En revenant de mon activité physique - 16122012

Sylvie75.
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Bonjour,

Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !

Commentaires

Sylvie75.
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Ma balade d'1H40 dans Paris. En ce moment, c'est vrai que c'est simple pour moi. Je me dis qu'un bon jour est un jour avec activité physique. Alors du coup, j'en ai envie tous les jours.

Lundi, je reprends le travail, on verra si ça persiste.

080413075303_Rikki.
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Je ne pensais pas que c'était possible, mais c'est un fait : la gym me manque. Je suis contente de reprendre demain. 

 

Pendant ces vacances, je n'ai rien fait, si ce n'est me déplacer à vélo comme d'hab quand j'ai eu à me déplacer. Ca ne suffit pas, je m'en rends bien compte, même si j'ai dû faire 30 à 45 mn de vélo environ 3 ou 4 fois dans la semaine, je n'ai pas compté. 

 

Sylvie75.
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1H de natation ce midi. Comme d'habitude, ravie de me sentir un animal aquatique qui ne pense à rien d'autre qu'à avancer en faisant le moins de bruit possible.

Lullabycrazy.
Ancien abonné

Ce matin, je me suis donné (mentalement hein) un coup de pied au popotin pour aller faire le tour du lac dans la ville de mes parents ; au final, une bonne heure de marche, un bon bol d'air frais, et une bonne faim à l'arrivée !

Bliss.
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Après mon EME au cours de repas de ce midi et mon retour à la maison j'ai eu envie de m'affaler sur le canapé et d'attendre......attendre.....je ne sais pas quoi? J'ai mis mes baskets et hop 40mn de footing alterné de marche rapide et d'exercices du parcours vita. De l'air frais, un magnifique couché de soleil et une sensation de bien être malgré mes excès du midi. Je sens que je vais attendre longtemps le retour de la faim;)
tupenses.
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Dimanche + de 20km en rando. Quel bien être !

maggy.
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Reprise du sport à midi, après 10 jours de pause, pourtant, il fait moche et froid...

J'ai couru 50 minutes, avec plaisir, en papotant avec ma meilleure amie. Super moment, je vois que mon corps a de moins en moins de mal avec ces footings, c'est vraiment très agréable. Et pour l'estime de soi, c'est pile ce dont j'ai besoin!

Sylvie75.
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Je suis rentrée à pieds du travail, comme je m'étais promis. 1H20, dans le noir, j'ai eu l'impression de marcher vite et de me sentir légère. L'entraînement sans doute.

Sylvie75.
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Piscine hier midi, 1H de nage. On y voit des corps très "bien balancés", à la piscine, des gens de tous âges, qui ont ceci en commun qu'ils fréquentent régulièrement la piscine. J'aime la façon dont la natation sculpte le corps, avec de longs muscles fins.

Mon planning sera le suivant,

L marche

M pause

W natation ou marche selon les opportunités

J marche

V pause

S marche

D natation

 

Bref, 5 jours sur 7, je fais une bonne activité physique douce qui me plait, d'au moins 1H. Et ce, que mon moral soit bon ou mauvais, qu'il vente ou qu'il neige... Seule ma santé physique peut être un blocage.

Ne m'en veuillez pas d'utiliser ce fil pour consigner tout ça. J'aime beaucoup lire vos compte-rendus d'activités. On ne se répond pas, on se s'encourage pas... et pourtant si, d'une façon originale. Fact is fact. C'est le fil où l'on agit avant de parler. Ca repose.

maggy.
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[quote=Sylvie75] Fact is fact. C'est le fil où l'on agit avant de parler. Ca repose.

[/quote] tout à fait d'accord avec toi :)

mistigri.
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Je lis régulièrement ce fil de discussion pour m'encourager.... depuis 3 jours, ma motivation baisse à cause du froid.....

maggy.
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allez, allez, au moins, quand il fait froid, on ne défaille pas à cause de la chaleur!! je préfère avoir un peu froid qu'être déjà transpirante avant d'avoir commencé!

