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juste à la recherche des sensations de faim et de satiété. - 11062012

Soumis par Melo. le lun 11/06/2012 - 18:42
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lun 11/06/2012 - 18:42
Melo.
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C'est très simple et tellement difficile même si je connais vos livres et les ai bien digérés.

Redevenir l'enfant que j'ai été, soit-disant, en fait un enfant qu'on obligeait à finir son assiette et à manger des aliments hais.

Mais le plus dur, aujourd'hui, à part attendre la faim, est d'utiliser au mieux   "lineCoaching.com".

Malgré une grande habitude des forums voire de l'animation de discussions, je suis complètement perdue et ne trouve pas comment bien au mieux vivre sur le site.

J'espère ...

Commentaires

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Elena33.
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lun 11/06/2012 - 21:34
Elena33.
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J'ai commençé LC il y a une semaine et trouve moi aussi assez difficile de m'y retrouver entre le parcours alimentaire, les défis, les outils, le forum et  le parcours forme (que j'ai décidé de zapper pour l'instant, ça fait vraiment trop de choses à la fois !)

Pour la semaine qui vient de s'écouler, j'ai juste fait le carnet d'observation et un défi. Là je viens de me choisir un secon défi, qui va être dur dur : prendre des pauses de 10 minutes 3 fois par jour, plus une pause "pré-déjeuner", et prendre le temps de m'interroger sur mes sensations alimentaires, voire de prendre une collation si besoin.

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lun 11/06/2012 - 22:01
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Bonsoir Melo et Elena 33,

 

Presque 7 mois queje suis là voilà ce que je peux dire :

Petit à petit on se familiarise avec tout ça, c'est vrai que c'est uin programme très dense et il faut du temps....

S'il n'y a qu'une chose à suivre c'est le parcours alimentaire qui est  adapté à ses besoins.

J'ai démarré comme toi Elena avec le parcours et un défi et le forum mais au début je lisais plus  que je n"écrivais

Suivre son rythme, ne pas mettre la barre trop haute, avoir confiance en soi et en LC....

 

BIENVENUE A VOUS !

Pomdereinette.
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jeu 14/06/2012 - 13:03
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Juste approuver à 100 % ce que dit Lorraine.

Ne pas vouloir aller plus vite que la musique.

Nikaia.
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jeu 14/06/2012 - 14:31
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Comme lorraine .. d'abord se concentré sur le parcours alimentaire .. et ensuite progressivement exploré les autres facettes du site, en fonction des envies et des besoins.

Nikaia

Melo.
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sam 16/06/2012 - 10:18
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yes

Ciao Nikaïa

Yessssssssssssss, tout à fait d'accord se concentrer sur le parcours alimentaire. 

Le réel problème est de manger au bon moment c'est à dire celui où on est certaine d'avoir faim. Je suis  100% concentrée sur ce point ce qui amène parfois des horaires farfelus. Ca paye, je ne reprends pas le poids que j'ai perdu avec la chrononutrition et surtout j'apprécie davantage ce que je mange. Chaque repas est un moment de réel plaisir.

yes

Melo.
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sam 16/06/2012 - 10:19
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Coucou Elena,

Bien vu les pauses yes où as-tu trouvé ce conseil ?

 

kiss

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Elena33.
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sam 16/06/2012 - 12:13
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Melo

Cela fait partie des défis qui m'étaient proposés.

Le voici exactement :

Je fais trois pauses de 10 minutes par jour ainsi qu’une pause pré-déjeuner. J’utilise ces temps de pause pour évaluer ma sensation de faim et je consomme une collation si j’en ressens le besoin.
 
Je trouve ce défi très difficile !
 
Bonne journée à toi !
 
Elena

 

Melo.
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mar 19/06/2012 - 19:49
Melo.
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yes

Je vais m'y mettre aussi car actuellement je peine à gérer ma faim.

Un grand merci Elenea

Gérard Apfeldorfer ancien
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mar 26/06/2012 - 15:09
Gérard Apfeldorfer ancien
Votre coach

Bonjour melo,

Les conseils donnés sont très bons. Le plus important: suivre le parcours alimentaire, qui est la base de la méthode. Et effectivement, ne pas chercher à aller plus vite que la musique.

Bonne route!

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Marie-Gaëlle

« J'ai arrêté les régimes et j'ai perdu 7 kilos »

Me concentrer sur mes sensations, manger lentement, respirer, mais en mangeant ce que bon me semble, sans aucun tabou, j'avoue que j'ai été surprise de voir à quel point ça me parlait. En plus le site fourmille de trucs pour maigrir, d'explications sur la méthode et la communauté est tout bonnement extraordinaire.

Marie-Gaëlle, 34 ans, Strasbourg

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