Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

Voir le dernier message

Répondre
962 commentaires

[quote=raclette]

en rangeant la table et presque sans y reflechir, j'avale vite vite un bout de fromage ou un gateau sec ou un bout de choc. Il me semble que je n'ai pas d'emotion particulière a ce moment; c'est comme si c'etait un automatisme ou que ma tête ignore ce que fait ma bouche...C'est seulement apres que je me dis :zut.. pourquoi t'as mangé ca en plus ? Pas le temps de faire une respiration, ni de deguster...c'est nul[/quote]

c'est de l'impulsivité alimentaire, généralement ça sert à "calmer"  qqchse dont on ne veut pas vraiment prendre conscience

et ça peut être des touts petits trucs genre  énervement d'un truc qui traine, difficiulté à jeter un reste,  peur de manquer plus tard....

pour ma part, avant de ranger, je me repose un bon moment

ensuite je range

Bonsoir Raclette,

Tu n'est pas nulle parce que tu as mangé. C'est un automatisme. c'est long de changer ces prises alimentaires quasi réflexes. Les exercices pratiqués vont agir avec le temps contre ces automatismes bien ancrés en nous et parfois depuis des dizaines d'année. Ne culpabilise pas.

j'ai lu ton message il y a environ 1/2h. Cela m'a fait aller jusqu'au frigo. j'avais envie de quelque chose depuis un moment mais rien ne me convenais. Je n'avais donc pas faim.Et je suis revenue sans "céder".
Mais j'ai cherché dans ma journée ce qui à provoqué cette sorte d'inconfort diffus que ton post a renforcé car je suis un peu comme toi. Les EME c'est souvent le soir. C'est difficile de gérer si cela suit juste le repas ou si c'est un repas que je ne sais pas arreter..

j'ai trouvé le pourquoi. Dans la journée, j'ai appelé une copine et ma soeur et j'ai expliqué ce que m'a dit mon médecin sur les causes de mon insuffisance respiratoire il y a moins de 15 jours et qui avait provoqué une EME qui a duré ce jour-là toute  la journée pour calmer mon anxiété.

Ton post m'a fait pratiqué ensuite l'espace de  respiration en revenant devant l'ordi  et je n'ai pas mangé. Merci Raclette!

[quote=Colombie]

 cette sorte d'inconfort diffus

[/quote]

voilà ce qui souvent provoque des EME en effet, des inconforts diffus et peu conscients

pour ma part, cela peut être simplement une conversation, un souvenir

parfois un souvenir activé par une image.....

alors c'est vrai qu'on en a peu conscience,  très peu, et en plus on a pas vraiment envie d'en prendre conscience  vu que justement c'est désagréable

mais le fait d'en prendre conscience permet justement d'arrêter de lutter  (parce que lutter contre un souvenir, dans le genre inutile....  j'ai pourtant longtemps fait...)

Ce matin je me lève tôt pour une prise de sang à jeun. Je deteste ça. Puis je fais mon exercice de degustation en pleine conscience avec la baguette. Bravo moi.

Puis une heure de route pour rejoindre mon père qui revient de Londres chez les personnes chez qui il loge cette dernière semaine. repas de midi convivial. Bon, sans plus. Je mange sans excès, fraises au desset. Je reviens chez moi, une heure de route. Et MAINTENANT très envie de manger du chocolat.

Je n'ai pas faim, mon repas a été satisfaisant. Je suis fatiguée et je travaille de 16 à 20h.

Fatigue, tristesse, colère? J'essaie de calmer "ça" avec du chocolat.

pfffffffff

Lylyos,

Comme toi, j'ai été anéantie par des EME toute la journée d'hier, alors que c'était le calme ou du moins d'acceptation de mes émotions et ressentis ces derniers jours.

Aujourd'hui, je me suis reconnectée à moi-même, c'est comme ça, c'était aujourd'hui, mais je sais que les EME auraient pu durer des jours .....

On est beaucoup sur ce site à comprendre ce que tu vis.......

