Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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@ Izabelle,
Effectivement, il y a beaucoup d'inconforts...
C'est bon de savoir que c'est possible de vivre cela sans que cela soit facile mais que cela reste des inconforts "vivables".
Je te souhaite un bon repas réconfortant.
Si tu ne risques pas, tu ne vies pas.
génial super réconfortant
mon velouté de courgettes était très très gouteux, ce n'est qu'après que je me suis rendue compte que mon mari avait acheté des courgettes bio
avec de la feta
en dessert j'ai gouté du gateau au chocolat fait pour ma fille, au goût ça ne me disait rien, j'ai laissé et je me suis dégusté un petit riz au lait fait maison que j'ai super apprécié
pas d'EME après ce repas réconfortant, j'étais satisfaite et réconfortée
Dur dur Grégory, ce sentiment ! Je crois aussi que tu devrais essayer d'accepter ces émotions négatives, pas forcément les combattre et être ton propre moniteur qui sans cesse te demande de te ressaisir et de donner un bon coup de balai dants tout ça.
Courage !
[quote=gregory__]
Semaine remplie d'EME, je n'accepte pas mes émotions. Je me sens perdu, seul, sans volonté et je suis en control total de mon alimentation. Je suis obsédé par les aliments sains. Dés qu'une émotion négative est trop forte, je craque sur les aliments tabous. Je dois me reprendre!
[/quote]
tu fais bien de venir sur le forum !!!
c'est vrai que ça serait bien que tu contactes une coach, en plus de continuer à venir parler avec nous sur le forum
tu en es à quelle étape?
@Grégory
Difficile de ne pas être dans le contrôle, mais sache que ce n'est pas manquer de volonté que d'avoir des EME.
Fais tu un peu de RPC pour t'aider à sentir ce qui se passe dans ton corps, ta tête? Pour te laisser un espace.
Plus facile à dire qu'à faire j'en conviens...
Essayes tu de pratiquer tu l'EME zen?
Je crois que dans ce cas là il faut revenir aux fondamentaux pour éviter de culpabiliser:
1. Attendre le retour de la faim
2. Déguster les aliments tabous qui sont aussi là pour nous faire du bien (et ce n'est pas mal...)
Je te souhaite toute la bienveillance que tu mérites vis à vis de toi même.
[quote=gregory__]
Semaine remplie d'EME, je n'accepte pas mes émotions. Je me sens perdu, seul, sans volonté et je suis en control total de mon alimentation. Je suis obsédé par les aliments sains. Dés qu'une émotion négative est trop forte, je craque sur les aliments tabous. Je dois me reprendre!
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Contacte une coach par messagerie, elle te donnera certainement des pistes 
J'ai envie de partager avec vous mon expérience d'aujourd'hui.
Depuis un gros mois avec LC, je n'avais pas encore affronté mes EME, faute de savoir par quel bout les prendre, sauf un refus clair et net d'y céder, en mode lutte, donc. (Au fait, je n'ai pas encore accès à l'outil EME zen, est-ce que vous vous rappelez quand il est débloqué ?)
Seule à la maison pour 5 jours (mes zhommes au ski, un vrai miracle, je suis ravie !), j'avais une occasion unique de faire de la PC et de m'observer, de respecter mes rythmes et mes besoins.
Hier, grosse envie de spaguettis au roquefort : j'en ai avalé un saladier, jusqu'au dégoût et mal au ventre, et voyant très bien ce que je faisais, mais le faisant quand même. Pas trop de culpabilité quand même, je ne sais pas bien pourquoi. J'avais comme l'impression de faire une expérience.
Hier soir, EME typique d'avant d'aller dormir : envie de monter me coucher avec un yaourt. Que j'ai bien indentifié avec une EME, hein, puisqu'après mon orgie de spaguettis.. Je suis simplement arrivée à me dire : bon, tu vas te coucher sans, et si dans un petit moment tu en as toujours envie, tu redescends le chercher, ton yaourt. Eh bien, quelques miuntues après, je n'y pensais même plus. Je suis vraiment contente : pas de lutte, pas d'effort de la volonté... et pas de yaourt !
