Vous venez de démarrer en février/ mars 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ce début d'année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul (e), d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échanger entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage à tous !
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en fait tu l'as déjà attaqué, le programme
cette façon de porter son attention sur ses sensations alimentaires : ai-je faim ou non?
cette façon bienveillante de s'observer et surtout de porter son attention sur ce que l'on ressent, c'est déjà un pivot du programme je pense
ensuite bien sûr d'autres exercices nous aident à vivre différentes choses, mais déjà ça, c'est quelque chose de fondamentale
donc ça y est, tu es déjà dedans..... donc tu peux dormir
bonjour Bea, Mathile et Miss Isa et toutes les nouvelles du WE
nous sommes toutes là pour t'accompagner et faire un bout de chemin ensemble ...et c'est vraiment un signe de courage d'être là et de t'être inscrite !
prends les étapes une par une et laisse toi guider par le parcours.
j'ai regardé des vidéos très chouettes dans les outils et cela motive bien
pour moi le carnet alimentaire m'a permis de me rendre compte que je mange sans faim et surout que je continue à manger quand je n'ai plus faim. le fait de me poser me permet justement d'écouter mes sensations ..
mais le WE ce n'est jamais facile ... et je n'ose pas remonter sur la balance depuis 3 semaines; cela me stresse trop
très belle semaine à toutes !!
Bonjour Fleur de lotus,
ton message positif donne confiance pour la suite, c'est chouette!
j'ai hâte de découvrir tous les outils pour commencer à progresser doucement et me réconcilier avec la nourriture.
Je me permets un petit conseil même si je suis nouvelle ici,
je pense qu'il faut que tu te dises que le but ici est de rendre ton rapport à la nourriture plus sain et plus confortable pour toi, et je pense que cela aura pour conséquence une perte de poids mais ça viendra peut-être plus tard. Il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs comme dirait ma mamie
Donc si ça t'angoisse oublie la balance, parce que plus tu vas y penser, plus ça va influencer tes prises alimentaires, et je sais ce que c'est, je me pèse plusieurs fois par jours depuis des années... donc regarde toi dans la glace, fais confiance au temps, fais-toi belle, pomponne-toi, masse-toi, reprends contact avec ton corps et oublie cette vilaine balance le temps que tu te sentes plus confiante! :)
bon courage!
[quote=fleur de lotus]
Et oui le rapport à la nourriture est complexe ! Surtout obsession du bien manger ! A force de lire tant de choses sur l équilibre alimentaire on nous pourrit la vie J'ai pris un immersion plaisir a manger des tagliatelles à la carbonata avec plein de crème....car j avais faim ...
[/quote]
fleur de lotus,
Ce que tu écris là me fait penser à une discussion que j'ai eu un jour avec ma mère au sujet de l'alimentation, du poids, etc.
Ma mère est un exemple type de mangeuse régulée.
Elle n'a pas de pèse-personne chez elle. Elle dit qu' "un pèse-personne, comme son nom l'indique, ne pèse personne ! Alors si ça ne pèse pas, ça ne sert à rien !" (voilà, ma mère aime jouer avec les mots !).
Quant à ses repas, elle ne se pose aucune question sur le diététiquement correct. Elle mange ce qui lui fait envie, ce que son corps lui demande. Et je crois que, comme toi, elle aurait plongé sa fourchette dans son plat de tagliatelles avec délectation ! :-)
Tu as eu bien raison. Et j'espère qu'elles étaient bonnes !
Au plaisir de te lire
Merci de votre accueil et, je suis contente de constater que nous sommes quelques nouvelles pour partager cette expérience, c'est vrai, un peu déroutante au début, je pensais voir un carnet alimentaire plutôt classique reprennant non seulement les heures des repas ou collations mais aussi leur contenu ce qui n'est pas du tout le cas et j'avoue que ça me déstabilise un peu mais je me prête au jeu et j'avance pas à pas, bon courrage à toutes
Mathilde et Béa, je vous souhaite à mon tour la bienvenue parmi nous!
J'espère vous relire souvent et surtout que ce programme vous aidera autant qu'il m'a aidé, à vous réconcilier avec vous-mêmes, et donc ensuite dans la foulée, avec l'acte de manger
il faudra de la patience et de l'envie, mais comptez sur le groupe pour vous soutenir!
à très vite!
Béa, Je lis que tu as du chagrin, que tu vis une situation très difficile. C'est normal que l'avenir te fasse peur, essaie de ne pas te juger de cela, de rien d'ailleurs.
Si, il faut une forme de courage pour faire LC, il faut s'observer, se regarder "en face", changer ses habitudes si on veut à terme (plus ou moins long selon les personnes) un changement de comportement alimentaire.
C'est apporter une autre réponse aux états d'âme douloureux et autres émotions que celle de manger . Ces réponses possibles , comme la pleine concience et les séances de respiration en pleine conscience, tu les découvriras prochainement dans ton parcours alimentaire. C'est apprendre à s'écouter aussi à commencer par ses sensations alimentaires. Tout doucement, pas à pas à son rythme en suivant les exercices proposés..
Je pense bien à toi.
Mathilde, bienvenue parmi nous. Côté informatique, j'étais très inexpérimentée et je te promets que l'on finit pas s'y retrouver à LC ,
Pour le démarrage du programme, surtout ne pas stresser, y a aucune raison, rester dans l'instant et avancer un pas après l'autre , Belles observations de toi même et à bientôt.
Amicalement
Béa
[/quote] Hi hi c'est drôle ta phrase c'est le titre que j'ai donné à mon blog ! Je te souhaite la bienvenue sur LC, je suis convaincue qu' ici tu trouveras la sérénité et l'envie de de prendre soins de toi, je te souhaite dors et déjà bonne chance dans ta nouvelle vie. Amitié