Vous avez commencé en février - mars 2013 ? - 05022013

izabelle
Animatrice forum

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

AMRITA.
Abonné

Le matin je mangerai non stop en fait. Je prends un petit déjeuner correct pourtant

Là j'ai déjà une sensation qui ressemble à de la faim mais qui n'en ai pas je pense. J'ai sans doute envie de sucré mais je suis pas super fan du sucré donc non

 

 

Flo16.
Abonné

C'est vrai que nos repères sont sacrément bouleversés au début du programme : on se rend compte que souvent on mange parce que c'est l'heure, mais sans même s'être posé la question ; si on attend d'avoir faim on se retrouve complètement décalé par rapport à nos habitudes, par rapport à notre famille, à notre entourage ; on a peur de ne pas tenir jusqu'au prochain repas si on ne mange pas autant que d'habitude... C'est assez déstabilisant.

Mais au fur et à mesure les expériences permettent de réfléchir justement à ses sacro-saintes habitudes. Cela permet aussi d'expérimenter peu à peu de nouvelles manières de faire, de renouer avec ses sensations et d'instaurer de nouvelles habitudes. Ca va venir, il faut juste se donner et accepter quelques temps de se sentir un peu perdu, sans repère et parfois avec des petites réactions de l'entourage qui dit : "pourquoi tu manges pas avec nous ? c'est un peu bizarre ton truc..."

En ce moment, je suis dans la découverte de la faim. C'est un truc qui me faisait peur et finalement je trouve ça avez grisant de retrouver ces sensations et de les explorer et finalement de me rendre compte que ce n'est pas si terrible que ça... que d'une façon, ça permet de se sentir vivant... alors que peut-être manger trop, sans faim (sans fin aussi d'ailleurs) était une façon de m'anesthésier, de me couper de moi, du monde, des autres...

Bonne journée à toutes les LC de février !

AMRITA.
Abonné

Je n'imagine pas une seconde ne pas passer à table avec ma famille. Enfin tu me diras je peux me joindre à eux et grignoter. Il faut savoir ne pas être catégorique aussi

 

Oui cette découverte est déstabilisante car plus on se apprend à se connaitre et plus on découvre à quel point on s'ignore. Mais ceci doit être un jeu. Un jeu de pistes par exemple

lorraine
Marraine

Domi,

une question Lorraine

est ce que l'hiver on a + cette sensation de faim qu'aux beaux jours ? est ce le froid qui provoque ce besoin de manger, ou cette sensation de faim + souvent ?

 

Alors là , je donne ma langue au chat........

Les coachs et médecins ont sûrement des réponses à ces questions. ( cf. éventuellement les dossiers sur la page d'accueil,.....??)

 

 

Me concernant je ne vois pas de différence . 

Je vois de la différence dans le choix des aliments : plus envie de salades et de glaces en été ! Plus envie de plats mijotés et de chicolat en hiver !

Mes envies de manger émotionnelles, elles,  n'ont pas de saison.......

 

Oui, il ne faut pas être pressée, laisser le temps au temps.....Mais tu verras au final ça passe vite. smiley

Petite question : tu restes sur l'autre site ?

 

A bientôt

 

Lorraine

domi 2111.
Abonné

Lorraine   bin oui  bizarre l'hiver dernier j'ai constaté ça aussi, avoir cette impression d'avoir toujours faim

on dit il faut boire de l'eau , perso ça me fait encore pire, je gargouille à gogo

pour l'autre site  pour le moment j'y suis encore .. j'ai encore une semaine de défis à assurer dans mon groupe, ce matin j'ai dit au responsable que je ne ferai plus l'accueil des nouvelles un lundi sur 3, si je veux être ouverte à ce que j'entreprends ici j'ai besoin de temps et de faire le vide

c'est surtout dans mon groupe que je suis avec des copines mais les groupes ne sont pas réservés aux ambassadrices, tout le monde peut créer son groupe

pour répondre aux nouvelles ici : le ptit dej je suis seule à en prendre, le soir mon mari mange pas tous les soirs à table, soit un bol de soupe, soit un grand ski glacé,  donc je mange ou avec lui s'il prend sa soupe, son magnum glacé il le prend en soirée

mais le midi je ne me vois pas ne pas prendre le repas avec lui, là de toute façon j'ai faim

dans l'après midi il a pris un magnum et moi vers 16h 1 fromage blanc et 1 galette de riz quinoa, alors une astuce avec cette galette, elle pèse 5g 18 calories, et je la grignote sur 55 mn, mais ça ne m'a pas rassasiée car là j'ai faim

dans les défis on demande de faire 2 repas pareils que la famille , bon ça m'arrive, mais je ferai pas ça tous les jours, mon mari est accro aux frites, mais c'est une friteuse sans huile alors je sais que c'est moins grave .. et j'ai pris l'habitude et besoin de manger des légumes

bonne soirée à toutes

izabelle
Animatrice forum

bonjour à tous!!

pour cette impression de plus faim en hiver, peut-être que l'on dépense plus de calories

mais je pense qu'il y a aussi "l'inconfort"  du froid qui joue

et des nuits qui sont encore un peu trop longues, la grisaille, tout ça tout ça

à moins d'adorer le froid......   c'est possible que ça augmente un peu les envies de manger sans faim par réconfort...   c'est tout naturel en même temps, mais c'est sûr que le chocolat chaud le soir en rentrant, ça coupe un peu l'appétit pour le diner....smiley

bravo aux "février-tistes" qui me semblent bien dynamiques!!!

