Ce qui pourrait nous aider quotidiennement.

le sport en pleine conscience et le "rien que..." de Christophe André qui modifie ma vie petit à petit

belle soirée à ttes

J'ai découvert que ce qui pouvait m'aider quotidiennement était de remplacer le coc* light par de l'eau pétillante.

De manière générale, je suis une addicte des boissons excitantes: café, thé, coc* light et même redbull.  J'ai l'habitude de boire la célèbre boisson sans sucre en mangeant et l'étape de la satiété m'a montré qu'il m'était beaucoup plus difficile de repérer cette satiété dans ces conditions.  Le même repas avec de l'eau plate (c'est un peu triste) ou de l'eau pétillante me conduit à manger moins.

Voilà, un truc qui pourrait aider certain(e)s d'entre vous.

Moi, j'adore Ray Charles: Hit the road, Lonely avenue, Georgia on my mind, Mess around, ...  et tous les standards de Jazz.

Pour le moment, j'écoute aussi beaucoup The Black Keys, Mumford and sons ainsi que Alt+J ! J'adooore...

Et mon morceau "en cas d'urgence, écoutez", c'est Freedom sur la BO de Django Unchained. Mais qui ne remplace pas encore Hurt repris par Johnny Cash...
 

Alyan, c'est vrai que je culpabilise un peu.  Tu fais bien de nuancer, j'apprécie ton point de vue. (La pleine conscience a aussi ses limitations ?)  S'échapper dans son imagination est important mais dans mon cas, je constate qu'elle tend à me desservir.  Comme le dit Ederl, cela dépend des gens et de la situation.  Dans les moments où je suis plus fragile, cela m'est particulièrement néfaste.

La musique, j'aime beaucoup mais je suis sceptique quant au bien-être qu'elle me procure à long terme à cause de la manière dont je la "consomme".  Je m'explique (enfin, j'essaie), quand j'écoute de la musique (je parle de la musique en tant qu'écouteuse; je ne suis pas musicienne), j'ai tendance à être complètement absorbée, aspirée par elle.  La musique fait travailler mon imagination et me conduit à faire des rêves éveillés, à imaginer des histoires, tantôt rocambolesques, tantôt très terre à terre (mon avenir concret à court terme, par exemple).  Et je peux vivre des émotions (réelles ?) très fortes à travers ces histoires mises en musique, ou ces morceaux de musiques mis en histoire. Je peux pleurer ou me mettre vraiment en colère (c'est un peu dingue quand on y pense....)

Que du bon me direz-vous ! Ben non, car je pense que c'est une autre façon de by-passer mes émotions.  Je les vis dans mon histoire plutôt que dans la vraie vie.

J'ai lu quelque part qu'il y avait plusieurs façons d'ignorer ses émotions: les anésthésier (par la nourriture, exemple pris totalement au hasard, hum...) ou les désamorcer (les évacuer dans son imaginaire).  C'est exactement ce que je fais quand j'écoute de la musique, ou que je regarde certains films, j'évacue mes émotions, je ne leur fais pas face, je ne les accepte pas et quand la vie reprend son cours, c'est comme si ces émotions n'avait jamais existé et je continue sur ma lancée. Pas sûre que ce soit un bon choix sur le long terme...

Bon, tout ça n'est sans doute pas très clair et il faut nuancer: les différents styles musicaux donnent différents effets (je suis sûre que le jazz est meilleur pour moi que le pop-rock) et quand on est soi-même musicien, j'imagine très bien que c'est tout à fait différent.