Vous commencez en novembre-décembre 2016 - 09112016

izabelle
Animatrice forum

La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....

Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi

et s'inscrire à Linecoaching !

pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même

un des plus beaux cadeaux jamais reçu

 

Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....

poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur

 

je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !

Commentaires

Chyta.
Abonné

merciiii......sûrement que mon corps me fait signe de le regarder...il grossit pour me dire"oh oh je suis là"...ok je vais lui dire que je le vois!......"oui je te vois.....pas qu'avec mon coeur aussi avec mes yeux!".....je vais te prouver que je t'aime " mon corps"......heart

LILI161320.
Abonné

[quote=Nanou40]Bonjour Chyta contente d'avoir des nouvelles ;-) , On aura toujours des jours sans et des jours avec.... Tu as déjà perdu 1,4kg c'est bien!! Tu es partie peut-être trop vite? On entend souvent que ce programme n'est pas un régime, je pense que nous devons déjà apprendre a affronter nos émotions avant de pouvoir perdre du poids toutes les semaines... Ne te décourage pas!!!! On est là pour s'écouter et se soutenir.... Iza notre coach est pleine de bienveillance envers nous et de bons conseils... La route sera plus ou moins longue pour chacune de nous mais on en ressortira forcément grandies!!!!!! En ce qui me concerne 1ère semaine plus 1kg et quelques 2 ème semaine stable et 3 ème?... Par contre au niveau des émotions que de changement!!!! J'ai même raconté mon histoire ( où ma prise de poids à commencé publiquement sur Facebook ), j'assume mon passé maintenant sans honte, même si ça peut faire jaser... Si vous voulez aller voir mon profil est Nanou Poyet ( La publication est publique ). Hier j'ai appris 2 très tristes nouvelles, alors j'ai mangé mais plus raisonnablement que d'habitude et je n'ai pas culpabilisé!!! Et puis le programme je prends le temps de le faire car il y a des jours où je ne peux pas faire mes séances de RPC mais le lendemain je m'y remet... Alors voilà, je ne sais pas si je t'ai aidé à y voir plus clair... Mais c'est comme ça que je ressens le programme...[/quote]

Oh la la ! je viens de lire ton témoignage sur Facebook.... Je l'ai même lu à mes enfants et leur ai montré la vidéo, bravo pour la façon dont tu as surmonté tout ça, tes problèmes avec les kilos c'est du pipi de chat à côté (très touchant de te voir en photo avec ta p'tite dernière aussi, je te trouve très jolie !).

LILI161320.
Abonné

[quote=Chyta]

merciiii......sûrement que mon corps me fait signe de le regarder...il grossit pour me dire"oh oh je suis là"...ok je vais lui dire que je le vois!......"oui je te vois.....pas qu'avec mon coeur aussi avec mes yeux!".....je vais te prouver que je t'aime " mon corps"......heart

[/quote]

Tu as tout compris ! Je me suis pesée ce matin, depuis le début du programme (il y a 3 semaines) j'ai pris 2kg et je n'ai rien perdu, la coach que j'ai eu au tel m'a dit que c'était normal avec toutes les périodes de privation extrême que je lui avais fait subir. Pourtant, je me sens bien dans ma peau et je commence à aimer mon corps.

Je n'aime pas le sport, je fais depuis 2 ans du yoga, depuis un mois des cours de pilates et pour le cardio, dès que je peux je marche avec ma chienne (en 1h30 de marche rapide je perds 400 calories (d'après l'appli de mon tel)). j'ai également pris l'habitude de me tenir droite et de rentrer le bas du ventre dès que j'y pense (ma prof de pilates m'a dit que c'était essentiel pour renforcer le périnée et réduire peu à peu la "petite bouée" qui me tient compagnie). Je ne transpire pas beaucoup, je ne souffre pas et pourtant je renforce peu à peu mes muscles. Grâce au programme, je me rends compte que c'est déjà pas mal !

je n'ai pas maigri, je ne peux pas encore m'habiller comme je le faisais au début de l'été (vu que j'ai pris 10kg émotionnel depuis) mais je m'en fous, je reste féminine et je respecte ma faim et mon corps.

Bonne soirée.

Nanou40.
Abonné
MERCI LILI c'est trop gentil!!!
Nanou40.
Abonné
Bonjour tout le monde, J'étais dans une dynamique très positive cette semaine et je pense avoir reboosté certaines d'entre vous mais les conseilleurs ne sont pas les payeurs comme dirait le dicton... J'ai affronté beaucoup de mes émotions, bien suivi mon parcours jusqu'à vendredi puis eu de très mauvaises nouvelles ( proche grièvement blessé, suite à une agression... ). Pesée ce matin et encore + 800g, ça été la douche froide moi qui pensait avoir contrôlé mes EME... Résultat 1 mois de programme + 2kg ( sachant que je n'étais pas en restrictions avant ) et 106,5kg pour 1,72m ( je fais le même poids que avant d'accoucher il y a 2 mois mais sans bébé :-( ). Je suis un peu perdue là... Je ne m'attendais pas à perdre au début mais pas non plus à prendre... Pour moi ça n'est plus juste une question d'esthétique mais une question de santé... Voilà j'en suis là... MERCI de m'avoir lu.
Nanou40.
Abonné
Ps: lili j'ai vu aussi ta photo de profil avec toute ta famille, trop mimi et très jolie aussi !!!
lulubelle60.
Abonné

Bonjour les filles ! pour moi aussi la fin de semaine a été un peu cahotique avec l'arrivée de mes menstrues (envie de sucré accrue),  mais bon ce n'est qu'un passage , une petite montagne dans le paysage qui n'a rien d'insurmontable et quand je l'aurai passé le terrain sera à nouveau dégagé devant moi et devant vous !

On ne peut pas toujours être au top , c'est ce qui nous rend humaine et en parlant d'humaine , que tu es jolie Nanou sur la photo que tu as mis sur ton site, tu es magnifique.

