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Vous commencez en Dec-Janvier 2015

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
29 déc 2014 à 10h

Bienvenue dans la communauté Linecoaching !

Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi  les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".  Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

et bon démarrage avec la méthode!

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1195 commentaires

Hello,

Ici rien de neuf, je ne progresse pas dans le parcours.

Je viens de recevoir mon bilan sanguin qui n'est pas terrible, rien de bien grave, mon cholesterol est stable mais toujours trop haut et mes tryglécérides ont vachement augmentés - mais bon, avec +20 kg par rapport au dernier bilan ce n'est pas non plus super étonnant. Normalement, ça devrait m'inciter à perdre du poids... blushbref, passons. je verrais avec le médecin. 

Je continue de faire 3 ou 4 fois par semaine mes 4 miles de marches. ça c'est cool. Et hier de sortie, j'ai pu voir à quel point ça me fait du bien de faire mes miles dans une montée raide que j'ai pu gravir d'une traite et sans m'effondrer à bout de soufle à l'arrivée ; j'étais super contente ^^

Depuis quelques jours, j'essaie aussi de faire chaque soir un "débrifing" : un bodyscan, un accueil des pensée avec du recul, un accueil des émotions même si je ne sais pas les nommer et qu'elles sont difficiles à supporter. 

Là, je voudrais être en vacances, et je procrastine au lieu de me mettre à ce que je devrais régler...

 

 

Bonne semaine à vous toutes

Bonjour les filles,

Je viens vous laisser un dernier message, j'ai demandé la résiliation de mon abonnement ; à partir du 5 mai mon compte sera coupé. Bilan de l'affaire ? Je n'ai pas perdu de poids, mais j'ai changé mon rapport à la nourriture. Il faudra sûrement que je revienne à Linecoaching un jour, mais pour l'instant  je vais essayer de profiter des acquis sur le comportement. 

Je vous souhaite à toutes une belle route sur le parcours du délestage de kilos et de la serennité alimentaire. 
Merci en tout cas d'avoir accompagné la mienne au fil de ces mois. smiley

L'étape du body scan où je suis bloquée est dans le chapitre "j'approfondis mes sensations et mes émotions", je ne vois pas où se trouve la tienne, mais je vois dans les étapes à venir qu'il y a la gestion des émotions. Malheureusement je ne peux pas t'aider parce que depuis le début je n'ai que très peu d'EME, un ou deux carrés de chocolat le soir, quelques portions trop copieuses à table, rien de bien méchant. Je n'ai jamais trop participé au forum depuis le premier mois d'inscription, par contre je suis heureuse d'y être revenue ce we parce qu'il m'a reboostée. Peut-être pourrais-tu y puiser un nouvel élan... Bon courage à toi aussi :)
Hello à toutes, Moi aussi ça fait plus d'un an que j'ai recommencé le programme. ... et pour faireun bilan à date. Je dirai 4-5 kgs en moins mais sans me peser donc supposition seulement, toujours des combats avec la nourriture mais aussi la certitude que ce ne sont pas les aliments mes ennemis mais ma façon de les considérer. Grosse avancée. Toujours pas réussi à faire la majorité de mes repas en conscience, vécu le deuil d'une amie proche en conscience et non dans le déni, dur dure mais contente après coup d'avoir été sincère et non en lutte, et puis grosse découverte : le yoga. Donc une belle marge de progrès possible mais déjà contente des qq mois de travail vers la sérénité. Courage à nous toutes .... ça vaut le coup pour sûr
Bonsoir tout le monde, belle année à toutes, et tout particulièrement à Juliet. Pour avoir connu des épreuves qui m'ont paru insurmontables (deuils), je peux t'assurer que même si aujourd'hui tu ne sais pas encore pourquoi la vie te confronte à cette situation douloureuse, tu le comprendra sans doute plus tard. Voilà des mois que je n'étais pas venue sur le forum, ni sur le programme d'ailleurs. J'ai commencé comme vous il y a plus d'un an et je n'ai toujours pas fini le programme, j'y vais à mon rythme, càd vraiment très cool, mais mon rapport à la nourriture aussi a changé et en cela je me retrouve dans vos messages. Avant je pesais les portions du regard en espérant ne pas être celle qui aurait la plus petite part. Aujourd'hui non seulement je n'y prête plus attention, mais en plus je plain sincèrement ceux que je vois manger sans faim et se resservir par gourmandise comme s'il s'agissait de leur dernière fois. Par contre je bloque bêtement à l'étape sur le Body scan tout simplement parce que je m'endors à chaque fois ! Malgré tout, je ne suis pas pressée de terminer, je conforte mes acquis, et je vais aller jeter un œil sur l'appli petit bambou. Et vous, où en êtes-vous à présent ? Êtes-vous encore présentes sur le site ?

