi depuis 1 an et demi et je crois que c'est là que j'ai eu le déclic : stop au régimes draconiens. Je dois essayer de m'accepter sans chercher la perfection. L'essentiel est de se sentir bien dans son corps, (mais sans trop de kilos bien-sûr...wink)

karimel.
Abonné

Merci Amrita pour tes encouragements. Je pratique le taï-chi depuis 1 an et demi et je crois que c'est là que j'ai eu le déclic : stop au régimes draconiens. Je dois essayer de m'accepter sans chercher la perfection. L'essentiel est de se sentir bien dans son corps, (mais sans trop de kilos bien-sûr...wink)

AMRITA.
Abonné

Ah oui ? tu pratiques le Tai Chi ? je ne connais que très vaguement mais l'esprit doit être le même. Oui l'important est un corps sain dans un esprit sain, on ne le dira jamais assez, mais c'est la route vers une longue vie et une vieillesse en pleine forme et épanouie

jud30131.
Abonné

Bonjour à toutes,

Merci Amrita pour ton acceuil,

JUD : tu as bp trop de choses à faire en dehors de toi, il va falloir s'en doute pénétrer en toi et te découvrir

[/quote]

tu as raison Amrita,  j'en fais beaucoup trop, c'est pourquoi je commence à lacher prise sur certaines choses et je délègue, ce qui est marrant c'est que les autres ne comprennent pas pourquoi ça change, je pense que j'ai habitué ma famille à trop de confort, mais ça va changer et moi aussi. J'essaie de penser plus à moi, d'ailleurs vendredi j'ai pris RDV pour me faire masser pendant 1h, ça va faire du bien.

Certaines émotions qui me font souffrir et donc manger sont analysées mais malheureusement ne pourront changer et du coup il faut que j'apprenne à vivre avec, à les accepter et surtout à ne plus manger quant elles me touchent, il faut que j'arrive à trouver un moyen de me calmer et ça je n'ai pas encore trouver le moyen qui devienne un réflexe. La RPC ou l'image Zen, ne sont pas encore un réflexe et demande de l'isolement pour moi, il me faut autre chose, je cherche......

Et vous comment calmez vous vos envies de manger ?

AMRITA.
Abonné

Bonjour Jud

Je ne vais pas te raconter ma vie , mais je t'assure que je faisais partie de ces gens super speed qui vivent à 200 à l'heure pour ne pas se retrouver face à eux mêmes. Je faisais tout, organisais tout, disais tout, etc etc

Et puis un jour la machine s'est tellement emballée que j'ai fini contre le mur et j'ai bien cru y laisser la vie.

J'ai démarré le yoga qui a complètement changé ma vie. J'ai appris à découvrir mon souffle, à me découvrir, à aller au fond de moi rencontrer mes démons et mes chagrins.

Alors il ne faut pas dire que JAMAIS les choses ne changeront pour toi. Bien sûr que j'ai appris à vivre avec mes souffrances, parce que je suis allée à leur rencontre et que nous nous sommes assises elles et moi à la table des négociations. Ce que j'ai perdu et qui me manque tant me manquera toujours mais moi je vis et je découvre le plaisir au quotidien en toute sincèrité et ma souffrance se transforme en joie. Je t'assure

Je n'ai pas de gros problèmes de poids juste un poids qui avec l'âge augmente doucement mais sûrement donc je ne saurai trop te conseiller mais je suis certaine qu'ici tu auras plein d'écho

AMRITA.
Abonné

Alors les filles de février/mars et les gars peut être, où en êtes vous ? Comment les choses évoluent elles pour vous ?

De mon côté une perte de poids est amorcée et pour la première fois depuis de très nombreuses années, mon poids ne bouge plus après le week end, d'où ma baisse sensible.

Je commence à prendre plaisir à manger quand la faim se fait vraiment ressentir même si j'ai encore des difficultés avec la satiété que je n'arrive pas vraiment à ressentir sauf quand il est trop tard (enfin je pense)

magdeleine.
Abonné

Coucou AMRITA

Nous nous sommes déjà parler un peu ds le coin recettes ces derniers jours.