Nous sommes lundi, c'est donc une nouvelle semaine pleine d'espoir qui doit commencer pour nous :

Soyons fier du chemin que nous avons parcouru (chacune à notre vitesse selon les difficultés que nous rencontrons) et ayons confiance en celui qui nous mènera aussi loin que nous pourrons aller.

Je nous souhaite à toutes plein de courage et si il y en a qui ont un coup de mou les copines seront sur le forum pour les rebooster .

LILI161320.
Abonné

Nanou :

Comment te sens-tu dans tes vêtements ?

Perso, je suis une pro yoyo, c'est tout ou rien (grosse bouffe puis grosse période de privation), la coach m'a bien dit que ça allait être long car comme je mange normalement, mon corps fait des réserves pour la prochaine période de privation (normal, puisque j'ai toujours agi comme ça) donc elle m'a bien prévenu qu'il fallait m'armer de patience avant de voir la balance baisser peu à peu. Il faut que mon mental et mon corps se refassent confiance donc j'accepte le peu de résultat que j'ai pour l'instant, j'ai pris 6 mois de programme donc le chemin est encore long.

En plus, tu allaites et il fait froid, automatiquement je pense que la nature prévois pour toi et ton bébé, ne te décourage pas et espace tes pesées.

Allez Nanou, on positive !!! wink

Nanou40.
Abonné
MERCI les filles MERCI pour vos encouragements et bonne semaine à vous!!!
izabelle
Animatrice forum

[quote=lulubelle60]

 Ce qui l'a moins été ça été l'envie subite de manger une madeleine juste après avec mon fromage blanc et 1 carré de chocolat juste derrière , j'ai cru que je m'arrêterai jamais.

Et le soir au lieu de faire soft , mon chéri ayant envi d'escalope à la crème, ce fut escalope à la crème et purée et juste après 2 carrés de chocolat noir et encore si je m'étais écoutée j'aurai fini la tablette.

[/quote]

coucou lulubelle,  ma foi une madeleine et un carré de chocolat ce n'est pas bien méchant non plus

ici on ne vise pas à faire tout parfaitement et ne manger que absolument par faim

on cherche plutôt à trouver une relation souple avec l'alimentation

parfois on va manger un carré ou deux de choc sans faim, eh bien ce n'est pas un problème, bien au contraire c'est tout à fait normal

et notre corps, grâce  à la régulation, nous donnera des sensations alimentaires différentes aux prochains repas pour nous rééquilibrer sans même y réfléchir

 

cela pose plutôt problème quand on finit la tablette

et on a  plus tendance à finir la tablette quand on se met la pression, qu'on veut faire parfaitement, que la restriction est importante

 

c'est pourquoi il faut s'autoriser cette souplesse, tout autant que notre corps nous l'autorise

simplement apprendre à l'écouter  la plupart du temps

izabelle
Animatrice forum

[quote=LILI161320]

un bon déjeuner (qui aurait pu être équilibré si je n'avais pas craqué sur un tiramisu poire (par contre, j'avais encore faim quand je l'ai pris...) mais la journée n'est pas fini..

[/quote]

laisse tomber l'idée du déjeuner équilibré,  l'équilibre se construit sur plusieurs jours, alors équilibrer chaque repas, c'est souvent le passeport pour le "trop" manger

de plus je ne vois pas en quoi un tiramisu n'est pas équilibré

tu avais encore faim !   banco !

déguste et profite

et bravo à toi d'avoir gardé de la faim pour ce dessert

c'est ainsi, en ayant de la faim  et en dégustant, que l'on arrive le plus facilement à s'arrêter, même parfois en plein milieu, parce qu'on "sent" qu'on en a assez

c'est dur à décrire avant d'en avoir fait l'expérience

izabelle
Animatrice forum

[quote=val62]

 je crois en effet que mes émotions sont belles et bien cachées, muselées, ...en lisant tes explications j'ai eu l'image d'une montagne, non pas refuge comme celle décrite par D. App mais constituée de tout ce ce que je ne sais pas encore déceler chez moi. Autant dire que cela paraît de prime abord assez insurmontable!

"Prendre soin de moi comme d'une amie"!!!! C'est bien là le problème, je m'aime tellement peu que je ne suis pas mon amie. Il va me falloir travailler d'arrache pied sur ça aussi.

[/quote]

oui cela parait insurmontable, mais ça ne l'est pas

ma montagne à moi, je l'ai découvert petit à petit,   au fil de ce qui se présentait dans le présent

actuellement je fais face à une émotion forte d'angoisse car la date anniversaire de ma maladie de l'an dernier approche, cela a été un tel choc et un tel traumatisme

pour l'instant, tous les soirs je m'anesthésie

ce soir j'ai pris rdv avec mon angoisse  pour arrêter de fuir

donc tu vois, on se confronte peu à peu,   pas à toute la montagne à la fois....

quand on es prêt aussi, c'est à dire quand ces émotions toquent à la porte

 

 

pour l'amitié envers soi-même, ça va venir en le faisant

moi qui me détestait cordialement, je ne ressens plus qu'une vague petite gêne maintenant

et bien que me reprochant encore des choses, je ressens aussi souvent un amour inconditionnel

donc tu vois, pour te donner l'espoir, tout arrive !

izabelle
Animatrice forum

[quote=LeilaM]

 

Me revoilà... je m'étais inscrite il y a 2 ans environ et puis là j'ai eu besoin d'aide à nouveau. Je n'arrive plus du tout à respecter ma faim et avoir un comportement serein.