Thalye.
Abonné

Hello vous toutes !!

Difficile que de ne pas être en harmonie avec sa famille pour les repas. Depuis aujourd'hui j'ai repris le boulot et je m'attendais à pire croyant avoir des manques mais non il n'en est rien. Là je commence à avoir faim car je n'ai rien grignoté dans l'après midi mais je me sens capable d'attendre encore.yes

J'essaie de me fier à comment mange mon mari car il ne grossit pas, a toujours le même poids qu'il y a 25 ans quand je l'ai rencontré. Il mange de tout mais il est vrai qu'il mange à sa faim, que s'il n'a plus faim il ne prend pas de dessert et il ne mange quasiment jamais entre les repas. Donc je l'observe depuis quelques jours et je pense qu'il ne m'en voudra pas de vouloir bien faire surtout s'il sait que je m'écoute, enfin que j'essaie de manger quand j'ai faim.enlightened

Pour le moment ça marche mais tu sais Amrita, moi aussi j'aime bcp le petit déjeuner et j'ai toujours hâte de manger mon repas du midi et je réfléchis à ce que je lis sur ce site, j'écoute mon estomac et ça marche pour le moment. Pourvu que ça dure mais je crois qu'un jour ou l'autre mon corps ou mon cerveau vont réagir et foutre le bazar dans ce que j'essaie d'organiser. Je n'en suis pas au point d'être très à l'aise car je pense bcp à la nourriture dans la journée et à mes futurs repas mais bon je suis motivée on dira comme à chaque début de régime (même si je sais qu'ici ce n'est pas régime)!!blush

Et je n'ai pas découvert ou redécouvert la satiété !!! juste la faim.

BON APPETIT wink

Boutchik.
Abonné

Bonsoir Minuit,

Très heureuse de t'accueillir sur le forum, tu as l'âge de mon fils, alors nous allons te prendre sous notre aile et s'encourager mutuellement car nous en avons toutes besoin, rien n'est de trop. Tu es jeune, et l'avenir est devant toi.Bon courage ça ira ! Je débute aussi, et il est vrai qu'après tant d'échecs on panique un peu.Moi,je compte sur toutes celles qui nous feront profiter de leur expérience.Merci d'avance!...et encore bienvenue!!!!

juliju.
Abonné

Bonsoir tout le monde!

Une journée en famille, avant hier les amis, et idem l'avant veille... J'ai beaucoup de mal à me concentrer sur ma faim ces derniers jours (alors que je ne fais LC que depuis le 11/02).

J'ai pour l'instant l'impression de vivre tout cela en freestyle, et je m'en veux un peu. Peut-être parce que jusque là, lorsque je me mettais au régime, c'était assez cadré, et du coup ça n'est pas facile à trouver son rythme.

Donc j'espère que ça viendra!

Bonne soirée à vous.

Mona74.
Abonné

Bonsoir,

Cela fait environ 2 semaines que j'ai commencé le programme! J'ai 50 ans, je suis mariée et j'ai 2 grandes filles de 20 et18 ans. 

Je me suis toujours trouvée grosse, même à 20 ans alors que je ne l'étais pas du tout! J'accorde une énorme imortance au regard des autres, que ce soit sur mes compétences professionnelles que sur mon physique, surtout sur mon physique....

 

Il y a quelques années j'ai perdu 8 kilos en 3 mois avec le régime Dukan, mais j'ai tout repris.

J'ai découvert line coaching en surfant sur le net, comme vous toutes, à la recherche du régime miracle. J'ai découvert les conseils de Dr Zermatti, puis je suis tombée sur le site de GROS, sur lequel j'ai posté un message et là, on me répond et on me conseille de voir un médecin formé à la méthodeZermatti et, s'il n'y en a pas dans ma région( ce qui est le cas ) de venir surline coaching.

2ème fois que le nom de Zermatti m'apparait, après des recherches sur divers forum, je vois que cette méthode est finalement très peu évoquée et c'est cela qui m'a attirée,  car les régimes et diététiciens qui sont  évoqués dans tous les forums, ça ne m'inspire plus confiance. 

J'espère que je vais perdre les 5 ou 6 kilos que je ne supporte plus, perdre mes grosses joues, mes plis disgracieux etc...

Depuis plusieurs mois, j'ai supprimé les chips et autres cacahuèttes, sans perdre un seul gramme, alors qu'autrefois cela aurait suffit. Je me dis qu'en suivant cette méthode, en étant attentive à ma faim, ma sasiété etc, cela peut fonctionner!

Pour l'instant pas de changement, bien que j'aie déjà beaucoup évolué, mais il faut que je garde confiance et motivation...

Amitiés à toutes.

Thalye.
Abonné

Oui Juliju et Mona, il faut que l'on garde confiance. Nos échecs précédents nous rendent sceptiques peut-être mais ici nous sommes à peu près sûres que ce n'est pas pareil même si on marche sur des oeufs au début.

