Avancer ensemble - 08042019

HavenBerman
Ancien abonné
Bonjour, je commence aujourd’hui, ce serait sympa de se soutenir par quelques messages bienveillants. J’ai 39 ans, il y a un an, j’ai commencé un régime, j’ai perdu 20 kilos en 6 mois. En pleine forme, heureuse. Et puis, j’ai craqué. J’ai repris 14 kilos les 6 mois suivant. Je me suis déchainée sur les sucreries. Je voudrais encore croire au régime que j’ai suivi, mais je sens que ça coince. Si mes compulsions s’envolent, ce serait merveilleux. Qui se retrouve en moi? Qui aimerait qu’on fasse un bout de chemin ensemble?

Commentaires

A039.vivianesag
Abonné
Bonjour, j'ai commencé le programme un peu plutôt que vous, si vous n'avez pas encore trouvé votre binôme et comme moi, je n'en ai pas encore cherché. Peut-être, qu'on pourrait, si mon profil vous parle, partager nos ressentis et nous soutenir l'une, l'autre. Moi, c'est Viviane, à bientôt.

Viviane

HavenBerman
Ancien abonné
Oh oui, avec plaisir, c’est siper de pouvoir s’entraider !
Haven Berman, mangeuse émotionnelle 🍴
Sakura_k
Abonné
Bonjour Je débute aussi depuis une semaine . Bon courage
HavenBerman
Ancien abonné
Bonjour, super, plus on est, mieux c’est ! Mais comment fait on pour s’ajouter en amies? Avoir des nouvelles l’une de l’autre?
Haven Berman, mangeuse émotionnelle 🍴
A039.vivianesag
Abonné
Je ne sais pas. C'est la première fois que je participe à un forum. ;-)

Viviane

Vinette
Abonné
Bonsoir à toutes, J'ai commencé le programme il y a 3 jours. Prise de poids de 6 kg suite à gros problème de santé et traitement lourd à la cortisone pendant 3 mois. Et mon problème: dés que j ai faim je mange trop vite et trop!!! J essaie donc la méthode pour 3 mois. Bon courage à toutes! A bientôt😉
HavenBerman
Ancien abonné
Bonjour et bienvenue!
Haven Berman, mangeuse émotionnelle 🍴
A039.vivianesag
Abonné
Bonsoir, Bienvenue, j'espère que l on va pouvoir se soutenir et réussir toutes ensembles.

Viviane

HavenBerman
Ancien abonné
Comment ca se passe pour vous? Vous avancez? Pour ma part, comme je suis en vacances, je suis en stand by, mais j’essaie de sentir la faim, et j’y arrive! Pas tout le temps, mais je m’efforce à y être attentive
Haven Berman, mangeuse émotionnelle 🍴
Bahia
Abonné
Bonjour, moi aussi je viens de m'inscrire, premier line coaching, premier forum, c'est l'aventure mais c'est très intéressant. Je me sens proche de vos histoires et j'ai moi aussi fait le choix d'oublier les régimes (maintenant l'idée même me fait trop manger et grossir). Je commence par le bilan et je me rends compte que je ne ressens pas la faim, par cotre les envies dictent ma façon de manger. Bonne journée à toutes
B&c
Joiada
Abonné
Bonjour à vous, Je viens de commencer également, j'ai découvert les conférences du Gros sur youtube, et me voilà. je suis assez déstabilisée par le carnet de bord. Je m'attendais à rentrer tout ce que j'avais mangé...mais non....et j'ai également du mal à manger quand j'ai faim et à sentir la satiété....idem, ce sont mes envies qui me dictent ma façon de manger, ou des règles (manger à telle heure etc).....vous arrivez à gérer l'écoute de votre corps avec une vie de famille? Bon courage et bonne journée!
HavenBerman
Ancien abonné
Bonjour et bienvenue Joiada.
Haven Berman, mangeuse émotionnelle 🍴
Joiada
Abonné
Merci Havenberman!
A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Pour l'instant ça se passe bien, pour moi. Je suis à l'étape de la dégustation. J'avance bien. J'arrive à identifier ma faim bien que j'ai rarement des gargouillis.

