Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Cet après midi j'ai fait les outils avec mon mari, on a jeter le moitié de ce que contenais la boite à outil et j'étais super satisfaite car au final j'ai gagné encore une étagère en terme de place. Maintenant les outils qui nous sont vraiment nécessaires au quotidien tiennent dans un petit pot et sont accessibles.
Ce soir petite faim et mal de tête (du à la prise de spiruline depuis deux jours qui fait un effet detox) donc mes sensations n'étaient pas hyper précises et j'étais fatiguée, j'ai mangé une soupe de petits pois avec des lamelles de jambon serrano et du pain sans gluten avec un peu de beurre Bordier, très satisfaisant.
je me suis tyrompée de forum en mettant les 3 choses positives
ça m'intéresse cette méthode, pourriez-vous m'en parler un peu plus - je comprends qu'il s'agit de jeter - je suis assez bonne pour ça ! mais vu mes placards, je dois avoir des limites 
Dans la méthode, j'en suis à manger un aliment que j'aime, en ayant bien faim, et en mangenat le même sans avoir faim - mais je pensais justement que je ne comprends pas la différence en rassasiement et satiété - j'ai lu, ça me semblait clair, mais sans doute que je n'arrive pas à ressentir, donc je ne comprends pas.
Par contre en ce moment j'arrive tjrs à avoir faim, et à attendre lorsqu'il me semble que je n'ai pas assez faim : donc petite faim pas forcément à satisfaire.
on en a des misères à comprendre tout ça....mais ça va venir - d'ailleurs ça vient !
bravo pour avoir attendu la bonne faim
de mon côté ce matin pas de bonne faim, elle risque de se pointer en milieu de matinée, ce qui ne m'arrange pas, mais bon....
bon finalement la bonne faim est venue à 11h20, il est midi moins le quart et justmenet je dois déjeuner tôt
donc tout s'arrange
mon défi, ça va être comme toujours la bonne faim du soir : ne pas se couper l'appétit dès que le soleil se couche
ah c'est tellement moins évident que le midi
je devrais peut-être allumer les lumières à fond !! 
Aujourd'hui, je me fais bichonner
- séance vers ma copine réflexologue
- kiné tt )à l'heure
- j'ai eu des réunions tout ça, mais entre deux j'ai pu nettoyer devant la maison, les fleurs gelées et j'ai fait des
"pots de Noël" : houx, sapin,..... c'est sympa et je ne pensais pas que j'aurais le temps
ça fait 3 choses en attendant de me coucher ce soir, il y aura certainement encore du positif - c'est bien ce poste finalement ça nous fait ressortir le positif de chaque jour
he bien moi je rame complètement
il y a des repas où j'attends d'avoir faim et après, par "obligation" parce que du monde à table" je ne ressans pas quand j'ai assez mangé et j'ai envie de manger - alors je ne me prive pas et moralité j'ai repris 1 kg - ça m'énerve et si ça m'énerve ça n'arrange pas les kg on dirait au contraire qu'ils se fixent.
en fait j'ai toujours la même faim - creux à l'estomac, petits gargouillis.....mais après je ne me rends pas compte de la grande faim : si qd j'ai les oreilles qui sifflent ....c'est peut être un peu tard
allez demain, vigilance vigiance vigilance........j'ai tjrs la maison occupée aussi
Je vois que je n'ai pas posté depuis 4 jours, mais c'est plutôt positif car en fait je commence peu à peu à m'habituer à ressentir une meilleure faim. Je ne mange pas encore tout le temps avec la bonne faim mais quand même bien plus qu'il y a quelques semaines.
Surtout je m'autorise à manger des collations quand j'ai faim et à manger petitement le matin (genre une demi tartine) pour accompagner mon thé.
Je sens mon pantalon plus lâche.
Ce matin j'ai vraiment mangé en ayant la bonne faim, avec plaisir, 2h après m'être levée et 19h après mon dernier repas. Ce midi par contre me suis mise à table en notant clairement que je n'avais pas faim, mais j'ai mangé petitement. Mais je n'ai pas réussi à ne pas manger du tout, encore une fois par peur de ne pas pouvoir manger plus tard vu que j'enchaîner 4h de réunion.
Ce soir, j'ai ressenti la bonne faim vers 18H30 et me suis autorisée une collation en finissant de travailler du coup j'ai sauté le diner.
Mon expérience de la méthode de Marie Kondo m'aide également énormément à lâcher "les stocks" dans tous les sens du terme. Ca m'aide à avoir confiance en moi, en ma capacité à prendre des décisions et c'est hyper libérateur.
en fait oui j'en ai entendu parler et j'avais lu un article sur elle et( vu comment elle faisait sa valise - du coup qd je voyage je roule plein de vetements et ça tient nettement moins de place et ils ne sont pas froissés
mais je n'ai pas le livre et comme vous êtes déjà deux à me donner envie, je vais aller demain le chercher - youpssss si vous saviez le basarre chez moi !!! je vais même jeter les chats ? miaouuuuuuuuuuuuu