Il est vrai que la convivialité c'est dur à gérer Juliju, je suis moi-même souvent en famille ou entre amis le week-end et c'est pas évident, en plus des fois je me fais plaisir et il y a des évènements joyeux dans la semaine et comme c'est le moment où je me disais de faire gaffe, je ne profite pas. C'est donc un cercle vicieux....et y'a de la culpabilité et on se sent mal et ça recommence...

Mon but comme je l'ai déjà écrit (et désolée de me répéter) mais c'est "me plaisir et me faire plaisir", on le mérite bien, non ??

bon courage et gardez bien le moral !

domi 2111.
Abonné

[quote=izabelle]

bonjour à tous!!

pour cette impression de plus faim en hiver, peut-être que l'on dépense plus de calories

mais je pense qu'il y a aussi "l'inconfort"  du froid qui joue

et des nuits qui sont encore un peu trop longues, la grisaille, tout ça tout ça

à moins d'adorer le froid......   c'est possible que ça augmente un peu les envies de manger sans faim par réconfort...   c'est tout naturel en même temps, mais c'est sûr que le chocolat chaud le soir en rentrant, ça coupe un peu l'appétit pour le diner....smiley

bravo aux "février-tistes" qui me semblent bien dynamiques!!!

[/quote]

 

Isabelle je vois que tu es marraine toi aussi, je n'ai pas la sensation que ce soit sans faim ce que je r essens

le prochain tchat mercredi est pour cette équipe ?

pas l'impression que ce soit un régime ici, mais s'ouvrir à d'autres façons d'appréhender la quête de mincir, mais j'ai des réflexes conditionnés par plusieurs années autrement , si je prends ça je dois supprimer ça, les trocs alimentaires etc , ne plus oser faire des crêpes ou des croque monsieur, bien que je sais que c'était permis par le troc ou le menu rattrapage, mais on préfère essayer de se passer de ce que l'on aimait, pas tout bien sûr !  ça doit me manquer les crêpes et les croques ...   wink

 

 

izabelle
Animatrice forum

oui c'est normal, ça va vite te passer!!!!   humm une bonne crepe...

si tu as la sensation d'avoir vraiment faim, eh bien il faut t'y fier tout simplement

la faim fluctue en fonction des besoins du corps, et en effet pourquoi pas à cause du froid qui "brûle" plus de calories?

le tout est de bien s'exercer à reconnaitre la faim  et ensuite de s'y fier totalement,   c'est vraiment très important de pouvoir lui faire confiance, elle devient notre bonne copine (au lieu de notre pire ennemie dans les régimes!!!)

Vitalisa.
Abonné

[quote=izabelle]

le tout est de bien s'exercer à reconnaitre la faim  et ensuite de s'y fier totalement,   c'est vraiment très important de pouvoir lui faire confiance, elle devient notre bonne copine (au lieu de notre pire ennemie dans les régimes!!!)

[/quote]

C'est vraiment paradoxal, non ? avec notre louuuuurd passé de régimeuses acharnées !!! faire confiance à "notre faim".... 

Mais j'y crois, j'en vois déjà les effets au bout de 4 jours : je suis moins paniquée à l'approche des repas, je sais que je vais pouvoir manger même des aliments "interdits", j'ai plus de plaisir à préparer les repas (pourtant, nous sommes en vacances et d'habitude, c'est le cauchemar pour moi, les repas avec les enfants... qui "eux" peuvent tout se permettre alors que moi je grossis d'un kilo rien qu'en pensant à un carré de chocolat !!!).

Et, cerise sur le gâteau, je n'ai pas vraiment faim,

et, re cerise sur re le gâteau : Dame Balance fait demi-tour !

incroyable ! je trouve ça juste in-cro-ya-ble.....

je suis très curieuse de la suite, j'ai hâte de découvrir les outils suivants

(mon homme m'a demandé de lui parler de LC, ce soir, car il est très étonné de mon comportement depuis 4 jours...)

Merci, les marraines, c''est vraiment aidant de pouvoir vous lire. Et, petit message aux nouvelles (comme moi) : avez-vous déjà contacté votre coach ? je l'ai fait, 2 fois déjà, et j'ai reçu des réponses très vite, et qui m'ont bien éclairée. N'hésitez pas, cela vaut la peine de les solliciter (je fais la pub !!!).

Bonne soirée à toutes l'équipe des févrieuses, févriettes, fefèvettes !!!wink

arolio.
Abonné

[quote=Vitalisa]Dame Balance fait demi-tour ![/quote]

Hi hi, géniale l'expression, j'adore !!! yes

MiNNIE.
Abonné

Bonjour,

J'ai 61 ans et j'ai fais le même parcours de régime mais en vain . Mais j'ai fais comme toi je me suis inscrite sur le site maigrir sans régime depuis hier au soir. Si tu veux on peut rester en contact pour se motiver si tu le désir. Cordialement Minnie

MiNNIE.
Abonné

Je suis comme toi je viens de commencer hier au soir et j'espére que les chose vont bouger si tu veut on peut rester en contact pour se motiver si tu le désir. Amicalement Minnie

AMRITA.
Abonné

Bonjour à toutes

 

Hier la journée fut bonne. J'ai fait tous mes repas en ayant faim au départ et en terminant avec une grande sensation de légèreté. Mon corps est fluide , ma tête aussi.

