Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Ce parcours est justement fait pour prendre conscience de ce qui fonctionne chez nous et de ce qui fonctionne moins bien. Pour certains d'entre-nous se calmer avec la nourriture (quelles que soientt les émotions et les situations en cause) nous a permis de vivre du mieux qu'on pouvait. Et puis les kilos sont venus parceque plus ça allait et plus on utilisait ce mode de réconfort sans avoir la capacité de réguler notre alimentation par ailleurs. Ces kilos en trop, on les a géré ou pas avec des régimes qui ont bien marché au début et puis on a été dans la perte de contrôle....et les kilos se sont accumulés...et c'est ainsi qu'on peut se retrouver ici afin de reprendre les rennes de sa vie, non pas pour faire un régime de plus qui sera illusoire, qui ne fonctionnera qu'à très court terme.
Alors effectivement il faut s'en donner la peine, mais ça vaut vraiment le coup. On est dans un autre registre de peine qu'on peut prendre pour suivre un régime restrictif. On est dans une autre dimension pour que nous devenions différents vis à vis de la gestion de nos émotions, de la façon dont nous mangeons, de notre propre acceptation.
Il faut juste essayer sans en attendre de miracle (mais est-ce que ça existe vraiment ?) et se donner un peu de temps.
Visiblement ta motivation est-là et chaque pas que tu feras vers les choses qui sont importantes pour toi, t'apportera un peu plus de force et d'envie de continuer à avancer. Et n'oublies pas que même lorsqu'on fait deux pas en avant, un pas en arrière, on avance quand même.
Effectivement Capuccino, tu décris bien les mauvaises habitudes concernant nos émotions et le parcours malheureux auquel il conduit.
Je sens au fond de moi que ça vaut le coup et surtout j'ai déjà de nouvelles sensations corporelles en pratiquant le bodyscan quotidiennement depuis 2 semaines même si pour le moment mon comportement alimentaire change très peu. Alors je m'accroche à cela et aux séances "sportives" pour reprendre un rythme d'activités physiques au moins. Cela m'avait plu lorsque je m'étais inscrite en août 2012.
Et puis je sais que LC est un repère "sain", et en ce moment j'en ai particulièrement besoin, alors pour cela aussi je m'accroche.
Merci de ton accueil encore une fois et de ce que tu partages, cela me montre que je peux trouver du soutien sur le forum, ça fait du bien 
.
bonjour et bienvenue à Billie, beaume du tigre et Lisiane,
j'espère que vous trouverez l'aide que vous avez besoin sur LC.
j'ai commencé depuis quelques jours, j'ai fini ma première semaine et j'ai eu mon bilan.
Pour moi aussi le petit déjeuner est un repas que j'adore, d'ailleurs je pense que c'est celui que je préfére mais je ne sais toujours pas si j'ai faim à ce moment là mais en tout cas il me procure du plaisir pour le mement je le garde.
Je travaille sur mes EME de l'après midi, je pense que c'est pour moi le pire de mes journées.
Cappucino tu explique très bien notre problème, notre engrenage dans cette folle course aux kgs, je trouve ton explication très censée, merci.
Lorraine bien contente de te lire.
à très bientôt
béa
Bon redémarrage à toutes les deux, Baume du Tigre et Billie !
Je crois que la deuxième fois ce n'est pas vraiment comme la première, on se met moins la pression, on cherche l'essentiel, à intégrer les choses
et aussi ce qu'on a déjà travaillé revient très vite, on a plus facilement des automatismes
j'espère vous lire souvent!
Bienvenue aussi à Lisiane !
Bravo de commencer à porter ton regard sur ta faim et c'est le premier pas....
la satiété, ça viendra plus tard, car il faut manger avec une bonne faim pour ressentir un tant soit peu la satiété, et je trouve ça un peu plus long à mettre en place, en tous cas pour moi ça l'a été....
pour avoir faim le matin, il suffit de manger un peu moins le soir..... bon "suffit" n'est pas vraiment le mot
mais moi j'adore avoir une bonne faim le matin, car entre 7h et 7h30 je peux manger tranquille, sinon c'est la barre avalée en milieu de matinée, moins agréable
la plupart du temps je m'arrange donc pour me garder un bon appétit pour le matin
mais ça tu vas l'apprendre en cours de route, je te souhaite un bon parcours
Bea bon courage, cette étape est fondamentale, j'ai eu des EME d'après-midi pendant plus de 20 ans, aujourd'hui je n'en ai plus aucune, donc c'est possible, faut de la patience et s'écouter, laisser de la place à ce que l'on ressent
bon courage à toi sur cette étape
Bonjour,
J'ai (re)démarré le programme après un long moment (un an et demi) il y a 2 semaines. Alors je reprends doucement des repères. Je ne suis pas encore réconciliée avec ma faim ni ma satiété d'ailleurs, donc pour le moment c'est un avancée plutôt en terme de regard sur soi et je trouve que ce n'est pas facile pour moi. M'apercevoir des quantités gargantuesques de mes repas me fait très mal.
Je suis maman solo d'un petit de 3 ans et demi (souvent des moments de tension et de profonde fatigue contre laquelle je lutte) et prépare le concours d'entrée à l'école d'infirmière qui me stresse (encore quelques mois pour ça).
Bref c'est pas évident en ce moment, mais je me suis dit qu'il n'y avait finalement jamais de "bon moment" pour faire ce programme.
Et surtout je me suis promis, au plus dur d'une pneumonie pour laquelle j'ai été hospitalisée 6 jours, que ma priorité était de prendre soin de mon corps, de ma santé. Reprendre LC est donc un pas pour cette priorité.
Je suis heureuse de trouver un groupe pour s'entraider.
Et j'espère à bientôt
Bonsoir Baumedutigre et bienvenue à nouveau sur le site.
Comme tu le dis, il semblerait qu'il n'y ait jamais de bon moment pour...Et finalement tu t'offres un super cadeau en revenant vers ce programme.
Soit bienveillante avec toi-même comme tu le seras avec les patients que tu prendras en charge. Tu as déjà conscience que les quantités que tu manges semblent bien au-delà de tes besoins, c'est déjà un bon point. Peu à peu chaque chose prendra sa place.
La communauté LC est là aussi pour te soutenir, t'expliquer, t'écouter et c'est aussi beaucoup de bienveillance.
Bonne route.
Merci Lorraine, vivement le bilan et la semaine prochaine pour essayer d'appréhender la pleine conscience. Ce parcours m'aidera certainement.
Oui je l'espère Izabelle, car j'ai un réel besoin de me réconcilier avec moi même, je fuis tout le temps mon image. En tout cas cela fait chaud au coeur de se sentir soutenue par des personnes qui ont connu ça.
Merci aussi à Fleur de Lotus, je vais suivre ton conseil et suivre étape par étape le programme. Cela fait trois jours que que je remplis mon carnet alimentaire et je m'apperçois que je n'ai jamais faim. Je crois que je ne connais pas cet état. J'espère en tout cas que lorsque tu affronteras ta balance, elle sera gentille avec toi. Je te le souhaite de tout coeur, car malgré tout, on se sent mieux sans ses kilos en trop.
Bienvenue aussi à toutes les nouvelles, qui comme moi débutent dans le programme, nous allons pouvoir nous soutenir et nous motiver ensemble !
Béa
Merci de m'accueillir dans la communauté.