Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Bonsoir Minifouine,
Je me replonge dans LC que j'ai un peu délaissé ces derniers temps.
Heureusement, j'ai quand même réussi à continuer mon carnet repère (faim, dégustation, excés, émotions, satiété).
J'en suis au 3ème... en attendant d'avoir accompli les exercices qui me sont proposés pour avancer dans le parcours.
Je ne suis pas tombée dans le même piège que les autres fois : j'ai pu me maintenir dans le "système" même cahin caha.
Du coup je n'éprouve pas de sentiment de culpabilité et je ne me sens ni dépassée ni débordée.
C'est déjà une avancée. 
Je renoue avec le forum tout doucement en m'appliquant déjà à lire les derniers posts.
[quote=minifouine]
Tu sais chris, je suis déjà reconnue "handicapée" pour les séquelles de mon bras abîmé lors d'un accident de trajet en voiture et ça n'a pas été facile à accepter, j'ai dû assumer le diagnostic de ma pathologie et son caractère d'ALD, le passage en longue maladie, alors l'invalidité sera la prochaine étape et je sais que c'est pour moi une nécessité d'ordre médical, et un soulagement peut-être aussi => je vais avoir tout le temps dont j'ai besoin pour prendre soin de moi et faire en sorte de vivre la maladie le mieux possible.
Tu as raison, la santé est prioritaire ! [/quote]
J'ignorais que tu avais eu ce grave accident et tout ce qui en a découlé.
Je comprends tout à fait que la mise en invalidité puisse t'apporter un grand soulagement.
[quote=minifouine]
J'ai pensé à toi également et étais même un peu inquiète de ton absence ; mais je n'ai pas osé t'écrire en mp, de peur d'être intrusive.
@ très plus oui... 
[/quote]
Merci pour ces quelques lignes qui m'ont fait plaisir. Pas de souci, tu peux m'écrire en mp. Je ne l'aurai pas vécu comme intrusif.
J'ai eu besoin de me mettre en retrait quelques jours. Le mois de mars est une période difficile pour moi. Et cette année les mauvais souvenirs sont vraiment remontés à la surface. Je sais que je ne peux rien changer... Mais je ne m'y attendais pas à être submergée comme ça. Bon passage à vide.
Ma généraliste vient de partir en congé maternité jusqu'en septembre. Et surtout, surtout, mon thérapeute n'a pas pu être très présent ces derniers temps... J'ai vraiment besoin du soutien qu'il m'apporte. Le hasard fait parfois bien mal les choses...
Je fais avec tout ça... On va dire que c'est du lâcher prise.
@ plus et bonne fin de soirée.
il me semble que l'invalidité n'est prononcée que pour un poste bien précis, si je me souviens bien des différents cas de burn-out que j'ai eu à accompagner
c'est pourquoi cela n'empêche pas ensuite de trouver un poste plus adapté à ses besoins
le mot est cependant assez violent, surtout quand, au moins dans les cas que j'ai connu, c'est le poste qui était dysfonctionnel, pas la personne
pour ma part, les lachers-prise, toujours avec ma fille
je viens de la confier à une amie et j'ai failli ressortir de la voiture pour lui dire "surtout ne perds pas ton portable"
vu l'importance du portable pour les ados, pour sûr qu'elle ne veut pas le perdre, cela ne servait à rien de lui dire ça, sauf à lui faire comprendre que je n'avais pas confiance en ses capacités d'organisation
donc lacher prise, lacher prise....
petit lacher prise, mais ce sont ceux -là qui nous guident
[quote=izabelle]
il me semble que l'invalidité n'est prononcée que pour un poste bien précis, si je me souviens bien des différents cas de burn-out que j'ai eu à accompagner
c'est pourquoi cela n'empêche pas ensuite de trouver un poste plus adapté à ses besoins
le mot est cependant assez violent, surtout quand, au moins dans les cas que j'ai connu, c'est le poste qui était dysfonctionnel, pas la personne[/quote]
Peut-être bien que c'est la règle générale effectivement izabelle, mais en ce qui me concerne, c'est le travail en lui-même qui est en cause.
