Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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moi aussi j'ai des EME assez violentes depuis qq jours
depuis ce matin, je me suis remise à la RPC (en mode aux grands maux les grands remèdes)
on verra bien si ça fait la différence ce soir
dérèglement total de mon alimentation. Depuis deux jours je ne rentre pas chez moi à midi et mange des sandwich sur le pouce pour finir le boulot. Pas top, estomac en vrac et encore cette sensation que pour faire passer cela je dois manger.
Depuis deux mois je faisais passer cela avec un peu de RPC mais là je n'en ai pas envie. Je me dis que c'est une mauvaise passe et que je vais rebondir. Là j'ai deux jours de repos pour me remettre sur les bons rails. allez !
Comme tu dis gentedame, "allez" !
Idem pour moi : j'enchaîne les EME et plonge dans la nourriture. Alors je vais refaire sonner mon alarme "RPC" toutes les deux heures pour faire tourner la roue.
Au plaisir de vous lire !
Ici c'est EME de fin de journée, je me sens prise dans le tourbillon et je pourrais manger un chameau ...
[quote=jessica.pl]
"manger un chameau"
[/quote]
J'adore l'expression ! 
Courage Jessica, RPC power ! 
Fraichement inscrite au programme (2 jours ) qu'est ce que le RPC ?
[quote=peg62]
Fraichement inscrite au programme (2 jours ) qu'est ce que le RPC ?
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
oups ça a beugué j'avais un message d'erreur à chaque fois du coup j'ai persévéré dans la publication... Dommage qu'on ne puisse pas supprimer des posts qu'on a publié.
[quote=delphdelph]
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.
Avec toutes mes émotions difficiles depuis jeudi, j'ai eu pas mal d'EME, et j'ai compulsé sans rien tenter pour éviter ça...
Même ce matin, je me suis acheté une viennoiserie alors que je ne mange jamais le matin, juste pour le réconfort.
Je vais m'efforcer de revenir à la bonne faim progressivement aujourd'hui, sans violence.
RPC viens à mon secours !