Défi : je ressens ma faim en pleine conscience - 10112017

izabelle
Animatrice forum

Bonjour à tous

un petit défi  inspiré par un message de Fanette...

 

souvent, on n'arrive pas à laisser à la bonne faim le temps d'arriver

 

de mon côté  cela était très présent au début et pendant encore longtemps

 

et si j'avais peur de la faim, ce n'était pas pour l'avoir trop expérimenté, ayant fait très peu de régimes dans ma vie (ou plutôt réussi à tenir aucun plus d'une journéelaugh)

 

non en fait ma peur de la faim venait surtout d'une peur de ressentir, d'une peur de perdre le contrôle, d'une peur d'être VIVANTE d'une façon que mon mental ne pourrait pas contrôler

peur des vagues, peur des émotions fortes, peur de se laisser emporter

 

et c'est pourquoi la pleine conscience est fondamentale

 

après avoir pratiqué, pratiqué, pratiqué, pratiqué  (et encore pratiqué)  une confrontation à la faim  EN PLEINE CONSCIENCE  (donc en ressentant les sensations dans le moment présent)

eh bien....

 

je n'ai plus eu peur de tout cela......  pendant très longtemps j'ai eu peur,    et plus maintenant

sans doute car l'avoir expérimenté encore et encore  +  avoir survécu  +  trouver plus de plaisir qu'avant   a changé les petits circuits à l'intérieur  et maintenant quand j'ai une bonne faim, je me sens vivante, je sens cette force

je n'ai plus peur de cette force, de perdre le contrôle

je ne ressens que du désir, du plaisir

et même si par hasard je ne peux pas manger  et donc que ça pourrait devenir un peu plus délicat et donner des sensations désagréables  eh bien je suis quand même contente de sentir mon corps, de sentir la vie, de sentir l'envie

 

 

Ce que je vous propose dans ce fil, c'est de pratiquer  (c'est la clé essentielle, on peut parler ou écrire des heures, si on ne pratique pas on n'avance pas)

- laisser passer la petite faim pour qu'elle devienne bien aiguisée,  bonne,   grand appétit

- la ressentir en pleine conscience

- venir ici raconter

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

bon eh bien je l'ai fait ce matin

comme j'ai ressenti la faim déjà dans mon lit au réveil, ensuite je n'ai pas mangé de suite, j'ai pris cette habitude et je ne peux pas revenir en arrière je ne supporte pas de manger au moins une heure après m'être levée (et être déjà sortie et fait des trucs)

mais bon une fois conduit la petite au bus  j'ai commencé à faire qq tache administratives

bref à 9h15 (deux heures après mon réveil) j'avais une faim bien aiguisée, agréable d'ailleurs et je l'ai observée

 

tiraillement dans tout l'estomac, qui remonte vers le haut et qui rayonne un peu partout

énergie dans mon corps,  comme pour "aller" vers la nourriture"  laugh

 

ces sensations sont devenues pour moi très agréables, mais surtout parce que le repas pris dans ces conditions est vraiment très agréable, on ressent beaucoup plus de plaisir gustatif + le plaisir de satisfaire son corps qui avait faim

Fanette
Ancien abonné

Bonjour!laugh

Merci pour ta réponse. Je compte bien faire les exercices dont tu parles. J'avais adoré découvrir ma faim et j'aimerais la retrouver très vite. C'est effectivement une sensation très agréable et on mange avec plaisir. J'ai du mal à comprendre ce qui m'empêche de rejoindre cette sensation.

A bientôt, donc!

Merci pour ce fil et bon weekend!

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