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En revenant de mon activité physique

Notre rapport au corps Activités physiques
16 déc 2012 à 10h

Bonjour,

Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !

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214 commentaires

Super !!! J'ai moi aussi profité des joies dominicales de la piscine, avec la chance de nager dans une ligne d'eau délicieusement ensoleillée... superbe ! Et le plaisir de retrouver les habitués que je n'avais pas vu depuis un petit moment pour certains vu que j'avais changé d'horaires ces dernières semaines.

Moi aussi le dos crawlé je le pratique quand il n'y a pas trop de monde, sinon j'ai de moins bonnes sensations car c'est une nage qui me demande encore beaucoup d'attention et surtout de détente. J'ai eu de la chance, il y a eu plusieurs moments où nous étions beaucoup moins nombreux dans la ligne donc j'ai bien pu m'y exercer.

Je me suis même laissée aller à faire un peu de brasse coulée, que je ne pratique quasiment plus "classiquement" car je préfère la version "sous marine" ( //www.natationpourtous.com/technique/brasse/brasse-coulees-50.php ) que j'aime beaucoup et qui m'aide à m'échauffer pour le papillon. Là, ce matin, je faisais juste des jambes de brasse avec planche aux bras ( //www.natationpourtous.com/technique/brasse/apprendre-brasse.php ) pour reposer un peu mes bras des autres nages, et puis ça m'a pris, j'ai eu envie de brasse coulée. J'ai eu la surprise d'avoir de bonnes sensations assez rapidement alors qu'habituellement il me faut tout un temps avant de retrouver une coordination correcte, vu que je ne la pratique jamais ainsi.

Et puis de délicieuses sensations de nage dans la phase de la fin de séance où je nage tout très lentement, très souplement, dans un moment où la ligne d'eau est presque à moi seule, donc sans remous et à mon rythme à moi. Bonheur.

Des fois j'ai envie de dire au monde entier d'aller profiter de tels plaisirs et d'aller nager, barboter, onduler, apprendre, expérimenter, jouer dans l'eau... des fois j'hésite car si on se rend compte de la joie que ça donne ça fera trop de monde dans la ligne pour nager comme je veux ! hihi cool

Voilà, typiquement, ça fait 9-10h que je suis revenue et je suis encore super bien. smiley

D'ailleurs pour ceux que ça intéresse il y a un petit passage sur la natation dans l'émission ici : //www.youtube.com/watch?v=svhmrOEaNak (à partir de la 4ème minute je crois)

Oh la la dis moi tu es une super pro de la natation !

Moi, je suis dans la première ligne des archi débutants lors de mes cours du mercredi soir (on va le dire comme ça de manière bienveillante wink)

Toi tu serais dans la 5e ligne avec les hyper rôdés comme des supers copines!

Mais comme tu dis cela reste de délicieuses sensations, quelque soit le niveau...

Ceci dit, à une époque j'étais une flippée de l'eau , et même si j'aimais le contact de l'eau sur mon corps, j'étais pas très à l'aise, pleine de peurs, très peu de plaisir..

.Et je me rends compte que des "phobiques de l'eau" il y en a quelques uns

Alors, bon, tu vois y a encore un peu de marge avant que les piscines et les lignes débordent de mondewinkwink

Alors Izabelle, as-tu pu profite du pilates "home sweet home" pendant ces dernières semaines ?

De mon côté, j'ai eu de très bonnes surprises car je pensais devoir patienter un bon moment avant de retrouver le plaisir de bouger et j'ai finalement pu en profiter bien plus qu'imaginé ! C'était super agréable car le contexte changeait, j'ai découvert de nouveaux espaces, de nouvelles personnes, et avec cette sensation "d'inespéré" j'en ai beaucoup profité. Je suis notamment particulièrement sensible à des longs voyages où je reste assise de nombreuses heures successives avec un espace toujours trop limité pour moi à qui la posture assise ne réussit pas. J'ai beau m'étirer quand je peux, voire même me dégourdir en sautillant, grimpant où je peux, c'est toujours très pénible. J'ai eu beaucoup de chance cette fois de pouvoir profiter soit avant, soit après le voyage, d'un délicieux moment d'activité physique qui m'ont fait vivre bien mieux ces moments un peu laborieux physiquement.

J'ai pu aussi sentir le besoin spécifique de certaines sensations corporelles liées à mes activités préférées. C'est impressionnant comme le plaisir appelle à un "encore".

Aujourd'hui je suis allée nagée dans ma piscine préférée, que ça fait du bien de rentrer chez soi aussi !  smileyheart

Je suis bien heureuse de commencer l'année avec de si ravigotantes sensations corporelles !

Et vous, de bons moments d'activité ?

Citronnelle écrit : "J'ai pu aussi sentir le besoin spécifique de certaines sensations corporelles liées à mes activités préférées. C'est impressionnant comme le plaisir appelle à un "encore"."

Oui, et je crois aussi qu'à un moment donné, pour un nombre X de raisons, d'avancées sur nous mêmes, on se trouve tout à coup  à avoir du plaisir à l'activité physique alors qu'avant pas...

