Vous commencez en février-mars 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching ! Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau. Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement. Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »! et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour à toutes,
je viens vers vous car aujourd'hui le moral est dans les chaussettes et j'ai besoin d'aide. J'ai contacté mon coach et espère recevoir une réponse et des conseils.
En attendant je vous explique ma situation.
J'ai commencé Linecoaching le 23/03 à 72kg pour 1m50.
Je n'ai jamais été mince. Plus jeune ,( il y a une éternité 
! eh oui, j'ai 67 ans 
) mon poids oscillait autour de 58 /60 kg et puis, régime machin, régime truc, entre autre WW qui m'a aidé à perdre, bref, vous connaissez la chanson et petit à petit le poids s'est mis à grimper sans que je ne puisse l'arrêter.
Traitée depuis 18 mois pour "dépression récurente" / unipolarité ça s'appelle aujourd'hui, j'arriverai dans 6 mois en fin de traitement. Je connais enfin une vie sereine, je positive, me prends en main et ai décidé de faire enfin quelque chose pour mon corps, surtout que l'arthrose commence à s'installer. Mais là je m'égare, je reviens donc à mon problème.
1ère et 2ème semaine du programme, poids stable pas de perte, curieux car certaines perdent déjà.... 3ème semaine OUF! je perds 1kg . Je me dis voilà c'est parti! 4ème semaine je pars dans la famille, je n'ai donc pas eu la possibilité de me peser la semaine dernière, la 5ème.
Ce matin, début de la 6ème semaine, et là, grosse déception la balance indique 71,4 soit 400g de repris! 
Et pourtant je croyais progresser. Je commence à reconnaître le moment ou je dois m'arrêter de manger. L'autre jour ayant envie d'un dessert, je n'ai pas fini mon plat principal pour lui laisser un peu de place . Une grosse performance pour moi. J'ai réalisé aussi que, souvent, je confondais la faim et la soif.
Aujourd'hui, patatras! je me dis voilà, ça recommence, le poids repart à la hausse, je me demande qu'ai-je fait ou pas fait pour en arriver là? 
Je prends plaisir à faire des exercices "Formes" en séances libres, je me suis d'ailleurs concocté un petit programme de 15mn que je vais essayer de faire plusieurs fois dans la semaine.
J'ai rempli mon carnet EME. Je constate que ces envies ne sont ni intenses ni régulières. Certains jours d'ailleurs pas d'EME.
Alors, pourquoi ai-je repris ce poids? Vais-je arriver à une perte significative? J'ai peur d'être décue encore une fois et du coup rempiler les kg et plus encore.
Notre corps, comme dans les régimes tradis ne s'adapte-t-il pas à cette diminution alimentaire en réglant notre métabolisme à la baisse? Si c'est le cas quel espoir y-a-t-il?
D'autres que moi ont-elles fait face à ce problème?
Merci des réponses que vous pourrez m'apporter car aujourd'hui je désespère.
mais rosiale, 400g c'est rien !!!!
tu sais que cela n'est pas forcément du "gras"?
le poids ne repart pas à la hausse!! les fluctuations de qq centaines de grammes ne sont pas significatives!
je comprends que tu te stresses, en te demandant "est-ce que ça va marcher pour moi?"
la seule raison pour laquelle tu pourrais éventuellement ne pas perdre du poids serait que les régimes successifs aient fait remonté ton set point à un niveau plus élevé
oui c'est possible, oui ça arrive, et aussi cela remonte avec le temps (mais par ex ma mère qui a 75 ans et de multiples yoy et régimes a perdu du poids avec ce type d'approche.... pour te rassurer...)
mais notre corps lui, il est tout à fait fiable : quand on le nourrit à sa faim, il revient à son set-point
ce qui est incertain, c'est où est ce set-point, et aussi ce qui est dur, c'est d'apprendre à écouter sa faim dans nos sociétés où l'on a franchement tendance à tous trop manger
tu as progressé sur ce plan là c'est super !!!
à mon avis tu es très bien partie et il faut que tu sois patiente, que tu ne t'affoles pas et que tu te focalises surtout sur tes progrès qui sont évidents
Merci Izabelle,
ton message me remonte un peu le moral!
J'espère que mon métabolisme va repartir un peu à le hausse car voilà une dizaine d'années que j'ai abandonné les régimes.
Ma coach me conseille le body scan et je me suis engagée à commencer après-demain car je pars en voyage demain et me vois mal faire cette activité en avion! J'imagine la tête de mon / ma voisine de siège!