[/quote]

Bon retour Leila !

izabelle
Animatrice forum

[quote=Nanou40] j'assume mon passé maintenant sans honte, même si ça peut faire jaser... .[/quote]

j'ai été voir, tu es très jolie et ton bb adorable

pour ma part j'ai aussi été harcelée, en 6ème

d'abord une semaine par deux filles de 5ème, c'était assez violent et traumatique

elles ont finit par s'arrêter quand elles se sont rendues compte que c'était plus grave que ce qu'elle pensait

 

et ensuite j'ai enchainé avec un harcelement plus insidieux d'une voisine de classe

 

au final, c'est toute la classe qui s'est révoltée contre cette élève et qui m'a défendue, après ils m'ont même proposée comme déléguée  (alors que plus timide que moi à l'époque...)

 

bref de cette période j'en garde un marquage au fer rouge pendant des années

mais j'ai pu le retravailler en thérapie

et aujourd'hui en tant que psy,  j'ai l'occasion d'aider de nombreux enfants harcelés, d'une manière dont je n'aurais aucune idée si je ne l'avais pas vécu moi-même

 

[quote=Nanou40]

J'ai affronté beaucoup de mes émotions, bien suivi mon parcours jusqu'à vendredi puis eu de très mauvaises nouvelles ( proche grièvement blessé, suite à une agression... ). Pesée ce matin et encore + 800g, ça été la douche froide moi qui pensait avoir contrôlé mes EME... Résultat 1 mois de programme + 2kg ( sachant que je n'étais pas en restrictions avant ) et 106,5kg pour 1,72m ( je fais le même poids que avant d'accoucher il y a 2 mois mais sans bébé :-( ). Je suis un peu perdue là... Je ne m'attendais pas à perdre au début mais pas non plus à prendre... Pour moi ça n'est plus juste une question d'esthétique mais une question de santé... Voilà j'en suis là....[/quote]

Nanou, c'est sûr que ça fait beaucoup, d'abord ces réminiscences du harcelement, tu as eu raison de faire un coming out, cela va sans doute t'aider, mais en tous cas il est sûr que d'y repenser.....  ça peut jouer énormément sur les envies de manger émotionnelles

+ cette agression,   à nouveau la violence qui s'invite dans ta vie

la nourriture protection a peut-être joué un role dans cette prise de poids

 

tu as raison,  au début, quand on découvre, on ne doit théoriquement  (sauf si on sort de restrictions) pas prendre de poids

 

ce qui permet de ne pas prendre de poids, c'est le fait essentiellement d'attendre la bonne faim pour manger

ainsi même si tu as des apports alimentaires importants pour des raisons émotionnelles, le fait d'attendre ensuite la bonne faim pour re-manger  permet  de ne pas prendre de poids en général

 

le problème est généralement quand les envies de manger s'enchainent trop vite

de mon côté j'ai eu des envie de manger tous les soirs depuis 15 jours, maintenant je sais pourquoi et je veux me confronter

mais je n'ai pas pris de poids (bien qu'ayant mangé force chocolat) car le matin et le midi j'attends la bonne faim  (donc généralement je mange très peu au petit dej)

 

j'espère que tu vas mieux et que tu es  ton proche est en voie de guérison

plein de bonnes pensées

LILI161320.
Abonné

[quote=izabelle]

ce soir j'ai pris rdv avec mon angoisse  pour arrêter de fuir

[/quote]

 

J'ai bloqué sur cette phrase... Peux-tu m'expliquer quelle est cette méthode ?

Merci pour tes précieux conseils.

StephanieM.
Ancien abonné

Bonjour,

Je viens de m'inscrire et je démarre mon carnet alimentaire demain. J'ai 42 ans et d'après le calcul d'IMC que je viens de faire, mon poids maximum devrait être de 63kg. J'en pèse à ce jour 99kg, je vous laisse admirer le gouffre entre ces deux chiffres.

Je ne commence pas LC en pensant perdre 36 kg. 1kg à la fois ce sera déjà formidable et tout kilo en moins me permettra de retrouver une meilleure santé et un corps en meilleure forme, ce qui est mon véritable objectif.

J'ai lu les livres des Dr. Zermatti et Apfeldorfer il y a de nombreuses années. J'ai même démarré une thérapie avec une thérapeute formée par leurs soins en 2012 mais j'étais alors trop mal dans ma vie personnelle pour me concentrer vraiment sur "MOI".

Je n'ai pas l'impression d'avoir fait 5000 régimes mais en répondant aux questions de LC, j'ai réalisé que j'en avais quand même fait quelques uns entre 20 et 35 ans. Le dernier en date, a été fait entre mai  et septembre, suivi par une nutritionniste qui m'a déclaré " l'énigme du siècle". Même en faisant parfaitement ce qu'il fallait, sans grignoter (je ne grignote pas d'une manière générale) et avec seulement 1600K par jour, rien à faire, pas un gramme de perdu.

Je n'avais rien essayé depuis 2013 date a laquelle j'ai décidé de stopper totalement les régimes et de me laisser vivre. Je démarre donc LC libre de la pression que j'ai pu avoir plus jeune. Je ne me déteste pas et je peux même dire que je m'aime (sauf les matins ou le miroir me renvois l'image d'une vieille pomme ridée), j'ai une confiance en moi plutôt bonne en général (sauf les jours ou je doute évidemment ;-) ) et je n'ai aucun aliment tabou. Vieillir à du bon, j'ai fait la paix avec les aliments et ça fait du bien.

Maintenant il est clair que j'ai un soucis du côté émotionnel. J'ai déjà bien étudié le sujet (moi en l'occurence!) et je sais que je vais facilement manger plus si je suis stressée par mon travail (je suis chef d'entreprise), dès que j'ai un doute dans la suite à donner à mes projets. Dès que je manque de clarté, que je ne suis pas sûre de là ou je vais, le bon vieux réflexe c'est de manger et évidemment du sucre (sinon ce ne serait pas drôle).

D'après mon médecin, vu que je ne perds pas un gramme, même lorsque mes apports caloriques sont ultra contrôlés, il ne me reste que la chirurgie bariatrique! Comment dire que ce n'est même pas envisageable!

