Vous avez commencé en février - mars 2013 ?
Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bon lundi à toutes,
L'angoisse commence à poindre le bout de son nez quand à l'angiographie oculaire que mon mari doit avoir mercredi. J'ai peur du verdict. J'arrive difficilement à contrôler mes émotions.
Moi qui ne prenais plus de petit déjeuner depuis quelques semaines, me voici affamée ... enfin je pense que je suis affamée.
J'essaie la RPC .... marche pas trop, l'image refuge .... je vois l'hopital, le body scan .... impossible. Donc je reste avec mon estomac vide, je bois pour le remplir.
En fait je sais que je n'ai pas réellement faim car dès que je mange une bouchée, je suis rassasiée et je me force à manger ( je sais c'est pas bien ). Heureusement que je n'achète plus de chips sinon j'en mangerais toute la journée.
Ici au travail je n'ai rien à manger d'autre que des craquottes ou des fruits.
La nourriture devient une obsession ... il faut que je me reprenne 
. Pour l'instant la balance m'indique toujours une perte de poids.
Allez .. penser à autre chose, me concentrer sur autre chose !
Bonne journée un peu plus maussade qu'hier ici .
Et oui c'est pour tout le monde pareil : les heures avant minuit comptent double pour le sommeil. On se sent donc plus reposée quand on va se coucher tôt.
Personnellement, si je me lève après 7h, j'ai l'impression d'avoir perdu une grande partie de ma journée. Je suis de mauvaise humeur et pas particulièrement plus reposée. Je préfère me lever tôt et faire une courte sieste même si c'est pas évident quand on travaille. Mais je m'endors dans le train 
.
Jusqu'à présent je me suis toujours réveillée à temps. Pourvu que ça dure 
Bon we à toutes
Alors bon Weekend ensoleillé dans le ciel ou/et vos coeurs à toutes....
Je suis contente de ton réflexe de prendre soin de toi cassymoi....(C'est souvent ce qui nous fait défaut)
Chère Domi, je me demande si tu es sortie "de l'esprit régime" ou pas......
Attention de ne pas penser sans arrêt aliments grossissants et aliments non grossissants : une des révélations avec LC a été de questionner mon corps de ses envies de nourriture et de manger ce qu'il me plait sans penser aliment riche calorique etc...Bien sûr en parrallèle, le repérage et le respect des sensations de faim et de sasiéé s'imposent
Ca a l'air de rien, mais apprivoiser les aliments, se les approprier, les offrir à nos corps est miraculeux pour tendre vers la réconciliation avec soi même (si on y arrive pas de manière spontanée peut être apprendre ). C'est peut être pour certains d'entre nous un premier travail à entreprendre en commençant LC.
Bises à vous toutes
Bonne continuation
Lorraine
coucou les filles
Lorraine, je dirai oui et non , bien sûr je mange des choses, je dirai pas censées être interdites mais disons que ça devait être occasionnel
ça évolue là où tu sais car ce matin je vois carrément les équivalences plaisir de plein d'aliments "occasionnels"
donc rien n'est interdit ! mais ça vaut ça et ça hein !!
alors depuis 2007 je reste encore avec ce schéma d'équivalences parfois, moins souvent qu'avant
mais ce qui me fait peur c'est que changer mes habitudes ne me fait pas descendre , dame balance râle
je sais plus quoi faire sauter des repas ne me convient pas, ne pas manger assez non plus ou alors il faut du temps pour que mon corps prenne ses repères, ce que je dis moi même à d'autres ailleurs LOL
mais aussi je me remue pas assez le popotin, hier on a marché une heure 15 avec les jeunes parents et le ptit loulou, un pur bonheur ce ptit poussin, du moins pour le moment LOL
bon en tout cas rassure toi j'accepte de me faire plaisir , la faim je reconnais, la satiété , souvent je me contente d'un seul plat mais pas une demi portion, j'ai toujours du mal à gérer on jette !
mais dans ce cas là je finis mon assiette et je prends rien après
j'essaye de m'en tenir à 4 repas et ma fameuse collation du soir
là j'ai un soupçon de faim mais je tiens ce matin pris une tranche de brioche nature
donc par rapport à avant j'ai la sensation de ne plus faire d'équilibre surtout, 3 produit laitiers 3 fruit à chaque repas
mais mon ski du soir vaut bien ces trucs pas pris la journée, tu vois je résiste pas me revoilà dans les équivalences LOL
le sommeil et moi je me couche souvent vers minuit voir parfois +++ mais je m'endors de suite jusque pas loin de 8h
si je couche avant minuit je vais me réveiller c'est sûr
bonne journée les filles
Contente de tes nouvelles Domi
Moi les équivalences que tu évoques connais pas....