Viviane

Joiada
Abonné
Bonjour, Je suis à l'étape de la dégustation, mais je ne l'ai pas encore testée...il faut avoir 20 minutes devant soi sans être dérangée, je pense que je vais attendre la fin des vacances...ou alors il faut que je me relève la nuit....bon je me sens un peu découragée, ça ne fait que quelques jours, mais j'ai l'impression que si je continue comme ça, je vais prendre 10 kilos de plus....je vais aller faire mon activité "gratitude et reconnaissance" histoire de changer mon regard...bon courage à vous
HavenBerman
Ancien abonné
BONJour à toutes, oui j’ai aussi l’impression que je vais prendre 10 kg. J’ai été décue car en vacances, j.ai assez bien respecté ma faim et bcp marché. J’ai quand même pris 1 kilo. Faut croire que cela ne suffit pas. Maintenant, j’aurais sans doute pris plus. Soit. C’est pas simple de vouloir écouter sa faim
Haven Berman, mangeuse émotionnelle 🍴
Joiada
Abonné
J'ai quand même réussi à manger plus tard le midi et le soir, alors qu'avant je faisais en sorte de manger à des horaires fixes. Je suis plus souple, surtout que j'ai remarqué que ma fille ne mangeait pas forcément bien le midi, car pas faim. Du coup, je suis un rythme qui semble lui correspondre mieux. C'est déjà ça, et cela répond à ma première question: comment adapter ce mode de vie aux contraintes familiales, si chacun suit son propre rythme! J'arrive aussi à manger un peu moins vite, enfin quand j'y pense. Mais en ce qui concerne la perte de poids, il va falloir reprendre une activité physique c'est certain. Pour le kilo que tu as pris HavenBerman, il y a peut-être aussi du muscle, le muscle pèse plus lourd que la graisse ;-) Enfin dans un premier temps, je pense l'objectif est de changer son rapport à la nourriture....mais comme j'aimerais voir la balance suivre!
Sakura_k
Abonné
Bravo pour vos débuts, je termine aujourd'hui l'étape sur la faim ... Je réalise (même si je m'en doutais déjà) que j'étais pas du tout à l'écoute de mon corps et que j'occultais ces signaux . Maintenant je les perçois mieux . Ma famille a l'habitude que je mange en décaler (et pas la même chose ) donc pour le moment cela ne change rien .. mais je sais qu'un jour je devrai faire tous mes repas avec eux ;)
A039.vivianesag
Abonné
Bonjour à toutes... cette fois-ci je vais essayer de mettre qu'une seule fois mon message, désolée pour le précédent qui avait l'air de ne pas être valider par mon téléphone... J'arrive à attendre d'avoir faim, et maintenant que j'en suis à la dégustation, il m'arrive même d'avoir de petits et très faibles gargouillis. Il faut que je sois vraiment attentive aux messages de mon corps pour les percevoir. La dégustation me permet maintenant de manger moins vite (quand je suis concentrée) et de moins grande quantité. J'en oublie mon poids je me pèse, mais cela devient juste un chiffre qui m'ouvre l'étape suivante du programme. ;-) comme un mot de passe chiffré. Je me fie de plus en plus à mon ressenti qu'à ce chiffre, car malgré les variations de celui-ci (en hausse ou en baisse) je me sens mieux. Bonne continuation à toutes.