J'ai décidé que mon corps finirait par lâcher du leste à un moment ou un autre (certainement quand mon mental aura libéré les quelques traumatismes qu'il me reste à nettoyer). Je lui ai dit d'ailleurs (oui je parle à mon corps, pas vous??) : "Je m'en fous, j'ai tout mon temps...tu finiras par craquer avant moi ;-) "

LILI161320.
Abonné

Bienvenue Stéphanie !

Comme tu as raison de ne pas avoir recours à la chirurgie, une amie à moi s'est fait poser un anneau et figure toi qu'elle a maigri (mais pas énormément) au départ pour regrossir ensuite (je ne pensais même pas que cela était possible de regrossir avec ça..., en plus, je t'explique pas comme elle a eu mal).

Et... moi aussi je parle à mon corps... avec le programme je peux même dire que j'ai l'impression qu'on devient peu à peu amis tous les 2 (et pourtant c'était pas gagné !..).

 

val62.
Ancien abonné

Bonsoir les filles,

qu'il est agréable de venir vous lire.

J'ai fini ma période d'observation et commencé les 2 jours de découverte de la pleine conscience. Je viens de terminer les 10 minutes. je pense qu'il va falloir que je m'accorde le temps de pratiquer régulièrement. J'ai eu cette pensée, entre autres, que cette fois je devais jouer le jeu et ainsi me donner la chance d'avancer.

J'ai aussi visionné en replay l'émission qui est passée hier soir sur France5 ' plus de temps, moins de stress". je vous la conseille vivement. On y évoque la notion de "bulle de lenteur", prendre le temps de manger, de faire la sieste, même d'avoir du plaisir! Vous y verrez l'intervention du Dr Zermati.

bref, je suis contente d'avoir fait ça. Je pense que je vais aller de ce pas le noter dans le fil "3 choses positives"

Bonne soirée les filles

izabelle
Animatrice forum

[quote=val62]

J'ai fini ma période d'observation et commencé les 2 jours de découverte de la pleine conscience. Je viens de terminer les 10 minutes. je pense qu'il va falloir que je m'accorde le temps de pratiquer régulièrement. J'ai eu cette pensée, entre autres, que cette fois je devais jouer le jeu et ainsi me donner la chance d'avancer.

J'ai aussi visionné en replay l'émission qui est passée hier soir sur France5 ' plus de temps, moins de stress". je vous la conseille vivement. On y évoque la notion de "bulle de lenteur", prendre le temps de manger, de faire la sieste, même d'avoir du plaisir! Vous y verrez l'intervention du Dr Zermati.

bref, je suis contente d'avoir fait ça. Je pense que je vais aller de ce pas le noter dans le fil "3 choses positives"

[/quote]

super  yes

izabelle
Animatrice forum

[quote=StephanieM]

Je viens de m'inscrire et je démarre mon carnet alimentaire demain. J'ai 42 ans et d'après le calcul d'IMC que je viens de faire, mon poids maximum devrait être de 63kg. J'en pèse à ce jour 99kg, je vous laisse admirer le gouffre entre ces deux chiffres.

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Bienvenue Stéphanie!  N'hésite pas à venir souvent sur le forum, tu y trouveras des abonnés très sympas qui se soutiennent entre eux

Cela aide beaucoup dans le travail de réconciliation avec ses émotions

izabelle
Animatrice forum

[quote=LILI161320]

 Peux-tu m'expliquer quelle est cette méthode ?

[/quote]

en fait c'est simplement le fait d'accueillir une émotion

car souvent, par réflexe ou par habitude, ou pour toute sorte de raison,  au lieu de vivre et d'accueillir ses émotions, on les bloque, on les contrôle, on ne les laisse pas exister

c'est d'ailleurs la base de l'alimentation émotionnelle,   on utilise en fait l'alimentation (souvent à ce moment là riche ou symbolique) comme un comportement de contrôle, pour  NE PAS ressentir quelque chose

bref ce quelque chose ça peut être une émotion, voire une pensée, et même parfois qqchse de physique comme la fatigue ou la douleur

on cherche finalement à s'anesthésier

pour ma part généralement avec du chocolat....  wink

 

voici un fil du forum  où l'on s'exerce à ouvrir la porte à ses émotions au lieu de les bloquer

//www.linecoaching.com/content/lemotion-qui-toque-ma-porte

 

alors hier soir, j'étais prête à accueillir l'angoisse....

en fait elle ne s'est pas vraiment pointée

j'ai quand même eu le réflexe : porte closes, on ne laisse rien passer

puis je me suis détendue, prête à accueillir ce qui viendrait......   eh bien rien n'est venu en fait !!!

cela montre que j'aurais été capable d'avoir une EME  sans aucune raison émotionnelle réelle,  que la simple "peur de la peur"

cocopo.
Abonné

bonjour a toutes, j aimerai rejoindre le groupe, je me presente coco 44 ans, un homme 2 enfants de 13 et 18 ans, une vie calme a la campagne, mere au foyer, migraineuse, et hyperphagique, j ai decide d arreter tous les regimes depuis le mois de septembre, je pensais que ca me libererais de mes compulsions de pouvoir manger de tout, mais non ca ne s est pas arreter, j ai repris 2 kilos donc il faut que ca cesse, mon but premier n est pas de maigrir, j ai vraiment commencer a m accepter, mais si je perdais quelques kilos, bien sur ca serait bien car mes genoux me font souffrir, j ai debute le programme il ya un peu plus de 1 semaine, et je me demande pourquoi je ne suis pas venue avant, la je suis dans l etape de manger quand on a faim, et au 3eme jour, je me sens bien, je ne reussi pas toujours mais je m accroche, je ne suis pas dans une periode de compulsion car je viens de finir une phase et moi ca marche comme ca, je me gave pendant plusieurs jours puis plus rien defois pendant des semaines, je n ai jamais compris pourquoi, je mange aussi souvent par ennui mais les quantites sont moindre, merci de votre acceuil, a bientot, bonne journee, j ai ouvert aussi un blog ou je detaille comment j avance dans le programme au jour le jour c est cocopo, bise

lulubelle60.
Abonné

Bonjour Cocopo, bienvenue parmi nous !

moi aussi j'ai connu des périodes de friingales suiivi de période ou je n'avais plus faim. ce sont des passages compliqués à gérer puis tout redevient à la "normal".

