Le lacher-prise du jour
Vous savez comme cet exercice est important pour les perfectionnistes de tout bord
le lacher prise quotidien, sur des petites choses, est essentiel pour nous aider à lacher prise sur cette activité incessante de notre cerveau qui veut résoudre, controler, réduire l'ambiguité, le flou, l'imperfection
bref le cerveau veut tout cadrer et controler, ça le rassure
et puis c'est son job
mais avec nos petits lacher prise quotidien, nous apprenons à ne pas toujours le suivre à la lettre, accepter plus de flou, plus d'ambiguité, plus d'incertitude
et on en a vraiment besoin pour développer un bon rapport avec la vie et avec nous-même, un rapport SOUPLE
alors à vos petits lacher prise quotidien, de toutes petites choses
ne pas corriger une faute d'orthographe (je viens d'en faire une dans mon précédent message), ne pas rectifier une information fausse énoncée devant vous, ne pas se justifier sur un retard, ne pas répondre à une question, ne pas regarder si votre fille monte "bien" dans le bus
bref.... que des exemples à moi, mais autant de petits lacher prise qui sont essentiel pour sortir du mode "cerveau 100% warrior" qui caractérise une bonne partie d'entre nous....
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Cette semaine, à une réunion, au lieu de me sentir coupable de ne pas réussir à me concentrer, je me suis dit : "écoute, les sujets abordés ne te concernent pas, tu n'as aucun rôle à jouer dans cette prise de décision et en plus, tu es fatiguée. Il vaut mieux ménager tes forces pour demain car là, ton rôle sera très important. Canalise ton énergie sur autre chose tout en tendant l'oreille plutôt que de t'épuiser dans le vide." J'ai donc commencé à dessiner, ce qui m'a fait un bien fou. En plus, mes dessins sont super jolis.
C'est les vacances dans 2 jours, et à part descendre la valise du grenier, je n' ai rien fait. D'habitude, une semaine avant tout est déjà presque prêt et je cours partout pour ne rien oublier, et acheter tout ce qui manque . Mais ce n'est pas grave, je serai bien obligée de remplir ma valise demain, et j'y mettrai ce que je trouve. 😉
ah mais c'est de l'entrainement...
avant j'étais toujours en avance, maintenant je suis plutôt souvent 15 min en retard
en l'occurrence là c'était 10 min
en ce moment beaucoup de lacher prise : je gère moins de choses, je surveille surtout moins de choses, du coup mes acolytes prennent les choses en main, ça fait du bien!