 

Bon ça n'est pas comme ça tous les jours, on assiste là aussi à un effet yoyo mais je pose le positif et je m'en inspire pour la suite (merci Vitalisa! )

 

J'ai la chance d'être chez moi le plus souvent donc je n'ai pas à subir les assaults extérieurs, je pense que cela va bp m'aider

domi 2111.
Abonné

coucou les filles

je me pose des questions,  les EME peuvent ils nous donner cette sensation de faim ! un souci à gérer pour un projet associatif, et ça me met la pression !  j'en suis la présidente et je dois gérer ça en urgence

hier j'ai eu souvent faim, je me suis couchée que j'avais faim, du mal à m'endormir, réveillée de 2 à 4  et je me suis finalement rendormie

et autre question :   manger quand on a faim, mais si on ne mange pas assez !  

la journée sera active,  mon mari a un contrôle tous les 6 mois pour le cancer de la peau, je pense pas que la dermato trouvera quelque chose de suspect ce matin, donc je m'inquiète pas ... et après midi nous sommes bénévoles aux restos du coeur, mais c'est du sur place, du mal à trouver le temps pour les exercices physiques

je pense que je  vais prendre les exercices libres, j'ai du mal à assumer les exercices où il faut plier les genoux, pourtant le vélo d'appart ici je le supporte bien mais ça ne fait travailler que les jambes et en général ça me gonfle dans le sens je prends du poids quand j'en fait trop

bienvenue aux nouvelles  et bonne journée à toutes

izabelle
Animatrice forum

pour domi

on peut parfois confondre des EME de stress et de la faim, en tous cas moi ça m'arrive souvent

parce que le stress nous serre la gorge, ce qui est aussi parfois un signal de faim....

mais quand on a passé l'étape de la faim, fait les exercices, ça devient beaucoup plus facile d'identifier les signaux corporels de la vraie faim  et de ne plus confondre tout ça

 

ce qui arrive aussi parfois, c'est de ne pas manger beaucoup parce qu'on est stressé, occupé à autre chose, et donc on a une sacrée faim une fois la journée finie!

 

Si tu ne manges pas assez, ne t'inquiètes pas, car les jours suivants, tu auras plus faim et tu mangeras plus.....   le corps est capable de réguler ses apports sur plusieurs jours, c'est tout l'avantage

ainsi en étant à l'écoute de ses sensations la plupart du temps, on peut avoir des moments où l'on mange trop ou pas assez sans que ça se ressente

bon courage pour ta journée !

 

 

Vitalisa : bravo, ça fait plaisir à lire!

lorraine
Marraine

Bonjour tout le monde,

ET BIENVENUE A TOI AUSSI MINNIE PARMI NOUS

Tu écris : "......j'espére que les chose vont bouger....."

Oui, tu verras rien qu' avec tes observations sur ton comportement alimentaire, les partages sur le forum tu remarqueras très vite des changements dans ton rapport à la nourriture.....

Et après bien sûr il y le suivi du   parcours alimentaire établi suite à ton bilan, et tous les autres outils pour poursuivre cette aventure de travail sur la "réconciliation avec la nourriture et avec soi même" qui commence pour toi......

Pensées,

Lorraine

Vitalisa.
Abonné

IL ETAIT UNE FOIS...

ou..." La Belle versus la Bête" (traduire "moi versus moi" !)

 

Par un beau jour de février donc, la Belle (future Belle) se précipita à midi au Super* du coin, poussée par son plus jeune ado de fils (15 ans, âge critique s'il en est) qui avait les CROCS (il peut se le permettre, lui !).

Car, lui disait-il au p'tit dej (p'tit dej' qu'elle, la Belle... la future Belle, avait sauté, car depuis 5 jours, elle n'avait plus faim le matin, elle !) :

- ya plus rien à manger dans c'te maison !!!

Pas faux.

La Belle (future Belle, je rappelle, mais ça va viendre, patience...), essayant depuis sa rencontre avec le Grand Mage LC* (pas de pub, on n'a pas le droit) de faire attention à la fin de sa faim (au début aussi) n'avait plus ravitaillé le logis depuis pertpète, estimant qu'il y avait plétort pour tenir jusqu'à la saison nouvelle...

N'écoutant que son bon coeur de mère attentionnée (oui, oui, ça lui arrive aussi), elle se précipita donc... (voir paragraphe ci-dessus).

 

1er arrêt : rayon viande. Boeuf... bof. Porc... trop gras. Dinde... re bof. Poulet... oh la barbe, RAS LE BOL !!!

- et pourquoi pas des p'tites tranches de gigot d'agneau ? ça, c'est trop bon, ça va régaler mes hommes, et moi itou !

2è arrêt (toujours au pas de course, plusieurs paires de crocs attendaient à la casa) : oh surprise, elle se retrouve ni une ni deux, devant les surgelés à osciller (habitude, quand tu nous tiens...) entre un sachet de choux fleur nature ou de petits pois (tout aussi natures, mais extra fins, faut pas pousser quand même !). De quoi faire pleurer dans les chaumières les optimistes les plus acharnés...

