Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?

bonjour à toutes et à tous

j'ai commencé il y a une dizaine de jours et je suis bien contente de m'etre inscrite

c'est aidant de quotidienement faire le compte rendu de cequi s'est passé

ce travail sur soi permet de voir des choses bien interressantes dans ma relation à la nourriture

il y quelque chose qui ne marche pas trop pour moi en huit jours je n'ai pas croiser dascenseur (facile le defi !!!)

et puis j''ai pas la télé et je souhaiterais que le defi ajoute "sans lire ou regarder internet"

parce que quand je suis seule j'aime vraiment lire en mangeant et certains jours ca me demande vraiment un effort pour rester en relation à moi même pendant le temps du repas

voila j'ai 55ans je vis au bord de la côte d'èmeraude je fais des fautes d'ortographes je suis gourmande

en ce moment c'est un peu les mortes eaux au niveau des energies, ce moment de l'année ou l'on attends que le soltisce nous redonne l'energie du soleil est un peu difficile; heureusement que j'ai commencé depuis 2 jours la respiration pleine conscience ;c'est sans doute cela qui m'aide ce soir a prendre ma place sur ce forum

bonne nuit

Amance

bonjour à toutes

Pas croyable depuis hier pas d'EME, c'est la zen attitude alors comme je sais que ça ne va pas durer (faut etre lucide !!) alors je savoure l'instant présent en pleine conscience je le déguste et l'apprécie à sa juste valeur.

Comme quoi il n'y a pas que la nourriture qui se savoure ,se déguste ,s'apprécie,il va falloir que je planche sérieusement dessus!

Quel plaisir de ressentir de telles sensations ,de "ressentir "dtout s'implement sans avoir l'esprit torturé par des pulsions alimentaires , polué par des pensées négatives ,etre consciente ,pleinement consciente de ce que je suis sans m'accabler, sans me juger ,m'accepter avec un tel degré  bienveillance je crois que ça ne m'étais jamais arriver ( ou alorsdepuis tellement longtemps que je ne m'en s' ouviens pas) vraiment un pur moment de plaisr et de bien etre !!

voilà je tenais àpartager ce moment avec vous!

marie-pierre

oups désolée je voulais dire que je me pesais une fois par semaine !! j'ai le cerveau qui se ramollit !!

Merci Nath !!

aujiurd'hui c'était le jour de la pesée ,je m'en tiens une fois par jour et ça vaut mieux car j'ai encore pris 200 g vivement que j'en arrive aux exercices sur la satiété,mais bon va falloir patienter,demain dernier jour de je saute le petit déjeuner ça ne ce passe pas trop mal ce qu'il en ressort c'est que bizarement quand je m'ocupe la nourriture devient le dernier de mes souci!!