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Mon inconfort

Linecoaching au quotidien Se motiver au quotidien
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
30 mai 2017 à 09h

Bonjour à tous,

Voici un nouveau fil sur l'inconfort, je vais tenter d'archiver l'ancien, mais cette fois sans le faire "disparaître"

en tous cas n'hésitez pas à venir déposer ici  vos inconforts physiques et émotionnels,  sentiments désagréables, sensations désagréables.....

le déposer, c'est repartir plus léger....

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275 commentaires
Ancien abonné Félicité (11) Actif (17)
23/01/2018 - 07:30

Comme je te comprends Mo (et Milagros aussi ! ) ;  j'ai fini  le programme en décembre dernier dans le même état d'esprit que toi. Depuis, j'ai suivi les conseils d'Adonon qui me disait de vivre ça comme une expérience de vie, sans être obnubilée  par le résultat. Moi qui suis "carrée", organisée et perfectionniste, j'ai eu alors envie de m'ouvrir, d'assouplir la carapace. 

Du coup, j'ai repris le programme. Mais il m'a fallu un moment pour digérer tout ça. Comme vous, je me sentais dans le vide et l'échec. 

La coach m'a aidée à faire un bilan avec elle. 

 Depuis, j'essaye d'avancer  sans me poser trop de questions (c'est à dire en n'accordant pas trop d'importance aux pensées automatiques qui poussent au découragement). Je  me focalise sur le bien être physique que m'apporte le fait de manger moins, et sur la satisfaction d'être plus consciente de mon comportement alimentaire et de mieux ressentir mon corps. Même si je ne maigris pas vraiment.  Et puis, il y a le plaisir que j'ai à vous suivre sur le forum. 

Niveau conseils, je ne suis pas très forte pour en donner ; j'écris simplement pour vous dire que je suis de tout coeur avec vous et avec Fanette  pour son concours. 

Toutes mes pensées vous accompagnent.

Adèle 

22/01/2018 - 22:00

Même sentiment que toi Mô, à la différence que je ne suis même pas arrivée à finir le programme depuis juillet 2015… Je suis complètement bloquée.

Courage à nous !!

 

22/01/2018 - 12:00

Inconfort d'avoir fini le programme, sentiment de vide et d'échec, je ne vois aucun progrès sur rien. Depuis que j'ai connu LC (5 ans à peu près) je me suis réinscrite 4 fois, je médite maintenant régulièrement et cela m'apporte beaucoup et sur tellement de points, mais j'ai pris deux kgs...

Sentiment d'insatisfaction très très fort... si la méthode me semble juste, je pense que LC ne me convient pas, je ne sais pas ce qui me conviendrai d'ailleurs, ni ww, ni les régimes, ni rien, il y a un truc qui ne me va pas ou un truc qui ne se déclenche pas, je vois bien que je fais du sur place, les faits parlent d'eux même + 2 kgs...

Je suis dans l'inconfort, la tristesse et une pointe de colère aussi... je suis découragée après avoir été vraiment motivée et positive, je me sens comme au début du programme mais le "y croire" en moins...

Inconfort du moment, bien sur... Bon je retourne à ma vie :-)

Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
22/01/2018 - 09:26

coucou les filles

je suis désolée de n'avoir vu plus tôt ce message de Fanette et toutes vos réactions

j'ai de la bouteille ici et je comprends tout à fait à quel point il peut être frustrant de se sentir re-basculer dans la difficulté à écouter sa faim, tout simplement parce qu'on a travaillé sur le rassasiement d' une façon un peu "musclée"

 

cela m'est arrivé, oh oui bien sûr

 

mais ce que j'ai envie de dire ici c'est que ces périodes sont nécessaires

on va travailler plus en profondeur, on intègre plus profondément tout ceci

c'est à dire qu'on se confronte à la fois à des peurs  (faim, perte de contrôle)  et des insuffisances (j'y arrive pas, qu'estce qui cloche chez moi)   et cela n'est pas agréable bien sûr

mais s'y confronter c'est la seule façon de s'en sortir définitivement, vraiment définitivement

 

on est destabilisé, période down,  et puis bien sûr on s'y remet et on constate que ceci devient de plus en plus  "ancré" en nous

 

aujourd'hui pour moi manger le matin ou le midi  sans faim  ça serait juste un non-sens

alors qu'avant c'était un effort

par contre le soir je n'y suis pas encore

 

et à chaque fois que je me confronte à mes peurs, à tout ce à quoi je n'arrive pas encore, je gagne en humanité

et en profondeur toutes ces compétences s'installent de plus en plus

 

bref.... courage !

tous ces moments difficiles ne sont pas des retours en arrière, mais des moments d'intégration

Ancien abonné En or (310) Très actif (30)
21/01/2018 - 21:43

En ce qui me concerne, j'ai redoublé pour comprendre ça wink !

Adonon

Ancien abonné En or (310) Très actif (30)
21/01/2018 - 19:55

Bonsoir Adèle, 

ton récit me rappelle bien cette étape ! J'avais aussi trouvé difficile d'être entrée dans la logique d'écouter mes sensations et me fier à elles, pour tout à coup me forcer à manger en dépit des sensations, même si c'est à titre expérimental, c'est déstabilisant. Je n'avais pas continué, et la coach m'avait encouragée : le programme n'est pas là pour te mettre en difficulté, mais pour te faire avancer, donc j'avais eu raison de l'adapter.

