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Vous commencez en octobre-novembre 2015

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
09 oct 2015 à 11h

Bienvenue dans la communauté Linecoaching !

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!

Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités/ défis en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

et bon démarrage avec la méthode!

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743 commentaires

Bonjour tout le monde !

Petites nouvelles car je ne poste plus beaucoup. J'ai fini le fractionnement pour l'appétit prévisionnel, tant bien que mal. La période est agitée pour moi et j'ai eu bien des difficultés à passer ce cap difficile. Je note beaucoup de mieux dans ma façon de m'alimenter et de gérer les choses mais pour ce qui concerne les exercices c'était plutôt difficile. Là j'ai commencé le remplacement d'un repas par un aliment gras sucré et comme c'est un exercice contraignant j'y suis plutôt mieux que pour le fractionnement qui me laisse plus libre. En fait je m'aperçois que je fais vraiment LC "comme un régime", bien trop souvent encore. Donc je travaille là-dessus.

Belle journée !

Bonsoir comment allez vous ?? Ici j'en suis à l'EME zen j'avance doucement tranquillement à mon rythme je gère mes journées. Bisous à vous dans l'attente de vous lire
Et merci babil pour le lien je vais écouter le replay
Salut vous! De mon côté j'ai l'impression d'être un peu lassée par le programme et d'avoir plusieurs étapes "infructueuses" à la suite. Là celle de décrire son aliment adoré pour le confronter à sa réalité m'inspire peu donc je stagne pas mal. En revanche j'ai commencé une sorte de fractionnement des quantités avec la diététicienne et même si ce n'est pas évident je me sens plus engagée. Sinon je continue de chercher beaucoup de réconfort en mangeant, à pas mal culpabiliser de ce que je mange. J'aimerais tant "oublier" cette pression alimentaire sur ce qui serait bon ou pas pour moi. Mais j'imagine qu'il faudrait surtout apprendre à "défusionner"... ?!

par expérience certaines étapes infructueuses au début sont ensuite celles qui portent le plus dans le long terme

après il est vrai que certaines sont peut-être moins bien goupillées, je ne me souviens plus de ce truc de description donc apparemment cela ne m'a pas forcément apporter grand chose

mais il en faut pour tous les goût  et le principe de description nous permet de nous relier toujours à la sensation

si tu cherches du réconfort en mangeant, je pense que tu sais que c'est normal, mais du coup cela vaut le coup d'apprendre à bien le faire, tu peux aussi en parler à ta diet

pour défusionner de ces pensées "bien-pasbien"  une seule solution  centrer son attention dans les sensations du corps, notamment le gout qui me parait la plus puissante d'entre elles pour rivaliser avec la tête

la culpabilité n'est pas une mauvaise émotion c'est une émotion,   elle nous dit ce qui nous semble bien ou mal, tout simplement, en fonction de règles oui, mais aussi en fonction de nous-même

ne cherche pas à la bloquer, mais dédramatise-là et continue à te focaliser sur le goût et le plaisir du gout  (pas la détente)

Hello tout le monde !

Bouh Pétronilles ! Bon vent à toi ! On reste en contact !

Comment allez-vous, toutes ? J'ai l'impression d'être partie depuis des lunes mais je vois que ce fil n'avance pas beaucoup non plus...

Ici c'est chaud chaud pour moi, à tous les niveaux. Mes enfants se sont tous les deux cassé la clavicule, donc j'ai deux bébés à la maison à laver, habiller et faire manger, j'ai un boulot fou comme jamais et je n'ai toujours pas fini mon fractionnement lié à l'appétit prévisionnel. Cela dit, et pour rester positive, j'ai l'impression de manger en moindre quantité et de plus respecter mon corps qu'avant. Bon, je ne maigris pas. Mais je crois qu'il va falloir que je m'habitue à mon corps comme ça. Une solution serait sans doute de faire un régime et de maintenir ensuite mon poids grâce aux bons conseils de LC. Mais je sais que c'est illusoire et que ça ne tiendrait pas sur la longueur. Donc je vais finir mon programme en essayant de mettre en application tout ce que j'ai appris au quotidien. Je gagne en sérénité de ce côté-là ! Heureusement car pour le reste de ma vie c'est un peu la déprime...

Bonne journée !

Bonjour les filles ! Coucou Pétronilles !

Melot, je n'avais pas vu ton message. Je vais devoir reparaméter mon compte, je ne reçois plus de notifications depuis mon réabonnement. Je t'envoie plein d'énergie et je compatis. Pas simple de gérer tout à la fois.

Pour ma part, pour l'instant je ne suis plus du tout LC. Je me demande même si je n'aurais pas dû différer mon réabonnement.

Besoin d'un break, d'assimiler les découvertes de ces six mois. Tendance à manger un peu au delà de ma faim et côté poids, danger ! Même si les six premiers mois ont été efficaces et que ma nouvelle silhouette me convient mieux, côté IMC, je suis toujours dans la zone rouge et j'ai encore au moins 10-15 kilos à perdre.

Mais je sens que j'ai besoin de temps,pour vraiment m'approprier tout ce que j'ai découvert.

Et les autres, où en êtes-vous ?

Bonne journée pluvieuse ici !

Si vous êtes disponible, cet après-midi, sur France Inter, le sujet de la Tête au Carré (14h00-15h00) est "les mécanismes de la faim" .

//www.franceinter.fr/emission-la-tete-au-carre-les-mecanismes-de-la-faim-0

Sinon, je vous donnerai plus tard le lien du podcast.

 

@+

Je l'ai écouté en partie car en voiture. Ils ont bcp parlé de l'appétit et je me suis fait la réflexion que ce n'est pas un concept LC. A developper
Bonjour comment ca va? Ici c'est la reprise alors un peu compliqué j'ai pas encore comme ce le body scan et en plus ca me donne même pas envie ....Faut que je me lance. Mais je gère plutôt bien ma faim et satiété les EME alors je sais pas j'attends. Bisous