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Défi de satiété n°1 amélioré : aimer la petite place

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Satiété, rassasiement gustatif et rassasiement global
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
01 Juil 2017 à 09h

Voilà une prolongation du défi n°1,  qui s'est amélioré avec le temps :  non seulement se confronter, mais également  aimer ce tout petit creux, cette toute petite place  qui fait qu'on reprendrait bien un peu de dessert.....

depuis le temps j'ai compris : la satiété c'est ça !!! 

ce n'est pas être "full"  mais avoir encore un peu d'envie

c'est une mini-envie, d'un petit truc en plus

 

avant c'était insupportable pour moi, il me fallait la satisfaction parfaite pour m'arrêter......

 

mais pourtant à chaque fois que j'accueille en conscience cette petite  "place"  (drôle de nom mais je n'en ai pas trouvé de plus illustrant),   je vois bien que c'est la façon parfaite de trouver la satiété sans se prendre la tête

 

pour moi c'est une sensation simple à ressentir

bien évidemment, je ne la ressens que lorsque je prends mon repas avec une très bonne faim

 

 

en fait, je m'aperçois que je me mets à l'aimer  comme j'aime ma "bonne faim"

c'est une tension certes (minime), mais c'est aussi un merveilleux panneau indicateur

c'est comme le bonheur de trouver un panneau indicateur qui te donne la direction de l'autoroute  alors que tu te perdais dans le dédale d'un lotissement  smiley

 

chérir ce panneau indicateur,  voilà l'objet de ce défi

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34 commentaires
Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (8)
18/02/2020 - 13:39

Bonjour,

je viens de commencer Linecoaching et ça fait du bien de lire vos post. Quand je dis que je n’ai jamais faim on ne me crois pas. J’entends les petites voix intérieures de mes interlocuteurs dire « mais oui bien sûr, pourquoi es tu en surpoids alors? ». Enfin je me sens moins seule. Ce midi je mangeais en lisant l’histoire de la petite place au moment où j’entamais mon dessert. Après l’avoir fini, je me suis dis qu’effectivement il était de trop car je me sentais « trop » remplie et du coup je me suis fait une réflexion. 
Quand je me dis qu’un dessert c’est trop en calories et bien c’est surtout par rapport à la place que j’ai dans l’estomac que c’est trop. La prochaine fois je commencerai avec un dessert😂

bonne journée à tous

 

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
26/12/2017 - 10:24

allez allez je m'y remets

ce matin,  petite place :  atteinte et  aimée!!!!

quel bonheur finalement de la retrouver, de sentir mon corps  à la fois rassasié mais encore tendu, de sentir cette petite place cette petite tension

ça donne de l'énergie mais ce n'est pas de la faim

je sens bien le rassasiement global dans mon corps, et cette petite tension supplémentaire qui donne envie de bouger

18/02/2020 - 14:10

Bonjour Isabelle, je viens juste de découvrir l'histoire de la petite place, qu'elle excellente idée, c'est bête je sors de table, je vais expérimenter ce truc, dès la prochaine bonne faim. En plus il me semble que je l'avais ce midi à table, mais bêtement je l'ai rempli.