- et pourquoi pas des pommes de terre sautées ? ça, c'est vite fait, ça va nourir mes hommes, et moi itou !

3è arrêt : rayon... primeurs (eh oui, 15 ans de régimes acharnés, ça ne se raye pas d'une coup de baguette magique, même chez les plus motivées !) :

- et pourquoi pas une petite salade verte bien craquante ? ça, c'est bien frais, ça va ravir mes zenfs (euh... là je m'avance...), et moi itou !

 

Et ils se régalèrent, tous,

la Belle, en quelques bouchées,

la Bête, bien vite détrônée,

dans la bonne humeur partagée,

les saveurs retrouvées,

la culpa délaissée...

 

Et ils eurent beaucoup d.... (mais non, pas d'enfants, ça c'est fait !)

...d'agréables pensées,

positives à souhait  smiley

Thalye.
Abonné

merci Vitalisa, c'est très agréable à lire.

Belle autobiographie !!

Laureline.
Abonné

Bonjour à toutes et tous,

J'ai commencé il y a quelques jours et me présente à mon tour.

Agée de 37 ans, j'ai eu un parcours de régimes entre mes 11 ans et 30 ans environ. Avec pour résultat d'être passée de quelques rondeurs... à un surpoids vraiment inconfortable dans la vie de tous les jours (selon les critères médicaux, une obésité modérée).

Depuis sept ans je suis en mode "pause-poids". D'une part parce que j'ai réalisé que les régimes ne me servaient à rien (de bon). D'autre part parce que je me suis rendu compte que perdre du poids me faisait peur. Je suis passée par quelques années de psychothérapie pour, entre autres objectifs, apprivoiser ces craintes. Je me sens maintenant plus à même de m'engager dans une démarche à long terme pour me réconcilier avec la nourriture et mon corps. Et, peut-être, perdre du poids.

J'ai décidé de ne pas en parler dans ma famille, qui pendant longtemps a guetté mes prises de poids, m'a fait des remarques désobligeantes (bon, que j'ai reçues ainsi, même si ma famille pensait bien faire)... l'éducation à la nourriture que j'ai reçue va radicalement à l'encontre des principes de ce site ! Pour l'instant, j'ai donc plutôt envie de préserver cet espace, cette bonne expérience, et de n'en parler qu'à quelques personnes de mon entourage dont je suis sûre qu'elles accueilleront cela avec bienveillance.

Je ressens une forte tentation d'aller vite, d'être "bonne élève"... mais à ce propos j'ai lu des discussions sur les forums. Je mesure que l'enjeu est de s'approprier les outils à son rythme et à sa façon, afin de les intégrer vraiment. Je suis contente que les forums existent. La lecture des discussions m'apporte déjà, et je me dis que ce soutien devrait beaucoup apporter sur le long terme.

A bientôt !

Laureline

amberd01.
Abonné

Bonsoir,

Je me retrouve dans beaucoup de présentation alors je me lance à mon tour.

Je me suis inscrite il y a déja quelques temps, mais je suis timide alors je n'écris que ce soir.

En fait, je ne sais pas si vous avez eu la même réaction. Je suis convaincue que la méthode est la bonne, mais pour l'instant je perds un peu mes repères. Je suis toujours dans la phase d'observation, et je suis incapable de modifier mon comportement alimentaire. 

Est-ce que c'est pareil pour vous ?

bonne soirée

Karine

lorraine
Marraine

 

BIENVENUE PARMI NOUS LAURELINE ET AMBERD 01

 

Laureline c'est bien ce cadeau que tu te fais de t'offrir LineCoaching; tu sembles vraiment déterminée et je ne doute pas une seconde que tu sauras t'engager dans le programme.....smiley En tous les cas on est tous là à côté de toi dans cette aventure

Amberd 01 c'est normal d'être un peu perdue lors de changement, les habitudes sont tellement ancrées. Il ne me semble pas qu'une mofiication du comportement alimentaire soit attendue lors de la phase d'observation...C'est chouette que tu sois venue sur le forum smiley, tu auras vite des réponses à ta question

 

Bonnes expérimentations à vous et à tous et à bientôt

 

Bonne nuit à tous

Lorraine

 

PS : Vitalisa, sympa ton histoire de la belle au supermarché, on comprend bien comment l'apaisement avec la nourriture s'annonce smiley

Mona74.
Abonné

Bonjour à toutes,

 

Oui, c'est un challenge, et un changement radical dans notre relation à la nouriture! Je vous avoue que moi, j'espère vraiment perdre du poids car je ne suis vraiment pas à l'aise avec mon corps, même si je ne suis qu'en surpoids et loin d'être obèse. J'ai longtemps été avec un homme qui me disat tout le temps d'arrêter de mange, q

ue j'étais grosse et je crois que ça vient de là.