Je vais aller lire ton blog ;-)

 

Il fait froid en ce moment dans l'Oise où je me trouve. J'ai le nez bouché depuis plusieurs jours  : un vrai bonheur !

Je vous souhaite à toute une très bonne journée.

LILI161320.
Abonné

[quote=cocopo]

moi ca marche comme ca, je me gave pendant plusieurs jours puis plus rien defois pendant des semaines, je n ai jamais compris pourquoi, je mange aussi souvent par ennui mais les quantites sont moindre

[/quote]

Bienvenue Cocopo,

Comme Lulubelle suis allée lire ton blog (je t'ai mis un petit commentaire sur la RPC...)

Exactement pareil que toi, j'ai une faim d'ogre pendant plusieurs jours et puis tout rentre à peu près dans l'ordre (étant au travail la journée, je passe donc mes soirées à manger quand ça arrive).

Depuis 3 semaines de programme, par chance, je n'ai pas eu à affronter cette période... mais par contre j'ai pris l'habitude après des EME de faire de la marche quand je peux (environ 30 minutes) et de boire eau ou infusion (environ 1 litre), ce petit rituel me fait du bien niveau mental, j'accepte plus le fait d'avoir craquer (sinon, je rumine et me juge...).

Très belle journée et à bientôt

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue cocopo !   je viens de te répondre sur l'autre fil de discussion  Journal des abonnés

cocopo.
Abonné

merci a toutes pour vos reponses,je vois que je ne suis pas la seule a avoir ses comportements et ca me rassure, j espere qu on pourra en discuter et que vous me donnerez vos petites astuces, bise

Nanou40.
Abonné
Tout d'abord je suis désolée de vous répondre que maintenant, j'ai été un peu perturbée avec toutes ces mauvaises nouvelles qui arrivent en même temps, encore une connaissance proche gravement malade... Je me dis que ça suffit!!! Je voudrais avoir que des bonnes nouvelles a raconter!!! Allez des bonnes nouvelles: ma petite famille se porte à merveille ( mari et 3 filles ) et LA dernière a une super courbe de croissance pour ces 2 mois :-) . Bienvenue aux nouvelles Stéphanie et Cocopo! Izabelle, Sandrine et Lili, MERCI encore pour vos messages de soutien et vos compliments sur ma personne, ça me touche!!! Je vois que nous avons beaucoup de points en commun et que SI Izabelle a réussi à perdre ses kilogs malgré ses émotions, alors nous aussi nous pouvons!!!! Izabelle, tu as traversé beaucoup d'épreuves dans ta vie: harcèlement, cancer... Et tu es là pour nous aider, alors MERCI!!! J'ai moi aussi fait connaissance avec le cancer du pancréas, mon papa y est décédé il y a 7 ans... C'était un homme exceptionnel, il me manque mais j'ai accepté qu'il soit parti... Izabelle peux tu nous témoigner ton parcours, ainsi que ta perte de poids et as tu atteint ton poids de forme? MERCI!!!
Nanou40.
Abonné
Au fait hier je n'ai pas grignoté et ai ressentie mes signaux de faim à chaque repas :-), ce matin j'en étais moins sûre... Mais je persévère... Bises
StephanieM.
Ancien abonné

Merci pour l'accueil Izabelle :-)

StephanieM.
Ancien abonné

Hello Lili

C'est justement ce genre de chose que je ne veux pas vivre. Et puis n'étant ni hyperphagique, ni boulimique, ni je ne sais quoi, je ne vois pas vraiment en quoi me rétrécir l'estomac va changer quoi que ce soit. Je mange peu d'une manière générale donc clairement chez moi ça n'aurait servi à rien une opération. Tout est dans ma tête et pour ça, il n'existe encore aucune opération ;-)

 

StephanieM.
Ancien abonné

Journée pas facile aujourd'hui, je retiens la "bête" parce que sinon j'irais manger alors que je n'ai pas encore vraiment faim. Oh pas grand chose (ce n'est jamais de grosses quantités chez moi) mais évidemment du sucre, histoire de calmer l'angoisse.

Depuis ce matin, je ne suis pas au top, j'angoisse à cause de mon travail, d'une décision que j'ai prise dont j'étais hyper sûre et qui ce matin me semble idiote.

J'ai commencé le carnet alimentaire hier et pour l'instant ça se passe bien. J'écoute ma faim et je n'ai pas dépassé ma faim. C'est d'ailleurs ça le plus difficile pour moi: savoir quand j'ai assez mangé et ne pas dépassé la satiété. Je ne sais pas vous, mais personnellement je dois m'arrêter de manger assez vite et attendre pour "voir" si j'ai assez ou si j'ai encore faim. Du coup je mange plus lentement, ce qui n'est pas plus mal. Mon objectif c'est vraiment d'être capable un jour, de ne pas avoir besoin de penser à ma satiété et que les choses se fassent naturellement.

