Ne pas manger : un deuil?
Bonsoir,
Le titre est exagéré j'en suis consciente mais je me suis rendue compte aujourd'hui (journée de grands craquages à cause des EME et grande cylpabilité qui s'ensuit) que ne pas manger à l'heure d'un repas était presque comme un renoncement pour moi.
La même impression que s'il y avait une super fête à côté et que j'étais obligée d'en écouter le son mais que je n'avais pas le droit d'y aller. C'est curieux.
Je suis d'un côté contente d'observer ça, ce ressenti car j'ai du mal à comprendre les émotions me faisant manger, mais d'un autre côté je ne sais pas comment faire pour passer outre. Les jours de grande force émotionnelle j'arrive à me raisonner en me disant que le frigo ne se videra pas d'ici à ce que j'ai faim de nouveau (pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir peur de manquer), mais la plupart du temps je mange, je me remplie, je suis mal.
Ce soir c'est bad mood comme vous pouvez le voir...
Est-ce que certaines personnes ressentent ça? Si oui, avez-vous des moyens de passer outre?
Merci d'avance pour vos réponses :)
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Merciii ouiii ouiii
Exactement Isana c'est un long processus qui s'installe.
Ton idée de positiver le moment me plait beaucoup.
Effectivement le terme "poubelle de table " a été pour moi un écueil à travailler .
Une sorte d'idée que ces morceaux n'étaient plus rien , ou une sorte de cachoterie de l'esprit qui ne trompait que lui
(automatismes engendrés par les régimes) !!!
Je vais me "débarrasser " de ces "restes " bien inutiles !!
Tout changement profond s'installe doucement.
Oh mais non, Solidor! Faut surtout pas te décourager!
Je n'ai pas regardé depuis quand tu es ici. Pour ma part je traîne mes savates ici depuis un an. Que l'on soit claires: je n'ai pas perdu de poids, mais en réalité j'ai un poids tout à fait normal pour ma taille, même si pour des raisons esthétiques j'adorerais me délester de 2-3 kilos. Donc c'est normal que je n'aie rien perdu, je me promène autour de mon set-point depuis toujours grâce à un métabolisme qui doit faire son travail plutôt correctement.
Par contre quand je suis arrivée ici, je souffrais depuis des mois de gros problèmes digestifs, ballonnements, constipation etc... qui faisaient de mes journées et de mes nuits un enfer. Je me ruinais en médicaments anti-acide et autres enzymes pour digérer le lait, etc...
Grâce à LC j'ai compris que tous mes problèmes venaient de trop grosses quantités de nourriture mangées chaque jour, parce que je calmais ou "faisais taire" chacune de mes émotions à coup de compulsions alimentaires.
J'ai fait tout mon programme alimentaire, puis je l'ai fait remettre à zéro pour pouvoir le recommencer. J'ai énormément lu le forum, et je continue, pour continuer sans cesse à être au mieux attentive à mes sensations.
Ce que j'ai gagné depuis que je suis là: UNE SUPER TROUSSE A OUTILS!
Je ne suis pas du tout parfaite. J'ai de la peine à déguster, mais parfois j'y arrive. Je ne fais plus de pleine conscience, mais parfois je me concentre sur le moment présent. Je mange souvent au-delà de ma faim, mais la plupart du temps je le fais en pleine conscience, donc je le vois comme un plaisir que je m'accorde, mais quand ensuite je suis super mal avec le ventre enflé je ne cherche plus à savoir de quelle allergie alimentaire je souffre, non, je me dis juste que j'ai trop bouffé, et dans la mesure du possible j'essaie d'attendre d'avoir vraiment faim avant de remettre quelque chose dans mon estomac.
J'ai moins envie de grignoter sans raison, avant je me faisais des crises chocolatées chaque après-midi au boulot pour endormir mes frustrations professionnelles, maintenant je regarde ma collègue se baffrer, et moi je me contente parfois d'un carré ou deux, d'autres fois une barre me suffit.
J'ai compris aussi que les eme font partie de ma vie, de ma sensibilité, et je les accepte mieux, après tout j'ai l'immense chance qu'elle ne me fasse jamais grossir trop. Et bizarrement de les accepter, d'accepter d'avoir des faiblesses, d'être sensible et parfois un peu fragile derrière ma force m'aide à avoir moins de compulsions.