C'est sûr que depuis que j'accepte de ne pas être parfaite dans l'activité, que je ne vis plus comm un échec le fait d'être lente ou encore de ne faire "que" 15 mn de marche par exemple"   je suis moins omnibulée par mes soi disant faiblesses  et bien  plus réceptive à mes ressentis dont de plaisir

 

Quinze jours de parenthèse pour moi, pas  d'activités physiques, tellement que ça m'a manqué (moi la non sportive!)  et depuis 3 jours je repars en balades....Oh  que le vent frais fait du bien et de bouger les articulations, je ne vous dis pas le bonheur, malgré les raideurs présentes......

D'accord avec toi Citronnelle pour aller à la piscine en dehors des cours....Je l'ai pas mal fait à une époque surtout quand ma fille était plus jeune..Et cet été aussi genre 3x semaine. .Je le fais moins depuis la rentrée coursesmais  c'est une habitude que je peux peut être remettre en place...les WE en particulier....Nous avons la chance aussi d'avoir une piscine ouverte le dimanche matin ET après midi.

[quote=lorraine]C'est sûr que depuis que j'accepte de ne pas être parfaite dans l'activité, que je ne vis plus comm un échec le fait d'être lente ou encore de ne faire "que" 15 mn de marche par exemple"   je suis moins omnibulée par mes soi disant faiblesses  et bien  plus réceptive à mes ressentis dont de plaisir [/quote]

C'est tellement vrai ! C'est aussi comme ça que j'ai retrouvé le plaisir de bouger, en arrêtant de me faire mal. Aller à mon rythme, celui de mon corps, à l'écoute de ses signaux de fatigue, de douleur, de plaisir, de forme... Ca a donné lieu ensuite à des envies qui en appelaient d'autres, et je suis tellement heureuse de vivre ça après avoir eu si mal en bougeant et avoir pensé que c'était "à faire", comme une contrainte.

[quote=lorraine]D'accord avec toi Citronnelle pour aller à la piscine en dehors des cours....Je l'ai pas mal fait à une époque surtout quand ma fille était plus jeune..Et cet été aussi genre 3x semaine. .Je le fais moins depuis la rentrée courses mais  c'est une habitude que je peux peut être remettre en place...les WE en particulier....Nous avons la chance aussi d'avoir une piscine ouverte le dimanche matin ET après midi.[/quote]

Si le dimanche il y a un créneau d'ouverture sans trop trop de monde, ça peut être très sympa. L'apprentissage en sera probablement bien soutenu car l'aisance dans l'eau et la détente, primordiale à la nage, ça vient en y étant, en passant du temps dans l'eau, parfois juste à s'amuser d'ailleurs car le cerveau enregistre mille petits paramètres des règles physiques de comment le corps se meut dans la matière.

Sinon vous avez repris vos cours de janvier ? (natation, pilates...)

Moi je m'apprête à enfiler mon maillot, je vous raconte pas ma joie après les deux journées boulot-boulot-boulot, sans activité physique possible, que j'ai eu en reprenant le travail. Ouf, ce soir c'est liberté !

 

Ah moi aussi hier soir mercredi c'était la joie de reprendre la natation.

Un peu difficile de rentrer dans l'eau froide (tous autant qu'en est!) , mais après j'y étais à fond, je me sentais pleine dallant  et "de rage"  de rebouger, et je ne sais pas par quel miracle, la brasse coulée m'était facile...Partie le sentiment de suffoquer...

Après en sortant de l'eau , c'était la pleine forme, et le bien être avec la douche chaude...

Le sommeil a été un peu plus long à trouver car j'étais tellement pleine d'énergie mais pas grave après j'a dormi d'une traite

Si je comprends bien tu partais à la piscine Citronnelle quand moi j'en revenais....

Et bien voilà, j'ai pu retourner à la pisicine en dehors de mes cours du mercredi soir...Trop fière de moi d'avoir pu prendre l'initiative

Très chouette et comme tu le disais Citronnelle ça permet de s'entraîner et de progresser...

Jai eu une jeune coach privilégiée en la personne de ma fille que j'ai réussi à déloger du canapé et du portable!

C'est bien on a bien bougé, j'ai fait des séries de brasse coulée. Pas de crawl sur le dos, car trop de monde...

Là, maintenant, je suis physiquement bien fatiguée . Et contente en cette fin de dimanche.

Après le cour des 5 marches en QI Gong, je me sens en pleine forme. énergique, et un moral au top. Le fait d'être en groupe est très stimulant, mais par dessus tout, je sens mon corps revivre. Les acquis reviennent, c'est formidable, et ma confiance en moi revient aussi. Mon énergie vitale circule à nouveau, et j'ai du plaisir a me mouvoir.

Ca me manquait. Et du coup, les pensées hameçons s'éloignent, et la bonne faim arrive.

Quand je sors de la séance, je suis en paix, détendue et sereine, pleine d'énergie. Dommage que cela ne dure que quelques heures. D'où l'intérêt pour moi de faire plusieurs cours d'activités physiques.

S'offrir l'occasion de vivre cela régulièrement, c'est vraiment super !

Je reviens d'une balade toute douce et vivifiante, avec petit détour par le bureau de vote, puis par le marché; s'en est suivi un thé bien chaud en terrasse au bord de l'eau avec un bon livre, et fin de la balade en passant par un parc en bordure de rivière avant de retourner chez moi. Deux belles heures sont ainsi passées, j'ai adoré sentir le contraste entre l'air très frais du matin saisir ma peau et la chaleur diffuse à l'intérieur de mes jambes. Ca m'a fait super plaisir, je me sens très détendue et je vais me préparer un bon repas chaud pour clore savoureusement cette jolie matinée.