Viviane

HavenBerman
Ancien abonné
Courage, on va y arriver !
Haven Berman, mangeuse émotionnelle 🍴
Joiada
Abonné
Bonsoir les filles, Aujourd'hui, j'ai fait une séance de 45 minutes de cardio/renforcement musculaire + un peu de marche! Je suis bien contente! Côté poids, j'ai encore pris un peu....mais cette séance me redonne du courage. J'espère trouver le soutien chez les miens pour pouvoir faire une séance comme ça chaque semaine (deux ce serait mieux mais bon...).....j'ai fait la dégustation aujourd'hui, bon en fait je ne l'ai pas faite comme il faut (lors d'une collation) mais pendant le repas....l'important c'est d'avoir vu comment procéder, je ferai mieux la prochaine fois :-) Viviane, depuis combien de temps as-tu commencé le programme? Bravo pour tes progrès, c'est impressionnant! J'espère y arriver aussi. Bon courage à toutes!
A039.pendabou
Abonné
Bonjour, Je suis nouvelle et je démarre à peine la méthode. Je suis une mangeuse émotionnelle et je ne ressens pas la satiété. Pour ce qui est de la faim, je peux avoir des signes physiques, mais c'est plutôt quand je commence à m'énerver après tout le monde que je comprends que c'est l'heure de manger..... Je sais qu'il n'est pas conseillé de restrictions ici, mais j'ai arrêté tout ce qui est sucres transformés depuis 6 semaines et je me sens très très en forme. J'ai perdu 3kg et je prends le temps de cuisiner et de savourer plein de nouveaux goûts. Par contre, j'ai un enfant de 3 ans et un homme assez maigre qui mange comme 4, je travaille beaucoup, souvent en déplacement et j'ai vraiment peu de temps pour faire du sport. Je me suis abonnée à la salle mais je n'ai pas pu y mettre un pied à ce jour. Je ne peux pas manger en décalé sinon je suis toujours toute seule et je suis plutôt quelqu'un de sociable, je n'ai pas envie de me couper du monde... Voilà, j'ai accumulé 25 kg entre ma gossesse et un bon laisser aller, aujourd'hui je veux prendre les choses en main mais je manque de temps et je n'ai pas de possibilité de me faire aider plus. Je suis une bonne vivante, j'aime faire la fête, boire quelques verres entre amis etc... J'ai vraiment peur que cette perte de poids (nécessaire au demeurant) me force à renoncer à tout ce que j'aime... Si vous avez des conseils pour garder le moral, aménager du temps pour le sport, faire des brushing express aussi (ben oui parce que le seul moment que j'ai pour le sport c'est entre midi et 2, mais après il faut retourner au boulot ! et ma tête de mouton frisé au bureau n'est pas une option! ) Je suis preneuse ! Très bonne journée à toutes :) Pènda
Pènda
Joiada
Abonné
Bonsoir Penda, Eh ben d'abord félicitations pour l'arrêt du sucre. J'ai essayé, mais je suis vraiment addict (vraiment le sucré, je ne mange pas de plats tout prêts mais je suis cap de manger du sucre comme ça). Même si ce n'est pas le but du site, je pense que le fait d'avoir découvert de nouvelles saveurs et de cuisiner ne peuvent qu'être des atouts pour suivre ce programme! je n'ai pas de conseils à te ddonner, je débute aussi le programme. Je comprends bien la difficulté à trouv er le temps pour le sport, c'est exactement ce qui m'est arrivé après la naissance de ma fille (qui a trois et demi aussi), pas de temps pour moi, résultat, je n'ai jamais perdu mes kilos de grossesse. je viens de donner naissance à mon deuxième bébé, et là pas question de refaire la même erreur. Mais je ne sais pas si je vais réussir à suivre, surtout au niveau sportif. Faire les exercices du programme c'est déjà un début, ça fait du bien, et ça ne prend pas beaucoup de temps....bon courage à toi et bienvenue!
A039.vivianesag
Abonné
Bonsoir Joiada. J'ai commencé le programme le 2 avril. Félicitations à toi 45 mn de cardio, personnellement je fais de la marche et je suis loin de faire des séances de cardio de ton niveau, bravo. Je viens de commencer la découverte de la satiété, c'est un peu plus dur, Mais Je m'accroche. L'envie de me sentir mieux dans mon corps me motive bien pour l'instant. Bonne continuation à toutes à bientôt.

