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Ne pas manger : un deuil?

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles
09 juin 2013 à 20h

Bonsoir,

Le titre est exagéré j'en suis consciente mais je me suis rendue compte aujourd'hui (journée de grands craquages à cause des EME et grande cylpabilité qui s'ensuit) que ne pas manger à l'heure d'un repas était presque comme un renoncement pour moi.

La même impression que s'il y avait une super fête à côté et que j'étais obligée d'en écouter le son mais que je n'avais pas le droit d'y aller. C'est curieux.

Je suis d'un côté contente d'observer ça, ce ressenti car j'ai du mal à comprendre les émotions me faisant manger, mais d'un autre côté je ne sais pas comment faire pour passer outre. Les jours de grande force émotionnelle j'arrive à me raisonner en me disant que le frigo ne se videra pas d'ici à ce que j'ai faim de nouveau (pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir peur de manquer), mais la plupart du temps je mange, je me remplie, je suis mal.

Ce soir c'est bad mood comme vous pouvez le voir...

Est-ce que certaines personnes ressentent ça? Si oui, avez-vous des moyens de passer outre?

 

Merci d'avance pour vos réponses :)

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67 commentaires

super Maggy pour ton experience de M&Ms

Apres avoir réalisé que l'on peut manger bien moins que l'on croyait, il est aussi important de s'autoriser à se réconforter parfois 

MAIS en pleine conscience avec une petite portion de notre aliment préféré .

De prendre le temps , de s'en faire un cérémonial exquis qui évitera une EME craquage ou de remplissage.

Plus besoin de quantité mais de qualité (qui correspond vraiment à mon envie, d'ailleurs ais je vraiment envie de manger ou ce serait  autre chose ?) 

Et je déculpabilise car le repas suivant sera réajusté.

D'ailleurs,je me suis faite une petite réserve d'aliments "encas d'urgence " et une liste d'autres plaisirs qui peuvent aussi accomplir cette tâche de me réconforter. 

 

 

Merciii ouiii ouiii

Exactement Isana c'est un long processus qui s'installe.

Ton idée de positiver le moment me plait beaucoup. 

Effectivement le terme "poubelle de table " a été pour moi un écueil à travailler . 

Une sorte d'idée que ces morceaux n'étaient plus rien , ou une sorte de cachoterie de l'esprit qui ne trompait que lui

(automatismes engendrés par les régimes) !!! 

Je vais me "débarrasser " de ces "restes "  bien inutiles !!  

Tout changement profond s'installe doucement.

Oh mais non, Solidor! Faut surtout pas te décourager!

Je n'ai pas regardé depuis quand tu es ici. Pour ma part je traîne mes savates ici depuis un an. Que l'on soit claires: je n'ai pas perdu de poids, mais en réalité j'ai un poids tout à fait normal pour ma taille, même si pour des raisons esthétiques j'adorerais me délester de 2-3 kilos. Donc c'est normal que je n'aie rien perdu, je me promène autour de mon set-point depuis toujours grâce à un métabolisme qui doit faire son travail plutôt correctement. 

Par contre quand je suis arrivée ici, je souffrais depuis des mois de gros problèmes digestifs, ballonnements, constipation etc... qui faisaient de mes journées et de mes nuits un enfer. Je me ruinais en médicaments anti-acide et autres enzymes pour digérer le lait, etc...

Grâce à LC j'ai compris que tous mes problèmes venaient de trop grosses quantités de nourriture mangées chaque jour, parce que je calmais ou "faisais taire" chacune de mes émotions à coup de compulsions alimentaires.

J'ai fait tout mon programme alimentaire, puis je l'ai fait remettre à zéro pour pouvoir le recommencer. J'ai énormément lu le forum, et je continue, pour continuer sans cesse à être au mieux attentive à mes sensations.

Ce que j'ai gagné depuis que je suis là: UNE SUPER TROUSSE A OUTILS! 

Je ne suis pas du tout parfaite. J'ai de la peine à déguster, mais parfois j'y arrive. Je ne fais plus de pleine conscience, mais parfois je me concentre sur le moment présent. Je mange souvent au-delà de ma faim, mais la plupart du temps je le fais en pleine conscience, donc je le vois comme un plaisir que je m'accorde, mais quand ensuite je suis super mal avec le ventre enflé je ne cherche plus à savoir de quelle allergie alimentaire je souffre, non, je me dis juste que j'ai trop bouffé, et dans la mesure du possible j'essaie d'attendre d'avoir vraiment faim avant de remettre quelque chose dans mon estomac.

J'ai moins envie de grignoter sans raison, avant je me faisais des crises chocolatées chaque après-midi au boulot pour endormir mes frustrations professionnelles, maintenant je regarde ma collègue se baffrer, et moi je me contente parfois d'un carré ou deux, d'autres fois une barre me suffit. 

J'ai compris aussi que les eme font partie de ma vie, de ma sensibilité, et je les accepte mieux, après tout j'ai l'immense chance qu'elle ne me fasse jamais grossir trop. Et bizarrement de les accepter, d'accepter d'avoir des faiblesses, d'être sensible et parfois un peu fragile derrière ma force m'aide à avoir moins de compulsions.

Quand j'ai une eme je sais ce qui m'arrive, je comprends les conséquences, alors qu'avant je ne comprenais pas pourquoi j'avais tout le temps ces problèmes digestifs.

