Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

Voir le dernier message

966 commentaires

Lol Izabelle, nan c'est pas grave mais du coup tu m'as donné envie d'en faire une ! ^^

Liegama, t'as pas idée à quel point je me reconnais dans ce que tu as noté de ton pdj eme-fin de repas ! C'est à chaque fois que je mange que ça me fais ça, j'ai du mal à accepter ma sasiété et de pas prendre plus de plaisir. La clé dans l'eme-zen, je note...je ne l'utilise jamais en fait :/ Je pense que la dégustation est méga utile aussi la plupart du temps, au moins on retire le maximum du plaisir de chaque bouchée, c'est déjà ça.

En tout cas bravo pour tes avancées, tes prises de conscience et de partager tout ça avec nous :)

Là j'ai fais baffrage de pop-corn et je peux pas m'empêcher de penser au nombre de calories d'un paquet et de me dire que je vais le payer cher Oo Ce qui est fait est fait, j'essaie de me répéter ça et d'accepter mon dérapage mais pas facile quand même !

ça me donne envie de pop corn maison.....

et si j'en faisais ce soir

 

pas d'EME de 17h   alors qu'elles m'avaient reprises depuis une semaine  (hein, comme quoi...)

j'ai fait ma RPC toutes les deux heures, y'a pas photo........

même si je n'arrrivais pas à me concentrer, ça le fait quand même

Hélas, je connais très bien les EME de bureau ! c'est  l'ennui, ou une furieuse envie de se dégourdir le jambes, qui fait se lever pour aller faire quoi ?....manger bien sûr !

on devrait créer un SOS "EME de bureau" ou même s'appeler juste pour se dire STOP

Qui est partant ?

Ambre, je sors d'une deuxième expérience d'EME que j'ai mis dans le post "je n'arrive pas à les gérer" et je peux confirmer que l'EME-zen a l'air d'être THE TOOL pour moi. Mais alors c'est un peu le tsunami émotionnel. Serait-ce un tsunami car il est depuis tellement longtemps souterrain? 

Essaye une fois, une seule l'EME-zen, dis toi que tu peux lâcher l'outil si ça te dit pas ensuite, laisse toi libre (moi ça m'a aidé à faire baisser la résistance de me dire tout ça). Mais je me suis donnée de le faire pour toutes les EME dont j'avais conscience sur une semaine, ensuite on verra. Pour l'instant je suis à J2, 2ème EME, 2ème EME-zen où j'ai juste fait les 3 mn de respirations et 2ème fois que je ne mange pas ce que j'avais prévu de manger. Je suis bluffée, j'ai toujours du mal à y croire, à croire que 3 mn de respirations placées pile poile au moment où je ressens l'EME peuvent donner autant de résultats. 

Le pop corn, encore un aliment que je n'ai pas mangé depuis des années, que j'ai relégué aux aliments tabous mais qui ne m'obsèdent pas car (comme pour le gâteau à la banane dont je parle sur l'autre post) je me suis auto-convaincue que je n'aimais pas ça. A voir si j'en déguste une fois.

Je note aussi que je pense qu'il y a une relation cause à effet des pauses toutes les deux heures et de ma capacité à pratiquer l'EME-zen. Aujourd'hui j'ai fait 20 mn RPC au réveil, puis deux pauses de 5 mn dans la journée, la pause de 5 mn avant le déjeuner, les 3 mn de respirations durant l'EME. Finalement un total de 33 mn, soit pas énorme en temps total mais quels bénéfices! Mais je résiste toujours, quand le timer sonne je repousse de 5, à 10 mn, puis j'y vais en trainant des pieds. Me dis qu'au bout de plusieurs semaines je commencerai à prendre l'habitude, et puis je constate quand même des bienfaits.

Je continue dans ma découverte des EME et raconte la suite au prochain épisode.

Pauvre Ambre...

J'ai plein bonnes ondes pour toi, je ne peux pas faire plus,mais mon coeur y est...

Bon,je lisais tout ça.

Parce que ce midi ( moi la femme parfaite) j'ai eu une EME d'enfer.

Bon, voilà, je l'ai reconnue.

Dans ma boite aux lettres ( je n'avais pas encore déjeuné) une feuille d'impôs,inattendue ( ou plutôt oubliée!)

Terrible.

Je n'ai pas pu me contrôler.

J'ai quand memme mis une assiette et un verre.

Pain, beurre, saucisson,vin rouge...

Depuis,j'attends.

Mais je vais avoir une dure après-midi! Alors,je vais quand même déjeuner un peu?

Oceane

 

Ca c'est une deuxieme EME "pour se donner du courage"

j'en ai plein de comme ca ... je fais un peu l'autruche ...

J'ai continué à vous lire. Et bien, ça n'a rien arrangé!

Affreux.

Car moi, aussij'ai été VICTIME d'un pervers narcissique.

I a détruit ma vie.

Et en plus avec son auréole sur la tête.

parcequ'ils sont forts, les pervers narcissiques!

Ils vous manipulent, embobinent, charment, tous les autres.

Et tous les autres, vraiment, tombent des nues, quand on ose rappeler ses turpitudes!

Bon, moi qui croyais être apaisée, et bien voilà, c'est remonté.

Il fallait sans doute que ça remonte.

Mais rien à voir avec Ambre. Elle , elle était petite. Moi,j'étais consentante!

Une barre de nougat......

Je n'avais pas eu d'EME depuis plusieurs semaines (et évidemment, je m'en croyais ENFIN libérée) mais non... Ce we grosse EME et hier soir méga EME. Pour une fois, je n'ai pas voulu faire d'espace de respiration, j'ai eu l'impression que parfois il fallait lâcher prise et se rendre compte que parfois la seule réponse c'est de manger. Aujourd'hui j'essaie de ne pas culpabiliser (et c'est dur) parce que sinon, je sais que je suis partie pour une semaine d'EME :( 

Le truc, c'est que des fois quand j'ai des EME ainsi, j'ai juste l'impression que je suis encore en restriction cognitive et que du coup manger jusqu'à avoir mal au ventre c'est comme une libération... Ca me fait peur.

tu m'as trop fait rire avec ta barre de nougat :D Moi aussi j'ai malheureusement connu les PN (si je puis dire...). En fait ce sont des personnalités dévastatrices, rien moins que ça. JE me dis parfois, je suis contente d'avoir pris 30 kg plutôt que d'avoir sauté d'un pont, mais ... merci à ce gros naze de m'avoir fait perdre 4 ans de ma vie. Et en plus, non content d'avoir pourri ma vie dasn les grandes largeurs il a aussi éloigné une partie de mon entourage. MAgistral !

X