Moi,j'ai commencé début mars et pour l'instant,je suis assez satisfaite de la méthode LC.

J'ai compris tout de suite ce qui clochait ds mon comportement alimentaire.

C'est à dire:manger alors que je n'avais pas spécialement faim,mais "parce que c'était soi-disant l'heure";

je n'osais pas sauter un repas "parce que ça fait grossir";je ne pretais pas attention à ce que je mangeais(repas

svt pris devant la télé chez moi car je vis seule);je mangeais trop vite aussi et 1h1/2 après,j'avais des envies de

grignotage.

Bref,je me suis vite rendu compte que c'était ça qui me faisait prendre du poids.Et en remediant à tout ça,en

attendant d'avoir faim pour manger,quitte à ne prendre qu'une collation ds l'après-midi(je n'ai jamais eu faim le matin,

même avt),en étant attentive à mon repas et en mangeant lentement,même au boulot(maintenant,je finis après mes 

collègues) et bien je me sens beaucoup mieux ds ma tête et ds mon corps.Je ne sais pas si c'est bien de le dire sur

le forum mai j'ai déjà perdu 7kg,pardon!

J'ai repris un peu la marche(selon le temps que j'ai ou qu'il fait),je me sers du parcours forme qui est très bien fait.

Donc,oui,je suis assez contente.J'espère que ça va continuer aussi bien.

C'est une collègue de travail qui m'avait parler de LC,l'an dernier.Elle a perdu pas mal de poids.Mais j'étais

sceptique sur ce qu'elle m'expliquait.Et puis,le 3 mars lorsque je suis remontée sur ma balance,que j'avais

ranger sous mon lit depuis l'automne,AÏE AÏE AÏE!!! Il était grand temps de réagir.

Alors,je me suis précipitée sur mon ordi,j'ai lu la présentation et je me suis inscrite.

Voilà,pour l'instant les choses n'ont pas trop mal évolué pour moi.Et comme disais je ne sais plus qui"POURVU

QUE CA DURE!!!"

magdeleine

Vitalisa.
Abonné

Wouahhh Magdeleine ! BRAVO !!!! -7kg c'est vraiment super !

Je trouve au contraire que c'est boostant de lire les résultats des autres LC, autant se réjouir de ces bonnes nouvelles ! d'ailleurs ton post m'encourage à reprendre un peu plus activement mon programme ( que j'ai un peu délaissé ces dernières semaines). Ton témoignage résonne pour moi, j'ai le même ressenti sur la justesse de cette démarche et sur le bien être qui en résulte (et SANS culpabilité !!!! quelle nouveauté pour moi !!!).

Belle journée à toutes cheekyyes

AMRITA.
Abonné

Bonjour Magdeleine !

Comment pourrais je t'oublier ! tu me tiens par tes recettes succulentes. Je vais tester les autres

Un grand grand bravo pour ta perte de poids très significative. c'est le miracle de cette méthode. ON a en soi les moyens de maigrir mais on ne le sait pas. Ca me fait penser à un dépressif, la solution est en lui et il ne l'imagine même pas et pourtant c'est grâce à lui qu'il se remettra debout

Je suis vraiemnt très contente pour toi, très très contente. Quelle belle victoire !

En fait, en lâchant la fourchette entre chaque bouchée et en écoutant son corps et bien les progrès sont là et bien là. Fini les erreurs de toutes sortes

Je pense sincèrement que le résultat aujourd'hui m'importe peu. Bon certes je n'ai pas bp de kilos en trop mais je ne les vomis plus comme je les vomissais. C'est moi ces kilos, c'est ma personne et je ne peux hair ma personne n'est ce pas ?