Quand j'ai une eme je sais ce qui m'arrive, je comprends les conséquences, alors qu'avant je ne comprenais pas pourquoi j'avais tout le temps ces problèmes digestifs.
Mais tu vois, tout ça, en effet, ça prend du temps. Parce que c'est bien plus compliqué que de faire un régime (je dis ça, mais en même temps je n'ai jamais été foutue de suivre un régime plus de 2 jours.... il suffit que l'on me dise ce que je dois manger ou pas, et quand, pour que j'aie envie de faire tout le contraire!!)
Avec le temps, tu verras, ce n'est pas une blaugue, on a toute fait ce chemin-là, tu verras la perte de poids comme une conséquence positive de tes nouvelles habitudes de vie, et non plus comme l'objectif principal. Et alors à ce moment-là tu ne trouveras plus le temps long. Parce que tu vivras. Juste ça. Tu vivras, libérée peut-être de problèmes alimentaires qui gâchent les petits bonheurs de la vie. Tu viendas papoter sur ce forum quand tu ressentiras le besoin de partager, d'autres fois tu oublieras complètement que LC existe parce que tu auras d'autres priorités dans ta vie. Mais je pense que tu n'oublieras jamais certaines expériences faites ici, et tu seras "équipée" avec de bons outils pour vivre ta vie plus sereinement... C'est ça LC! Pas juste un régime. Mais réellement une ouverture sur une vie plus sereine, et pas seulement au niveau de l'assiette!
Bonne continuation, et à bientôt par-ici!
C'est long tout ça, hein? Sûrement parce que l'on est des mangeuses émotionnelles... Quand je lis certains témoignage, des linecoachés qui après 6 mois de programme ont perdu plein de poids et s'en vont.... je me dis que ceux-là avaient certes des problèmes de poids, mais n'utilisaient pas la nourriture pour compenser ou étouffer des émotions!!
Bonne journée!
C'est long tout ça, hein? Sûrement parce que l'on est des mangeuses émotionnelles... Quand je lis certains témoignage, des linecoachés qui après 6 mois de programme ont perdu plein de poids et s'en vont.... je me dis que ceux-là avaient certes des problèmes de poids, mais n'utilisaient pas la nourriture pour compenser ou étouffer des émotions!!
Bonne journée!
[/quote] Ah oui ! Que devrais.je dire, je suis sur LC depuis deux ans et deux mois ! Peu importe au fond que je n ai pas perdu de poids mon alimentation a tellement changé et par delà ma vie même avec la découverte de la PC, notamment et çela continue... Tous les jours j'en apprends en vous lisant toutes t j'adore ça !Je me retrouve très fort dans tes propos Meta !
Je commence à assez souvent bien sentir ma satiété, mais ça me fait mal de me dire qu'il est temps de stopper, arrêter. Grâce à la dégustation, ça commence à changer, mais c'est long et fastidieux, vraiment.
Quand j'arrive à m'arrêter à table, il m'arrive souvent, vu que je débarrasse très souvent seule également ;-), de manger l'une ou l'autre qui traîne dans les assiettes, ou dans les casseroles, etc ... je joue à la poubelle de table quoi :-P.
J'essaie vraiment d'orienter ça en terme de "respect de mes besoins", plutôt qu'en terme de "stop", "arrêt", etc ... la connotation positive m'aide à éradiquer les vieux "réflexes" régimeux ... pas fastoche, fastoche ;-).
Tout p'tit doucement ;-).
super Maggy pour ton experience de M&Ms
Apres avoir réalisé que l'on peut manger bien moins que l'on croyait, il est aussi important de s'autoriser à se réconforter parfois
MAIS en pleine conscience avec une petite portion de notre aliment préféré .
De prendre le temps , de s'en faire un cérémonial exquis qui évitera une EME craquage ou de remplissage.
Plus besoin de quantité mais de qualité (qui correspond vraiment à mon envie, d'ailleurs ais je vraiment envie de manger ou ce serait autre chose ?)
Et je déculpabilise car le repas suivant sera réajusté.
D'ailleurs,je me suis faite une petite réserve d'aliments "encas d'urgence " et une liste d'autres plaisirs qui peuvent aussi accomplir cette tâche de me réconforter.