Je commence en mai-juin 2017

^{adonon lun 26/06/2017 - 16:57}. Précisément parce que j'ai tendance à manger vite et me dire ensuite "oups ! j'ai oublié de m'intéresser au goût du repas !". J'ai lu que d'autres rencontrent cette même difficulté, et ne pensent à déguster qu'après quelques bouchées... espérons que je progresserai ! 

ça vient avec le temps

avant j'étais comme ça, maintenant plus du tout

je prends toujours le temps de déguster

je dois dire que ça a pris un peu de temps mais maintenant  je l'ai totalement intégré

^{adonon lun 26/06/2017 - 16:57}

J'avais pour ma part suivi une première fois le programme LC alors que je consultais un psy, auquel j'en avais d'ailleurs parlé, mais cela n'a pas posé de problème d'incompatibilité, bien que ce psychiatre ne soit pas du tout "comportementaliste".

et bien heureusement!

les psys qui ne pratiquent pas des approches comportementalistes sont généralement encore plus attentifs à la qualité de la relation qui s'établit, je pense qu'il y a moins de risques avec eux de tomber dans le schéma  "bon élève"  qui n'aide pas à une bonne thérapie

je trouve que les deux c'est encore mieux : avoir des outils comportementaux, mais veiller surtout à son attitude et son positionnement en tant que psy,  la qualité de la relation, proposer une relation thérapeutique, c'est la base du métier, même si c'est ce qu'il y a de plus dur parfois, et aussi parfois de plus facile,   c'est la seule façon d'avoir des résultats quand on travaille sur le psychisme humain

^{MissJu dim 25/06/2017 - 22:39}

Bon j'étais tellement euphorique que j'ai englouti ma pizza (oups !) qui me pèse bien lourd sur l'estomac, il y a encore du boulot ! mais mon cerveau et mon coeur sont légers c'est tout ce que je retiens !

bravo  pour ton DU   Juliette !!!

de mon côté c'est encore quand je suis contente que j'ai le plus tendance à engloutir

pour me calmer essentiellement

eh oui à mon avis beaucoup de gens calment plus leur euphorie que leur stress

c'est pour ça que c'est si important de pratiquer les exercices sur le réconfort en pleine conscience, je pense qu'il y en a dans les activités libres

c'est avec la pratique que l'on peut vraiment  acquérir le réflexe   de se réconforter lentement et avec "science"   pour un réconfort maximal   sans se sentir lourd

^{monnalisa ven 23/06/2017 - 06:59}

J'ai pris beaucoup de poids ces dernières années à cause du stress au travail, à cause de relations familiales un peu compliquées et aussi à cause de la solitude (malgré mon âge 37 ans). Je me réfugie facilement dans la nourriture dés que quelque chose ne va pas. J'aimerai apprendre à contrôler mes pulsions alimentaires. Car mon surpoids n'arrange pas mon moral et ces derniers temps j'ai vraiment atteint des sommets.

Je suis juste un peu inquiète car je vois que certaines personnes ont dû se ré-inscrire. Et si je me suis inscrite ici, c'est justement parce que je veux éviter l'effet yoyo que j'ai déjà expérimenté lors d'un régime précédent.

bienvenue Monnalisa,  puisque je suis ici depuis longtemps,  je peux dire que les personnes qui se ré-inscrivent  ont rarement eu l'effet yo-yo,  mais plutôt elles ne sont pas allées jusqu'au bout du programme la première fois par exemple, ou alors elles l'ont vécues une première fois d'une certaine façon, perdant facilement du poids en suivant leurs sensations, mais ensuite confrontées à des chocs de vie, elles sont venues pour approfondir la relation émotionnelle à nos aliments.

Justement le but de cette méthode est bien de sortir du yo-yo  et cela demande un travail plus en profondeur, qui va toucher jusqu'au psychologique souvent

bon démarrage à toi

^{assyla jeu 22/06/2017 - 13:00}

Ma psy m'a aussi demandé de tenir un carnet alimentaire, et du coup je fais attention à ce que je mange pour ne pas me faire "gronder" ...

je trouve ça un peu bizarre comme rapport avec une psy, cela ne favorise pas un bon travail sur soi  que de se mettre dans une relation parent-enfant avec sa psy

cela serait utile que tu puisses lui faire le retour  que tu te sens avec elle comme un "enfant"  et qu'elle se met en position de parent

si c'est une bonne psy,  cela peut être une clé fondamentale à ta thérapie

si elle ne le prend pas en compte, c'est qu'elle ne fait pas correctement son travail

dans le travail psychologique, il est absolument essentiel de sortir de la relation parent-enfant

Enregistrer

^{anne89 mer 21/06/2017 - 08:34}

  tout comme je n'ai pas toujours conscience de vouloir m'anesthésier quand je mange par compulsion ou en tout cas, je ne sais pas bien identifier les pensées à la base de la compulsion... Je vais continuer mon chemin et j'espère progresser et surtout ne pas lâcher. 

c'est normal puisque la compulsion vise à les anesthésier, donc à ne pas en prendre conscience

souvent par peur, parfois par habitude

tu vas apprendre ici à développer un nouveau rapport à tes émotions, c'est cela l'essentiel,  et surtout la base  pour  pouvoir en avoir conscience et donc ne plus avoir besoin de les combattre, car elles n'ont pas à être combattus

de mon côté j'avais beaucoup ça, avant...  c'était souvent la honte ou des sentiments de nul, pas à la hauteur  que j'enfouissais ainsi sans en prendre conscience

mais c'est différent pour chacun selon son histoire