Comme je le disais à chris un peu plus haut, j'ai déjà affronté d'autres "violences" dans mon parcours => je pense que je survivrai à celle-ci et sans doute est-ce finalement "un ma" pour un bien" ou en tout cas un mieux, ce qui sera déjà pas mal je coirs...
Merci pour ton message en tout cas.
[quote=caliopea]Bonsoir Minifouine, Une invalidité, est-ce définitif ? Peut être as tu juste besoin d'un peu plus de temps pour t'y remettre ? Ou d'un peu moins d'heures à accomplir ? Je ne sais pas dans quelle branche tu travailles mais peut être y a t'il des possibilités d'évolution dans un autre poste ? Ne te ferme aucune porte et réfléchis à ce qui est bon pour toi...et si arrêter est ce que tu veux, accepte le tranquillement ! Bonne cogitation, et à très vite, ici ou là ![/quote]
Bonjour caliopea,
Je crains que dans mon cas l'invalidité soit définitive effectivement, je cite une partie de la lettre de mon psy : "... sa maladie a des causes neuro-biologiques... on peut s'attendre à ne pas pouvoir obtenir une rémission suffisante en qualité et durée à l'avenir, qui lui permettrait de reprendre le travail en toute sécurité. Le travail semble même être facteur de risque de décompensation." Pour moi c'est tout réfléchis => ma santé et mon bien être avant tout autre chose...
Merci de ton message et à plus.
- envisager d'entamer une nouvelle thérapie pour gérer l'anxiété...
[quote=minifouine]
- envisager d'entamer une nouvelle thérapie pour gérer l'anxiété...
[/quote]
Bonsoir Minifouine,
Excellente idée... cela ne peut qu'être positif pour gérer ton anxiété. 
chris à écrit : "Excellente idée... cela ne peut qu'être positif pour gérer ton anxiété. "
Bonjour chris,
Mon psy m'a dit que cela ne servirait à rien dans mon cas => l'anxiété est une des manifestations de ma pathogie, donc les TCC ne changeront rien, puisque cela n'a rien à voir avec le cognitif et le comportemental... En même temps, j'ai passé tellement d'années en thérapie pour d'autres raisons, que finalement ce n'est pas plus mal. Du coup à moi le traitement de fond et les cachous à la demande => je ne suis pas à un médoc près...
un petit lâcher-prise, mais dont je suis fière même si ce n'est pas encore le top ...
J'arrive à ne pas passer systématiquement derrière tous les devoirs de mes enfants.
Je le fais encore mais pas sur tout tout tout : certains soirs, il y en a 1 que je ne regarde pas .
Et j'accepte que ça me prenne plus de temps pour faire mieux.
En revanche j'ai un très bon lâcher-prise sur le ménage ! :-p trop ?
[quote=chris212]
[quote=minifouine]
- accepter l'idée qu'il serati peut-être mieux pour moi d'être mise en invalidité, plutôt que je m'acharner à vouloir reprendre le travail, et ce au prix de l'équilibre encore fragile que j'ai réussi à instaurer dans ma vie depuis le début de l'hiver dernier...
[/quote]
Comme je te comprends Minifouine... Accepter cette idée est quelque chose de très difficile... mais on n'a pas toujours le choix. L'essentiel est de préserver ton équilibre physique et psychique avant tout. ça n'a pas de prix...
A très bientôt.
J'ai beaucoup pensé à toi ces derniers jours.
[/quote]
Tu sais chris, je suis déjà reconnue "handicapée" pour les séquelles de mon bras abîmé lors d'un accident de trajet en voiture et ça n'a pas été facile à accepter, j'ai dû assumer le diagnostic de ma pathologie et son caractère d'ALD, le passage en longue maladie, alors l'invalidité sera la prochaine étape et je sais que c'est pour moi une nécessité d'ordre médical, et un soulagement peut-être aussi => je vais avoir tout le temps dont j'ai besoin pour prendre soin de moi et faire en sorte de vivre la maladie le mieux possible.
Tu as raison, la santé est prioritaire !
J'ai pensé à toi également et étais même un peu inquiète de ton absence ; mais je n'ai pas osé t'écrire en mp, de peur d'être intrusive.
@ très plus oui...