Dans 2 minutes, je pars bosser. J'ai en face de moi 2 pitchs au chocolat qui attendent que je les mange.....et que je compte bien manger, mais quand la faim se fera sentiri Je vais les mettre dans monsac. Autrefois, ils auraient déjà été dans mon estomac. J'ai déjà beaucoup progressé et je m'aperçois que je mange bien moins qu'avant, c'est un combat de gagné. Un comba, mais pas la guerre, mais jai confiance, j'y arriverais.

NOUS y arriverons toutes, vous verrez!

 

Bonne journée à toutes, et gardez le cap....on est les meilleures!

Thalye.
Abonné

Bienvenue à Laureline et Amber 01 

Vous avez eu raison de venir parler sur ce forum et surtout continuez, c'est important pour vous mais aussi pour nous.

Nous avons réellement besoin de ces échanges pour mieux avancer.

Pour moi, c'était bien jusqu'à hier où j'ai passé une mauvaise journée avec des envies de manger auxquelles j'ai résisté mais avec difficulté et pression. J'ai tout de même attendu d'avoir faim pour manger mais j'ai eu des drôles de sensations toute la journée sur lesqueslles je n'ai pas vraiment réussi à mettre un nom mais j'espère que ça viendra et qu'aujourd'hui sera un autre jour.

Très bonne journée à toutes et rappelez vous que vous n'êtes pas seules dans l'aventure et que nous nous serrons toutes les coudes.

domi 2111.
Abonné

coucou les filles

Thalye idem en ce moment, sensation désagréable d'avoir faim et de ne pas oser manger de peur de me tromper dans mes sensations

mais c'est pas une envie de manger , mais un creux à l'estomac, alors fausse ou vraie faim !! 

j'ai hâte d'avoir + de repères pour avancer dans ce domaine

bienvenue aux nouvelles 

bonne journée à chacune, ne pas oublier le  tchat ou les tchats ce soir !

bises

Vitalisa.
Abonné

Bienvenue à toutes les nouvelles !

je crois vraiment que nous avons fait le bon choix :)

pas le temps de papoter plus, là

à très vite

AMRITA.
Abonné

Bienvenue à vous Laureline et Amber

 

Merci pour vos témoignages et votre présence ici

 

De mon côté j'ai l'impression que les choses s'arrangent d'elles mêmes car je n'ai plus la pression des interdits. Le fait de savior que je peux tout m'offrir, tout manger suffit à réduire mes envies. Je n'ai plus de pression, plus de stress, plus de "c'est pas bien ce que tu as fait !!!".

 

Alors on verra la suite

 

J'ai la chance d'être une petite mangeuse, je l'ai toujours été mais le fait d'avoir focalisé mon attention sur les interdits a produit tout l'effet inverse. La machine s'était toute déréglée et emballée.

 

Je perds du poids sans rien faire, mais en fait, je mange moins. Même si le sucre arrive encore à mon secours à certaines heures de la journée

 

Bon ce que je dis là est valable en ce moment, je pense qu'il n'en sera pas toujours ainsi et que mes vieux démons vont revenir un jour me rendre une petite visite. J'attends mon bilan avec impatience !

lorraine
Marraine

.Bonjour tout le monde,

Je comprends Mona que tu attendes de perdre du poids, c'est un objectif en soi....Et si tu continues à être engagée dans le progamme comme tu le fais actuellement (bravo pour tes avancées et pour le respect de ta faim) ,   et à moins d'être  arrivée  à ton poids d'équilibre, tu gagneras en perte de poids (expression du Dr A; que j'espère ne pas avoir déformée ! ) Sûr.

Et cette règle là vaut pour nous tous.

Moi j'ai perdu une dizaine de kilos; j'espèrais en perdre un peu plus. Mon corps (et ma personnalité) ne suit pas.....Pas grave du tout, maintenant à mon stade c'est "comment  ne pas regrossir" et  continuer à mettre en application les acquisitions. C'est à dire rester connectée à mes sensations corporelles...Donner la priorité à l'écoute de son corps et lâcher le mental aura été une grande révélation. Et c'est vraiment la clé pour changer son comportement alimentaire.

Tu verras Thalye des "mauvaises" journées, c'est normal -la vie est ainsi faite - tu en auras d'autres, comme moi, comme nous  tous....Si tu peux à chaque envie de manger sans faim et pour trouver un apaisement, tu t'asseois (ou pas d'ailleurs) et te centres sur ta respiration. Ca permet de calmer les sensations d'angoisse et aide à faire passer l'envie de manger avec douceur. Autant de fois que nécessaire dans la journée. Chez moi ça marche d'enfer pour les petites Envies de Manger Emotionnelles . Déjà c'est super que tu aies pu repérer ces drôles de sensation, juste les regarder, les laisser être, et sans les anesthésier avec de la nourriture.

 

Bonne journée à tous,  de travail ou de congés (comme moi cete semaine smiley) ou autre.....A plus........

Lorraine

lorraine
Marraine

Suite à mon premier post j'en ai vu d'autres alors je continue.....smiley

 

Amrita écrit : "De mon côté j'ai l'impression que les choses s'arrangent d'elles mêmes car je n'ai plus la pression des interdits."