Vitalisa.
Abonné

re coucou cheeky

Je reviens pour partager avec vous ma bonne nouvelle du jour : j'en suis à -5kg tout juste ce matin ! (eh oui, Amrita, j'ai fini par changer la pile, et je viens de rendre visite.... non sans appréhension... à cette chère Dame Balance). Bon, ma surprise est très grande, car ces derniers temps je me suis relâchée, mais pitêteben que mon corps me remercie néanmoins de prendre beaucoup mieux soin de lui depuis que je connais LC... c'est très reconnaissant finalement, un corps... suffit d'être un peu à son écoute, en oubliant la violence avec laquelle on le traitre habituellement...wink

Mon prochain objectif est -5kg supplémentaires, pour arriver à -10 (eh oui.... c'est ça avoir la bosse des maths !... je rigole !!!)

et j'y crois ++++++++++++

à plus

AMRITA.
Abonné

yes  yes  deux mots pour toi Vitalisa : BRAVO et MERCI !!!!!

 

Quelle avalanche de bonnes nouvelles ce matin 

zerbinetta.
Abonné

Bonjour tout le monde,

Je me réveille de ma longue pause "j'en ai marre, j'y arrive pas". Ce qui est marrant c'est que le grand déclic ça a été quand on m'a écrit "vous avez perdu le statut fidèle" sur le forum comme quoi, parfois ça booste ces nombreux messages de linecoaching !!!!

Voilà je voulais prendre des nouvelles de toutes celles qui ont débutées en février-mars, j'ai l'impression qu'on est plus très active sur le forum ou alors plus sur cette partie de présentation en tout cas.

J'ai beaucoup, beaucoup de mal. Je n'arrive pas à faire des RPC, j'y pense que le soir quand je suis couchée...Et alors, gérer mes EME, une cata. J'ai contacté ma coach (il n'y en a qu'une ou plusieurs ?) qui m'a conseillé de repérer les situations dans lesquelles je mange. Mais j'ai beaucoup de mal à repérer les pensées et les émotions qui me font manger...car une fois que je suis en phase "je veux manger" je n'arrive pas à voir ce qui s'est passé plus tôt...

Mais voilà, je vois que pour vous, il y a une vraie perte de poids, -5 kg, -6 kg, - 7 kg, ça fait rêver ! Félicitations à toutes ! Waow, le jour où je découvre une telle perte sur ma balance, j'ouvre le champagne !!!!

ça fait plaisir de voir que "ça marche" et ça redonne envie de s'y mettre.

Merci à toutes !

Vitalisa.
Abonné

Zerbinetta, je viens de tomber/croiser/trouver cette très jolie citation (il n'y a pas de hasard...)

 

« Le corps est un vêtement sacré ; c’est par lui que vous entrez dans le monde et avec lui que vous le quittez et il doit être traité avec honneur. » 
Martha Graham
 
... elle est pas belle, la vie ?! cheeky
zerbinetta.
Abonné

C'est très beau comme citation Vitalisa !

Oui, je dois prendre soin de mon corps mais j'ai encore du mal. Toujours l'impression d'être plus un cerveau qu'un corps. Déjà au collège...j'étais une bonne élève dans toutes les matières "intellectuelles" mais en sport c'était la cata ! ça faisait rire ma mère pour qui le sport n'avait que peu d'importance...maintenant elle me pousse à bouger, courir car elle ne me supporte pas grosse...bref...

Ce qui m'a beaucoup aidé avec le corps, c'est le burlesque, je m'en suis aperçue quand je suis allée à la piscine récemment, j'ai commencé à regarder les formes des autres, à les apprécier, ce qui ne me serait jamais arrivé auparavant...

Patience et longueur de temps...comme dirait La Fontaine.

J'essaie de ne pas perdre courage !

Bonne soirée !

AMRITA.
Abonné

Bonjour à toutes

Merci Vitalisa pour cette belle citation. Le corps est un tout, c'est la tête et les jambes en quelque sorte. Aucune partie ne doit être négligée ou dévalorisée. Quand la tête fonctionne trop il faut remettre actif, en vie, l'instinct, le côté animal en nous. Passer de l'intellect au sexuel pour simplifier l'image. 