Moi je comptais : le nombre de cuillers, les calories, le nombre de fruits, de légumes..Remarque pour la mémoire e le calcul mental = pas mal !
Plus du tout maintenant. Ma règle c'est l'écoute de mes sensations corporelles. (desfois je dépasse bien sûr...) je trouve que ça se régule au niveau des envies d'aliments. L'équilibre se fait sur plusieurs semaines....
Je pense que t'as contacté ta coach//àtes doutes....
Bonne continuation, bises
Lorraine
Hourra!! Le soleil est là!! Et la douceur aussi! Tout est ouvert pour faire entrer cette douce clarté! M'en vais pic-niquer toute la journée avec mes ptits et mon toutou histoire qu'on profite tous de ce revigorement (je l'avais dit que j'allais me mettre en mode "batterie solaire" )
Bonne journée à toutes
Bonjour tout le monde!
Après avoir écrit que je n'allais pas bien, mon subconscient à dû en prendre conscience. Je me suis remise à faire attention à mes sensations alimentaires et aujourd'hui ces 3 killos de mal-être ont disparu!
La journée en extérieur d'hier m'a fait beaucoup de bien.
Aujourd'hui je vais savoir si ma vue n'aurait pas encore baissé et si mes enfants ont hérité de la myopie familiale! Au vu de ce que mon fiston a pu lire hier sur les parasols au loin alors que je n'en distinhuais que la forme et la couleur, je dirais que pour lui, rien à craindre :)
Bonne journée!
En fait, je ne petit déjeune plus depuis le début du programme. Je mangeais par habitude et non par faim le matin. si j'ai faim plus tôt que midi, je mange un fruit ou je bois une soupe. Mais au fur et à mesure, je n'avais plus faim avant le midi. Par contre je ne mange pas beaucoup car je fais mon repas complet le soir avec mon mari.
Ce soir j'ai fait un exces : j'avais envie d'un bon paquet de frites ( je suis belge , je le rappelle ). Là je suis ballonnée mais je ne vais pas me culpabiliser pour ça 
.
Demain est un autre jour.
Merci pour vos conseils. Je m'aperçois de plus en plus que tout est mieux ici que le WW en ligne. Là bas j'avais juste l'impression d'être un cochon payeur et aucun moyen d'avoir des réponses aux questions qu'on se pose. Ici, le moindre sentiment de malaise trouve un réconfort auprès des autres.
Alors un grand merci pour vos conseils 
Bonjour tout le monde
De mon coté, ça ne va pas, mais alors pas du tout! mon moral est en berne, je suis toujours aussi épuisée... bref j'ai besoin d'une cure en -eil : sommeil et soleil!
En plus, ayant craqué mon jean, je suis montée sur ma balance et le verdict est sans appel : j'ai pris 3 kilos par rapport au point de départ du programme!
Je n'en suis pas plus étonnée que ça puisque je mange n'importe quoi n'importe comment.. par ennui, pour me tenir éveillée, pour me réconforter.. .et sans faim... Je reste allongée devant ma télé, je ne fais meme plus mon grand ménage, me contentant de faire ma vaisselle.... Je ne controle plus rien!
Je sais que je vais me reprendre, et qu'il faudrait que je commence par une cure de sommeil, mais y a tellement de choses dans ma caboche que ça me réveille la nuit et je ne me rendors pas immédiatement!
Pour m'aider, j'ai remplacé mon café ou mon cappuccino (que je sucre) par une tisane (que je sucre pas). J'ai beaucoup de mal à prendre du temps pour moi, mais je pense que je vais tenter de me faire qques séances de RPC dans la journée, ça m'aidera peut etre.
Bonne continuation
Bibilou tu écris : "Voilà, je reviens ici, ça fait du bien de vous lire."
Ca fait du bien aussi de te lire
voir que tu reviens......Super de "t'accrocher"
Dans ce que tu écris, tu as des enves de manger émotionnelles : "Je suis le programme en dents de scie, je m'applique à vouloir bien faire, et une fois que c'est fait, je mange pour me récompenser."
T'as essayé l'EME zen découverte ? Ca t'es déjà accessible je crois ? (respirer avant de chosir de manger ou pas)
Ne te mets pas la barre trop haute. Ne cherche pas à bien faire...Essaie juste de bien écouter tes sensations corporelles et de les respecter
Bon courage
Lorraine