Moi, ça me l'avait fait : j'ai tout de suite était moins obsessionnelle dans mon rapport à la nourriture car plus aucun aliment ne m'étai interdit et je pouvais enfin me faire plaisir (le plaisir est une donnée essentielle dans ce rapport à la nourriture). Et ma chance a été que effectivement peu de chocolat ou de lard ou crème me suffisait pour être rassaiée (ou comblée !).

Après la suite c'est effectivement d'apprendre à continuer à déguster ces aliments et à rester centrée sur ces sensations corporelles.....Mais petit à petit, au fur et à mesure u parcours alimentaire et  chacun à son rythme...

Domi écrit :"Thalye idem en ce moment, sensation désagréable d'avoir faim et de ne pas oser manger de peur de me tromper dans mes sensations"

Mais Domi, c'est de la faim non ? à cette heure ci ? J'imagine que tu n'as plus manger depuis hier soir ? Mange, installes toi à table, prépares toi un truc qui te fait plaisir (et pas "qu'il faut") et tu le manges très lentement, en t'imprégnant des sensations en bouche, en écoutant ton ventre éventuellement  Si tu prends du plaisir, c'est que c'est de la faim....Tu t'observes pendant tout ce temps.....

Bonne expérimentation Domi de ton petit dej smiley

Mais oui Vitalisa,  tu es vraiment au bon endroit, nous sommes au bon endroit, un endroit où l'on nous respecte et où l'on apprend à se respecter....smileyheart

Lorraine

Plumette.
Abonné
Bonjour ! Voilà je me présente, j'ai 23 ans, je suis étudiante en 2 eme année de bts esthétique cosmétique et j'ai de gros souci avec mon poids... Depuis l'âge de 9 ans ( si si 9 ans !!) je fais de régime. Pourtant c'était inutile, j'étais super mince toute mon enfance, voire un peu maigre. Mais je faisais comme ma mère.... Alors je suis passée par tous les régimes possibles et inimaginables, des dizaines de pilules miracles, et j'ai perdu du poids, puis repris, puis perdu.... Etc J'ai commencé mon bts à 65 kilos après 1 an de dukan, et me voilà à 84 kilos.... Quand j'ai découvert ce programme je me suis dit : enfin quelque chose de différent ! Quelque chose qui me ressemble, et qui se rapproche fortement de ce que je désire au fond : être bien dans ma tête puis dans mon corps, et pas croire que c'est dans l'autre sens! Bref ! En dehors de ça, je fais 3/4 d'heure intensif d Aquabike par semaine, j'ai un chéri que je vois que le week-end, j'habite Toulouse, et toute ma famille habite Metz. Autant dire que je me retrouve quasiment tout le temps seule :( J'aimerais trouver des compagnons de route car je suis persuadée que toute seule, j'aurais du mal à garder le moral ! En espérant avoir vite des commentaires, je vous fais des bizouuuus ! Ciao ciao
juliju.
Abonné
[quote=Plumette]Bonjour ! Voilà je me présente, j'ai 23 ans, je suis étudiante en 2 eme année de bts esthétique cosmétique et j'ai de gros souci avec mon poids... Depuis l'âge de 9 ans ( si si 9 ans !!) je fais de régime. Pourtant c'était inutile, j'étais super mince toute mon enfance, voire un peu maigre. Mais je faisais comme ma mère.... Alors je suis passée par tous les régimes possibles et inimaginables, des dizaines de pilules miracles, et j'ai perdu du poids, puis repris, puis perdu.... Etc J'ai commencé mon bts à 65 kilos après 1 an de dukan, et me voilà à 84 kilos.... Quand j'ai découvert ce programme je me suis dit : enfin quelque chose de différent ! Quelque chose qui me ressemble, et qui se rapproche fortement de ce que je désire au fond : être bien dans ma tête puis dans mon corps, et pas croire que c'est dans l'autre sens! Bref ! En dehors de ça, je fais 3/4 d'heure intensif d Aquabike par semaine, j'ai un chéri que je vois que le week-end, j'habite Toulouse, et toute ma famille habite Metz. Autant dire que je me retrouve quasiment tout le temps seule :( J'aimerais trouver des compagnons de route car je suis persuadée que toute seule, j'aurais du mal à garder le moral ! En espérant avoir vite des commentaires, je vous fais des bizouuuus ! Ciao ciao[/quote] Bonjour Plumette! Bienvenue à toi! Je suis sûre qu'ici tu trouveras de quoi retrouver de la sérénité dans les repas, une approche plus douce pour apprendre à se regarder avec bienveillance, et plein de personnes qui prennent vraiment le temps de te lire, d'échanger avec toi sur ce que tu ressens en cours de programme. Je ne suis là que depuis peu, mais sincèrement, ça fait beaucoup de bien de venir là chaque jour! Bonne journée à toi!
Plumette.
Abonné
Merci Juliju ! Je suis contente que quelqun me réponde si tôt déjà ! En effet, il faut que je retrouve de la sérénité dans mes repas, mais aussi en général! Je suis sujette aux troubles de l'humeur et à lhyperphagie. J'ai lu que ce n'était pas conseillé pour des gens comme moi mais au contraire, je trouve l'approche est bien adaptée pour mon cas ! Encore merci de ta réponse Juliju ! À bientôt ! Plumette
Plumette.
Abonné
Merci Juliju ! Je suis contente que quelqun me réponde si tôt déjà ! En effet, il faut que je retrouve de la sérénité dans mes repas, mais aussi en général! Je suis sujette aux troubles de l'humeur et à lhyperphagie. J'ai lu que ce n'était pas conseillé pour des gens comme moi mais au contraire, je trouve l'approche est bien adaptée pour mon cas ! Encore merci de ta réponse Juliju ! À bientôt ! Plumette
Plumette.
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Oups ! Désolée du doublon !
juliju.
Abonné