Et puis si tu as été déstabilisée par cet exercice, cela montre que 

- tu as déjà fait du chemin sur l'écoute de tes sensations

- tu sais que ne pas les écouter peut être une source de compulsion

Le programme n'est pas à suivre en "bonne élève" mais en adulte, en personne attentive à soi et bienveillante avec soi.

Bonne continuation !

Adonon

Ancien abonné Félicité (11) Actif (17)
21/01/2018 - 20:33

Oui, Adonon, le programme est à suivre en adulte. Je le comprends d'autant plus que je suis de celles qui ont commencé LC en "bonne élève" et comme je me suis  trouvée dans une impasse, je me suis promis que les choses allaient changer.

 Cela ne m'empêche pas de me surprendre à avoir des réactions infantiles. Par exemple, je parcours mon post précédent et je ne peux que sourire en me relisant : "j'ai l'impression de ne pas jouer le jeu, de "tricher" et donc je m'imagine condamnée à l'échec".
Exactement ce que pourrait dire une "sale gamine" qui avoue sa faute et craint d'être punie pour avoir désobéi ou parce qu'elle a fait une bêtise.

Le chemin est parfois long de la prise de conscience au changement. 

 Merci pour tes remarques à la fois judicieuses et réconfortantes.

Bonne soirée. Adèle.

Ancien abonné En or (310) Très actif (30)
21/01/2018 - 13:32

Notre monde finira par ressembler à une forêt finlandaise creusée de tanières, ce qui me rappelle les bouquins de Paasilinna, qui pour moi sont réjouissants. Je vais donc derechef en relire un qui se passe en pleine forêt ! C'est ma façon d'oublier l'inconfort.

Adonon

Ancien abonné Félicité (11) Actif (17)
21/01/2018 - 18:42

J'en suis à l'étape de la faim ; étape jusque là plaisante et qui fait bien avancer. 
Puis, avant hier, je devais manger un aliment très calorique en début de repas (avec une bonne faim), consommer mon repas et à la fin, une fois rassasiée, manger à nouveau ce même aliment très nourrissant . Le but étant de constater que le plaisir est très réduit quand on n'a pas faim. Et que c'est bien plus agréable avec une bonne faim. 

Cette activité me réjouissait. J'allais pouvoir manger un aliment que je ne m'accorde qu'exceptionnellement. En fait, ça a été très pénible car, très vite, alors que je n'avais pratiquement plus d'EME, j'ai été prise d'une envie incontrôlable de manger qui a tourné à la compulsion XXL. Je n'ai pu m'arrêter qu'en jetant dans un puits tout ce à quoi je n'arrivais pas à renoncer.
Je me suis sentie très mal ensuite et je n'ai rien pu manger pendant 24 heures. Et quand je me suis pesée le jour suivant ... j'avais perdu du poids.
Tout est bien qui finit bien, me direz-vous. Ce n'est pas si clair pour moi. 

Côté positif, j'ai pu vérifier, qu'en cas d'excès ponctuel il suffit d'attendre le retour de la faim pour que le "dérapage" ne fasse pas grossir. C'est pas mal.

Le problème, c'est que le jour suivant, il me fallait encore pratiquer cette même activité. C'était au-dessus de mes forces. Pourquoi me mettre dans un tel état de souffrance physique et psychologique pour me prouver quelque chose que je savais déjà? Pourquoi me force à manger à l'excès et sans envie alors que je commence à gérer la faim mais pas du tout les quantités? 

Sur le forum, d'autres personnes ont évoqué des difficultés un peu du même ordre, déclenchées par des activités ou des étapes du programme.Il leur a été conseillé de faire au mieux et d'être bienveillantes avec elles-mêmes.
Je me suis donc inspirée de ces conseils et j'ai zappé la 2ème partie de l'expérience, mais j'ai complété le compte rendu de façon "plausible" (pour ne pas être bloquée dans ma progression). Cela me donne mauvaise conscience. J'ai l'impression de ne pas jouer le jeu, de "tricher" et donc je m'imagine condamnée à l'échec.

Après coup, je réalise que j'ai refusé inconsciemment cette activité car elle m'obligeait à trop manger inutilement (à mon sens). Je ne me suis pas donné le droit de la refuser d'emblée et je l'ai faite avec la peur qu'elle me fasse grossir, et donc en essayant de contrôler, d'où l'EME non assumée et la compulsion.

Je comprends enfin que je suis incapable de lâcher prise et de faire confiance (au programme en l'occurrence). C'est quelque chose qui me gène souvent dans ma vie en général. 

Moralité : mon inconfort actuel avec le programme est qu'il me met en face de moi-même. Il me fait prendre conscience de mon fonctionnement - et de la nécessité de l'assouplir si je veux avancer. Ce n'est pas facile mais ça peut m'aider.

La question qui me travaille encore est : jusqu'à quel point peut-on se permettre de prendre des libertés avec ce qui nous est proposé dans le  programme sans compromettre le résultat?

Au plaisir d'avoir vos impressions. Adèle

 

  

20/01/2018 - 07:49

Je me joins au chœur des ourses! Et je retourne dans ma tanière avec mes bouquins et ma théière. 

A bientôt, portez vous bien.