Quand le haut, le mental, l'intellect fonctionne à fond, le bas est complètement inactif. Au yoga on travaille le souffle, faire descendre le souffle du haut vers le bas, remettre de la vie dans l'abdomen, dans le périnée. Il y a une réponse possible et peut être aussi dans d'autres enseignements

Notre corps est notre véhicule pour cette vie sur terre, il faut en prendre soin, pour aller au bout de sa vie en meilleure santé possible

Christel.
Abonné

Bonjour à tout le monde, je viens de découvrir le thème de ce forum.

J'ai moi-même débuté fin février, après plus d'une dizaine d'année à tourner entre des régimes et des reprises de poids. J'i toujours été ronde mais ces derniers temps, je n'étais plus seulement ronde mais grosse et je ne me sens plus à l'aise dans aucun vêtement.

Pour ma part, je n'ai pas encore perdu de poids mais au moins, je le stabilise (car ces dernier temps, j'ai pris pas loin de 3 kg). J'ai aussi découvert le plaisir de manger avec une bonne faim. C'est drôle comme je ne m'en étais jamais rendue compte. Je pense que je mangeais par habitude (surtout le matin), par gourmandise (difficile de résister aux petites douceurs lors de réunion de travail et même parfois par ennui.

 

Depuis le début du programme, j'ai avancé dans mes EME, je n'en ai presque plus.

Et quand je n'ai pas faim, je me rend compte que je n'éprouve pas de plaisir, je mange mécaniquement, sans y penser.

Par contre, j'ai encore du mal à respecter ma satiété (et parfois à l'identifier mais ça je crois qu'il faut que je sois plus à l'écoute de ma petite voix intérieure). J'ai aussi un peu de mal à faire vraiment attention à ce que je mange lorsque je ne suis pas seule (difficile de fermer les yeux et de se concentrer sur les sensations lorsque je suis à table avec les enfants et mon  mari).

Bravo à toutes celles qui ont perdu du poids, ça motive à fond et ça me redonne de l'énergie.

Belle journée à vous 

magdeleine.
Abonné

Bonjour AMRITA,

Merçi pour tes félicitations.Celà m'encourage.Tu as raison,je commence à croire que cette méthode est un miracle!

En même temps,j'essaie de ne pas mettre la barre trop haute!Je laisse venir les choses.Je ne me suis pas donnée

d'objectif de poids à perdre.Je verrai bien.Je crois que si on se prends trop la tête,on se bloque.Enfin,je crois.

Le plus de poids que j'arriverai à perdre sera le bienvenue!déjà,si j'arrive à perdre les kilos accumulés ces dernières

années avec l'âge(les joies de la cinquantaine!!),se sera déjà bien.

Et je suis tout à fait d'accord avec ta comparaison avec la dépression.

Quant à mes recettes,merci pour tes compliments,j'aime bien cuisiner,mais s'est des choses simples en général.

Je vais essayer de t'en laisser d'autres ds le forum"le goùt de mes recettes"car ce n'est pas le sujet içi.

Désolée de ne pas avoir répondu plus tôt à ton message,mais depuis 2 jours,je n'arrivais pas à retrouver le forum où 

j'avais laissé le précédent!!Je viens de le retrouver par hasard et il était sous un autre titre!

Enfin,j'ai pu te répondre,c'est l' essentiel.

Bonne journée

magdeleine

magdeleine.
Abonné

Bonjour Vitalisa,

Merçi à toi aussi pour tes félicitations.

Si j'ai pu t'encourager à persévérer,j' en suis très contente!

Continue et accroche toi à bien écouter tes sensations,même si ce n'est pas toujours en accord avec les autres,les apprioris et tout ce qu'on nous as inculqué jusqu'à présent sur la façon et les heures où l'on doit manger!

Laisses toi aller!

Bonne journée et bon courage.

magdeleine

magdeleine.
Abonné

Bonjour zerbinetta,

merçi et t'inquiète pas ,les résultats vont finir par venir!N'abandonne pas!

Et pour le champagne,c'est quand tu veux!J'ADORE CA !!!!!!!!!!!!!

magdeleine

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