Il y a quelques minutes, autre EME typique chez moi: j'étais en train de corriger des copies (j'ai horrrrreur de corriger !) et évidemment, envie pressante de chocolat. Je me suis levée de ma chaise, ai tenté une RPC. Résultat pas terrible, j'ai tenu 3 minutes et vraiment pas concentrée. J'ai alors tenté la dégustation de 2 carrés de chocolat, en PC, ce à quoi je n'étais toujours refusée, je me sentais trop idiote à l'idée de m'assoir à table et de déguster mon bout de choc' les yeux rêveurs, je freinais des 4 freins. Résultat: pas mal. Très peu envie de continuer.
Suite de l'expérience: venir chatter avec vous. J'ai lu tous les posts de cette page, et énormément apprécié de vous lire, comme souvent. Et arrivée à la fin de ce message, mon EME anti-correction-d'examens a pratiquement disparue!!!
Merci les filles !
[quote=Elda]
Au fait, je n'ai pas encore accès à l'outil EME zen, est-ce que vous vous rappelez quand il est débloqué ?
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c'est après avoir fait l'étape "j'approfondis mes sensations et mes émotions"
il y a une activité "j'apprends à gérer mes EME" qui correspond à l'apprentissage de l'EME zen
[quote=Elda]
J'ai alors tenté la dégustation de 2 carrés de chocolat, en PC, ce à quoi je n'étais toujours refusée, je me sentais trop idiote à l'idée de m'assoir à table et de déguster mon bout de choc' les yeux rêveurs, je freinais des 4 freins. Résultat: pas mal. Très peu envie de continuer.
Suite de l'expérience: venir chatter avec vous. J'ai lu tous les posts de cette page, et énormément apprécié de vous lire, comme souvent. Et arrivée à la fin de ce message, mon EME anti-correction-d'examens a pratiquement disparue!!!
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super!
c'est très important d'apprendre à se réconforter vraiment avec de la nourriture
se centrer sur le GOUT est une chose qui m'a beaucoup aidé dans mon parcours
[quote=Elda]
J'ai envie de partager avec vous mon expérience d'aujourd'hui.
Depuis un gros mois avec LC, je n'avais pas encore affronté mes EME, faute de savoir par quel bout les prendre, sauf un refus clair et net d'y céder, en mode lutte, donc. (Au fait, je n'ai pas encore accès à l'outil EME zen, est-ce que vous vous rappelez quand il est débloqué ?)
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Quand on arrive à une certaine partie du programme, variable selon le profil que chacune remplit au moment de l'inscription. Mais tu peux demander à y accéder à une coach par messagerie, si tu as de bons arguments 
ou discuter avec elle de l'opportunité d'accéder/ou non dès maintenant à l'EME Zen.
Je pense que nous sommes beaucoup à rechigner, être très réticentes, ne pas croire à la RPC au début, mais il arrive toujours un moment libérateur où nous y sommes prêtes
donc envie de manger depuis tout à l'heure
mes inconforts :
- nausée depuis hier j'ai mangé des choses que je ne digère pas
- fringale à midi, j'avais super faim et mon estomac étant perturbé j'ai finalement trop mangé
- des rdv difficiles problématiques, des gamins en souffrance, en lutte, et une qui était tout à fait incontrolable
trois rdv annulés dans la journée, dont deux sans prévenir......
-des changmeents de planning perso pour les vacances de la petite, des incertitudes, des risques....
voilà voilà
ensuite on rajoute dessus d'autres choses habituelles pour moi en ce moment comme la peur, la culpabilité, le manque
une sympathique après-midi !!!!
mais la bonne nouvelle c'est que j'étais capable de ressentir tout cela sans que ça soit un drame
ET de m'occuper de ma fille en pleine conscience, on a fait plein de choses utiles et drôles
au lieu de m'affaler devant la télé en mangeant comme j'aurais fait avant
pour à tout prix me sentir mieux (et que je me sente encore plus mal... en plus ça ne ferait que renforcer ma nausée)
j'accepte de me sentir pas trop bien, mais que ce n'est pas grave et que ça va passer
j'accepte l'incertitude de ne pas savoir le programme de demain, d'avoir des cas compliqués dans mon travail, que les gens ne soient pas au rendez-vous
je n'ai plus besoin de tout controler, tout sécuriser
voilà c'est une bonne nouvelle
mais ce soir je vais me faire vraiment un repas bien réconfortant, en me basant sur le GOUT
j'ai envie d'un velouté de courgettes
et ma fille m'a réclamé un gateau au chocolat