l'hyperphagie, je me sens aussi concernée... Et je ne vois pas d'inconvénient à ce programme pour autant. Peut-être que certaines démarches en parallèle pourront être nécessaires. C'est ce que je me dis parfois, quand je peine un peu (car au début, il faut du temps pour intégrer tous les outils, et remettre en question pas mal d'années de fonctionnement ça peut être long (les autres coachées savent bien parler de ça je trouve!)).

Et y a pas de quoi!

AMRITA.
Abonné

Je trouve ton parcours tellement tellement surprenant. Des années de régime pour rien ????? c'est incroyable ça.

 

Il serait certainement très judicieux de comprendre pourquoi justement, qu'as tu recherché consciemment ou pas ? J'espère que ce site saura te répondre. N'hésite pas à contacter les coach. Je crois qu'il existe des personnes nutritionnistes ou autres qui connaissent la méthode et reçoivent en cabinet. Ca pourrait peut être t'être d'une grande aide

juliju.
Abonné

Bonjour Amrita! tu parles à qui? A Plumette?

AMRITA.
Abonné

Oui oui à Plumette bien sûr ! Excuse moi de répondre trop vite et du coup je n'ai pas fait attention à ce que mon texte soit bien clair.

 

Toi aussi tu te sens concernée alors ?

 

[quote=juliju]

Bonjour Amrita! tu parles à qui? A Plumette?

[/quote]

Plumette.
Abonné
Merci Amrita pour l'article! C'est tout à fait ce que je vis! C'est très dur de lire ta phrase, mais oui tu as raison, tout ça pour rien, et même pire... Pourquoi jen suis arrivée là? Grand mystère, je pense un grand manque d'affection durant mon enfance, une grande solitude, un vide que je comble comme je peux... Et j'ai gardé ce fonctionnement. Juliju, ce qui n'est pas conseillé c'est mes troubles de l'humeur, ou autrement dit troubles bipolaires
juliju.
Abonné

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juliju.
Abonné

[quote=AMRITA]

Oui oui à Plumette bien sûr ! Excuse moi de répondre trop vite et du coup je n'ai pas fait attention à ce que mon texte soit bien clair.

 

Toi aussi tu te sens concernée alors ?

 

[quote=juliju]

Bonjour Amrita! tu parles à qui? A Plumette?

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winkje ne sais pas! Ou plutôt non. J'ai l'impression que, même si on fait des choix particuliers, cela vient quand même pour dire quelque chose de notre vie. Les régimes oui j'en ai fait plein aussi, ou en tout cas j'ai fait de la restriction cognitive d'après ce que je lis ici aujourd'hui. Et en même temps, même si ça n'est pas comme ça qu'il aurait fallu procéder, il y a des moments où ça m'a servi à me recentrer, moi qui suis très dispersée.

Je comprends aujourd'hui que je refusais certainement de voir des émotions en moi, mais... Mieux vaut tard que jamais non?

Enfin ça n'est pas très clair tout ça..

juliju.
Abonné

Pour les troubles de l'humeur dont tu parles, ce sont davantage des médecins qui sauraient en parler plutôt que moi.

Mais c'est en cela où je pense que la démarche de Linecoaching associée à une démarche en parallèle, de thérapie ou autre, ça pourra être un plus pour toi si l'on voit les choses, la notion de bien être notamment, sur du long terme.

bonne journée à toi Plumette.

juliju.
Abonné

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lorraine
Marraine

 Coucou les filles,

Juliju écrit : "Enfin ça n'est pas très clair tout ça.."

Si, Si Jliju moi je trouve ça très clair....

c'est bien parceque nous avons eu nos expériences d'avant que nous sommes ce que nous sommes  à l'instant T, eh oui !

Bienvenue Plumette...

Eh oui, ce sont bien desfois des histoires d'enfant douloureuses qui sont à l'origine -ou en partie- de nos troubles alimentaires.

Mais tous les comportements peuvent se modifier même si c'est difficile et demande une belle détermination et de l'engagement dans le programmesmiley

Peut être//à ta maladie, les conseils des coachs prendront toute leur importance......Tu le verras par toi même....

Lorraine

Plumette.
Abonné
Je suis en effet suivie, mais j'avais envie de faire un travail autre que celui des médecins qui penseNt d'abord à me donner plein de médocs ( qui ouvre l'appétit d'ailleurs !), et LC me semble travailler plus en profondeur, enfin on verra ! Je viens à peine de commencer ! Et pour l instant j'observe... Merci pour vos réponses, c'est agréable de ne pas se sentir seule dans ce début d'aventure ! À bientôt ! Biz
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