cocopo.
Abonné

bonjour a toutes, hier pour moi la journee ne s est pas passer comme prevu, manger sans faim mais j ai evite une compulsion en faisant un semblant de rpc, je me rends vraiment compte que le parcours va etre long et complique, mais je me sens prete, ce matin je me suis regarde dans la glasse toute nue et je me suis sourie, j ai enfile mon pantalon, mon t shirt, me suis maquiller, me suis regarder encore une fois et je me suis sentie bien, je m accepte enfin comme je suis, mes bourrelets ne m enpecheront pas de vivre, ils ne m ont pas empecher d avoir le meme homme depuis 24 ans, 2 enfants dont je suis tres proche, de travailler, de rire, medicalement mon poids n est pas un probleme, je fais 1m70 pour 93 kilos, je n ai pas de diabete et de cholesterol, juste les genoux qui me font un peu mal, malgre mes kilos, j ai toujours pris soin de moi, j ai toujours ete coquette, je crois que c est important pour s accepter, oui je fais ce programme pour avoir un rapport plus sain avec la nourriture, mais s il nya pas d amaigrissement tant pis je l accepte, le principal c est de reduire les compulsions et de vivre en paix, bonne journee

izabelle
Animatrice forum

[quote=Nanou40] alors nous aussi nous pouvons!!!! Izabelle, tu as traversé beaucoup d'épreuves dans ta vie[/quote]

non non

la maladie que j'ai eu n'était pas un cancer, mais une maladie auto-immune

cela m'a cloué au lit pendant 2 mois mais bien sûr cela n'avait rien à voir avec une maladie vraiment grave

ça n'empêche pas que ça soit diffiicle à vivre, parce que les médecins ne connaissent pas vraiment, ne savent pas guérir, et c'est un truc qui est totalement dans l'incertitude

sinon j'ai eu une vie plutôt très très facile puisque cette maladie auto-immune est à peu près la première chose difficile qui me soit arrivée dans la vie

donc pour rectifier un peu les choses....

sinon pour mon parcours, eh bien j'ai eu 10 kilos en trop depuis l'adolescence et mon premier régime débile, qui n'aura duré que qq jours

ensuite c'était surtout les médecins, avec 120g de ci, 120g de ça,  un gateau par semaine, des frites une fois par mois, mais vous voyez qu'on en vous interdit rien....

finalement j'ai quitté Paris et j'ai perdu 15 kg d'un coup

seul problème quand j'ai recommencé à travailler, j'en ai repris, et plus qu'avant, environ 25kg, rien que le stress, les relations professionnelles, etc

sur LC, j'ai perdu un certain nombre de ces kilos, mais j'ai surtout beaucoup progressé sur le "noeud" du problème que j'avais depuis mes 7 ans : bloquer mes émotions

cela m'arrive toujours d'avoir des envies de manger émotionnelles, par phase, là par exemple je viens d'avoir une phase, durant lesquelles je ne grossis pas trop (en écoutant mon corps), mais  je pense néanmoins que je ne suis pas encore à mon set-point, même si je m'y achemine peu à peu

c'est dur de savoir à l'avance, mais je pense avoir encore 5-6 kg en trop par rapport à un poids de forme

 

en tous cas sur le plan émotionnel, ce travail m'a apporté bien plus qu'une simple perte de poids, aussi durable soit-telle

c'est un peu comme chercher un petit trésor, et en trouver un gros !

izabelle
Animatrice forum

[quote=StephanieM]

J'écoute ma faim et je n'ai pas dépassé ma faim. C'est d'ailleurs ça le plus difficile pour moi: savoir quand j'ai assez mangé et ne pas dépassé la satiété. Je ne sais pas vous, mais personnellement je dois m'arrêter de manger assez vite et attendre pour "voir" si j'ai assez ou si j'ai encore faim. Du coup je mange plus lentement, ce qui n'est pas plus mal. Mon objectif c'est vraiment d'être capable un jour, de ne pas avoir besoin de penser à ma satiété et que les choses se fassent naturellement.

[/quote]

bien sûr cela va se faire naturellement

pour la satiété il y a un truc très important : commencer à manger avec une BONNE faim

je ne sais pas si tu as déjà entamé, dans le parcours, l'étape de la faim, mais on apprend à faire la différence entre petite faim et bonne faim

et c'est vraiment la bonne faim, pour un repas, qui va nous permettre de ressentir beaucoup plus facilement le moment où "c'est bon....", moment où la nourriture perd de son intérêt, on n'a plus besoin d'énergie supplémentaire

c'est vraiment beaucoup plus facile à ressentir avec une bonne faim

car une petite faim est vite rassasiée, alors on a vite fait de la dépasser en fait

 

pour moi la bonne faim, c'est  "avoir les crocs"

avant j'avais peur de cette sensation, maintenant je sais qu'elle est ma meilleure amie, elle me permet tout d'abord de prendre beucoup de plaisir gustatif, mais aussi de sentir le point d'arrêt de façon beaucoup plus nette

StephanieM.
Ancien abonné

Merci de ta réponse Izabelle. Je n'en suis qu'au carnet alimentaire donc je n'ai pas encore vu l'étape de la faim. Cependant je me souviens bien de ce dont il s'agit (ma thérapeute du GROS m'avait bien expliqué) et donc j'attends effectivement d'avoir les crocs avant de manger. Ca se traduit par la sensation d'un ventre réellement vide et creux. C'est presque douloureux (d'une certaine façon).

Est-ce que je suis la seule à avoir la nausée quand j'ai vraiment ultra faim? J'évite d'aller jusque là parce que j'ai remarqué que lorsque j'en suis à ce point là, j'ai facilement tendance à dévorer mon repas et donc à aller au delà de ma faim.

LILI161320.
Abonné

[quote=StephanieM]

Hello Lili

C'est justement ce genre de chose que je ne veux pas vivre. Et puis n'étant ni hyperphagique, ni boulimique, ni je ne sais quoi, je ne vois pas vraiment en quoi me rétrécir l'estomac va changer quoi que ce soit. Je mange peu d'une manière générale donc clairement chez moi ça n'aurait servi à rien une opération. Tout est dans ma tête et pour ça, il n'existe encore aucune opération ;-)

 

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C'est tout à fait ça, je suis d'ailleurs la 1ère surprise de voir combien mes kilos, mon passé et mes cogitations sont liés. Je pense vraiment (ou j'espère sincèrement...) que le lacher-prise et l'introspection feront disparaître cette cuirasse émotionnelle !

