La bonne faim du matin
Depuis peu, j'ai changé mes habitudes en mangeant plus léger le soir
Du coup je retrouve un très bon appétit presque dès le réveil !
Je me lève à 6h et dès 7h j'ai déjà une très bonne faim
en général je ne peux pas manger avant 8h à cause de mes obligations matinales, donc j'arrive à table avec une excellente faim et c'est très agréable
au petit déjeuner je mange du bon pain bio au levain fait par mon chéri et ce matin des oeufs des poules de ma voisine
+ qq litchees
avec une très bonne faim c'est vraiment du bonheur et une satisfaction intense!
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Pour ma part, j'arrive à avoir faim au petit déj, sauf si j'ai vraiment mangé beaucoup la veille, mais c'est très rare.
Je suis sous lévotyrox (depuis 20 ans), que je dois prendre à jeun, et attendre environ une demi-heure pour manger. De fait, je remarque je n'ai souvent pas faim en me levant, je prends mon médicament, mais souvent une demi-heure après la faim se fait sentir. Le temps que le corps se réveille, je pense.
Cette demi-heure est précieuse.
Quand j'étais plus jeune, j'avais faim au lever, et c'était difficile d'attendre, mais maintenant, j'apprécie ce rythme. Les jours de congé, je peux attendre une ou deux heures entre la prise du médicament et le petit déj, selon ma faim, mes occupations.
bravo, tu as fait le premier pas !
tu vas voir, nos corps se ré-habituent peu à peu à bouger si on leur en donne l'occasion,
moi je mise tout sur le plaisir et non la performance pour continuer à avoir envie de sortir...
j'observe les collines, les fleurs, les arbres, toutes les formes et les couleurs offertes par la nature...
et je trouve que marcher dehors avant de manger ouvre un peu l'appétit, ou peut être c'est le fait de respirer calmement en marchant, ça permet, comme une relaxation, de mieux ressentir ses sensations...
Caroline59 Abonné mer 11/11/2020 - 04:10
j’adorerai avoir cette sensation de faim le matin , un repas très léger le soir le permettrait et pourtant je n’y arrive pas , je n’ai plus ces sensations alimentaires qui me manquent cruellement.
ça viendra.... il faut persévérer et se faire confiance sur le long terme
surtout ne pas se mettre la pression
belle journée!
Mon manque de confiance n’est pas qu’au travail, c’est dans la vie de tous les jours malheureusement.
Je suis allée faire un petit tout ce matin dans mon rayon de 1km et de moins d’une heure. Ça fait du bien mais c’est dingue comme mon corps n’a plus l’habitude de bouger.
Pour la petite histoire, j’ai pris 25 kilos depuis mars et moi qui courrait 10km fin février je peine aujourd’hui à faire une marche de 30 minutes.
eh bien vous m'avez motivée et j'ai fait un tour d'une heure dans les collines autour de chez moi avec ma fille
ici ça monte et ça descend donc physique pour moi qui suit trop sédentaire
mais il faisait un temps magnifique, en tee-shirt, les montagnes sublimes et les feuillages d'automne
Newlife, pour ta confiance en toi, ne t'en fais pas, je pense que le travail LC va t'aider justement
la première confiance à avoir : en ses sensations
ça permet de commencer à ressentir de l'intérieur au lieu de toujours se plier à ce qui vient de l'extérieur
il n'est pas nécessaire d'avoir la confiance pour commencer, mais elle se développera peu à peu
la pleine conscience pourrait t'aider je pense en ce domaine
car elle nous permet de nous détacher du jugement
or souvent le "manque de confiance" est un jugement interne trop fort, trop présent
belle journée!!
Comment vas-tu , Nathalie ? Je te souhaite une bonne semaine :-)
Merci