J'ai besoin d'un peu de motivation pour y aller ce midi..

Bliss.
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Hier balade en forêt, très froid, très calme, très agitée intérieurement. Puis quelques exercices de lc. Et en rentrant douche comme si c'était  la première fois je me regardais "depuis en haut" c'est à dire que je vois ma poitrine, ensuite mon bidoue etc. C'est comme si je me voyais différemment, les courbes, les formes, des contours plus nets il me semble. Du coup je contractais un muscle, ralachais un autre, tendait uen jambe etc........

Très très spécial. Je crois que l'activité physique quelle qu'elle soit fait du bien pour le schéma corporel. Bon le fait d'être malade aussi et de se sentir bizarre a joué?

Sylvie75.
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[quote=Mistigri]Je lis régulièrement ce fil de discussion pour m'encourager.... depuis 3 jours, ma motivation baisse à cause du froid.....[/quote]

Oui ou alors ta motivation baisse... parce que ta motivation baisse... Parce que la motivation va et vient...

Quand la motivation n'est pas au rendez-vous, je me dis juste une chose : "Je sais par expérience que je me sens TRES bien juste après l'activité, et parfois même pendant l'activité, une fois que je suis bien échauffée. Alors il faut me bouger maintenant pour me sentir TRES bien tout à l'heure !"

Sylvie75.
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J'ai marché 1H20 en sortant du travail. D'abord, c'était super. Le travail a piétiné toute la journée à cause de problèmes réseau et il y faisait trop chaud, alors marcher d'un bon pas dans la fraîcheur du soir, ça faisait un bon contraste.

Par contre, le dernier quart d'heure, j'ai eu mal aux pieds. Il faut que je m'achète des semelles douillettes pour mettre dans mes baskets un peu dures.

mistigri.
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Ouf, ça y est j'ai marché ce matin, encouragée par un petit rayon de soleil.... je n'ai pas pu aller sur mon sentier habituel, tellement il était embourbé, mais je suis sortie et je me suis activée un peu, je recommencerai cet après-midi.

J'ai quand même du mal avec le froid.... et le chaud.... mais j'ai  63 ans( mauvaise excuse quand on est en bonne santé)

Sylvie75.
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2H de balade à Paris, avec mon tendre. Bizarre, il paraît qu'il faisait froid ? J'étais en simple veste. On a fait une escale à la patinoire en plein air devant l'Hotel de ville. J'adore ce spectacle gratuit. Ca m'amuse beaucoup. Tous ces gens qui patinent, à des niveaux très différents, des enfants comme des grands, des qui tombent en riant, d'autres en râlant...

Sylvie75.
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1H de natation.

Suis arrivée à 12H20, le bassin était plein, très désagréable, on se fonce dedans, on se prend des coups... bref, difficile d'être zen. Puis au bout de 20', ça s'est calmé. La prochaine fois, il faut que j'arrive à 12H45 le dimanche, c'est mieux.

Les dernières 20', j'étais dans un état second, très agréable, un peu comme si j'étais enfin entrée dans la 5ème dimension et que l'eau autour de moi m'était aussi naturelle que l'air, je sentais sa caresse comme on sent la caresse d'un vent doux.

Sylvie75.
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Suis revenue du travail à pieds, 1H20. J'ai de belles joues rouges avec le froid, pas besoin de blush. :)

mamzelzoï.
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10 minutes de marche entre midi et 14h, au bord de l'eau. Marche active, 10 minutes c'est peu mais c'est déjà un bon départ pour moi. Je vais essayer ça plusieurs fois par semaine, un bon bol d'air entre 10 et 30 minutes. Ca détend, et ça déstresse! Ce sont les séances libres cardio de LC qui m'ont fait prendre conscience que même sur une durée relativement courte on peut s'activer et se faire du bien!

maggy.
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gym à midi.. ça fait mal, mais ça fait du bien! :)

Et l'image que me renvoie le miroir de la salle de sport ne me dérange plus. C'est étrangement plaisant de me regarder bouger, sans me trouver moche, flageolante et transpirante.

tupenses.
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 Séance d'aquagym, si je pouvais faire cette activité tous les jours ! Quelle détente !!!

mistigri.
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1/2 heure de marche dans la neige....dur, dur.....