Hello Crumble, 

 

Je suis encore là. Je viens peu sur le site, mais j'ai mis une alerte sur ce fil, donc je viens au moins lire ce post quand il y a un nouveau message. Tu as bien raison de faire les choses à ton rythme, tranquilement, surtout si ça te convient. De mon côté, je n'ai pas fini non plus, mai j'aimerai mettre un terme à mon abonnement dans quelques mois, dès que j'aurai bouclé le programme. Là je dois faire l'exercice où il faut réduire ses portions, mais je suis exténuée et j'ai de la pression, j'ai donc beaucoup d'EME et je ne suis pas capable de suivre l'exercice en l'état. J'espère le faire en février. 

Bonne continuation  du programme à toi !

Bonjour les filles,

Un an plus tard, une belle perte de poids (- 8 kg), en grande partie dûe à ma rupture en octobre dernier, cela aura été le seul avantage ^^.

Je suis loin d'avoir terminé le programme, mais j'ai connu plusieurs "déclics" dans ma relation à la nourriture, qui sont maintenant ancrés dans mon quotidien. Je ne culpabilise plus. J'ai banni le mot "régime" de mon vocabulaire. Du coup, je n'ai plus envie de me jeter sur la bouffe (parce que dans ces cas-là, c'est bien de bouffe qu'il s'agit). Je sais que je peux manger ce que je veux quand je veux, plus besoin d'engloutir.

Bien sûr, il y a des hauts et des bas, mais depuis que je mange seule (c'est-à-dire ce que je veux, quand je veux, dans les quantités que je veux), c'est beaucoup plus facile de m'écouter et de respecter ce que mon corps me demande. D'ailleurs, la nourriture est passée au second plan, alors qu'avant, j'y pensais tout le temps. Manger, faim, pas faim, envie, les menus de la semaine, les courses, ... Là, je vais au supermarché ... quand je n'ai plus rien dans le frigo :-) .

Là où je veux vraiment faire un effort, c'est sur le parcours forme. Ça tombe bien, c'est bientôt la période des bonnes résolutions ! Ne reste plus qu'à s'y tenir :-) ...

Tous mes voeux de bonheur et de réussite aux survivantes du groupe décembre-janvier 2015 !

Lua, Juliet, ça me fait plaisir de trouver vos réponses. 

Juliet c'est super de lire tous ces changements dans ton rapport à la nourriture. 


Pour le sport, je n'arrive pas à m'y remettre, en tout cas rien que je fasse "juste pour faire du sport" ; je fais quelques mouvements de yoga dans ma journée pour soulager des tensions ou du stress et je fais du palme/masque/tuba quand j'ai l'occasion (moins d'une fois par semaine), mais pas tant pour nager que pour voir les petits poissons dans la mer.
Je pense qu'il faut que je me rentre dans le crâne que si je n'ai pas le temps pour du sport, il reste le ménage, j'aurais la satisfaction de voir mon appartement propre (ce qui n'est pas le cas en ce moment) tout en ayant l'impression que je rentabilise en bougeant mon corps.

 

Joyeuses fêtes à vous aussi.

Ah que c'est chouette d'avoir des nouvelles!

Pour ma part - 3 kg et une relation "normalisée" à la nourriture.

Je n'ai pas fini le programme, étant en stand by depuis +- un mois.

Je pratique la PC avec l'application petit bambou, je viens sur le forum...

A suivre!!!

Merci pour tous vos encouragements, les filles :) .

Je suis bien soutenue par ma famille, mes amis, mes collègues ...  et vous. Ça met du baume au coeur !

Je crois que j'ai passé une étape. J'essaie de voir cette séparation comme une chance que m'offre la vie de faire le point et d'envisager un autre avenir, je me lance dans de nouveaux projets, ... J'essaie de rester poistive et optimiste, même s'il y a forcément des hauts et des bas ...

Sinon, j'ai encore perdu du poids, sans me priver, en écoutant simplement mon corps me réclamer quand il a faim et me stopper quand il en a assez. Je suis à -6kg depuis le début du programme. J'espère que vous avancez vous aussi sur cette voie :) .

Bon dimanche !