J'ai bien l'intention de m'accrocher je me suis inscrite pour 6 mois, mais disons que j'aurais aimé après 5 semaines voir des résultats, même petits.....
en fait tu en as déjà des résultats, puisque ton comportement alimentaire a progressé
de plus ton poids a tout de même bougé, ce qui est bon signe!
tu peux tout à fait faire le bodyscan en avion au contraire.... c'est même une très bonne idée pour passer le temps
enfin c'est sûr que pour débuter on est plus à l'aise tout de même chez soi
perso je fais de la pleine conscience et du scan corporel très très régulièrement, et même en travaillant parfois
personne ne voit où tu portes ton attention, sur ta respiration, tes sensations, ça reste ton jardin secret même entouré d'autres personnes
pour le métabolisme, le sport est souvent très aidant, mais il faut y aller en douceur
le parcours forme est bien en ce sens
Bonjour,
j'ai commencé le programme en mars. Je suis un peu perdue avec le forum ce qui explique que je ne présente qu'aujourd'hui sur le fil.
Sinon je découvre avec plaisir la méthode. Je trouve les outils de pleine conscience très intéressants et profitables.
J'aimerais perdre quelques kilos et me rapprocher du poids que j'avais il y a quelques années.
J'ai 44 ans. J'ai fait peu de régimes mais j'ai repris le poids perdu dans les 6 mois à chaque fois.
Il me semble que cette méthode est bien différente d'un régime, ce qui m'encourage et me pousse à persévérer.
J'avoue que je suis un peu pressée parfois. Rêve que tout change très vite comme d'un coup de baguette magique alors qu'il faut du temps, bien sûr, pour installer de nouveaux comportements.
Au plaisir de vous lire
Marie-Pierre
Bonjour,
Epinglealinge, voilà quinze jours que j'ai commencé Linecoaching et j'aime beaucoup.
C'est vrai que les outils sont profitables, la respiration m'apporte beaucoup de sérénité.
J'aime beaucoup la marche en pleine conscience .
Cette méthode est vraiment différente des régimes que j'ai connus avec des menus presque établis et des recommandations comme ne jamais sauter de repas, prendre une collation...
J'ai encore du mal à reconnaître la faim et l'envie de manger mais je ne désespère pas.
Moi aussi je voudrais un coup de baguette magique mais il faut du temps pour tout assimiler.
Bonne journée.
/
Pour l'instant c'est très difficile au boulot et donc riche en émotion.
Hier après midi 2 petites EME.
Je suis rentrée par le chemin de campagne et non par l'autoroute, j'ai vu les prés, les arbres en fleurs, les petits villages, ...
Ca fait du bien.
J'ai été cherché les filles à l'école et puis on a gouté au soleil.
Elles sont rentrées faire leurs devoirs et moi je suis restée au soleil faire un bodyscan, que j'ai réussi à merveille.
Je suis restée quasiment 2h assise sans bouger. Les filles m'ont laissé le temps sans le savoir.
J'avais réservé un resto car on a tous les 2 besoin de réconfort.
J'ai un peu grignotté l'assiette apérive mais vite vite pour être sûre d'en avoir et de gouter à tout.
Quand mon énorme plat est arrivé, je l'ai regardé dans tous les sens car je ne savais pas par ou commencer.
Je me suis occupée de ma fille et puis j'ai entamé mon assiette.
Et là, révélation !
A la première bouchée, le goût m'a surprise et du coup j'ai repensé aux excercices : déguster, prendre son temps, ...
Et donc, j'ai savouré. J'ai profité.
Je savais que j'allais avoir de trop (car vraiment énorme), alors j'ai fais un choix de ce que j'allais manger et ce que j'allais laissé.
Quand ca ne m'a plus goutté, j'ai laissé. Et j'ai laissé plus que ce que j'avais "prévu"
Je suis sortie de là en étant sereine, sans me sentir lourde ni de blurps.
J'étais tellement contente que j'avais la larme à l'oeil.
Voilà ma fièreté pour hier.
Maintenant, je vais me rappeler ce moment pour continuer dans ce sens.
Mais, c'est plus facile quand je goutte quelque chose de nouveau que quelque chose que j'ai l'habitude de faire.
J'ai un peu triché, je me suis pesée ce matin car ca m'intriguait et pas de changement :)
bravo Cariama, une belle expérience!
c'est exactement ça qu'il faut faire : être dans le moment présent
et quand on mange, être dans le présent, c'est être dans le "gout"
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