Viviane

A039.vivianesag
Abonné
Bonsoir Penda. Tout comme Joiada je n'ai pas de conseils à te donner car moi aussi je suis une addicte du sucre... lol. Je ne suis pas non plus une sportive, je fais de la marche, avec mes chiens c'est plus sympa. Déjà de suivre tes envies en cuisinent et en prenant le temps de savourer tes petits plats c'est exactement ce que l'on apprend à faire ici. Donc je dirai que tu es sûr la bonne voie. J'avais une collègue qui pour souffler prenait le temps 1 ou 2 fois par semaine d'aller à la piscine à l'heure du déjeuner. Peut-être cela pourrait te convenir ? Voilà. Bonne continuation à bientôt.

Viviane

Joiada
Abonné
Bonsoir les filles, Suis-je la seule à avoir un souci avec le site? Les pages mettent un temps infini à se charger et souvent ne se chargent pas du tout depuis trois jours. pas moyen d'avoir accès aux vidéos....est-ce pour me mettre en état de frustration et me tester pour voir comment je m'en sors avec les EME?? parce que là quand même c'est pas possible...Vous n'avez pas ce souci?
chris212
Marraine

Bonjour Joiada smiley,

Mais non, mais non... pas de test en cours !

Pour ma part, j'ai accès aux vidéos et aux audios proposés sans problème... Les pages se chargent normalement.

Si tes difficultés perdurent, contacte LC en les appelant ou bien en envoyant un mail à un coach. Ne tarde pas trop vu tous les jours fériés qui jalonnent le moi de mai.

Bonne route.

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

A039.vivianesag
Abonné
Bonsoir Joiada. Tu n'es pas la seule. Cette semaine je n'avais plus de réseau avec mon téléphone en plus, mais j'ai le même souci que toi avec les pages qui se chargent super lentement pour les vidéos je n'ai pas de problème. Bonne soirée, bon courage. A bientôt.

