Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Bonjour,
depuis que j'écoute mes sensations de faim et de satiété, j'ai diminué mes prises alimentaires de 2/3. J'ai toujours ressenti la faim, mais je n'en tenais pas forcément compte, du coup je ne sentais pas la fin de la faim, et je me remplissais. J'ai banni la télé à table et j'ai pris goût au calme. Je mange en pleine conscience, lentement en dégustant et en me faisant plaisir. Je remet des vêtements dans lesquels je ne rentrais plus, un vrai bonheur.
J'ai décidé aussi d'espacer les pesée qui étaient quasi quotidiennes. Après 15 jours sans balance, pesée ce matin: -2,2kg. Depuis le 5 janvier, j'en suis à -7kg. Comme je suis en, ce que les médecins appellent obésité morbide, les débuts ont été rapides. Je pense que ça va se calmer, mais je ne suis pas préssée, du moment que les résultats sont là et sont durables surtout.
Merci à Linecoaching et à tous les témoignages sur les forums.
Bon courage à toutes et à tous et on s'accroche
Bonjour,
depuis que j'écoute mes sensations de faim et de satiété, j'ai diminué mes prises alimentaires de 2/3. J'ai toujours ressenti la faim, mais je n'en tenais pas forcément compte, du coup je ne sentais pas la fin de la faim, et je me remplissais. J'ai banni la télé à table et j'ai pris goût au calme. Je mange en pleine conscience, lentement en dégustant et en me faisant plaisir. Je remet des vêtements dans lesquels je ne rentrais plus, un vrai bonheur.
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depuis que j'écoute mes sensations de faim et de satiété, j'ai diminué mes prises alimentaires de 2/3. J'ai toujours ressenti la faim, mais je n'en tenais pas forcément compte, du coup je ne sentais pas la fin de la faim, et je me remplissais. J'ai banni la télé à table et j'ai pris goût au calme. Je mange en pleine conscience, lentement en dégustant et en me faisant plaisir. Je remet des vêtements dans lesquels je ne rentrais plus, un vrai bonheur.
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Bravo chris ! 
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re bonjour,
une petite précision, je ne fais plus du tout atention à ce que je mange, mais à comment je mange, et cela me change la vie.