Newccil.
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j'ai enfin commencé le parcours forme, ouille ouille ouille... c'était 10mn de marche rapide, 10mn de course,10mn de marche rapide... mais pour moi la course ça a toujours été un problème... Là, ça faisait peut-être 10 mois que je n'avait pas courru: résultat, mal aux seins ( soutif pas du tout adapté...), mal aux jambes, et crampes dans les pieds à la fin de la course... mais je suis super contente de l'avoir fait! non je ne suis pas maso...

 

Bliss.
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alller-retour au travail en vélo avec la neige qui s'invite un pur régal. Histoire de démonter ma théorie comme quoi il fait trop froid-je vais tomber malade...........vraiment super. Et hop deux en un: déplacements plus rapides, moins de stress, écologique et activité physique faite.
Sylvie75.
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3/4 d'H de marche ce midi, il fait froid mais le ciel est très bleu.

mistigri.
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Moi aussi... j'y suis quand même arrivée.... et je me dis que lorsque le temps sera plus doux, ce sera encore mieux!

Sylvie75.
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Rentré du travail à pieds. 1H20. Le problème, c'est que je n'ai pas arrêté de ruminer sur ce qui c'est passé au travail. Dommage. Ma tête n'était pas dans la balade.

lorraine
Marraine

Moi aussi 45 mn de marche hier dans la neige...Un vrai bonheur partagé avec ma fille, qui tenait absolument à aller à son cours de danse et comme la  voiture était bloquée bloquée....

Vive la neige et le surpassement de soi !

Sylvie75.
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1H40 de balade à Paris, encore enneigé.

C'était agréable, mais c'est maintenant que c'"est le plus agréable, je me sens si bien après la douche, au chaud dans ma maison. Si je n'avais pas marché, je n'aurais pas savouré ce moment au chaud.

mistigri.
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Toujours mes ballades à pieds tous les jours ... Je me suis forcée au début, mais maintenant, je  sens mon corps un peu plus délié et j'ai perdu une petite partie des kg accumulés à Noël.... Donc quelques fois, il faut se forcer...

Sylvie75.
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Ce qui me fait plaisir en ce moment, c'est de me dire que, même si le printemps est encore loin, quand je marche en sortant du travail, je suis aux premières loges pour voir les jours rallonger (je quitte le travail à 17H15 et marche jusqu'à 18H35, et vois très vite le soleil se coucher, cependant, petit à petit, je le vois reculer, ce coucher de soleil). Quand je réalise que la nuit est à peu près tombée, je suis à tel point de ma balade, puis une semaine plus tard, déjà plus loin... C'est amusant. Et cette année, pour moi, le printemps est une source de fantasmes inépuisable. :)

tupenses.
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En revenant de ma rando 16km dans la forêt  enneigée un vrai régal. Pratiqué un peu de RPC en marchant idéal. Promenade à pratiquer sans modération.

mamzelzoï.
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Waouh 16 km dans la neige ce devait être féérique mais fatiguant!!!

C'est super tout ça! A défaut de pouvoir marcher, horaires du boulot obligent, je fais du yoga. C'est terrible aussi!

Bliss.
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Arrrfffff piscine fermée pour un match intermachintruc.........tant pis j'ai fait des kilomètres en plus vers une autre pisicne. Faut le vouloir quand même avec les sacs de neige qu'il tombe par ici. La piscine et le sauna, tout chaud dedans avec la neige dehors c'est super top!
mistigri.
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Je suis partie marcher avec mon parapluie et mes bottes de neige.... et oh surprise....j'ai rencontré plein de gens aui marchaient eux aussi avec leur parapluie !

mims68.
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bravo Mistigri, que de bonne volonté !!!

Pour ma part j'aurai bien aimé mais ma fille a passé la journée au lit avec bcp de fièvre, vomissement et mal de tête.... intox alimentaire je pense....