LILI161320.
Abonné

Ah ben voilà, Nanou positive est de retour !!! 

Idem pour la faim, parfois j'ai l'impression que j'ai tout compris et parfois non, j'ai l'impression de manger juste assez. Quant à la satiété, parfois elle est super nette et d'autre fois, ben je prends un ou 2 p'tits gâteau avec mon café parce que j'ai envie de sucre.

Je ne dois pas me peser (défi) pendant 15 jours et j'avoue qu'inconsciemment, j'ai peur de voir le résultat après cette période, puis comme Cocopo, je me dis que mes p'tits bourrelets ne sont pas si mal et je reste TOUJOURS féminine.

J'ai l'impression que le programme provoque une grosse "fatigue mentale", en plus j'ai un orgelet qui vient d'arriver et qui me tue (j'ai regardé la signification psychosomatique => Orgelet : peut-être causé par une situation humiliante que l'on vit ou que l'on a vécu, ce peut-être aussi en lien avec une situation ou un évènement qui a provoqué en nous une colère restée inexprimée).

Je continue au fond de me sentir bien, peut-être parce que je sais que je suis sur le bon chemin.

Trop bien de vous lire en tout cas !

izabelle
Animatrice forum

[quote=StephanieM]

 Ca se traduit par la sensation d'un ventre réellement vide et creux. C'est presque douloureux (d'une certaine façon).

Est-ce que je suis la seule à avoir la nausée quand j'ai vraiment ultra faim? J'évite d'aller jusque là parce que j'ai remarqué que lorsque j'en suis à ce point là, j'ai facilement tendance à dévorer mon repas et donc à aller au delà de ma faim.

[/quote]

eh bien bravo en effet ce que tu décris cela semble correspondre à une sensation physique de bonne faim

ensuite, au delà, si on attend encore, on trouve la grande faim,  et en effet cela peut donner des nausées

le corps est plus perturbé, et quand en effet la faim est trop trop importante (nausées, maux de tete)  on a tendance  à manger trop et aussi à ne pas trouver de satisfaction alimentaire

c'est pourquoi plusieurs activités sont consacrées ici à la recherche de la bonne faim,  mais tu me sembles déjà assez au point sur ce plan là sans doute grâce à ton suivi

LILI161320.
Abonné

Hello !

Grace à vos "témoignages", j'en sais un peu plus sur la faim et il me semble que j'arrive à reconnaître la bonne faim.

Le gros progrès pour ma part et la gestion d'une ENORME EME qui arrivait vendredi, comme tu l'as conseillé Izabel, je me suis préparée, je l'ai accueilli, j'ai fait une séance de RPC et au final, ma grosse envie de manger a disparu et mon repas était amplement suffisant.

J'était trooooop contente !

Hâte d'avoir de vos nouvelles.

Bon WE

Chyta.
Abonné

Bonjour....la famille LC.....et ben il faut que je suisve plus souvent la discussion!......je suis en période de fatigue extrème alors entre remplir les carnet,faire les séances de respiration...répondre à quelques messages de blog d'abonnés...j'en oublie de passer par ici!.....bon sur 15 j sans pesée,me voilà avec 800 g de plus!...je l'avais bien remarquer dans le reflet du miroir et à mes vêtements...c'est peut-être la,toute la différence!...j'ai vu mon corps ,grossir.....je ne me suis pas insultée......j'ai remercié mon ventre (heu!....mon mari s'il me surprend..surprise).....j'avoue quand même ma déception,même si je savais que cela pouvait arriver de prendre du poids!...j'ai été pour l'instant au stade de mes habitudes "ne pas dire non quand mon mari partage la plaque de chocolat".....je déguste beaucoup plus les aliments.....bref,je me concentre plus sur ce que je fais et ne plus penser à 36 choses en même temps!......voilà,je vous souhaite un bon dimanche! kiss

izabelle
Animatrice forum

bravo Lili

et chyta pour la dégustation

moi aussi ce matin au petit dej...

lulubelle60.
Abonné

Bravo Lili , on est toutes très fières de toi !

Pour moi la semaine a été chargée. J'avais mon petit fils âgé de 3 ans à la maison car la maîtresse est malade et qu'il voulait absolument venir chez mamie !

J'ai perdu 3 kg depuis que j'ai commencé il y a quelques semaine LC. Je fais plus attention à avoir vraiment faim avant de manger et de ne plus grignoter sans raison.

Il va falloir que je prenne le temps à nouveau de faire mes exercices de RPC maintenant que Nolan est reparti chez sa maman. J'ai toujours du mal à trouver du temps à m'accorder au milieu d ela myriade de choses que j'ai à faire chaque jour.

Je vous souhaite une bonne semaine à toutes !

LILI161320.
Abonné

Chyta : il fait froid et la fatigue n'aide pas à perdre du poids (et si mon mari me proposait de croquer du choc, j'avoue que je ne saurai pas dire non et, comme toi, je le DEGUSTERAI !) - Je dois me peser en fin de semaine, parfois je me dis que je m'en fous et d'autre fois ça me stresse de penser que j'ai peut-être repris du poids ! On verra.

Lulubelle : 3kg, c'est top !!!

Perso, j'en suis à la phase où je dois découvrir la faim, 1er jour aujourd'hui, c'est bizarre, ça me stresse d'attendre la faim, du coup j'ai l'impression qu'elle ne vient pas et je me dis que si j'attends trop, je vais manger trop, quand j'ai un peu d'apétitit, je pense que c'est pas la bonne faim, etc. - C'EST LE BAZAR dans ma tête !

Ben moi qui pensais avoir tout compris... C'est pas plus mal que ce soit sur plusieurs jours car là, c'est pas ça !

