Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Merci !
- je me rappelle que j'ai une lampe de luminothérapie, à ressortir de son tiroir (c'est comme la respiration en pleine conscience, je sais que c'est là, utile, mais ne m'en sers pas comme il serait bon),
- des nouvelles de mes "grands" enfants, ça fait du bien d'échanger avec eux,
- c'est bientôt le week-end.
J'essaie d'être régulière dans mes passages, qui me font du bien d'ailleurs, mais c'est pas toujours facile quand je traverse ce que j'appelle une période "basse"
.
- mes efforts pour publier, comme un engagement envers moi-même,
- l'acceptation de mon "imperfection", je reviens de loin !
- le soleil toujours au rendez-vous.
Coucou Mycat !
C'est ton premier enfant ? Ca me ramène qq années en arrière 😉.
- un ciné-débat en salle "plein le dos" qui traite du lien corps-mental et émotions dans la douleur, super intéressant,
- une visite de fille-cadette, des bonnes ondes,
- la lecture de "bouge ton cerveau" de Wendy Suzuky, neuro-scientifique, qui s'est choisie comme sujet d'étude sur le lien corps-mental et émotions , toujours, un sujet qui décidément me passionne.
Bon week-end la communauté !