Ce n'est que partie remise :-)

Bonne soirée a + bises

Bliss.
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30mn de marche dans la neige amgnifiquem toute seule je n'ai croisé personne. J'adore cette sensation d'être immergée dans un coin de nature rien que moi toute seule. 

Sylvie75.
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1H de piscine. C'était très chouette, la plupart des enfants jouant dans la neige, les adultes avaient la piscine pour eux tous seuls.

Pastèque.
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35 minutes de marche/course alternée, ça m'a vidé la tête, ca m'a fait du bien :)

didil.
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10 mn de "sprint" dans la neige, le métro nous ayant laissés en rade à 3 ou 4 stations de la gare d'où mon fils partait en train... Puis deux heures de marche dans Paris sans voitures qui avait revêtu son magnifique manteau banc. Cela fait des années que je n'en ai pas fait autant !

mistigri.
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40 minutes de marche aujourd'hui, il y avait du soleil, c'est ce qui m'a encouragée, car je me suis sentie assez fatiguée, les 2 jours précédents. Je n'ai pas marché vite, mais j'ai pris du plaisir à bouger à nouveau mon corps

Sylvie75.
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Suis rentrée du travail à pieds, 1H20.

Le travail est dans une période émotionnellement très éprouvante, il y a des pics comme ça. 2 collègues qui pètent un plomb aujourd'hui, le stress appelant le stress. Marcher décompresse.

La nuit, tout doucement, recule sur mon parcours. Là, elle est tombée pile au milieu.

Pastèque.
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30 minutes de course modérée pour me défouler ce soir.

Vivement des températures un peu plus clémentes pour aller bosser à pied  là j'ai absolument pas le courage, trop froid!

Sylvie75.
Abonné

Suis rentrée du travail à pieds hier (1H25).

Il faut vraiment que je prenne ma douche maxi 1H après ma balade, quand je fais ça. Car, l'air de rien sinon, le petit voile de sueur froide que je conserve toute la soirée me donne soit froid, soit j'ai une sensation de brûlure sur la peau quand je prends ma douche (hier soir). Il faut reconnaître que j'ai une peau super fragile, et que le vitiligo n'arrange rien...

 

Question chaussures aussi, il faut vraiment que j'ajoute une petite semelle intérieure dans mes baskets un peu dures.

mistigri.
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N'oublie pas non plus de te masser pieds et chevilles pour soulager les articulations ....en ce moment, je mélange quelques gouttes d'huile essentielle de gaulterie avec de l'huile végétale.... je crois que l'huile essentielle de marjolaine est aussi recommandée pour éviter les tendinites!

Ces derniers jours, j'ai abandonné provisoirement mes marches pour raisons de santé (nouvelle gastro!), mais j'attends impatiemment de m'y remettre !

Bon courage et encore bravo !

Sylvie75.
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Marche d'1H40 dans Paris. Je me sens bien plus détendue après qu'avant. Par contre j'ai faim... bon ben, je mange.

Bliss.
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Retour dans ma piscine bien aimée, quelques jours de maladie et turbulences émotionnelles donc sans efforts physiques et qu'est ce que ca m'a manqué! Moi aussi je me sens tellement mieux après. En fait j'adore sentir mon corps faire des efforts, la fatigue musculaire, malgré cela j'ai toujours du mal à systématiquement libérer assez de temps pour ce bien être là.
Sylvie75.
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2H de marche dans Paris, c'était génial.

Non seulement il ne pleuvait pas, il y avait un petit soleil permanent, mais vers 17H il y a eu une lumière magique très belle, toutes les pierres paraissaient dorées.

mistigri.
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Hier, 3/4 d'heure de marche dans la campagne, avec une charmante adhérente LC.... C'est très agréable à 2 ! De plus, nous avons pu nous encourager l'une l'autre....

Aujourd'hui, pas de marche...mais garde de mon petit-fils de 4 ans....une autre forme de sport! (enfin, je plaisante!)

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