Viviane

Joiada
Abonné
Bonsoir Chris212 et Viviane, J'ai envoyé un mail à ma coach....je verrai si ça va mieux demain. Aujourd'hui les pages se chargeaient un peu mieux. J'espère faire la dégustation de chocolat demain matin, il faut trouver un moment suffisamment long pour être tranquille, pas facile. Mais aujourd'hui j'ai acheté la tablette de 100 g sur laquelle je vais m'entraîner ^^ J'ai hâte! Bon journée pas terrible, lendemain de jour férié, c'est comme le lundi, journée complète à m'occuper des deux petits, non stop, nuits courtes, frustrations et fatigue...et ben le lendemain, c'est eme à tout va....et normalement je n'aurais pas dû manger ce soir parce que je n'avais pas faim quand on s'est mis à table...mais bon j'ai mangé moins quand même... Chris212, j'aime beaucoup la phrase de ta signature, on l'avait mise sur notre faire part de mariage ;-) Bonne soirée et bon courage
Joiada
Abonné
Bonsoir Chris212 et Viviane, J'ai envoyé un mail à ma coach....je verrai si ça va mieux demain. Aujourd'hui les pages se chargeaient un peu mieux. J'espère faire la dégustation de chocolat demain matin, il faut trouver un moment suffisamment long pour être tranquille, pas facile. Mais aujourd'hui j'ai acheté la tablette de 100 g sur laquelle je vais m'entraîner ^^ J'ai hâte! Bon journée pas terrible, lendemain de jour férié, c'est comme le lundi, journée complète à m'occuper des deux petits, non stop, nuits courtes, frustrations et fatigue...et ben le lendemain, c'est eme à tout va....et normalement je n'aurais pas dû manger ce soir parce que je n'avais pas faim quand on s'est mis à table...mais bon j'ai mangé moins quand même... Chris212, j'aime beaucoup la phrase de ta signature, on l'avait mise sur notre faire part de mariage ;-) Bonne soirée et bon courage
Joiada
Abonné
Bonsoir les filles, Le staff du site est très réactif! J'avais un mail hier dans ma boite, et aujourd'hui coup de fil du technicien. Alors Viviane, si les pages se chargent lentement, vide les caches dans ton historique, c'est de là que venait le problème. En tout cas, je trouve très chouette de leur part d'être si à l'écoute, chapeau bas! Du coup, j'ai pu faire la dégustation, j'ai 24 g de chocolat, et sans doute c'était trop parce que ça a fini par m'écoeurer un peu...je n'ai pas fait la dégustation dans des conditions optimales car bébé réveillé à côté, et ma fille de trois ans qui a fait l'exercice en partie sur son goûter ^^ mais au final ce n'est pas plus mal, car j'ai pu profiter de ce moment quand même. Comment ça se passe pour vous?
A039.vivianesag
Abonné
Bonsoir et merci pour l'info Joiada. Je vais essayer, je verrais bien si cela fonctionne. J'avance tranquillement, ces derniers jours avec la dégustation, j'ai surtout ressenti l’écœurement de manger autant de chocolat que ça. Je me suis surprise à ne pas finir du chocolat, et à être écœurée de devoir en manger autant, alors qu'avant quand je mangeais en suivant mes émotions, j'en consommais de bien plus grande quantité sans être écœurée. Voilà, je commence à ressentir le moment où je ne veux plus d'un aliment auquel je suis plutôt addict est c'est plutôt sympa. J'arrête de manger cette aliment en me disant "j'ai plus envie de ça, je préfère manger tel autre aliment" ou carrément je n'ai plus faim. Et quand je dit l'une de c'est deux phrases, je regarde autour de moi, comme si quelqu'un allait me répondre : "Ben, oui tu n'es pas obligée de manger toute la tablette de chocolat ou de finir toute ton assiette pour que l'on t'aime", et ça me surprend. La petite voix dans ma tête insiste de moins en moins pour que je mange plus, elle renonce. C'est très agréable... ;-)

Viviane

Joiada
Abonné
C'est super!! félicitations Viviane!! Je vais essayer de commencer mes trois jours de dégustation aujourd'hui... J'espère mieux repérer quand je n'ai plus faim/envie de manger de tel ou tel aliment....Pour l'instant, je me fie à mes envies, et aussi un peu à ce que me dit ma tête....Belle marge de progrès!
A039.vivianesag
Abonné
Bonjour Joiada. Alors comment se sont passés ces 3 jours de dégustation ? Pour ma part, je suis arrivée au bout du programme, mais je continue avec les défis et les activités pour ne pas retomber dans mes travers. Donc, je suis encore là. lol ;-)

Viviane

Joiada
Abonné

Bonjour Viviane,

Je fais comme toi, je continue en activité libre la dégustation. Là je fais les pensées automatiques...bon pour l'instant ça ne me parle pas trop...mais rester un peu comme ça sans rien faire, ça fait du bien quand même.

Pour le reste j'en suis à peu près au même point, pas toujours sûre d'avoir encore faim ou pas...mais je m'interroge: ai-je envie de cela ou pas....et finalement ça a l'air de marcher..... toujours la petite frustration de fin de repas que je n'arrive pas à analyser....je pense que ma tête a encore le contrôle....je fais le carnet dégustation, et comme il faut inscrire toutes les prises alimentaires, j'ai l'impression que c'est un peu garde-fou.... du coup quand je l'arrête j'ai l'impression que les compulsions sont plus fortes...sinon je poursuis le sport, je ne me suis pas repesée...un peu peur du résultat ou plutôt de l'absence de résultat....

Et toi tu sens quand tu n'as plus faim?

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