 

Mais tu vois, tout ça, en effet, ça prend du temps. Parce que c'est bien plus compliqué que de faire un régime (je dis ça, mais en même temps je n'ai jamais été foutue de suivre un régime plus de 2 jours.... il suffit que l'on me dise ce que je dois manger ou pas, et quand, pour que j'aie envie de faire tout le contraire!!)

Avec le temps, tu verras, ce n'est pas une blaugue, on a toute fait ce chemin-là, tu verras la perte de poids comme une conséquence positive de tes nouvelles habitudes de vie, et non plus comme l'objectif principal. Et alors à ce moment-là tu ne trouveras plus le temps long. Parce que tu vivras. Juste ça. Tu vivras, libérée peut-être de problèmes alimentaires qui gâchent les petits bonheurs de la vie. Tu viendas papoter sur ce forum quand tu ressentiras le besoin de partager, d'autres fois tu oublieras complètement que LC existe parce que tu auras d'autres priorités dans ta vie. Mais je pense que tu n'oublieras jamais certaines expériences faites ici, et tu seras "équipée" avec de bons outils pour vivre ta vie plus sereinement... C'est ça LC! Pas juste un régime. Mais réellement une ouverture sur une vie plus sereine, et pas seulement au niveau de l'assiette!

Bonne continuation, et à bientôt par-ici!

Merci d'avoir pris ce temps pour me répondre. C'est cela la bienveillance qui me frappe tout au long de ce forum A ton âge, j'étais mince. Mais j'en ai le double et j'ai pris du poids après la ménopause, quand j'ai arrêté le THS parce que c'était a la mode de l'arrêter . Je suis comme quelques unes ici, jamais faim, besoin de très peu pour vivre, gourmande et cuisinant très bien. Et en fait assez peu a perdre pour avois un IMC normal. C'est pour toutes ces raisons que j'en suis encore a interroger ma motivation. Votre gentillesse m'encourage .
Je vois ce fil particulièrement intéressant. Je viens d'arriver, je ne sais pas si ce que vous dites m'encourage ou me décourage. Trop dur, trop long, a quoi bon. Tout ce que je sais, c'est que je vous trouve particulièrement bienveillantes avec les autres, si ce n'est avec vous mêmes. Et ça c'est très rare et réconfortant.
Peu de temps de mon côté, peu de temps pour écrire, mais je trouve quand même quelques minutes pour vous lire, et c'est juste génial, super éclairant, super parlant. Merci les filles, regonflée pour... au moins une nuit ! ;-)

C'est long tout ça, hein? Sûrement parce que l'on est des mangeuses émotionnelles... Quand je lis certains témoignage, des linecoachés qui après 6 mois de programme ont perdu plein de poids et s'en vont.... je me dis que ceux-là avaient certes des problèmes de poids, mais n'utilisaient pas la nourriture pour compenser  ou étouffer des émotions!!

Bonne journée!

[quote=fadinarde]

C'est long tout ça, hein? Sûrement parce que l'on est des mangeuses émotionnelles... Quand je lis certains témoignage, des linecoachés qui après 6 mois de programme ont perdu plein de poids et s'en vont.... je me dis que ceux-là avaient certes des problèmes de poids, mais n'utilisaient pas la nourriture pour compenser  ou étouffer des émotions!!

Bonne journée!

[/quote] Ah oui ! Que devrais.je dire, je suis sur LC depuis deux ans et deux mois ! Peu importe au fond que je n ai pas perdu de poids mon alimentation a tellement changé et par delà ma vie même avec la découverte de la PC, notamment et çela continue... Tous les jours j'en apprends en vous lisant toutes t j'adore ça !
Je voulais vous faire part de mon retour aussi sur les fins de repas que j' ai réalisé dernièrement. La sensation de deuil que je ressens me vient d'arrêter de manger . Je me suis rendue compte que j'avais du mal à me dire ok j'ai plus faim j'arrête . Grâce aux exercices j'arrive a sentir la satiété et m'arrêter à table lors du repas , ne pas me resservir , sauter le dessert .. Mais au moment de débarrasser , j'ai envié de grignoter un morceaux de pain , une cuillère du plat qui reste ... Et comme j'ai toujours débarrassée et que la situation ne va pas changer .. Je me rends compte que j'ai du mal à quitter la cuisine !!! Il me faut accepter d' en sortir , de me dire c'est fini pour le moment pas évident. Je trouve tes un truc a ranger et hop une cuillère au passage .. Un automatisme a réorienter Bref voilà je fais mes petits deuil de cuisine ...

Je me retrouve très fort dans tes propos Meta !

Je commence à assez souvent bien sentir ma satiété, mais ça me fait mal de me dire qu'il est temps de stopper, arrêter.  Grâce à la dégustation, ça commence à changer, mais c'est long et fastidieux, vraiment.

Quand j'arrive à m'arrêter à table, il m'arrive souvent, vu que je débarrasse très souvent seule également ;-), de manger l'une ou l'autre qui traîne dans les assiettes, ou dans les casseroles, etc ... je joue à la poubelle de table quoi :-P.

J'essaie vraiment d'orienter ça en terme de "respect de mes besoins", plutôt qu'en terme de "stop", "arrêt", etc ... la connotation positive m'aide à éradiquer les vieux "réflexes" régimeux ... pas fastoche, fastoche ;-).

Tout p'tit doucement ;-).