Bonne semaine également à toutes et à bientôt.

Nanou40.
Abonné
Bonjour les filles, Lili bravo tu sais reconnaître ta fin et gérer tes EME, tu as tout compris!!! La balance va se diriger dans le bon sens ;-) . Chyta ne baisse pas les bras tu avais beaucoup perdu la première semaine, ici on fait de la rééducation pas un marathon et le temps que tu te comprennes et que tu mettes en place les apports alimentaires seulement quand tu ressens la faim, ça peut être un peu long et c'est un gros travail sur la gestion des autres prises alimentaires, tu vas y arriver :-), sinon il y a les régimes restrictifs mais tu connais la suite de l'histoire.... Ici il n'y a pas d'interdit mais pour que ça fonctionne il faut écouter les sensations de son corps ;-) Aller courage!!!!! Lulubelle - 3kg, bravo!!!!!! Tu peux être trop fière de toi!!!!! Izabelle, merci pour tes précieux conseils!!!!
Nanou40.
Abonné
De mon côté, comme vous savez j'ai cumulé les mauvaises nouvelles... Mais mon beau frère va un peu mieux donc soulagée... LA semaine dernière jusqu'à jeudi j'ai réussie à manger que quand mon ventre me le réclamait et déguster lors de mes EME, résultat - 800g. Bilan de depuis de début + 1,2kg. Ce week-end à été plus mouvementés avec toutes les émotions, repas en famille... Je me remet à écouter mes sensations aujourd'hui :-). Vendredi j'ai eu la chance d'avoir un coach qui m'a appelé, suite à mon mail de désespoir, elle m'a dit de me familiariser avec les séances de RPC car à ce stade c'est encore une contrainte pour moi alors que ça fera partie des clés de ma réussite... Aujourd'hui je vais faire une séance d'hypnose et voir l'addictologue de l'hôpital qui m'a fait connaître linecoaching :-) Bonne journée à toutes, bisous
izabelle
Animatrice forum

courage Nanou

Lili, c'est bon signe que tu sois destabilisée, cela permet de se rendre compte que la faim on n'est pas toujours en bon termes avec elle

de mon côté je pensais la reconnaitre sans problème : c'est vrai

sauf que......   dès que j'avais une petite faim, il fallait que je mange,  sentir cette sensation dans mon corps était intolérable

comme toutes sortes de sensations à l'époque

alors j'ai appris avec le temps à apprécier la faim, ne pas en avoir peur car quand elle est là, c'est juste un signal, comme le signal de voiture qui dit   "faut remettre de l'essence", mais reste encore de la marge.....

alors c'est juste qu'on peut se programmer pour manger dans pas trop longtemps.....

avec la faim, la dédramatiser permet ensuite de beaucoup mieux fonctionner, dans la souplesse et en accord avec son corps

mais pour ça, il faut s'entraîner, s'entraîner et encore

je peux dire que ça prend beaucoup plus de 4 jours, comme quasiment tous les exos en ce qui me concerne, j'ai du pratiquer encore et encore, mais à force on y arrive !!!  yes

LILI161320.
Abonné

Tu as raison Izabelle, ça m'angoisse complètement d'attendre les signaux de la faim, à croire même que ça bloque son arrivée, à suivre aujourd'hui, le 1er jour n'était vraiment pas une réussite.

Nanou, ben en fait tu vois, j'ai pas tout compris... J'ai suivi les évènements de ces dernières semaines, contente que les choses s'arrangent peu à peu et bravo pour tes -800g (je dois me peser en fin de semaine, suspens !).

C'est dingue, mais le fait qu'il n'y ait plus d'interdit fait que j'ai l'impression de ne plus avoir mes envies d'avant (qui étaient des grosses quantités de féculent ou de sucre (voir les 2 à la suite)), j'espère que ça va durer !!! 

Bonne journée à toutes !

StephanieM.
Ancien abonné

Lilili, est-ce que tu arrives à dire pourquoi cela t'angoisse d'attendre les signaux de la faim? Qu'est ce que tu te dis en attendant la faim?

LILI161320.
Abonné

J'avoue que je ne comprends pas cette angoisse, surtout que je sais que si j'ai faim, et ben je mange.

Je pense que j'ai peur de trop manger et de perdre le contrôle si j'ai trop faim. C'est très bizarre, j'ai l'impression que j'ai en fait toujours confondu la faim avec "envie de manger" ou "manger parce que c'est l'heure", du coup, attendre la faim et distinguer grande faim, bonne faim et tout et tout, c'est tout nouveau... et compliqué

En effet, il me faudra plus que 4 jours pour comprendre tout ça...

A suivre !

izabelle
Animatrice forum

de mon côté, je ne pensais pas, avant, avoir peur de la faim, n'en ayant jamais souffert, et n'ayant jamais fait de régimes où je restais sur ma faim

quelle surprise donc dans l'un de mes bilans, de constater que j'avais peur de la faim

et en effet.... force était de constater

 

dans mon cas, c'était simplement car il s'agit d'une sensation "forte", instinctive, et comme beaucoup de mangeurs émotionels, je cherchais à toujours avoir tout "l'intérieur"  sous contrôle  (sensations, émotions)

la faim me faisait peur dans le sens où on ne la contrôle pas

c'est pourquoi c'était un cheminement dans le lâcher prise et surtout l'expérience, que mon psychisme a enregistré peu à peu que cette sensation n'était pas dangereuse, mais utile

pour cela,  et comme toujours avec la peur, il n'y a que l'expérience qui fasse foi,  on a beau se rassurer ou tout ça, ça ne fait rien

mais faire l'expérience de la bonne faim régulièrement, voilà qui permet de sortir de cette peur, car on la prend à nouveau pour ce qu'elle est :  un signal   très très utile,  et des sensations qui ma foi ne sont pas si désagréables, du moment qu'on s'est à nouveau autoriser à "ressentir"

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