La tempête va s'arrêter comme toujours, peut-être faut-il que tu laisses passer ce moment compliqué avec ta grand-mère, accepter les EME et attendre le calme qui reviendra comme toujours .....

Je sais que le soutien des copines sur le site font du bien, alors même si on ne se connait pas, j'ai envie de t'envoyer tout plein de chaleur et d'amitié......

[quote=poupette64]

Aujourd'hui, je me suis reconnectée à moi-même, c'est comme ça, c'était aujourd'hui, mais je sais que les EME auraient pu durer des jours .....

On est beaucoup sur ce site à comprendre ce que tu vis.......

[/quote]

yes

 

Courage Lylyoz !

C'est déjà bien d'avoir écrit ce qui se passe.

Ensuite, relativise : 2 jours d'EME, même si elles sont terribles, ne vont pas tout gâcher de tes efforts récents, qui étaient constants et semble-t-il efficaces.

Pareil pour le sport : ce n'est pas grave du tout d'avoir sauté une journée de ton défi. Au contraire, peut-être en avais-tu besoin pour te reposer physiquement.

Il y a forcément quelque chose qui te perturbe, pour que ces EME se déclenchent comme cela, et que tu ne puisses pas recourir à tous les acquis que tu as développés ces temps-ci.

Pour le moment, tu dis que c'est trop dur d'essayer un espace de respiration.

Mais ça va venir, et j'en suis sûre, tu vas très bientôt oser te confronter à cette, ou ces émotions que tu tentes d'étouffer sous la nourriture. Et le poids qui t'oppresse va s'alléger. Et tu pourras reprendre le cours normal de ta vie.

Surtout, n'aies pas peur de tout gâcher ! Pas de "tout ou rien". Ce n'est qu'une tempête, rien de plus. Il ne peut pas faire beau tout le temps.

Bises

Delph

J'enchaîne EME sur EME depuis 2 jours sans avoir le temps d'attendre le retour de la faim.

Je suis totalement obsédée par la nourriture et mon organisme est tellement surchargé qu'il lui est impossible de prendre du plaisir. Je me fuis en m'abrutissant devant des séries TV. Ce que je ressens? Je ne sais pas et je crois que je ne veux surtout pas y penser.

Je sais ce qu'il conviendrait de faire un espace de respiration toutes les heures par exemple mais je n'y vais pas.sad

Je n'ai même pas fait de sport aujourd'hui et ça me fait peur parce que le cercle vertueux dans lequel je me remettais depuis un bon moment va à vau-l'eau. 

Les quantités de nourriture que j'avale sont astronomiques et tout me dégoûte pourtant je continue de m'empiffrer. Pauvre de moi.

Attendre le retour de la faim j'aimerai pouvoir le faire...mais là les EME à gogo sont plus fortes.

[quote=lylyoz]

 Ce que je ressens? Je ne sais pas et je crois que je ne veux surtout pas y penser.

Je sais ce qu'il conviendrait de faire un espace de respiration toutes les heures par exemple mais je n'y vais pas.sad

Je n'ai même pas fait de sport aujourd'hui

[/quote]

ben oui c'est sûr tu n'y va pas  car tu es en fuite de toi-même

le sport aussi c'est se connecter à soi-même

est-ce que c'est lié à ta situation avec ta grand-mère?

Merci à Colombie et Delphdelph pour vos gentils messages, ça fait chaud au coeur. Grâce à vous, je me sens moins seule dans cette tempête.

En effet Izabelle c'est lié à ma grand-mère. Je revis ce que j'ai déjà vécu par le passé avec mon grand-père. Je suis toujours en première ligne. Lui est décédé 2 mois après y être rentré lorsque j'avais 22 ans. Et encore une fois c'est moi qui porte sur les épaules, un grand classique dans cette famille. Déceler son inquiétude sur son visage, le formuler, la rassurer, lui expliquer... pendant que les autres fuient de préférence en week end ou en me demandant de gérer parce que c'est trop dur pour eux et que décidément gérer de l'humain c'est trop complexe...